Автор:
Robert Simon
Дата На Създаване:
19 Юни 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
За хората загубата на домашен любимец не е просто загуба на домашен любимец, а загуба на спътник. Не е лесно да преодолеете болката след смъртта на вашия домашен любимец. Ще преминете през период на скръб и ще трябва да разчитате на подкрепата на семейството и приятелите, за да продължите с живота си. Също така искате да отдадете почит на спомените на вашия домашен любимец, за да преодолеете емоциите си и да покажете уважение към наскоро преминал домашен любимец.
Стъпки
Метод 1 от 3: Преминете през периода на скръбта
Имайте предвид, че всеки човек има различен начин за изразяване на тъга. Скръбта е стресиращ процес и често протича бавно. Никой няма общ начин за преодоляване на загубата и няма „нормален“ срок за скръб, така че можете да подобрите настроението си за седмици, месеци или дори година. . Бъдете търпеливи и си позволете да опечалите домашния си любимец, тъй като това е важен начин за преодоляване на загубата на вашия домашен любимец.
- Може да се опитате да игнорирате болката, но това само ще влоши ситуацията. Вместо да потискате емоциите си, можете да ги изразите по време на период на скръб и самолечение.Ще преминете през много етапи на скръб или само няколко от тях, но каквото и да правите, оставете тъгата си да се случи естествено и да не криете емоциите си или да спрете да се чувствате тъжни и нея. приложение.
Спрете да се чувствате виновни за смъртта на вашия домашен любимец. Един от първите етапи на скръб е чувството за вина и отговорност за загубата на домашен любимец. Не задавайте въпроси „ами ако“ и мислете за фразата „ами ако“. В противен случай просто ще се почувствате по-зле и трудно ще преодолеете мъката си.- Отделете време да си напомните, че не носите отговорност за смъртта на вашия домашен любимец и че събитието е извън вашия контрол. Ако вярвате във върховния Бог, можете да се молите за смъртта на вашия домашен любимец и да говорите с дух, за да преодолеете вината си.
Премахнете чувствата на отричане. Друг ранен етап на скръбта е отричането на смъртта на домашен любимец и приемането, че те все още са живи. Трудно ще се приберете вкъщи, без да видите приятел да чака на вратата или да не ги храни всяка вечер, както обикновено. Вместо да приемате, че домашният любимец е все още жив, приемете тази травмираща истина. Отричането на смъртта на домашен любимец ще затрудни преодоляването на загубата и продължаването напред.
Облекчете гнева по здравословен начин. Основната емоция при преминаване през период на скръб е гняв за шофьора, който е убил домашния любимец, заболяване, което ги предпазва от смърт, или ветеринарният лекар „не може“ да спаси живота на домашния любимец. Въпреки че този гняв може да бъде обяснен, придържането към сърцето ви само ще ви превърне в негодувание и ярост, влошавайки ситуацията в бъдеще. Гневът също ви пречи да се справите с болката си и не може да освободи чувството си на скръб, за да се върнете към нормалното.- Освобождаването на гнева по здравословен начин означава търсене на подкрепа от семейството и приятелите или грижа за себе си с енергизиращи дейности като разходка, участие в творчески проекти или среща премахване на приятели. Помислете за нещата, които помагат да освободите емоциите си по един полезен и здравословен начин, вместо негативните и болезнени.
Позволете си да се чувствате тъжни, но не и депресирани. Естественият симптом на скръбта е чувство на депресия, което ви кара да се чувствате безсилни да контролирате емоциите си. Въпреки че е здравословно и важно да показвате тъга към смъртта на домашен любимец, депресията може да ви накара да се чувствате уморени, самотни и изолирани.
- Борете се с депресията, като разчитате на приятели и семейство, отделяте време за занимания, които ви харесват, и отдавате почит на домашните си любимци. Съсредоточете се върху справянето с чувствата на тъга, за да не изпаднете в депресия.
Метод 2 от 3: Помолете за помощ от другите
Изразявайте чувствата си на семейството и приятелите си. Вместо да криете мъката си, не се страхувайте да споделяте чувствата си с близко семейство и приятели. Ако вашите приятели искат да посетят, не бива да отказвате, въпреки че не искате да говорите с никого. Просто седнете до симпатичен приятел и говорете за нормални неща, за да се чувствате по-малко самотни и изолирани. Влизането във връзка със семейството ви и редовното им гледане за близки може да ви помогне да мислите позитивно и да си спомняте нежно домашните любимци и да преодолеете мъката.
- Имайте предвид, че някои хора може да не разберат какво е усещането да загубите домашен любимец. Те могат да попитат: „Защо е толкова сериозно? Това е просто домашен любимец! “ Семейството или приятелите може да не разбират загубата на животни, сравнима с тази на хората, и може да нямат съпричастността, която бихте очаквали. Не го приемайте лично, тъй като тези хора може да нямат домашни любимци в къщата, може да не разбират връзката между вас и мъртъв домашен любимец.
