Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Липсата на хумор може да се превърне в нечия сила. Това умение ще ви улесни в общуването с другите, ще подобри здравето ви и дори ще помогне за облекчаване на трудни ситуации. Хората често не разбират, че не трябва да бъдат забавни, за да имат чувство за хумор, просто трябва да се научите как да виждате позитивите на нещата.

Стъпки

Част 1 от 3: Разбиране на хумора

1. 

   Идентифицирайте предимствата на хумора. Чувството за хумор ви позволява да намирате хумор както в положителни, така и в негативни ситуации. Помага за намаляване на стреса и безпокойството, както и повишава способността за справяне и самочувствието.
   • Хуморът има различни физически, когнитивни, емоционални и социални предимства, включително: намаляване на болката и стреса, подобряване на настроението и креативността, повишаване на дружелюбието, и изграждане на по-щастливи взаимоотношения с хората.

2. 

   
   
   Знайте разликата между това да си забавен и да имаш чувство за хумор. Да бъдеш хумористичен означава да можеш да изразиш хумор: може би да разказваш забавна история, да играеш остроумна дума или да се шегуваш в точното време. Да имаш чувство за хумор е да можеш да игнорираш и да не приемаш нещата твърде сериозно и да можеш да се смееш - или поне да осъзнаваш хумора - в абсурда на живота.
   • Не е нужно да сте забавен човек или непрекъснато да разказвате вицове, за да имате чувство за хумор.

3. 

   
   
   Намерете чувството си за хумор. Какво те кара да се смееш? Кои фактори ви карат да се усмихвате и да се чувствате по-щастливи? Ето как можете да помогнете да подкрепите чувството си за хумор. Има много видове хумор, като ситуационен хумор и хумор на подигравка с живота.

4. 

   
   
   Гледай и се учи. Ако не знаете как да се забавлявате или да гледате на нещата с хумор, наблюдавайте другите. Колко често вашите приятели и семейство се смееха на света около тях и на това, което им се случи?
   • Гледайте филми от различни жанрове на хумор, включително филми с участието на Бил Мъри, Еди Мърфи, Адам Сандлър, Кристен Уиг, Стив Мартин или Чеви Чейс. Гледайте класически комедии като Запознай се с родителите (The Village Show Groom), Младият Франкенщайн (Младият Франкенщайн), Монти Пайтън и Свещеният Граал (Монти Пайтън и Свещеният Граал), Пламтящи седла (Черен шериф), Места за търговия (Етаж на меча), Търсенето на Немо (Намирането на Немо) и Шаферки (Шаферки). И има различни комедийни предавания на известни местни комици като Hoai Linh, Truong Giang, Tran Thanh и т.н.
   • Наблюдавайте внимателно другите хора, но не просто копирайте хумора им. Истинското чувство за хумор ще бъде напълно истинско и ще отразява вашата личност.

5. 

   Съсредоточете се върху това да бъдете щастливи, вместо да бъдете забавни. Наличието на чувство за хумор ще ви направи щастливи, без значение какъв е животът. Това означава, че можете да се подигравате на живота и да се смеете на ситуациите, с които се сблъсквате. Не забравяйте да се съсредоточите върху забавлението. реклама

Част 2 от 3: Научете се да се смеете

1. 

   Научете няколко шеги. Споделянето на хумор с другите е чудесен начин да се свържете. Ако искате да социализирате хумора, можете да научите някои основни шеги. Можете също да търсите забавни снимки, остроумни поговорки и забавни снимки онлайн, за да ги споделите с други. Трябва да изберете елементи, които съответстват на чувството ви за хумор.
   • Например можете да опитате шега като: пия само 2 пъти в годината, по 6 месеца..
   • Не бъдете тъжни, защото мислите, че сте грозни. Винаги вярвайте, че имате скрита красота, че колкото повече я намирате, толкова по-скрита е тя.

2. 

