Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Хремата е често явление в студеното време. Това състояние възниква, защото носните кухини се опитват да затоплят въздуха, преди той да достигне белите дробове, което води до образуване на слуз. Така че, един от начините за предотвратяване на хрема в студено време е да се поддържа топло и да се овлажнява въздухът преди вдишване.

Стъпки

Част 1 от 2: Профилактика и лечение на хрема, причинена от студено време

1. 

   Увийте кърпата около носа и устата си, когато излизате. През кърпата въздухът се затопля преди да вдишате. Също така ще вдишвате влага в пространството, за да поддържате въздуха влажен. Чрез затопляне и овлажняване на въздуха, синусите в носа не трябва да произвеждат много влага и да останат без слуз.

2. 

   
   
   Включете овлажнителя на закрито. Въздухът в помещенията може да е достатъчно топъл, но ако е прекалено сух, все пак може да причини хрема. Можете да използвате вашия личен овлажнител в личната си стая или да инсталирате такъв за цялото си семейство.

3. 

   
   
   Напръскайте носа си със солена вода, за да овлажните носните си канали. Това лекарство за хрема ще поддържа носните ви канали влажни и ще помогне да се предотврати образуването на твърде много слуз в носа.

4. 

   Използвайте назален спрей като Dristan (или нещо, което съдържа "псевдоефедрин"). Не се препоръчва употребата на това вещество редовно. Можете да го използвате от време на време, ако има нещо важно да се направи в студено време, без да ви хрема за най-доброто възможно състояние. Например, ако сте ски атлет, който се готви да се състезава, може да се наложи да използвате спрей за нос, преди да влезете в състезанието.
   • Ефектът на спрея е да предотврати натрупването на слуз за кратко време, което ви позволява да завършите дейността си (например състезание), без да се притеснявате за хрема.
   • Понякога обаче може да причини по-хрема, след като спреят изчезне, така че затова не се препоръчва за ежедневна употреба.
   • Ако Dristan или други спрейове, които купувате без рецепта, не работят, трябва да посетите Вашия лекар, за да обмислите използването на по-силни спрейове, които съдържат кортикостероиди.

5. 

   
   
   Вземете деконгестант без рецепта. Лекарства като Sudafed (или такива със съставка, наречена „псевдоефедрин“) действат добре. Можете да се консултирате с фармацевт, когато избирате лекарство.
   • Това лекарство значително ще намали количеството слуз, произвеждано в носа, като по този начин ще намали симптомите на хрема, причинени от студ.
   • Важно е обаче да повторите, че не трябва да приемате лекарството възможно най-често, тъй като то може да влоши хремата, след като лекарството изчезне. Затова го използвайте само ако имате нещо важно да направите в студа и не искате хрема през това време.
   реклама

Част 2 от 2: Разберете какво причинява хрема

1. 

   Знайте причината. Когато имате хрема, това може да се дължи на това, че сте болни (обикновено придружени от други симптоми на настинка като възпалено гърло, кашлица и т.н.), сте тъжни (когато плачем, сълзите текат по носа) , или студено време (защото носните ни кухини са предназначени да затоплят въздуха, преди да навлязат в белите дробове, и за това носовете ни произвеждат повече слуз при студено време).
   • Хремата може да бъде свързана и с алергии, дразнители на околната среда (като цигарен дим) или странични ефекти на някои лекарства.

2. 

   Разберете какво причинява хрема, когато е студено. Когато дишате през носа, синусите се затоплят и овлажняват въздуха, като го въртят около лигавиците, които облицоват носните проходи. Това предпазва гърлото и белите дробове от дразнене на въздуха, който е по-студен от телесната температура.
   • Водата е страничен продукт от този процес и излишъкът тече по гърлото и през носа.
   • Синусите изпълняват тази функция целогодишно, но поради разликата в температурата в студено време (особено през зимата) тя става още по-изразена в студено време.

3. 

   Добре е да знаете, че хремата се причинява от студено време. Следователно няма от какво да се притеснявате. Факт е, че този феномен е толкова често срещан, че е известен и като „носът на снежния човек“, защото почти 100% от скиорите се оплакват, че имат хрема!
   • Хремата от настинка НЕ ​​е свързана с болест (и не е свързана с "обикновена настинка").
   • Въпреки че мнозина вярват, че има връзка между студеното време и „настинката“, се смята, че това се дължи на прекаленото престой на закрито, където микробите се предават по-лесно от човек на човек (а не се смята, че има твърде много общо със студа навън).
   реклама

Съвети

• Избягвайте да дишате през устата. Дишането през устата излага гърлото ви на студен, сух въздух, което може да причини възпалено гърло, сухота в устата и кашлица. Вашето тяло е проектирано да диша през носа, за да предотврати тези симптоми.