Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Екзема (екзема) може да се появи при всеки и на всяка възраст и представлява неприятност. Посещавайки лекар, лекарите често предписват на пациентите стероидни кремове. За много хора стероидните кремове са не само неефективни, но и причиняват много странични ефекти. Добрата новина е, че има много терапии, които можете да използвате, за да облекчите сърбежа, сухата лющене и кожните промени, причинени от заболяването. Някои естествени терапии могат да причинят значителни промени в повърхността и вътрешното усещане на кожата. Ако кожата ви не реагира добре на природни средства или се влоши след прилагането им, посетете дерматологична клиника.

Стъпки

Част 1 от 4: Промяна на начина на живот

1. 

   Идентифицирайте лошите навици, които причиняват заболяване. Всеки човек има свои собствени навици, никой не е като никого. Един човек е чувствителен към вълна, докато друг е чувствителен към определена химическа съставка в парфюма. Тъй като не можем да посочим точно какво причинява заболяването, ще трябва да проверите за всяко от тях. Можете да опитате всякакви ястия, да ги запишете и да видите как тялото ви се променя, когато спрете да ги ядете.
   • Може да е малко трудно да се открие причината за заболяването, много хора избират нормална диета, след което записват какво ядат, за да видят как влияят на състоянието.

2. 

   
   
   Носете хипоалергенни тъкани. Носете широки дрехи, когато е възможно, и избягвайте дрехи от груби и сърбящи тъкани като вълна. Гладките тъкани като памук, коприна и бамбук са по-малко склонни да дразнят кожата ви. Също така, имайте предвид детергента, който използвате, тъй като те могат да оставят остатъци по дрехите ви след пране, допринасяйки за екзема. Използвайте естествен препарат или можете да преминете към био-почистващ препарат.
   • Когато тренирате, носете специализирано спортно облекло, предназначено да поддържа кожата ви суха, прекаленото изпотяване ще влоши екземата ви.

3. 

   
   
   Изберете не дразнещи сапуни и шампоани. Дразнителите на кожата включват: сапуни, препарати, шампоани, течности за миене на съдове, дезинфектанти и всякакви продукти, които съдържат аромати. Опитайте да използвате естествени сапуни и препарати.
   • Избягвайте продукти, съдържащи натриев лаурил сулфат и парабени. Тези две вещества обикновено се срещат в продуктите за хигиена на тялото и е известно, че дразнят и изсушават кожата. Натриевият лаурил сулфат също разгражда естествените протеини в кожата и прави кожата ви чувствителна към химикали, които замърсяват околната среда. Много медицински изследвания свързват парабените с ендокринни разстройства, рак и много проблеми, свързани с репродуктивната функция.

4. 

   
   
   Използвайте овлажнител. Сухият въздух в дома и спалнята кара кожата да изсъхне, което влошава състоянията на кожата като екзема. За да подобрите това, се нуждаете от овлажнител, за да увеличите влагата във въздуха и кожата си. Преносимите домашни овлажнители са много преносими и сега са много популярни на пазара с различни дизайни на широк диапазон от цени.
   • Все още можете да увеличите влажността в стаята си без овлажнител. Стайните растения ще ви помогнат да направите това чрез тяхното изпаряване. Папратът е най-популярният овлажнител днес.

5. 

   Поддържайте дома си чист и премахвайте алергените. Причините за алергии като прах, косми от домашни любимци, цветен прашец, плесен и пърхот са причините за екзема. Използвайте добра прахосмукачка и прахосмучете редовно.
   • Избягвайте места с много бактерии, плесени и вируси. Също така трябва да се държите на известно разстояние от болни хора, тъй като те могат да разпространят болестта върху вас.

6. 

   Намали стреса. Екземата и други дерматологични състояния са тясно свързани както с психологическия, така и с физическия стрес, така че релаксиращата почивка е от съществено значение. Правете каквото ви кара да се чувствате спокойни като въображение, хипнотерапия, тишина, йога, слушане на музика или рисуване.
   • Отделете време да се отпуснете и да се отпуснете всеки ден. Докато точните причини за екзема остават открити, доказаният стрес има потенциал да влоши екземата.

7. 

