Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Дефектът на плода е усложнение, което се случва с нероденото бебе, докато расте в матката.Повечето малформации на плода обикновено се появяват през първия триместър (първите 3 месеца). Вродените дефекти могат да включват разлики във формата на тялото, функцията или и двете. Около 4% от децата се раждат с вродени дефекти, независимо от състоянието на бременността на майката. Дефектите обаче могат да имат много различни причини, включително: инфекция, излагане на химикали, злоупотреба с наркотици и алкохол. Ето стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите вродени дефекти и да увеличите шансовете си да имате здраво бебе.

Стъпки

Част 1 от 3: Промени в начина на живот

1. 

   Избягвайте алкохолните напитки. Не пийте бира, алкохол, тежък алкохол или друга алкохолна напитка по време на зачеването или бременността. Няма безопасно ограничение на количеството алкохол, което можете да пиете по време на бременност, а когато консумирате тези напитки, алкохолът преминава директно от кръвта на майката във плода.
   • Употребата на алкохол по време на бременност може да причини синдром на фетални алкохолни нарушения (FASD). Един от най-сериозните е фетален синдром на отравяне с алкохол (FAS). FAS е основна причина за интелектуални затруднения в САЩ и е предотвратима.
   • Пиенето на алкохол по време на бременност също може да доведе до спонтанен аборт или мъртво раждане.

2. 

   
   
   Отказвам пушенето. Няма безопасно ограничение на цигарения дим за бременни жени и бебета, така че винаги трябва да избягвате пушенето и пасивното пушене по време на зачеването и бременността.
   • Пушенето на цигари увеличава риска от преждевременно раждане, ниско тегло при раждане, малформации на плода като цепнатина или цепнатина на небцето и мъртво раждане. Жените, които пушат по време на бременност, са по-склонни да направят спонтанен аборт. Пушенето е свързано и със синдрома на внезапната детска смърт (SIDS).

3. 

   
   
   Говорете с Вашия лекар за лекарства. Лекарствата, които могат да бъдат закупени без рецепта, както и лекарствата, отпускани по лекарско предписание, често се считат за "тератогенни" агенти и създават голям потенциал за вродени дефекти. Ако вече приемате лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да решите да забременеете.
   • Тератогенните лекарства са най-опасни между първата и осмата седмица на бременността, период, в който много жени често не успяват да осъзнаят, че са бременни. Ето защо е много важно да говорите с Вашия лекар, когато сте на лекарства и планирате да забременеете.
   • Има много лекарства, които са класифицирани като тератогенни, включително антибиотици, литий, лекарства за щитовидната жлеза и рак, разредители на кръвта, лекарства за акне, мъжки хормони и антиепилептични лекарства. , антидепресанти ... Тук можете да намерите списък с високорискови лекарства.

4. 

   
   
   Откажете или спрете употребата на незаконни наркотици. Използването на вещества като кокаин, метамфетамин и хероин може да доведе до сериозни усложнения по време и след бременност. Такива стимуланти, както и други незаконни вещества, трябва да се избягват на всяка цена по време на зачеването и бременността.
   • Кокаинът, хероинът и други незаконни стимуланти могат да причинят преждевременно раждане, ниско тегло при раждане, сърдечни дефекти и други усложнения при новородено. Освен това бебе, чиято майка е използвала кокаин или хероин по време на бременност, също може да бъде пристрастено към веществата от раждането си и ще изпитва болезнени симптоми на отнемане.
   • Употребата на кокаин по време на бременност може да доведе до дефекти в крайниците, червата, бъбреците, пикочната система и сърцето. Той може също да причини микроцефалия, състояние, което води до необичайно малък мозъчен растеж. Това също може да навреди на кокаина. Кокаинът също често причинява аборт на плацентата, което може да бъде фатално както за майката, така и за плода.
   • Употребата на хероин може да причини проблеми с дишането, хипогликемия, вътречерепен кръвоизлив (кървене в мозъка) и други дефекти. Хероинът и други лекарства също причиняват симптоми на отнемане, които са трудни за лечение при кърмачета.

5. 

   Избягвайте излагане на токсини от околната среда. Има много често срещани химикали, пестициди и други вредни газове, които могат да причинят вродени дефекти и трябва да се избягват ситуации на излагане на тях.
   • Списъкът с опасни токсини е много дълъг и излагането може да се случи по различни начини: интериорно преустройство или боядисване, работа в стопанството, използване на замърсена вода, живеене в близост до района. Има много опасни отпадъци ...
   • Най-често срещаните токсини, на които майките често са изложени, са пестициди (пестициди, хербициди, фунгициди), разтворители (маслени бои, разредители на бои, препарати за премахване на лак). ) и багрила (метални цветове, интериорни бои, багрилни тъкани). За по-пълен списък на токсините кликнете тук.
   • За подробности относно рисковете, породени от токсините в околната среда и ситуациите на експозиция, вижте тук.
   реклама

Част 2 от 3: Физическа подготовка

1. 

