Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Трудно ли ви е да изминете час - или дори минута - без да мислите за вашата смачканост? Ако вече знаете, че чувствата ви към този човек не отиват никъде, тогава постоянното мислене за тях само ще ви направи по-тъжни и нещастни. Добрата новина е, че ако опитате, ще можете да прекарвате повече време в правенето на нещата, които ви харесват, да бъдете с хората, на които държите, и да обичате живота си отново. Това ще отнеме време, но с достатъчно решителност скоро ще забравите човека, който харесвате.

Стъпки

Част 1 от 3: Настройте мислите си

1. 

   Освободете чувствата си. Ако искате да забравите влюбеността си, първото нещо, което трябва да направите, е да признаете, че изпитвате чувства към този човек. Ако отречете колко много означава този човек за вас, просто ще запазите тези силни емоции в сърцето си, вместо да ги освобождавате. Отделете време да се разплачете, да поговорите с близък приятел за това, да признаете колко сте наранени и да приемете чувствата си.
   • Запишете какво чувствате, ако това помага. Ако не искате да се изповядате на приятел, преглеждането на дневник също може да ви накара да се почувствате по-добре.
   • Ако ще се разстроите известно време, защото чувствата ви към този човек не са изчезнали никъде, това е добре. Уведомете приятелите си, че ще лежите у дома известно време и не се насилвайте да се разбирате, ако просто нямате настроение.
   • Казват, че след няколко седмици или малко повече трябва да спрете да се отдавате на тъга и да започнете да правите някои социални взаимодействия. Ако прекарвате твърде много време сами с емоциите си, вероятно ще се почувствате само по-зле.

2. 

   
   
   Забравете гнева и страданието. Може би имате много причини да се чувствате ядосани или разстроени. Може би човекът, който харесвате, наистина ви наранява. Вероятно сте почти сигурни, че всичко ще се получи, но в крайна сметка няма. Може би човекът, който харесвате, се е озовал на среща с някой от вашите приятели и сте се ядосали и на двамата. Тези чувства, разбира се, ще присъстват в настоящата ви ситуация, но това не означава, че са полезни или че могат да ви помогнат да се отпуснете и да продължите напред.
   • Запишете всички причини, поради които се чувствате ядосани и болки. Признаването на болката е от съществено значение за забравянето за нея. След като разберете откъде идват всичките ви негативни емоции, ще можете да започнете да работите по тях, един по един.
   • Ако влезете в контакт с някой, когото харесвате, не го оставяйте да види колко ядосан и тъжен се чувствате. Най-доброто, което можете да направите, е да се държите напълно безразлично, сякаш не ви интересува какво иска да направи човекът. Ако продължите да се преструвате на безразличие, ще бъдете изумени колко бързо всъщност започвате да се чувствате по този начин.

3. 

   
   
   Фокусирайте се върху най-негативните аспекти на човека. Спрете да мислите колко добре изглеждащ, интересен или сладък е човекът, който харесвате, всеки път, когато му дойде на ум. Вместо това се съсредоточете върху всички лоши неща за човека, от неговите странни модни усещания или способности, до пълна злонамереност с напълно непознати. Направете списък на всички тези, ако е полезно. Когато човек дойде на ум, предизвиквайте всички тези негативни мисли вместо положителните. Това ще ви помогне да запомните, че човекът, който харесвате, все пак не е точно толкова велик.
   • Ако смятате, че човекът, който харесвате, е перфектен и че наистина не можете да измислите нищо лошо за него, тогава познайте какво? Наистина не познавате добре човека. Никой на света не е съвършен и всеки има недостатъци.
   • Колкото повече мислите за лошата страна на човека, толкова по-скоро ще установите, че вие ​​двамата все пак не сте съвместими.

4. 

   
   
   Разберете, че заслужавате по-добро. Може би си мислите, че вие ​​и този човек ще бъдете най-добрата двойка в света, но това не е така. Ако двамата наистина сте принадлежали един на друг, тогава щеше да се случи, нали? Каквато и да е причината, вие и човекът не сте отишли ​​никъде и причината изглежда е само защото сте били твърде добри за тях. Човекът, който харесвате, не е вашият партньор и след като разберете това, трябва да можете да намерите някой, който заслужавате.
   • Разбира се, вероятно сте чували всички ваши приятели да ви казват отново и отново, че заслужавате повече от това, но няма да можете да го разберете, докато не го осъзнаете сами.

