Автор:
John Stephens
Дата На Създаване:
2 Януари 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
„Война“ се е случила между вас и някого и сега искате или трябва да ги избегнете. Причините за това отношение са различни, от лек дискомфорт до животозастрашаващи ситуации. Когато се справяте с конфликт, включващ човек, с когото не можете да се справите, отсъствието може да предотврати възможността настоящата ситуация да се влоши и бъдещи спорове. Справянето с това в онлайн света, в училище, на работа или у дома изисква практически стратегии, стига да сте готови да се справите с тях.
Стъпки
Част 1 от 4: Управление на онлайн срещи
Премахнете, прекратете следенето и спрете да създавате приятелства в социалните медии. Всяка мрежа от социални медии ви позволява да премахнете някого от вашите контакти, фенове и приятели. Това не само ще ви позволи да прекъснете връзката с някого, но и да им попречи да четат вашите публикации.
- Уверете се, че вашият защитен филтър е настроен с цел избягване на това лице.
- Понякога може да се наложи да се изолирате от социалните медии и да затворите акаунта си. Може да не ви е удобно, но ще има моменти, когато е необходимо.
Блокиране на имейл. За да предотвратите изпращане на контакт или обмен до пощенски кутии, премахнете човека от списъка си с контакти. Настройките за блокиране на нежелана поща ви позволяват да наблюдавате дали този човек се опитва да изпрати нежелан имейл. Винаги можете да натиснете бутона за изтриване или да го запишете в определена папка, в случай че трябва да съберете доказателства за по-сериозно поведение като преследване или кибер тормоз.- В някои случаи трябва да съберете писмени доказателства, които някой е оставил зад себе си с цел кога трябва да съдите. Записаните ви доказателства ще увеличат убеждението ви.
Не се обаждайте и не изпращайте съобщения на човека. Въздържането от обаждане или изпращане на SMS на някого може да бъде лесно или много трудно. Може би искате да им кажете нещо негативно или може да се наложи да се въздържите от желанието си да се свържете отново. Така или иначе и двете могат да доведат до нежелани противоречия, влошавайки ситуацията.
Избягвайте да отговаряте на телефонни обаждания, текстови съобщения или имейли. Намерете силата да пренебрегнете комуникацията с човека, когото искате да избегнете. Вероятно няма да е трудно. Човекът обаче може също да се опита да ви примами в спор, само за да ви нарани повече. Тишината винаги е идеалното начало за възобновяване на комуникацията и е цялостна превенция на нежелан контакт. реклама
Част 2 от 4: Справяне в училище
Пропуснете класа или променете класа. Ако не можете да поддържате контакт или просто да стоите далеч от човека, вземете мерки. Когато отпаднете от клас, може да бъдете глобени. Въпреки това, когато ситуацията е достатъчно сериозна, ще трябва да направите точно това.
- Обяснението на вашата ситуация пред училищната администрация може да ви помогне да станете по-разбиращи и толерантни.
Говорете с учител или администратор. Разговорите трябва да се провеждат насаме, по имейл или като се иска частна среща с учителя. Може първо да ви е необходима среща. Може да се наложи да говорите и с учителя си в стаята. Ако сте на възраст под 18 години, трябва да пътувате с родителите си.
- Бихте могли да кажете: „Да бъдеш в същия клас като _____ става все по-трудно и един от нас трябва да се изнесе. Можеш ли да ми помогнеш да се справя с това? Колко бързо? "
- Учителите и администраторите вероятно ще се опитат да разрешат проблема, без да отстраняват вас или човека от класната стая. Останете спокойни и упорити в целите си, като се уверите, че получавате помощ.
- Бъдете готови да покажете защо правите тази оферта.
Избягвайте контакт. Повечето училища са големи и имат разнообразни пътеки, водещи до различните кампуси. Намерете най-лесния начин. Ако знаете по кой път обикновено тръгва човекът, планирайте друг маршрут. Може да ви отнеме малко повече време, но всичко, което трябва да направите, е да избягвате да виждате човека.
- Ако случайно видите човека отдалеч, просто завъртете главата си и отидете в другата посока.
Избягвайте директния контакт с очите. Може да дойде момент, в който да попаднете в неочаквана ситуация лице в лице с човека. Откъснете поглед от тях и се движете възможно най-бързо, за да избегнете ненужен контакт. Винаги бъдете подготвени за непредвидени ситуации.
Помолете приятелите си за помощ. Ще ви е малко по-лесно да ходите с приятели. Приятел може да създаде бариери и разсейване, които ще ви позволят да оставите незабелязани. Уверете се, че хората, желаещи да ви помогнат, са хора, на които имате доверие.
- Започнете разговор с някого на парти. Протегнете ръка и им кажете: „Мога ли да говоря с вас точно сега, защото се опитвам да избегна някого?“ По този начин можете не само да избягвате хора, с които не искате да се срещате, но можете и да разговаряте с някой, който харесвате.