   Ограничете къпането, използвайте хладка вода (нито твърде гореща, нито твърде студена), за да се къпете. Прекалено честото миене ще доведе до загуба на влага на кожата, което влошава екземата. Трябва да се къпете само веднъж на ден или два. Не вземайте сауна или душ твърде студено и всяка вана трябва да е с дължина около 15 до 20 минути.След къпане използвайте суха кърпа и внимателно подсушете.
   • Важно е да овлажните кожата си след къпане, за предпочитане докато тялото ви е все още мокро, тъй като кожата ви е пълна с вода. Използвайте овлажнители, чисти и получени от кокосово масло, зехтин, масло от шеа, авокадо и боброво масло. Имайте предвид, че мазнините обикновено не нараняват кожата при хора с екзема, всеки има различен профил, така че е важно да опитате разнообразни масла, за да намерите най-подходящото за вас. мен.
   • Не се накисвайте във ваната твърде дълго, тъй като понякога водата може да доведе до стягане на кожата ви. Екземата може да сърби, ако кожата ви е засегната.
   реклама

Част 2 от 4: Лечение на екзема с локални вещества

1. 

   Алое. Използвайте масло от алое, директно извлечено от растението алое, а не търговски продукти от алое вера. Обелете листата и изцедете бистрата, подобна на гел консистенция. Нанесете този гел върху вашата екзема и изчакайте да проникне. Можете да съхранявате листата на алое в хладилник за по-късна употреба. Чистият гел от алое вера не причинява никакви негативни странични ефекти, когато се прилага локално, така че не се колебайте да използвате гела от алое вера.
   • Гъстата течност от алое вера се използва за овлажняване и борба с възпалението в продължение на хиляди години. Много пациенти с екзема са проверили голямото използване на алое вера за способността му да успокоява сърбящите усещания и да овлажнява сухата, груба кожа.

2. 

   Използвайте балсам от невен. Можете спокойно да използвате сок от лайка, тъй като той не носи никакви негативни странични ефекти, когато се прилага локално, или можете да го смесите с гел от алое вера. Маслото от цветя на невен често се извлича в течност и мехлем за кожата и има аналгетични и противовъзпалителни ефекти.
   • В момента има много продукти от цветя на невен като сапун, масла, течна козметика, мехлеми и кремове. Можете да намерите тези продукти в хранителни магазини и дрогерии. Продуктите, продавани в магазините за здравословни храни, обаче са по-популярни, тъй като имат по-висок процент етерично масло от лайка и по-малко дразнещи съставки.

3. 

   Овес. Пълнете цялата овесена каша в стар памучен чорап или висок найлонов чорап, вързан за душа, за да пусне водата през овесените ядки. Овесът съдържа противовъзпалителни и противосърбежни свойства, които ще помогнат за облекчаване на екземата.
   • Използвайте дебел овесен крем. За да направите крем, трябва да смесите овесена каша с вода, докато сместа стане гъста. Нанесете го директно върху вашата екзема!
   • Копривата има същата употреба и принципи като овеса. Мнозина вярват, че имат способността да нарушават предаването на болка и сърбящи усещания.

4. 

   Лайка. Лайката има дългогодишна репутация за ефективността си при лечение на екзема и много хора твърдят, че има способността да намалява сърбежа и да облекчава възпалението. Можете да държите изсушена лайка във вряща вода за около 15 минути, за да приготвите чай от лайка. След 15 минути извадете труповете и оставете чая да се охлади. След това потопете чиста марля в чай, изцедете я на сухо и я нанесете върху екземата за 10-15 минути.
   • Можете също да нанесете чай върху кожата си и да масажирате или да разтворите чая във ваната за попиване. Трябва обаче да бъдете предпазливи, тъй като има хора, които са алергични към лайка, за да сте сигурни, трябва да поставите малко чай върху кожата, за да проверите, преди да използвате.

5. 

   Използвайте органично кокосово масло. Органичното ниско топлинно, необработено кокосово масло, често използвано като овлажнител, е високо ценено от пациентите с екзема пред скъпите търговски кремове. Това кокосово масло се предлага в хранителни магазини, онлайн и в някои супермаркети. Нанесете масло (което в началото ще е твърдо, но се разтопява много бързо) директно върху екземата и изчакайте кремът да проникне в кожата.
   • Пресоването при ниска температура означава обработка при минус 83 градуса С, което помага да се запазят всички хранителни вещества, ензими и минерали в кокоса непокътнати.

6. 

   Сладко бадемово масло. Причината, поради която маслата от сладък бадем често се използват за лечение на екзема, е, че съдържат урсолова и олеинова киселина. Смята се, че тези вещества намаляват възпалението и лекуват кожата. Можете също така да нанесете маслото по цялото тяло, за да овлажните преди къпане, за да предпазите кожата си от изсушаване под горещ душ.