5. 

   Спомнете си колко сте страхотни. Ако сте разстроени, защото чувствата ви към този човек не работят, тогава може да се наложи да се мотивирате. Трябва да се унижавате и да се чувствате сякаш сте недостойни, защото не сте подходящ за човека, който харесвате, но това не е вярно. Спомнете си добрите си качества, съсредоточете се върху страхотните приятели и възможности в живота си и не забравяйте за любимите си личностни черти. Винаги си казвайте, че сте страхотен човек, който заслужава само най-доброто - а „най-добрият от всички“ просто не е човекът, който харесвате!
   • Поддържането на положителна перспектива е изключително важно в този случай. Ако се съсредоточите върху всички добри неща в живота и личността си, вместо върху тези, които нямате, тогава ще можете да се освободите и да продължите по-бързо, отколкото когато сте виждали само най-лошото при всички обстоятелства.
   реклама

Част 2 от 3: Отстранете човека, който харесвате, от живота си

1. 

   Спрете да говорите с някой, който харесвате. Може да ви звучи очевидно да спрете да говорите с човека, ако искате да забравите за него, но най-вероятно все пак ще говорите с човека, дори ако знаете, че това не е добре за вас. Не е нужно да бъдете откровено груби, но поемете инициативата, за да избягвате човека, който харесвате, и колкото е възможно по-малко да говорите с него. Спрете да изпращате съобщения, да се обаждате или просто да спрете и да поздравите човека. Колкото по-скоро спрете да се срещате и чувате гласа на човека, толкова по-скоро можете да го изтласкате от живота си.
   • Ако е наложително да сте на едно и също място с човека, който харесвате, например в класната стая, тогава бъдете мили и учтиви, без дори да се опитвате. Злонамереното поведение е напълно безсмислено и няма да ви накара да се почувствате по-добре.

2. 

   Вие също трябва да спрете да говорите за вашата влюбеност. Докато разговорът с близък приятел за забравянето на вашата влюбеност може да ви помогне да се отпуснете и да продължите напред, ако говорите с всички хора, които срещате, или с вашите общи приятели, няма да Чувствам се доста по-добре. Не е нужно да отричате чувствата си, но ако продължавате да си напомняте за човека, когото харесвате, ще набождате само стари рани и ще си напомняте за нещата, които ви нараняват.
   • Ако имате общи приятели, избягвайте да питате какво прави вашата влюбеност в момента. Как може това да ви накара да се почувствате по-добре?

3. 

   Избягвайте този човек в социалните медии, ако просто отидете във Facebook, Instagram или друг сайт за социални мрежи, за да проследите човека, когото харесвате, и да видите с кого се срещат или да се разхождате със сладко момиче класове, тогава трябва да спрете да ги използвате. Ако наистина обичате Facebook, избягвайте да кликвате върху техния профил и да го използвате, за да поддържате връзка с хора, които наистина ви карат да се чувствате добре. Разглеждането на снимки на вашата смачканост със сигурност ще ви накара да се почувствате по-зле, така че спрете да се измъчвате.
   • Дайте си ограничено време - например ще прекарвате само 15 минути на ден в сърфиране във Facebook. Ако искате да прекарате това време, следвайки хората, които харесвате, тогава няма да можете да видите какво правят хората, които наистина се интересуват от вас.

4. 

   Избягвайте местата, които човек може да отиде. Въпреки че не е необходимо да променяте изцяло графика си, ако наистина искате да забравите своето влюбване, трябва да се опитате да избегнете всички места, където знаете, че ще ги срещнете. Не ходете в любимия ресторант на човека или на кино, ако сте почти сигурни, че те ще бъдат там в петък вечер. Ако знаете, че отиват на парти и все още се чувствате наистина наранени, тогава намерете нещо друго, което да направите.
   • Това не означава, че човекът, когото харесвате, е „спечелил“ и че вече не можете да правите нищо интересно; това просто означава, че трябва да ги избягвате известно време, докато се почувствате по-добре.