Бъдете готови да използвате „причината“, за да излезете от ситуацията. Ще има моменти, когато трябва да се преструвате, че отговаряте на телефона или да оставите очилата и ключовете си. Това са съвети, които могат да се използват на място, за да се избегнат дори най-досадните.
- Ако видите някой да идва и не искате да говорите с него, вземете телефона си и се преструвайте, че провеждате важен разговор. Можете да се обърнете и да вървите.
- Ако говорите с някого и искате да приключите разговора, просто действайте панически и се оправдайте да си тръгнете, като: „О, боже мой! Трябва да намеря ключа. Съжалявам, трябва да тръгвам ".Имайте предвид „причина“ да се махнете от пътя на човека, когото искате да избегнете.
Оценявайте своя учебен опит и положителните качества. Някои вярват, че хората, дори и най-досадни, се появяват, за да ни научат на нещо. Всяко преживяване ще ни помогне да станем по-умни и по-добре да ни подготви за желанията на живота.
- Седнете и направете списък с неща, които сте научили от собствения си опит.
- Не забравяйте да напишете за всички позитиви, през които сте преминали. Нищо не е лошо.
Част 3 от 4: Справяне със ситуации на работното място
Сменете работата. Практически за вас или не, може да е най-добрият вариант да избягвате някой на работа. Тук противоречията могат да варират в широки граници, от незначителни недоразумения до сериозни проблеми като сексуален тормоз. Може би наистина обичате настоящата си работа и не искате да се променяте. Ако е така, може да се наложи да разгледате други опции.
- Съобщавайте за сериозни проблеми на отдела за човешки ресурси, подразделение, създадено да помага на служителите при решаването на всички проблеми на работното място.
Искане за смяна на стаи, работни зони или началници. Офисите и фабриките имат ограничено пространство и ако трябва да отдалечите някого, трябва да предложите. Не си позволявайте да чувате или да сте около хората, които не харесвате. Това със сигурност ще намали удовлетвореността от работата и по-вероятно ще добави стрес.
- Ще трябва да представите причините и доказателствата в подкрепа на искането си за прехвърляне. Затова бъдете подготвени. Запишете предварително притесненията си и при обмена носете доказателства и подкрепящи документи.
- Вие не сте първият и няма да сте последният, който поиска промяна в подредбата на вашите седалки. Това е често срещано във всеки офис.
Фокусирайте се върху ефективността на работата. Фокусирането върху работата ви и това, което е необходимо, за да бъдете продуктивни, ще ви помогне да избегнете човека на работа. Вие заслужавате безконфликтна работна среда и чувство за сигурност. Личните действия също ще ви помогнат да избегнете взаимодействие с хора, които биха могли да разберат погрешно вашите думи или поведение.
- Използвайте почивката, за да изчистите чекмеджето, да направите упражнение или да прочетете списание.
- Забавлявай се. Медитацията, практикуването на йога или писането на поезия ще помогне за справяне със стреса, който може да присъства във вас.
Избягвайте графика на противника. Много компании имат различен режим на смяна на ден и час на седмица. В този случай можете да поискате друга смяна. Ако работите според работното време, ще бъде трудно да се настроите. Можете обаче да наблюдавате и избягвате сесиите на човека, почивките в банята или обядите.
Не приемайте поканата. Бъдете предпазливи, не приемайте поканата да присъствате на събора с присъстващото същото лице. В зависимост от тежестта на конфликта, няма да искате да се поставите в неудобно положение или да се застрашите.
- Организирайте сама среща, ако искате да прекарате време с колеги.
Бъдете готови да напуснете всяка ситуация. Да заседнеш в социална ситуация е лошо чувство. Може би се чувствате притиснати, когато шефът ви е там, или се колебаете какво ще мислят или казват вашите колеги за вас. Позволете си да кажете нещо като: „Трябва да тръгна сега, шофирах цял ден“ или друга причина.
- Понякога се оправдавате, че трябва да използвате тоалетната и просто си тръгвате, без да уведомите никого. Това е напълно приемливо. Целта е да се отдалечите от човека, когото се опитвате да избегнете, и да излезете от ситуацията.
- Ако не кажете на никого, когато си тръгвате, изпратете съобщение на някой, на когото имате доверие, че в момента е там, като ви информира, че ви няма. Не искате никой да се притеснява, особено когато си тръгвате, докато сте в конфликт с някого.
Бъдете учтиви, когато срещнете нежелана ситуация на контакт. Най-вероятно поради работа може да се наложи да си сътрудничите с този човек. Използвайте правилата, за да запазите спокойствие, да бъдете учтиви и да се съсредоточите върху това какво да правите, за да избегнете конфликти. Не реагирайте на нито един от техните провокативни опити.
- Запазете спокойствие, докато експозицията спре. Поздравете се за успешното изпълнение на задачата.