Обърнете се към приятели, които също са загубили домашни любимци. Говорете със семейството и приятелите, които симпатизират на вашата скръб и разбират какво е да загубите домашен любимец. Прекарвайте време в разговори за вашите домашни любимци и споделяне на спомени, които им принадлежат. Трябва да имате обща съпричастност и връзка с други собственици на домашни любимци, които също са преживели загуба и скръб.
- Можете също така да се свържете с хора, които разбират загубата на домашен любимец, чрез онлайн групата за поддръжка за собственици на домашни любимци и онлайн форумите за съобщения. Подкрепата от други връстници е ключова, за да ви помогне да преодолеете мъката си.
Погрижете се за себе си, като общувате и бъдете заети. Грижата за себе си е много важна, когато се чувствате зле и може да ви помогне да подобрите тялото и ума си. Задоволете емоционалните си нужди чрез социално взаимодействие и правете общи дейности, които ви харесват, за да останете заети и да нямате време да мислите за мъката. Дейностите могат да включват разработване на ново хоби като рисуване, рисуване или присъединяване към класна стая или група. Можете също така да се занимавате с физическа активност, за да спортувате редовно и да подобрявате настроението си и да преодолявате чувството на депресия.
- Можете също така да се грижите за себе си, като правите любимо занимание сами, подхранвате тялото си с масаж или вана и отделяте време за четене или правене на нещо, което има успокояващ ефект, и отпуснете се. Не прекарвайте твърде много време сами, когато изпитвате загубата на домашния си любимец, тъй като това може да доведе до чувство на изолация и самота. Поддържайте баланс на времето с околните и за себе си, за да задоволите физическите и емоционалните си нужди през този труден момент.
Говорете с терапевт, ако е необходимо. Понякога чувството на скръб може да бъде поразително и все още можете да изпитате депресия и тъга, дори когато говорите със семейството и приятелите си. Ако скръбта ви кара да се чувствате безпомощни и не можете да продължите да живеете, трябва да помолите Вашия лекар да насочи специалист. Освен това можете също да попитате семейството и приятелите за терапевта, с когото са контактували и има добри резултати. реклама
Метод 3 от 3: Изказвайте благоговение към вашия домашен любимец
Направете погребение или панихида за вашия домашен любимец. Погребението или церемонията по памет могат да ви помогнат да изразите болката и емоциите си по здравословен начин. Това може да бъде дребномащабен ритуал с цел почитане на живота на домашния любимец или по-сложната материя. Въпреки че някои може да сметнат за неподходящо да организират погребение за домашен любимец, все пак трябва да правите това, което смятате за правилно като собственик на домашния любимец и да предприемете стъпки за облекчаване на удоволствието. траур.
Почитай домашни любимци с предмети. Можете да засадите дърво, да създадете фотоалбум за вашия домашен любимец или да им поставите надгробен камък. Изграждането на наследство на домашен любимец може да ви помогне да отбележите смъртта на вашия домашен любимец и да преодолеете мъката си.
Направете дарение за животни в чест на вашия домашен любимец. Можете да отдадете почит на изгубения си спътник, като дарите пари или време на благотворителна организация за животни на тяхно име. Това ви връща в общността и помага на другите да се грижат за своите домашни любимци. Вашите действия също помагат да покажете уважение към вашия домашен любимец, като се грижите и подкрепяте другите, благороден акт, с който можете да се гордеете.
Погрижете се за други домашни любимци в къщата. Въпреки че може да е трудно да задоволите нуждите на друг домашен любимец, след като бебето умре, все пак е добра идея да прекарвате време с други семейни приятели. Те също ще се почувстват тъжни от загубата на приятели, особено когато живеят заедно от детството. Фокусирането върху задоволяването на нуждите на другия ви домашен любимец ще ви помогне да преминете и да живеете със загубата. Това е и начин да почетете починал домашен любимец, като дадете любов и грижи на други домашни любимци.
Помислете за нов домашен любимец. Един от начините да живеете и уважавате домашните любимци е да имате нов домашен любимец. Вместо да ги възприемате като заместител, помислете, че вашият нов домашен любимец ще ви премести в нова глава в отношенията домакин-домашен любимец.Новият ви домашен любимец ви дава възможност да проявите любов и загриженост към вашето животно и да преодолеете болката от загубата му.
- Някои хора вярват, че не могат да осиновят нов домашен любимец, защото е нелоялен към починал домашен любимец. Ще ви трябва много време, за да помислите за осиновяване на домашен любимец, след като приятелят ви умре, но това е чудесен начин да освободите мъката си и да подобрите настроението си, когато се приберете у дома, за да видите приятеля си добре дошъл. още веднъж.