   Потърсете елемента на хумора във вашата прилика. Хората са склонни да се смеят на шеги, свързани с тяхното положение, местоживеене или вярвания. Можете да си направите нежни шеги за времето или да се върнете в града, където живеете, за да разчупите неловката атмосфера с другите. Ако и двамата имате сходна кариера, подигравайте се.
   • Ако не знаете какво да кажете, можете да коментирате времето. Например „Ако не спре да вали, ще трябва да гребя, за да работя“.

3. 

   Обградете се с хумористичен човек. Помислете за вашите забавни приятели. Как влагат хумор в разговора? Какви вицове използват?
   • Гледайте онлайн монолог на комици или забавни видеоклипове. Съсредоточете се върху това как предават своите истории, теми и как превръщат ежедневните ситуации в нещо остроумно.
   • Наблюдавайте хората, които смятате за забавни в живота, и идентифицирайте какво обичате в техния хумор и можете да ги добавите към собствения си хумор.

4. 

   Практика. Потренирайте се да разказвате виц, който може да ви помогне да се подобрите и да станете по-естествени. Можете да започнете, като покажете хумор с доверено семейство и приятели. Кажете им целта си и ги помолете да бъдат честни с вас. Слушайте ги, когато казват, че трябва да подобрите шегите си. Когато се чувствате по-удобно, можете да разширите зоната си на комфорт, като добавите хумор към разговора с някой, който не е близо до вас.

5. 

   Не забравяйте да внимавате да не обидите другите. Докато развивате чувство за хумор, помислете за контекста. Лесно ли се обиждате, когато другите ви се подиграват? Независимо дали сте шегаджия или се смеете на шега, внимавайте да не обидите или нараните чувствата на другия. Да имаш чувство за хумор означава да подходиш към живота с любезно отношение. Не използвате другите за смях и не се смеете, когато хората се подиграват на другите.
   • Ако разказвате виц, помислете за контекста. Подходяща ли е тази шега за работа, за среща или в присъствието на група хора? Би ли обидило някого?
   • Признайте разликата между „дразненето на богатите и дразненето на бедните“. Дразненето на богатите предизвиква статуквото чрез пренасочване на дразненето към група хора от властта. Дразненето на бедния човек е засилване на статуквото чрез подигравка с група хора в нужда или потиснати.
   • Расизмът, сексизмът и грубият хумор могат да бъдат доста обидни. Смехът за религията, политическите убеждения и други системи от вярвания ще ви отведе в царството на унижението. Трябва да си оставяте незначителни шеги, да ги накарате да загубят ума си или да ги дадете на приятели, живеещи с „каквото и да е“.
   • Унижението, което унижава другите или агресивният хумор, се използва за критикуване и манипулиране чрез закачки, сарказъм и подигравки. Те могат да бъдат доста комични, когато са насочени към известни личности, но ще навредят дълбоко, ако се използват пред приятели и могат да развалят личните ви отношения.
   реклама

Част 3 от 3: Погледнете положителната страна на живота

1. 

   Научете се да се смеете. Смехът е ключът към чувството за хумор. Съсредоточете се върху смеха всеки ден, дори ако това е просто смях над себе си. Наслаждавайте се на малките неща, намирайте хумор в ежедневните ситуации и намирайте хумор в житейските нещастия. Усмихвайте се възможно най-често.И вие също трябва да се опитате да донесете смях на другите. Дайте на вашите усмивки първостепенен приоритет, както на себе си, така и на другите.

2. 

   Смейте се, вместо да реагирате. Когато сте в стресова ситуация, отстъпете назад и се смейте. Гневът е мощна емоция, но смехът също има силата да доминира над ума и тялото ви. Направете кратка шега, смейте се от ситуацията или използвайте хумор, за да успокоите ситуацията. Също така ви помага да намалите стреса и разсейването.
   • Понякога чувството за хумор може да помогне за облекчаване на стресови или неприятни ситуации. Шегата може да намали стреса и да накара хората да се чувстват по-комфортно.
   • Когато знаете, че ще „полудеете“ с някого, подигравайте се. Ако се карате със своя брат или сестра, просто кажете: "Ние не спираме да спорим по един и същ въпрос от 10 години! Очевидно сме останали в тийнейджърските си години."
   • Ако някой дразни старата ти кола, можеш да кажеш: „Обзалагам се, че сега не си толкова хубава, както преди 15 години!“

3. 