7. 

   Лимон. Нарежете лимона наполовина и нанесете парче лимон върху екземата. Ще видите някои промени. Екземата започва да усеща изгаряне, защото лимонът работи, за да се отърве от възпалителния фактор вътре в екземата. Усещане за парене се появява само когато надраскате екземата си, главно защото кожата в областта, където екземата е била откъсната. реклама

Част 3 от 4: Промени в диетата

1. 

   Подобрете настоящата диета. Опитайте се да ограничите преработените храни. Яжте само органични натурални храни, като пресни плодове, зеленчуци, приготвяйте сами боб и зеленчуци, закуска с ядки, плодове, ядки и плодове и минимизирайте количеството червено месо във вашата диета. приложение.
   • Трябва да осигурите адекватни омега-3 масла (съдържащи се в рибите и зелените зеленчуци), за да помогнете на кожата си да стане мека и сочна.

2. 

   Намалете млякото и млечните продукти. Кравето мляко е едно от най-често причиняващите екзема, затова е важно да премахнете кравето мляко от вашата диета (поне временно), за да видите дали състоянието напредва. не са. Кравето мляко е леко кисело и съдържа много хормони и химикали, което потенциално влошава екземата Ви. Опитайте да спрете кравето мляко за поне 2 седмици и да наблюдавате промените в тялото си.
   • Има много заместители на кравето мляко, така че не се притеснявайте, вместо това няма да се налага да пиете черно кафе. Козе, овче и биволско мляко са чудесни алтернативи на мазнините.
   • Съществуват и млека на растителна основа като соево мляко, лешниково мляко, овесено мляко, бадемово мляко и оризово мляко.

3. 

   Изключете глутена от вашата диета. Ечемикът се счита за честа причина за екзема. Ако е възможно, намалете глутена във вашата диета, тъй като глутенът може да причини много кожни заболявания. Ограничете хляба, тестените изделия, пълнозърнестите храни и други преработени храни, богати на въглехидрати.

4. 

   Прецизирайте менюто с храни и напитки. Водете си дневник за всичко, което сте яли и се опитвайте да забележите всяка промяна в симптомите, докато ги ядете. Понякога може да забележите нещо необичайно само след няколко часа. Когато забележите лоша прогресия на определени храни, диетирайте ги поне 2 седмици (4-6 седмици е по-добре, ако можете) и потърсете промени в повърхността на кожата.
   • В допълнение към млечните продукти и ечемика, соята, яйцата, ядките и ядките могат да дразнят хората с екзема. Ако установите, че тези храни влошават екземата ви, избягвайте ги.

5. 

   Абсорбирайте естествени добавки. Има много допълнителни хранителни вещества, които могат да направят симптомите на екзема по-малко тежки. Най-типичните са следните:
   • Дебела ос: Доказано е, че мастните киселини са ефективни за успокояване на сухата кожа и намаляване на възпалението, което улеснява избавянето от екзема. Омега-3 е противовъзпалително средство, обикновено присъстващо под формата на DHA и EPA. Омега-6 може да причини възпаление. Има проучване, което показва, че ако приемате 1,8 грама EPA (Омега-3 мастна киселина) на ден в продължение на 12 седмици, вашата екзема значително намалява.
   • Витамини А, D и Е: Помага на кожата да остане свежа, подобрява бръчките по кожата, засилва производството на колаген и предпазва кожата от свободните радикали.
   • Гама-линоленова киселина: Това също е мастна киселина, открита в маслото от иглика, масло от пореч и гръцко масло от черно грозде. Мнозина вярват, че тази киселина има способността да успокоява възпалените области и да балансира течността в кожата.
   реклама

Част 4 от 4: Разпознаване на симптомите на болестта

1. 

   Познайте често срещаните симптоми. Екземата всъщност е колекция от заболявания, които причиняват възпаление и дразнене на кожата. Всички видове екзема имат сърбящ симптом. Издраскването на сърбежа ще доведе до "водниста" пареща болка, отокът ще стане неудобен и потенциално люспест, което е дерматит, причинен от екзема.
   • Тъй като причините за екзема остават открити, признатият стрес има потенциал да влоши заболяването. Екземата обикновено се появява в кърмаческа или юношеска възраст, а понякога се появява и при хора на 30-годишна възраст.

2. 