5. 

   Реорганизирайте ежедневния си график. Ако искате да изтласкате от живота си човека, който харесвате, тогава е време да промените нещата. Смяната на закуската. Отивате на обяд с нов приятел вместо със стари приятели. Започнете ново хоби. Отидете на училище или на работа по различен начин. Въпреки че тези промени може да не са пряко свързани с човека, който харесвате, просто опитът да се отървете от мислите, които някога ви е преследвал от този човек, може да ви помогне да започнете да виждате света по някакъв начин. напълно различни и блокират мислите да се въртят около човека.
   • Помислете за това: има ли определено време от деня, в което мислите за човека, който ви харесва най-много? Ако е така, бихте ли могли да направите нещо друго вместо такива времена, за да можете да ги забравите? Например, ако винаги гледате през прозореца на автобуса за вкъщи и мислите за обезпокоителни неща във вашата влюбеност, намерете нов ободряващ албум и ги слушайте до вкъщи. това се превръща в положително преживяване, вместо да отделяте време да мислите за вашата смачка
   реклама

Част 3 от 3: Пуснете и продължете напред

1. 

   Облегнете се на приятели и семейство. Чудесен начин да се освободите от влюбеността си е да прекарате много време с хората, които са най-важни за вас. Приятелите и семейството са били и винаги ще бъдат с вас през всякакви възходи и падения и те ще ви помогнат да се почувствате по-добре във връзката си само като сте с вас. Въпреки че социалните ви дейности не трябва да бъдат толкова плътни, че да нямате и момент за себе си, опитайте се да прекарвате повече време с хората, които обичате, за да можете да се чувствате като вас бъдете благодарни за всички положителни връзки в живота си - вместо да бъдете преследвани от неуспешна връзка.
   • Не бъдете сами в петък или събота вечер или може да искате да бъдете отново с някой, който харесвате. Вместо това излезте с приятелите си и ще бъдете толкова щастливи, че ще забравите всичко за този човек.

2. 

   Правете неща, които ви харесват. Отделянето на време, за да направите нещо смислено за вас, е много ефективен начин да запазите всички мисли на човека извън съзнанието си. Прекарвайте повече време в преследването на хобитата си, независимо дали е бягане или рисуване, спорт, четене или просто нещо, което ви прави щастливи. Може да си мислите, че сте твърде заети, за да отделяте време за нещата, които ви интересуват. Ако е така, създайте време, като изрежете други неща от живота си; Ако преследвате от сърце страстите си, всички мисли за човека, който харесвате, ще изчезнат.
   • Може би се чувствате прекалено разстроени от човека, защото нямате какво много да ви интересува. Може да е време да разберете каква е истинската ви страст, като вземете час извън зоната на комфорт, вземете курс по фотография, танци, актьорско майсторство, пеене или Просто опитайте нещо съвсем ново, което ви кара да се чувствате така, сякаш ще ви направи щастливи.

3. 

   Насладете се на времето насаме. Докато прекарвате време със семейството и приятелите си и правите нещата, които обичате, може да ви помогне да забравите влюбеността си, ако наистина искате да се чувствате спокойни сами, тогава трябва да ви е удобно прекарвайте време с мил приятел - себе си. Ако сте тъжни и депресирани всеки път, когато спрете да сте заети, значи наистина не сте забравили влюбеността си. Планирайте „себе си дати“ всяка седмица и отделете време, за да направите нещо, което искате - или просто се отпуснете и гледайте любимото си телевизионно предаване, или вземете гореща вана. Няма значение какво правите - важно е, че наистина се наслаждавате на себе си.
   • Не позволявайте на плановете с приятели в последния момент да пречат на вашето „самотно време“. Трябва да цените „времето си сам“, сякаш е гореща среща с любимата ви знаменитост.

4. 