   Премахване на отбраната. Игнорирайте всички фактори, които могат веднага да ви поставят в защита. Игнорирайте критиката, преценката и липсата на доверие. Вместо това ги оставете да се справят с тях чрез хумор. Хората не са предназначени да ви критикуват или да ви се противопоставят. Така че, усмихвайте се или се смейте.

4. 

   Приемете себе си. Да бъдеш незаинтересован от себе си е един от начините да поддържаш чувство за хумор. Трябва да се научите да се смеете над себе си. Понякога хората трябва да се вземат на сериозно, но да се научим да се смеем над себе си е начин да изградим самоприемане. Никой не е съвършен и всички грешим. Не бъдете прекалено твърди към себе си и поддържайте положително чувство за хумор в живота си.
   • Смейте се далеч от фактори, които са извън вашия контрол, като вашата възраст и външен вид. Ако имате голям нос, смейте му се, вместо да се разстройвате. Ако остареете, смейте се на старостта си. Дори и да не се чувствате комфортно с тях, трябва да ги игнорирате, особено когато не можете да ги промените.
   • Смейте се на най-малкия си срам и грешка. Това действие ще ви помогне да осъзнаете хумора във вашата човешка природа.
   • Помислете за смущаващи моменти от живота си. Намерете начини да го представите по хумористичен, а не унизителен начин. Трябва да се смеете над себе си и може би да преувеличавате или да увеличите нивото на трагичност на събитието.

5. 

   Не оказвайте натиск върху другите. Част от чувството за хумор е прехвърлянето му на другите. Точно както не бива да бъдете прекалено твърди към себе си, трябва да се опитате да приложите едни и същи принципи към всички. Простете и се съсредоточете върху позитивите, когато някой сгреши. Внимателно се смейте на грешките на всички, както бихте направили със себе си. Това не само ще ви накара да се почувствате по-добре, но ще накара другия човек да се почувства приет и ще помогне на връзката ви.
   • Вместо да се ядосвате, защото служителите ви винаги закъсняват за срещи, превърнете го в шега от рода на „За щастие не е нужно да управлявате авиокомпания“.
   • Докато шегата на колега може да бъде скучна или обидна, не е нужно да се разстройвате от нея. Да имаш чувство за хумор означава да се чувстваш комфортно с нещата и да избираш за себе си това, което искаш да ти е неудобно.

6. 

   Спонтанен. Повечето хора не искат да правят нещо, защото се страхуват от провал или изглеждат глупави. Наличието на чувство за хумор може да ви помогне да преодолеете проблемите, които ви пречат. Чувството за хумор ще ви помогне да спрете да се лутате и да освободите комплекса си за малоценност, за да можете да изживеете живота - независимо дали усилията ви са успешни или не.
   • Наличието на чувство за хумор ще ви помогне да осъзнаете, че е добре да изглеждате глупаво. Дори да изглеждате доста тъпи, смейте се над себе си. След това се усмихнете, защото сте опитали нещо ново извън зоната си на комфорт. И накрая, изучете личността на човека. Изучаването на техните интереси ще ви помогне да усмихнете лицето им.
   реклама

Съвети

• Наслаждавайте се на неща, които ви карат да се смеете или усмихвате. Това е най-добрият начин да развиете чувство за хумор.
• Не спирайте да опитвате! Хуморът е важна част от живота.
• Не забравяйте да направите нещо смешно в точното време. Това е много важен фактор за разсмиването на другите. Не всички ситуации се нуждаят от хумор.
• Наличието на чувство за хумор ще ви помогне да създадете повече приятели. Хората често обичат да заобикалят забавни хора!
• Ако се чувствате тъжни / депресирани, помислете за нещо, което ви е карало да се смеете в миналото. Веднага трябва да се почувствате по-добре.