Съдържание

• Стъпки

Дъската за визия е рамка, съдържаща много снимки и картини, които представят вашите мечти, вашите цели и нещата, които ви правят щастливи. Дъската е известна още като дъска за сънища, карта на съкровищата или карта на визията. Визионната дъска е ефективен инструмент, който помага на потребителите да си поставят цели и ги мотивира да се стремят постоянно да постигат мечтите си.

Стъпки

Част 1 от 3: Първи стъпки

1. 

   Помислете за личните си цели. Повечето хора имат някаква обща, неясна представа за това какво искат да постигнат в живота или за целите си и какво ги прави щастливи. Когато обаче ни попитат за концепцията за добрия живот, ни е трудно да дадем конкретни отговори. Да имате чудесна идея да ни държите на правия път и без да съжалявате за миналото е да отделите време, за да дефинирате възможно най-подробно целите и стремежите, последвано от план за конкретни стъпки, които да предприемете. постигната цел. За да изпълним тази важна задача, можем да създадем таблица с визия.

2. 

   
   
   Обмислете големия въпрос. Преди да създадете дъската за визия, отделете малко време, за да помислите върху някои от следните често задавани въпроси:
   • Според вас какъв е добрият живот?
   • Какво прави живота толкова ценен и заслужава да се живее?
   • Преди да затворите очи и да завъртите ръце, какво се надявате да сте изпълнили?

3. 

   
   
   Конкретизирайте големия въпрос. За да ви помогнем да отговорите на тези въпроси (които могат да бъдат доста сложни!), Конкретизирайте ги:
   • Какъв предмет искате да изучавате?
   • От какви хобита или дейности се отказахте, но сега искате да продължите или да повишите нивото си?
   • Каква е вашата кариерна цел? Какви стъпки трябва да се предприемат от сега, докато не получите работата, за която мечтаете? (Пример: Имате ли нужда от специална степен или кандидатствате за стаж?)
   • Какво искате да правите с партньора си? Не мислете само за женитба, дългосрочна любов или раждане на бебе. Представете си по-подробно с какъв тип човек искате да бъдете, как двамата прекарвате време заедно и т.н.
   • Кой искаш да бъдеш в очите на всички? Пример: Искате ли да бъдете следващият велик писател на човечеството? Или искате да ръководите благотворителна организация, която има положително влияние върху живота на другите?

4. 

   
   
   Изберете вашата тема. След като изпълните стъпките по-горе, сега е моментът да основавате преценката си на току-що откритото, за да решите какъв е фокусът на дъската за зрение. Не се насилвайте да тъпчете всичките си мечти в една дъска. Създайте колкото искате дъски за визия, като всяка се фокусира върху различна тема.
   • Може да решите да създадете таблица, която се фокусира върху определена цел. Пример: Ако искате да спечелите достатъчно пари за мечтаното си пътуване през следващата година, опитайте да проектирате табло за визия в стила на крайбрежния град Нячанг.
   • Можете също да създадете по-широка тематична таблица на изгледа. Може би след като сте преминали през поредица от изображения, просто сте решили да станете по-любезен, по-щедър човек. Можете да проектирате тази тематична дъска за визия. Освен това добавете снимки на някои вдъхновяващи огледала към дъската за визия.
   реклама

Част 2 от 3: Създаване на дъска за визия

1. 

   
   
   Изберете стил на маса. След като изберете вашата тема, трябва да решите стила на вашата дъска. Почти всеки създава табла за визия, използвайки картон, телбод или нещо друго, което може да бъде окачено или монтирано на стената. Ако дъската за зрение е поставена на привлекателно място, можете да наблюдавате и да медитирате върху съдържанието на дъската на равни интервали.
   • Не е необходимо обаче да се използва този тип таблица. Можете да създадете табла за електронно виждане. Създайте свой собствен уебсайт или блог, използвайки социална мрежа като Pinterest, или дори създайте директория със собствени вдъхновяващи фото файлове и цитати.
   • Изберете стила на масата, който се чувства най-удобно и ви кара наистина да искате да виждате и актуализирате редовно.

2. 

   
   
   Събирайте вдъхновяващи снимки. Сега е моментът да потърсите мотивационни снимки, които съответстват на избраната от вас тема. Интернет, списанията и снимките, разбира се, са чудесни източници на търсене, но не забравяйте да обърнете внимание на някои от най-уникалните видове пощенски картички, които вдъхновяват, изрезки от вестници, етикети и т.н.
   • Когато търсите снимки, изберете внимателно и не забравяйте внимателно да проучите всеки детайл в изображението.
   • Пример: Ако целта ви е да влезете в мечтания университет, изберете снимка на кампуса, но не забравяйте да потърсите снимка, направена в любимото ви време на годината или там, където се присъединяват студенти. Нещо, което се надявате да изпитате по-късно, когато влезете в училището.

3. 

   
   
   Събирайте вдъхновяващи цитати. Искате панелът за зрение да създаде визуален ефект и да има много атрактивни снимки, за да привлече вниманието на зрителя. И все пак, не забравяйте да добавите още вдъхновяващи поговорки или сентенции към дъската.
   • Притчи са положителни твърдения, изразени с думи или думи, които можете да повтаряте отново и отново, като мантри. Разбира се, можете да напишете собствената си максима, като се консултирате с онлайн проба или посетите местна книжарница за вдъхновение.
   • Трябва да видите стремежите си с положителната леща. Да предположим, че целта ви е да бъдете първият цигулар, избран за симфонията, но в миналото сте се мъчили да практикувате всеки ден, въпреки че всяка година пишете своите решения в края на годината. Не пишете: „Няма да се откажа от практикуването само след месец, както предишните години“. Това негативно оцветено писане прави недостатъците още по-очевидни.
   • Опитайте да напишете „Искам домът ми винаги да е изпълнен с радостна музика“. Това изречение е в пъти по-положително от старото и прави практиката по-желана, вместо силна.

