Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Веднъж Елвис Пресли каза: "Амбицията е мечта от V8". Да имате мечти е от съществено значение за постигането на успех, но няма да постигнете успех, като мечтаете. Амбициозният начин на живот е умение, което ще развиете с времето и изисква упорита работа, постоянство и най-важното - да имате стратегия. Следвайте няколко стъпки, за да следвате мечтата си за успех.

Стъпки

Част 1 от 2: Да имаме правилния начин на мислене

1. 

   Кажете си положителни твърдения. Положителните утвърждения са твърдения, които приличат на самохвала. Тези думи не само повишават доверието; но те всъщност увеличават уменията ви за решаване на проблеми под стрес.
   • Помислете за най-ценните си личностни черти. Мислите ли, че сте креативни? Умен ли си Има ли талант? Направете няколко положителни твърдения около чертите, които най-добре определят вашата личност.
   • Казвайте си по 10 пъти на ден: „Умен съм.Мога да използвам интелигентността си, за да постигна целите си. Аз съм креативен. Мога да използвам креативността си като инструмент за решаване на проблеми. Аз съм талантлив човек ".
   • Уверете се, че винаги правите позитивното, реалистично потвърждение и се въртите около вас. Не казвайте неща като „Умея да се концентрирам добре върху дадена задача“, ако наистина имате проблеми с концентрацията върху задача. Това може да има отрицателен ефект и всъщност да понижи самочувствието ви. Вместо това кажете „мога да се опитам да се концентрирам“ или да направя определени твърдения, които биха направили като „мога да подобря способността си да се фокусирам по-добре“.

2. 

   
   
   Съсредоточете се върху това, което можете да спечелите, вместо върху това, което можете да загубите. Обсебването на грешките само увеличава безпокойството и ви държи фокусирани не трябва правя, вместо нещо трябва направете.
   • Помислете си: „Ако работя усилено, тогава ще изглеждам страхотно“. Ще се почувствате оптимисти и нетърпеливи да ходите на работа всеки ден. Ако продължавате да си мислите: „Ако днес не тичам, ще напълнея и вече няма да изглеждам привлекателно“, а след това ще бъдете толкова изнервени от това, че няма да можете да го направите навреме. обслужване и изпълнение прибързано и непрофесионално.
   • Работата на място, където винаги има съмнения и безпокойство, може да ви попречи да направите нещо добре. Защото се страхувате да объркате нещата и не можете да направите нищо, само за да сте „в безопасност“. Бездействието няма да ви отведе там, където трябва.

3. 

   
   
   Премахнете „не ми харесва“ от речника ви. Идеята, че да можеш да направиш нещо, само когато „ти се иска“, е опасно и вредно за успеха. Разбира се, вдъхновението често идва при вас на случаен принцип, но не разчитайте на вдъхновението, за да свършите нещата.
   • Когато си казваме: „Просто не мога да стана от леглото, за да се упражнявам“, но наистина казваме: „Аз самият Усещам не обичате да спортувате. “Нищо не ви свързва с леглото и не пречи на тялото ви да джогира сутрин. Истинската бариера е мисълта, че мотивацията идва само отвътре, вместо идва от рутинни физически упражнения.
   • Има много художници и писатели, които са много активни, защото зависят от работните навици, които ги принуждават да прекарват часове, работейки на ден, колкото и да е досаден.
   • Мислете за мотивацията като глагол, а не съществително. Мотивацията е нещо, което трябва да правите последователно, а не нещо, което очаквате да се сбъдне.

4. 

   
   
   Използвайте план „ако-тогава“, за да помислите какво трябва да направите. Дайте си конкретен набор от стандарти и принципи, които вървят ръка за ръка със задачата, която трябва да направите, в противен случай ще се окажете, че събирате работата до края.
   • Не казвайте: „Ще отделя време, за да напиша есе на английски след малко“. Нека кажем това, Ако до 14:00, тогава Ще започна да пиша есета по английски. Като решите предварително какво ще правите и кога да го направите, няма да се налага да мислите два пъти кога е точното време.
   • Тъй като вече сте взели решение предварително, в 14:00 е по-малко вероятно да се запитате: "Наистина ли трябва да го направя сега?" или "Може ли това да стане след известно време?"
   • Доказано е, че тогава планирането увеличава целите за постигане с 200-300 процента над средното.