   Планирайте да имате бебе. Тъй като повечето фетални дефекти се появяват през първите 3 месеца от бременността, наложително е да сте сигурни, че сте бременна. Трябва да говорите с Вашия лекар, преди да забременеете, за да обсъдите семейството си и историята на лекарствата.
   • Планирането на бременност със съвет от лекар е много важно, особено за жени, които са имали бебе с увреждане.
   • Планирането на бременността ще ви даде време да се откажете от вредните навици като пушене и пиене и да се подготвите за голямото събитие.
   • Можете също да поръчате пренатален скрининг, за да видите дали вродени дефекти са вероятни или ще се случат. Тези тестове включват: тестване на носител - за да видите дали вие или съпругът ви носите лошите гени, освен това има скринингови и диагностични тестове за предвиждане на рискове и откриване на нарушения. генетично разстройство.

2. 

   Абсорбирайте фолиева киселина. Този витамин е от съществено значение за предотвратяване на дефекти на нервната тръба в мозъка и гръбначния стълб на детето, включително частичен мозъчен и гръбначен дефект, съответно. Препоръчително е бременните жени да консумират най-малко 400 mcg фолиева киселина дневно. Трябва да започнете да приемате фолиева киселина поне 3 месеца преди да забременеете.
   • Най-безопасният начин на действие е да се уверите, че приемате 400 mcg фолиева киселина дневно, преди да забременеете, и да продължите да абсорбирате това количество поне през първите три месеца от бременността.
   • Добрите източници на фолиева киселина включват пълнозърнести храни, спанак, боб, аспержи, портокали и фъстъци. Най-лесният начин за набавяне на точното количество фолиева киселина обаче е чрез мултивитамини. Говорете с Вашия лекар за употребите и ползите от фолиевата киселина.

3. 

   Променете диетата си. Някои храни могат да съдържат токсини за вас и вашето неродено бебе, включително живак, салмонела, листерия, шигела и "E.coli" и затова трябва да ги избягвате. тях преди зачеването и по време на бременност.
   • Избягвайте риби като риба меч, акула, керемида и скумрия, тъй като те съдържат високи нива на живак, които могат да повлияят на слуха и зрението, както и увреждане на мозъка.
   • Не яжте сурова риба или миди, докато сте бременна. Избягвайте суши и сасими, стриди, миди и стриди.
   • Хранителното отравяне е много опасно за плода. Винаги гответе домашни птици, добитък и яйца и избягвайте консервирани меса, хот-дог и храни, съдържащи сурови или недоготвени яйца.

4. 

   Здравословен живот. Колкото по-здраво е тялото ви, толкова по-малък е рискът от раждане на неродено бебе. Важно е да се храните балансирано, да спортувате редовно и да поддържате телесното си тегло под контрол.
   • Добре балансираната диета се състои от: 5 порции плодове и зеленчуци на ден, 2-3 порции млечни продукти (нискомаслени) на ден, богати на протеини храни на ден и 2 порции риба на седмица. Внимателно тествайте храната за живак или други токсини. За повече информация относно поддържането на здравословна диета по време на бременност вижте тук.
   • Говорете с Вашия лекар преди започване или продължаване на режим на упражнения, особено ако имате медицинско състояние (сърдечно заболяване, високо кръвно налягане ...), което може да бъде опасно за вас и вашата бременност. деца.
   • 30 минути леки упражнения всеки ден се препоръчват за бременни жени. Здравословните дейности включват: колоездене на място, плуване, лека аеробика и особено ходене. Забележете, че трябва да пиете достатъчно вода и да избягвате прегряване.
   • Затлъстяването увеличава риска от вродени дефекти, включително сърдечни усложнения и спина бифида. Следователно трябва да поддържате здравословен начин на живот и да контролирате теглото си преди бременността. Идеалният индекс на телесна маса (ИТМ) между 20 и 25, 30 и повече се счита за затлъстяване.
   реклама

Част 3 от 3: Поддържане на здраво тяло

1. 

   Контрол на хроничните заболявания. Ако имате медицинско състояние, което умора по време на бременност или би могло да изложи бебето ви в опасност, говорете с Вашия лекар за начините за справяне с него.
   • Диабет тип 1 или тип 2 излага жените на по-висок риск от спонтанен аборт и може да причини различни видове фетални малформации в мозъка, гръбначния стълб, сърцето, бъбреците и други органи.
   • Гестационният диабет може да засегне всички жени, но жените на възраст над 25 години, някой, който има роднина, страдаща от диабет, или които не са от бялата раса, са изложени на по-висок риск от гестационен диабет. Може да причини наднормено тегло, преждевременно раждане, ниска кръвна захар и риск от диабет тип 2 при новороденото.
   • Обърнете специално внимание на епилепсията, затлъстяването и високото кръвно налягане, докато планирате бременност, и говорете с Вашия лекар за рисковете, които тези състояния могат да представляват за бременността.

