Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Може би никой не иска да повърне, но понякога е трудно да се избегне. Повръщането е естествената реакция на организма към чужди вещества или дразнене в червата. Повечето случаи на повръщане са нередовни и безвредни. Следвайте тези указания, за да намалите дискомфорта при повръщане.

Стъпки

Част 1 от 3: Повръщане удобно

1. 

   Намерете място за повръщане. Ако сте у дома, тоалетната, мивката и кофата ще бъдат най-доброто средство. Мивка Не Това е идеалното място, защото ако повръщаното е дебело, то може да запуши канализацията и ще трябва да го вземете.
   • Ако сте навън, опитайте се да стоите далеч от всички и техните вещи. Няма нищо по-разочароващо от това да си пиян в колата. Опитайте се да намерите гора или празен парцел. Можете да повърнете на земята в тези области.

2. 

   
   
   Уверете се, че трябва да повърнете. Някои хора изпитват гадене, но не са наистина сигурни, че трябва да повърнат. В този случай повръщането може да не е по-удобно, защото не е необходимо. Други знаят, че ще повърнат - може би вече са изпили твърде много алкохол - и повръщането не може да се помогне. Внимавайте за признаци, че вие ​​или някой друг е на път да повърнете:
   • Бледи устни
   • Започнете да се изпотявате, чувствайки се изключително горещо
   • Започва да произвежда слюнка, малко по-солена от обикновено
   • Стомахът е изключително болен
   • Замайване, страх от движение

3. 

   
   
   Опитайте се да предотвратите гадене и повръщане, преди да е станало късно. Има няколко неща, които можете да направите, за да спрете повръщането на тялото. Опитайте тези стратегии, преди да предизвикате повръщане:
   • Пийте малки количества бистри и сладки течности като сода или плодов сок (не пийте сокове от портокал и грейпфрут поради високата им киселинност).
   • Почивайте правилно в седнало или легнало положение. Физическата активност ще увеличи гаденето и ще доведе до повръщане.

4. 

   
   
   Оставете тялото да повръща или да предизвиква повръщане. Ако имате време, тялото ви ще се справи или ако искате да го преодолеете възможно най-бързо, има начини да предизвикате повръщане:
   • Лекарства като сироп ипекак, солена вода или горчичен сок могат да се приемат през устата, за да предизвикат повръщане.
   • Използвайте пръстите си, за да стимулирате езика. Използвайте пръст или два в устата си и се опитайте да докоснете езика (парче месо, висящо от задната част на гърлото).
   • Вижте как други хора повръщат. Наблюдаването на някой как повръща може да ви накара да повърнете. Въпреки че е трудно да видите някой да повръща, само за да предизвика повръщане, можете да гледате тази сцена онлайн.

5. 

   Опитайте се да повърнете спретнато в избраното място. След като сте сигурни, че трябва да бълвате, следващото нещо е да се прицелите правилно.Когато гаденето се натрупа, дръжте устата си близо до тоалетната чиния или контейнера, в случай че повръщането се разлее. Ако сте на открито, колкото по-близо сте до земята, толкова по-малко ще се пръска.

6. 

   Изпийте нещо. След като повръщането приключи, изпийте малко вода. Водата ще помогне да отмие киселия вкус в устата. Освен това, ако повръщате отново, стомахът ви няма да се изпразни. Усещането за повръщане на празен стомах е много дискомфортно. реклама

Част 2 от 3: Знаци за опасност

1. 

   Знайте, че повръщането е предимно нормално, но някои случаи могат да бъдат признаци на по-сериозни здравословни проблеми. Много честа причина за повръщане е болестта гастроентерит (гастроентерит), болест, която е болезнена, но не много сериозна.

2. 

   Обадете се на Вашия лекар или медицинска сестра, за да поговорите за Вашето състояние, ако::
   • Гаденето продължи повече от няколко дни, или може да сте бременна.
   • Методите за самолечение не работят, подозирате, че сте дехидратирани или сте имали нараняване, което е причинило повръщане в миналото.
   • Повръщането продължава повече от един ден или диарията продължава повече от 24 часа.
   • При новородени бебета повръщането продължава повече от няколко часа, има диария и показва признаци на дехидратация, повишена температура над 38 градуса по Целзий или ако детето не е уринирало в рамките на 6 часа.
   • При деца над 6 години повръщането продължава повече от 24 часа, диарията с повръщане продължава повече от 24 часа, признаци на дехидратация, повишена температура над 39 градуса по Целзий или детето не е уринирало в рамките на 6 часа.