5. 

   Мислете за неуспеха като за процес на елиминиране. Не мислете за провала като краен резултат от усилията, които полагате, а по-скоро като средство за елиминиране, което да ви помогне да постигнете целта си.
   • Когато Томас Едисън най-накрая създаде електрическата крушка, той известен каза: "Не съм се провалил; току-що намерих 2000 начина да не направя електрическата крушка."
   • И Майкъл Джордан, и Кобе Брайънт са поставили много рекорди в баскетбола. Това, което може да не сте наясно обаче, е, че и двамата са талантливи лидери заради незабравимия им принос в Националната баскетболна асоциация (НБА). Когато се опитате да направите много неща, естествено ще изпитате провал. Не се страхувайте да правите грешки или да не постигате целите си. Неизправността е постоянна само когато спрете да опитвате.

6. 

   Наслаждавайте се на успеха, но не почивайте на лаврите си. Това е известно като „недоспиване на лавровия венец“ и може да ви остави да се самоуспокоите за постигнатото, вместо да се фокусирате върху това, което правите по-нататък.
   • Важно е да се наслаждавате на това, което сте направили добре, но знайте, че пребиваването в аурата на постиженията може да ограничи способността ви да преследвате друга цел. Тъй като успехът е сигурен, приятен и възнаграждаващ, може да се почувстваме рисковани и да можем отново да преживеем провал.
   • Потапянето в успеха често може да бъде полезно, ако все още не сте си поставили конкретна цел. Въпреки това, когато работите за постигане на дадена цел, да се радвате на успех твърде дълго, може да спре напредъка и да ви застоя.
   реклама

Част 2 от 2: Поставяне на цели

1. 

   Поставете конкретни цели в измерими термини. Подобно на плана "Ако-тогава", поставянето на физически измерима цел дава на мозъка конкретна точка, в която да започне да се стреми.
   • Важно е винаги да правите всичко възможно, но „да давате всичко от себе си“ не е най-добрият метод за измерване на успеха. Вместо да кажете: „Ще направя всичко възможно днес, за да пробягам 1,6 км“, кажете: „Ще се опитам да пробягам 1,6 км за 10 минути днес“.
   • Тъй като „давай всичко от себе си“ е субективен термин, по-вероятно е да кажеш, че си „направил всичко възможно“, когато ти е трудно да продължиш да изпълняваш задачата. Например, когато откриете, че правите всичко възможно да бягате, можете да кажете: "Добре, направих го. Това е най-доброто, което можех да направя." Наличието на конкретна цел ще ви помогне да се тласнете към нещо, което наистина имате предвид.

2. 

   Създайте конкретна стратегия за постигане на целите. След като сте си поставили конкретна цел, очертайте някои подробни инструкции за постигането на тази цел.
   • Например, „За да мога да избягам 1,6 км за 10 минути, всеки ден в продължение на 2 седмици бягах по 10 обиколки около тенис корта в близост до дома. След това бягах по 20 обиколки около местния резервоар, разбира се. Това е много по-голямо. "
   • Дори хората, които си поставят конкретни цели, може в крайна сметка да не успеят да постигнат целите си, просто защото нямат конкретен план за това. Ако нямате сериозен план за постигане на целта си, няма да разберете дали можете да си го позволите.

3. 

   Поставете си трудни, но реалистични цели. Ако искате да сте здрави и да имате умерен опит в бягането, тогава бягането на 1,6 км за 10 минути звучи разумно. Опитът да пробягате 1,6 км за 10 минути, когато имате астма или в процес на възстановяване не звучи много разумно.
   • Целите не трябва да са твърде лесни, защото няма да се напъвате да ги постигнете. Ако сте изминали 1,6 км за 10 минути преди това, опитайте да бягате за 8 минути и 30 секунди. Поставянето на цели, които можете да постигнете лесно, може да ви направи по-уверени, но това няма да увеличи ефективността ви или да ви направи бегач.
   • Целите също не трябва да бъдат нито прекалено високи, нито твърде трудни, защото съществува реална невъзможност за постигането им. Например опитите да пробягат 1,6 км за 4 минути са възможни за спортистите, преследващи Олимпийските игри, но може да не го получите, когато просто бягате средно. Поставянето на цели твърде трудно може да ви разочарова и ядоса или просто да ви попречи да приемате целите си сериозно.