4. 

   Съберете всичко заедно, за да създадете дъска за визия. След като изберете вдъхновяващата си снимка и цитат, е време да организирате творчеството си. Вижте многото различни модели - можете да намерите много забавни табла за визия, проектирани от други онлайн, но не предполагайте, че трябва да ги декорирате точно по същия начин.
   • Помислете за избора на цвят на фона за дъската. Избирайте внимателно цветовете въз основа на естеството и съдържанието на темата. Пример: Ако искате да приключите, за да можете да постигнете трудна цел като упражнение (натиснете гърдите си с тежести, равни на телесното ви тегло), трябва да изберете горещи цветове като червено. .
   • От друга страна, ако отделяте време да култивирате спокойствието си, изберете нежни цветове като светло синьо.
   • Опитайте да поставите вашата снимка в центъра на зрителния панел, заобиколен от вдъхновяваща снимка и цитат.
   • След като сте избрали правилния дизайн и подредба, използвайте лепило или скоби, за да прикрепите декорации от хартия към дъската за визия (това е за истински дъски, ако планирате да направите електронни дъски, трябва да спестите файл с изображение отново!).
   реклама

Част 3 от 3: Използване на зрителната дъска

1. 

   Поставете дъската там, където можете да я видите всеки ден. Целта на дъската е да създаде устройство за напомняне за задачи, което приляга плътно в окото, като ви помага да останете фокусирани и мотивирани. Не дръжте таблото за зрение в шкафа!
   • Можете да разгледате дъската за визия като свое собствено вдъхновение. В този случай не е нужно да закачите дъската в хола. По същия начин не е необходимо да използвате електронната платка открито. Повечето уебсайтове и / или блогове позволяват на потребителите да задават поверителност, освен това можете да използвате възможността да ограничите изгледа на вашето съдържание.
   • Важно е да използвате дъската редовно, не я поставяйте далеч от погледа.

2. 

   Вижте таблото редовно. Обещайте си, че ще видите - вижте истината, а не поглед - дъската за зрение поне веднъж на ден. Бъдете решени да отделите поне пет минути за изследване на съдържанието и фокусиране върху визуалната част на дъската.
   • Не четете само мълчаливо вдъхновяващи поговорки и сентенции, прочетете ги отново и отново на глас. Едно е да си кажете „Ще стана професионален дизайнер, но да го кажа смело е друго. Ако не вярвате в себе си, кой ще ви повярва?

3. 

   Не тълкувайте погрешно използването на дъската за зрение. Създаването на дъска за визия е чудесен начин да намерите вдъхновение, да идентифицирате, да оформите мечтата си и да си помогнете да се съсредоточите и да бъдете мотивирани. Ако обаче сте стигнали до тази статия само защото сте чули слухове, че създаването на „правилна“ дъска за визия и мисленето „правилно“ може да сбъдне всички мечти - помислете отново.
   • Няма научни доказателства, че мечтите се сбъдват, защото създавате дъски и вярвате, че успявате да постигнете целите си.
   • Не се отказвайте от мечтата си, когато още не сте започнали, но разберете, че пътят на живота е труден. Понякога не можем да получим всичко, което искаме, колкото и да се стараем. Ако смятате, че определено ще постигнете резултати, като създадете дъска за визия и сте на прав път, но след това нещата се объркат, ще бъдете разочаровани или ще се обвинявате. Това лесно може да доведе до депресия или ниско самочувствие.

4. 

   Използвайте дъска за мечта, за да визуализирате напредъка на целта си, а не само усилено за резултатите. Дъската за сънища ви помага да видите ключа към определянето на целите си. Трябва обаче да знаете, че научната общност все още обсъжда ролята на визуалните средства при формулирането на стратегии за постигане на целите. Някои скорошни изследвания показват, че някой, който прекарва повече време за визуализиране и въображение, не успява, както се очаква, когато времето настъпи.
   • Например: Студентите, на които се препоръчва да помислят колко страхотно е да се справяш добре на тест, често имат по-лоши резултати, отколкото са си представяли в учебния процес или са си представяли изобщо.
   • Поуки от тази история или подобно изследване: Добре е да имате ясна цел и да отделите време за визуализиране на бъдещето си, когато постигнете мечтата си, но ако предприемете стабилна стъпка по пътя надолу Избрах духа да бъде още по-освежаващ и весел.
   • Пример: Няма нищо лошо да мечтаете за най-добрия си момент, когато завършите първи в маратон. Въпреки това едва ли можете наистина да завършите тежката надпревара, ако само си представяте момента на коронацията.
   • Вместо да го визуализирате, отделете време, за да се съсредоточите върху практиката. Уверете се, че освен моменти на успех, дъската за визия съдържа вдъхновяващи снимки и поговорки, свързани с практиката. И разбира се, не забравяйте да обуете обувките си и да отидете на тренировъчната площадка!
   реклама