   Далече от дома. Не се крийте в собственото си мрачно гнездо, мислейки за всички причини, поради които чувствата ви към влюбеността никъде не отиват; Вместо това излезте навън и вземете малко чист въздух. Самото излизане на слънце и вдишването на чист въздух вместо на закрито ще ви помогне да се чувствате по-енергични, будни, енергични и по-щастливи. Ако трябва да направите някои неща, тогава не се крийте в стаята си; Отидете в кафене или парк. Самото общуване с други хора, дори ако изобщо не говорите с тях, ще ви накара да се почувствате по-щастливи и по-малко вероятно да се влюбите в човека, който харесвате.
   • Уверете се, че излизате от къщата поне веднъж на ден, дори ако това е само половин час пеша. Престояването на закрито през целия ден със сигурност ще накара някой да се почувства тъжен, независимо дали се опитва да забрави някого или не.

5. 

   Обичайте самотния живот. Ако наистина искате да забравите човека, който харесвате, тогава не можете да страдате сами и да чакате някой да дойде при вас. Трябва да бъдете наистина доволни от това да сте сами, да правите свои неща, да се разхождате с приятелите си и да имате няколко връзки, които просто спират да флиртуват. Трябва да оцените свободата, която самотният живот може да ви даде, и да разберете, че макар да се срещате с някого може да бъде приятно и удовлетворяващо, това не определя дали се срещате. щастлив или тъжен.
   • Дайте си време. Може да отнеме седмици или дори месеци, за да се радвате да бъдете неженени, но след като го направите, ще откриете, че никога не се нуждаете от някой, когото харесвате - в края на краищата - Това, от което се нуждаете, е въображаем образ на този човек, който според вас ще ви направи щастливи, но в крайна сметка това не е отговорът, който търсите.

6. 

   Готови за нова любов. След като сте направили всички правилни неща - коригирайте мислите си, отхвърлете мислите за човека и продължете напред, за да направите нещата, които ви правят щастливи - тогава можете да поздравите себе си, че сте забравили кой ви харесва. Видяхте колко прекрасен беше животът ви без този приятел, колко велик човек сте и колко щастлив сте да имате живота си точно сега. Ако наистина забравите влюбеността си, можете постепенно да започнете да отваряте сърцето си и да обичате някой друг.
   • Ако наистина сте се справили, тогава отпразнувайте победата си и се надявайте на любовта, която може да ви сполети.
   реклама

Съвети

• Ако откриете, че мислите за това, напомнете си: няма причина да губите време с някой, който не осъзнава колко сте специални. Заслужаваш повече.
• На този свят има толкова много хора, с които можете да бъдете доволни. Може би човекът, който харесвате, е един от тях, може би не. Така или иначе има много хора, включително хора, които не сте срещали, които са специални или ще бъдат специални за вас. Време е да насочите вниманието си към тях.
• Не се опитвайте да ускорите процеса. Човек си и е добре понякога да се чувстваш наранен.
• Вярвайте, че каквото и да правите, човекът, който харесвате, ще изчезне с времето.
• Избягвайте да разглеждате страниците на профила или страниците в социалните медии на хора, които харесвате. Не разпитвайте общите си приятели за живота му. Няма смисъл да следите какво прави човекът. Вие имате свой собствен живот.
• Разсейването е изключително важно. Бъдете заети, но не изтласквайте постоянно човека от себе си. Ако го направите, в дългосрочен план те ще продължат да се появяват в съзнанието ви. Да забравиш някого е процес, който има толкова много стъпки и го принуждаваш да го съсипе. По-често ще можете да забравите влюбеността си, когато най-малко го очаквате.
• Разберете собствените си недостатъци. Ако все още сте млади, съсредоточете се върху обучението си.
• Дръжте се нормално, когато сте с човека, когото харесвате, не позволявайте на този човек да се чувства тъжен или разстроен, бъдете възможно най-щастливи.
• Изтрийте всички чатове, които имате с някой, който харесвате в социалните медии като Facebook. Не позволявайте на тези разговори да ви напомнят за времето, прекарано с човека, който сте харесали.
• Избягвайте да гледате влюбеността си, когато той е наоколо.

Внимание

• Не си позволявайте да мислите и фантазирате за човека - има много други неща, които можете да направите с времето си.
• Не говорете лошо зад човека, който харесвате. Клюките за други хора обикновено само ще влошат вас, а не тях.