- Поддържайте позитивно отношение. Дръжте всичко „ясно и ясно“, тоест далеч от дълбоки мисли, всякакви дискусии, проблеми или оплаквания, когато сте в контакт с човека. Проявяването на спокоен и оптимистичен дух не може да бъде победено от негативните неща или смущението от ситуацията.
- Фокусирането върху положителните страни ще ви помогне да не изпадате в негативни дискусии.
- Поддържайки позитивно мислене, никой не може да отнеме позицията ви. След като реагирате на провокация, вие се отказвате от позицията си, поемайки инициативата пред другите. Вие контролирате и отговаряте за собствените си чувства и действия. Това е важна задача.
Имайте визия. Много е важно да разгледате проблема в общата картина. След като осъзнаете колко е трудно за някого, колелото на живота все още ще се търкаля, можете да облекчите неприятностите си и да станете по-удобни, да пуснете ръцете си и да пренаредите приоритетите си.
- Ако сте се опитали да го пуснете, но конфликтът продължава да ви преследва, тук може да има други емоции, които се нуждаят от допълнителна обработка.
Част 4 от 4: Справяне с по-сериозни проблеми
Определете граници. Независимо дали сте в конфликт със свекърва си, братовчед алкохолик или чичо, който има лошо отношение към вас, трябва да положите усилия, за да съобщите ясно своите намерения и желания. Много от решенията за избягване са подкрепени от постоянните аргументи и противоречия, които възникват.
- Ако живеете в една къща, бихте могли да кажете: „Искам да разберете, че предвид настоящия конфликт, ще направя всичко възможно, за да поддържам необходимото разстояние между нас. Мисля, че това е правилното нещо. Съгласен ли си? "
- Ако не живеете с него, нещата ще бъдат по-лесни за справяне. Можете да прекъснете комуникацията, като не се обаждате, изпращате съобщения или изпращате имейли. Избягвайте всякакъв контакт.
Не посещавайте семейни събирания. Много семейства съобщиха за нарастване на стреса и нивата на конфликти по време на срещата. Ако искате да избегнете някой, който може да ви създаде проблеми, извинете се и не присъствайте.
- Планирайте и провеждайте частни срещи. Избягвайте обаче една и съща времева рамка, за да не се налага близките ви да избират между вас двамата. Това само ще запали всяко допълнително търкане между вас и човека.
Срещайте се само когато някой е с вас. Може би по някаква причина роднина може да не ви вярва. Вероятно не искате да останете насаме с тях. Каквато и да е причината, винаги ходете с някого, когато контактът с него е наложителен. Безопасността винаги е на първо място.
Потърсете професионална помощ, за да управлявате емоциите и мислите си. Ако имате проблеми с общуването с някого, разговорът със съветник може да бъде полезен. Потърсете психиатри и психиатри във вашия район.
Потърсете юридически съвет, ако е необходимо. Тъй като стресът ескалира, може да се наложи помощта на адвокат. Тежестта на конфликта може да варира и понякога най-голямото ви желание е да избягвате всякакъв контакт с някого. По принцип съдебният процес е ситуация, при която едната страна се бори срещу другата. Всичко, което кажете или направите, може да ви навреди в съда. Адвокатът ще ръководи стъпките и процедурите, които трябва да бъдат извършени.
Поискайте ограничителна заповед, ако е необходимо. Може би човекът, когото се опитвате да избегнете, има сериозен проблем. Ако чувствате, че сте в опасност, вземете заповед, забраняваща на някой да се свързва с вас. Когато те нарушат, можете да се обадите и да потърсите полицейска намеса. реклама
Съвети
- Винаги можете да се оправдавате, за да излезете от всяка ситуация.
- Не позволявайте на това да ви вземе целия ум. Има много други полезни неща, за които да помислите и да ги направите.
- Пропуснете и продължете напред. Каквито и да са причините за избягването, трябва да коригирате връзката си и да преодолеете конфликта.
- Вероятно ще има непредвидени ситуации лице в лице. Можете да кажете „Здравей“ и след това да си тръгнете или да не кажете нищо. Бъдете готови за това.
- Запазването на спокойствие и вежливост във всички ситуации ще доведе до положителни резултати.
- Ако вие или някой, когото познавате, е обект на тормоз, свържете се с властите и докладвайте за това.
- Безопасността е основен приоритет. Никога не позволявайте на себе си или на някого, когото обичате, близо до някого, когото трябва да избягвате на всяка цена.
Внимание
- Ако сте обект на забраната, ще има правни последици за вашето нарушение. Ролята на закона е да защитава безопасността на вас и хората около вас. В идеалния случай трябва да спазвате правилата в производството срещу себе си и обратно.
- Нека сериозността на конфликта определя вашия отговор. Ако изпаднете в правен спор, при който формите на комуникация и комуникация са забранени, бъдете сериозни, за да не комуникирате нищо с това лице.
- Законите, които контролират проследяването, се различават в различните държави, в щатите. Когато сте под наблюдение, трябва да съобщите на някой от властите - това може да е родител, учител, свещеник, полицай или адвокат.