2. 

   Пазете се от инфекциозни заболявания. Има инфекциозни заболявания, които ще причинят вродени дефекти и като такива трябва внимателно да се пазите от ситуации, които биха могли да доведат до инфекция, и да сте сигурни, че се ваксинирате навреме.
   • Рубеолата (немска морбили) е изключително опасна и може да причини вродени дефекти при нероденото бебе. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да забременеете, за да си направите кръвен тест за имунитет към това заболяване.
   • Паразитните инфекции могат да причинят проблеми със слуха и зрението, както и интелектуални затруднения. Паразитът се разпространява чрез ядене и пиене на немити зеленчуци, сурово или необработено месо, както и контакт с животински отпадъци (особено котки). Винаги мийте и гответе зеленчуци и месо, използвайте ръкавици при градинарството и (ако е възможно) избягвайте почистването на пясък за домашни любимци.
   • Вирусът Цитомегало може да причини проблеми със слуха и зрението, както и интелектуални увреждания и се предава чрез урина и други телесни течности при деца. Ако често сте около деца, трябва да използвате ръкавици, когато сменяте памперси и често да миете ръцете си.

3. 

   Посещавайте редовно Вашия лекар. Говоренето с Вашия лекар преди и по време на бременност е важно за предотвратяване на вродени дефекти. Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да забременеете, за да обсъдите Вашата и семейната медицинска история и започнете да се грижите за майчинството си веднага щом забременеете. реклама

Съвети

• Избягвайте сауни, горещи вани и топла вода. Твърде много топлина може да навреди по време на бременност.
• Ограничете приема на кофеин. Кофеинът често се съдържа в кафе, чай, газирани напитки и шоколад. Прочетете етикетите, преди да намалите кофеина. Може да се изненадате да научите, че повече от 200 храни, напитки и лекарства без рецепта съдържат кофеин.
• Избягвайте контакт с гризачи! Това включва както морски свинчета, така и хамстери. Не докосвайте местонахождението им, защото там има изпражнения и урина. Обадете се на екипа за контрол на животните, за да се отървете от плъховете в къщата. Ако имате домашни плъхове, те трябва да се държат в отделна зона в дома. Нека членовете на семейството да почистват плевнята и да хранят домашните любимци.
• Инфекцията с токсоплазмоза ще навреди сериозно на плода. Избягвайте да ядете по-специално необработено месо и никога не докосвайте кутията за отпадъци на котката. Винаги носете ръкавици, когато градинарите.
• Ако имате нужда от стоматологични прегледи или тестове по време на бременност, кажете на вашия зъболекар или лекар, че сте бременна. Ще ви трябват повече грижи, ако те планират да ви направят рентгенови снимки.
• Ако вашето семейство някога е имало проблеми с бременността или е имало малформация на плода, потърсете съвет от Вашия лекар за тях. Генетичният съветник може да ви даде допълнителната информация, от която се нуждаете, когато решавате да изградите семейство.
• Наднорменото или поднорменото тегло, докато носите ухото, също може да причини много проблеми. Ако е възможно, поддържайте наддаването или загубата на тегло в рамките на 6 кг от идеалното ви тегло преди бременността. След като забременеете, не пропускайте хранене или пропускайте хранене, тъй като теглото ви се увеличава. Вие и вашето бебе трябва да получавате достатъчно калории и хранителни вещества от здравословно хранене по време на бременност.
• Уведомете Вашия лекар, ако имате някое от следните:
  
  
  • Болка - всякакъв вид болка
  • Сериозни крампи
  • Има проблеми с ходенето
  • Бързо дишане
  • Оток
  • Вагинално кървене
  • Замайване
  • Губя съзнание
  • Плодът е неактивен
  • Контракции на матката
  • Тече околоплодна течност
  • Палпитации в гърдите (сърцебиене)
  • Сърцето бие бързо
  • Постоянно световъртеж и повръщане
• Световъртеж, разстроен стомах и сутрешно гадене са често срещани при новородени бременни майки. Храната, която сте харесвали, може да ви накара да се почувствате гадно. Ако това се случи, можете да замените ястието с по-здравословни и полезни храни. Вместо три големи хранения на ден, яжте от 5 до 6 малки хранения на ден.

Внимание

• Не използвайте забранени лекарства, докато сте бременна.
• Не е изложен на токсични разтворители, особено разтворители, живак и олово, инсектициди и бои.
• Не пийте алкохол, докато сте бременна.