4. 

   Имате както краткосрочни, така и дългосрочни цели. Поставянето само на дългосрочни цели може да ви отвлече от пътя в живота, да ви направи по-малко решителни или просто да се чувствате немотивирани. Краткосрочните цели ще ви помогнат да ви напомнят защо правите определени неща в настоящия момент.
   • Постиженията повишават увереността ви, като ви карат да се чувствате по-компетентни.Поставянето на различни краткосрочни цели и постигането им от своя страна ще ви помогнат да осъзнаете незабавно подобрение в представянето си и да увеличите мотивацията си.
   • Например целта за този месец е да пробягате 1,6 км за 9 минути, а целта за следващия месец е да бъде в рамките на 8 минути и 30 секунди. Дългосрочната цел може да бъде да пробягате 1,6 км за 7 минути до края на годината. Успехът се постига лесно, когато изградите добра инерция.

5. 

   Направете план за друга цел веднага щом сте я постигнали. Една забележителна характеристика на амбициозните хора е, че те непрекъснато се стремят да бъдат по-добри.
   • Тази стратегия е специално разработена за борба с самодоволството (както е описано в предишния раздел). Поставянето на друга цел веднага ще ви помогне да се съсредоточите върху действията си, вместо да се наслаждавате на успеха си. Въпреки че е важно да си почивате и да се отпускате, докато напредвате към целите си, опитайте се да планирате друга цел възможно най-скоро.
   • Веднага след като избягате 1,6 км за 7 минути, планирайте да се присъедините към краткия маратон през следващите 2 месеца. Отделете останалите седмици, за да си починете краката, но не забравяйте да използвате това време, за да измислите нова стратегия за постигане на нови цели.

6. 

   Награждавайте се с конкретна награда всеки път, когато постигнете цел. Например, наслаждавайте се на филе от стек с Т-кост след всеки пробег от 1,6 км в продължение на 7 минути. Почивката и самонаграждаването са също толкова важни за успеха, колкото винаги работите усилено и правите всичко възможно в работата си.
   • Стресът е здравословен, здравословен в малки, постоянни количества, защото помага за фокусиране и стимулиране на мозъка. Излишният стрес обаче ще влоши работата ви. Това ще се отрази негативно на вашата увереност, след това ще повлияе на инерцията ви за растеж и в резултат ще ви накара да се откажете.
   • Постоянният стрес е не само вреден за ума ви, но също така има сериозно влияние върху вашето физическо здраве. Хроничният стрес може да преумори сърцето и да доведе до диабет или астма. Освен това ви прави по-податливи на настинки.
   • Награждаването на себе си е различно от отдаването на успех. Самонаграждаването е форма на подсилване и ви помага да увеличите вероятността да продължите да преследвате целите си. Вместо постоянно да се възхищавате на успеха, вие отбелязвате всичките си усилия, упорита работа и си давате мотивация да продължите да се стремите. Опитайте да си поставите цели и да предприемете действия, за да се стремите към повече, което може да изглежда просто, но може да повиши увереността ви и да ви вдъхнови да бъдете по-мотивирани.
   реклама

Съвети

• Поддържайте нещата организирани. Най-лесният начин да запомните целите си е, когато нищо не ви пречи да свършите неща като бъркотия в стаята или несортирани кутии с книги.
• Създайте списък с амбиции. Залепете списъците на рамката на леглото или на стената в банята - навсякъде, където със сигурност ще ги видите!

Внимание

• Някои хора могат да кажат, че сте работохолик. Не им вярвайте. Поддържайте връзка в социалния си живот, но продължете да преследвате мечтите си и отхвърляйте всякакви тривиални идеи.