   Потърсете симптоми по цялото тяло. Най-характерните прояви на екзема са сърбяща, суха и лющеща се кожа и червен обрив по лицето, зад коленете, по лактите и по ръцете и краката. При възрастни се изчислява, че само 10% от хората с екзема имат обриви, които се появяват по лактите и бръчки в областта на коленете и задната част на тила.
   • При бебета развиващата се екзема ще изглежда като скалпа на бебето (себореен дерматит) и лицето (особено по бузите) и обикновено се появява, когато бебето е на 2 или 3 месеца. годишен. При малки деца от 2 до пубертета обривът обикновено се развива върху набръчканата област на лакътя и / или зад коляното.

3. 

   Определете вашия тип екзема. Възпалението и сърбежът са често срещани симптоми, но има различни видове екзема в зависимост от местоположението и вида на възпалението.
   • Ако имате алергична екзема или контактна екзема, вероятно сте били изложени на течност и тялото ви реагира на тази течност. Възпалението ще се появи там, където дрехата, бижутата или течността влизат в контакт.
   • Ако откриете мехури, пълни с прозрачна течност в дланите и ходилата, рискувате да развиете левкоплакия.
   • Ако видите едно или повече петна с форма на монета, които се появяват предимно върху кожата на ръцете, краката и дупето, може би вече имате пирогенна екзема.
   • Ако скалпът и лицето ви са жълти, мазни или люспести, може да сте имали себореен дерматит.
   реклама

Съвети

• Търпение. Няма да можете да излекувате екземата си, ако нямате решителност. Бъдете мързеливи, лесно обезсърчени или си кажете „колкото и да го излекувам!“ никога няма да те излекува.
• Гама линоленова киселина (GLA), намираща се в иглика, пореч и масло от гръцко касис, има способността да облекчава симптомите на екзема.
• Спи достатъчно. Ако имате проблеми със съня, опитайте да се отпуснете и да се накиснете във ваната преди лягане, плюс се уверете, че спалнята ви е тъмна и добре проветрена, изключете цялата електроника. един час преди лягане.
• Опитайте разнообразни терапии като акупунктура, аюрведична ароматерапия, билкови лекарства и хомеопатия. Ако изберете метода на аюрведичния аромат или хомеопатичното лекарство, бъдете добре подготвени, тъй като може да ви бъдат зададени много ненужни въпроси за вашето състояние. И двете терапии са методи в медицината, но много различни както в теорията, така и в подхода. Трябва обаче да отбележите, че аюрведичната ароматерапия се използва от хората в продължение на хиляди години, докато хомеопатичният метод е бил известен само преди няколкостотин години. Това може да има малко смисъл!
• Ако кожата на ръцете ви е в лошо състояние, използвайте чифт памучни ръкавици. След като нанесете течна козметика, смесена с кокосово масло, сложете ръкавици за около 1 час, след това отстранете, за да оставите ръцете отворени за 1 час, след това нанесете отново козметика и след това сложете ръкавици за още един час. Повторете многократно.
• Трябва да се помисли за тест за алергия. Докато извършвате много сложен тест, ще разберете какви храни, животни, тревни площи, дори растения причиняват вашата екзема.
• Напръскайте етерично масло от лавандула в стаята; Това масло не само има релаксиращ ефект, но също така ви помага да спите по-добре, ако се притеснявате от тази екзема.
• Ако нямате овлажнител, напръскайте вода в стаята.
• Ако използвате акупунктура, потърсете сертифициран акупунктурист.
• Използвайте козметика без аромат, за да избегнете дразнене. Gold Bond разтвор за заздравяване на алое вера е много ефективен. Ако сте алергични към алое, опитайте крем за ръце Glysomed.
• Можете да използвате козметика на основата на овес, наречена Aveeno. Нанасяйте го редовно върху екземата си, за да стане ефективно.

Внимание

• Избягвайте да надраскате екземата. Драскането на екземата ще причини инфекция.
• Въпреки че трябва да се въздържате от млечни и млечни продукти, за да облекчите симптомите, свързани с екзема, трябва да търсите и калций и витамин D в други храни. Най-добрите варианти са тъмнозелени листни зеленчуци като зеле, бадеми и соево мляко. Можете също така да приемате калциеви добавки, но трябва да говорите с Вашия лекар, преди да използвате тези лекарства, тъй като те съдържат твърде много калций. Трябва да помислите въз основа на вашето мнение и лекарски съвет.