3. 

   Потърсете незабавна медицинска помощ, ако::
   • Виждате кръв в повръщаното (яркочервено или „утайка от кафе“).
   • Имате силно главоболие или схванат врат.
   • Вие сте летаргични, объркани или бдителни.
   • Имате силна болка в стомаха.
   • Имате температура над 38 градуса по Целзий.
   • Дишате бързо или пулсиращо.

4. 

   Потърсете професионален съвет, ако смятате, че може да имате хранително разстройство като булимия (анорексия). Булимията е желание за повръщане след хранене, за да се контролира теглото. Хората с булимия ядат за кратко време голямо количество храна, след което се опитват да се отърват от храната (наливат). Булимията се лекува с психологически консултации и е лечима. реклама

Част 3 от 3: Предотвратяване на гадене

1. 

   Яжте внимателно, редовно и добре. Всички знаем, че яденето на грешна храна или прекаленото хранене може да предизвика повръщане. Но начин Храненето също играе роля за предотвратяване на гаденето на първо място.
   • Яжте малки хранения, разпределени през целия ден, вместо да ядете много добре и разделно.
   • Яжте бавно и дъвчете старателно, преди да погълнете.
   • Избягвайте несмилаеми храни като мляко, подправки, кисели храни, мазнини или пържени храни.
   • Яжте студена или студена храна вместо топла или топла, ако вкусът на храната не ви харесва.

2. 

   Пийте достатъчно течности и почивайте правилно след хранене. Предоставянето на тялото на правилното време и стойка за смилане на храната ще ви помогне да избегнете гаденето на първо място.
   • Пийте течности (водата е най-добра) между храненията, а не по време на хранене, и се опитайте да пиете около 6-8 8 унции вода на ден.
   • Дръжте главата си на поне 30 см над краката си, ако искате да легнете или да седнете след хранене.
   • Активността може да увеличи чувството на гадене. Не се упражнявайте и не участвайте в тежка физическа активност, ако смятате, че това ще доведе до повръщане.
   реклама

Съвети

• Ако имате дълга коса, може да искате да подстрижете косата си или да я държите високо, за да не повърнете. Ако нямате щипка за коса, хванете косата си зад нея с ръка или накарайте някой друг да я държи.
• Ако сте навън, опитайте да повърнете на поляната, вместо на тротоара. Повръщането ще бъде по-малко пръскане.
• Покрийте носа си при повръщане. Това ще предотврати повръщането и киселината да текат по носа и в синусите.
• Носете найлонова торбичка със себе си, в случай че не можете да намерите тоалетна навреме.
• Някои хора искат някой с тях, когато повръщат, други не. Ако искате, помолете приятел, роднина или съпруг да ви помогне. Това обаче може да не е добра идея, защото някои хора могат да „повръщат“, така че когато видите / чуете някой друг да повърне, вие също ще повърнете.
• Повръщането може да е нещо добро (в много случаи повръщането сигнализира, че не трябва да ядете повече бонбони, да пиете повече алкохол или да избягате допълнително)
• Ако не си запушите носа и случайно получите повръщане в носа, издухвайте наистина силно носа си, за да се отървете от него.
• Кажете на всички около вас, че ще повърнете, така че всички да не бъдат изненадани от неприятната ви гледка и мирис.
• Ако повърнете в кофа, изсипете я в тоалетната чиния и просто я изплакнете. Това би било много по-лесно.
• Поемете дълбоко въздух и се успокойте. Не мислете за повръщане и не се опитвайте да го контролирате. Когато повръщането приключи, трябва да се почувствате по-добре.
• Измийте зъбите си веднага след повръщане или използвайте таблетки от мента и питейна вода.
• Не е нужно да сте срамежливи да повръщате пред всички, всеки може.

Внимание

• Ако имате дълга коса, завържете я, за да не повърне в косата ви.
• Опитайте се да избягвате повръщането на килими или мебели, тъй като тези повърхности често оставят петна.
• Ако сте бременна или приемате лекарства и имате повръщане, свържете се с личния лекар или акушер-гинеколога.