Автор:
Laura McKinney
Дата На Създаване:
10 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Диабетът е метаболитно разстройство, което засяга способността на тялото да използва и произвежда инсулин, начинът, по който тялото използва кръвната захар за енергия. Когато клетките станат устойчиви на инсулин или тялото не произвежда достатъчно инсулин, нивата на кръвната захар се повишават, причинявайки много непосредствени и дългосрочни симптоми на диабет. Има 4 вида диабет: преддиабет, диабет тип 1, диабет тип 2 и гестационен диабет. Всички имат еднакви симптоми и различните симптоми различават всеки тип.
Стъпки
Част 1 от 4: Идентифицирайте рисковите фактори за различните видове диабет
Оценете риска от гестационен диабет. Гестационният диабет се среща при бременни жени. Ако сте изложени на висок риск, може да бъдете тествани при първото антенатално посещение и повторно тествани след втория триместър. Жените с нисък риск ще бъдат тествани през второто тримесечие, от 24 до 28 седмица. Жените с гестационен диабет са изложени на по-висок риск от развитие на диабет тип 2 10 години след това. роден. Рисковите фактори включват:
- Бременна на възраст над 25 години
- Лична и фамилна анамнеза за диабет или преддиабет
- Наднормено тегло по време на бременност (ИТМ от 30 или повече)
- Чернокожи, испаноморски, индиански, азиатски или тихоокеански островитянки
- Трети път бременна и нагоре
- Матката расте прекомерно по време на бременност
Обърнете внимание на рисковите фактори за преддиабет. Преддиабетът е метаболитно състояние с по-висока кръвна захар от нормалното (70-99). Това ниво обаче все още е по-ниско от препоръчаното ниво на медикаментозно лечение за контрол на кръвната захар. Рисковите фактори за преддиабет включват:- Възраст от 45 и нагоре
- наднормено тегло
- Фамилна анамнеза за диабет тип 2
- Имайте заседнал начин на живот
- Високо кръвно налягане
- Имали сте гестационен диабет
- Раждане с тегло 4 кг или повече
Оценка на риска от диабет тип 2. Този тип понякога се нарича „всеобщ” диабет. В това състояние клетките на тялото стават устойчиви на въздействието на лептина и инсулина. Това повишава нивата на кръвната захар, причинявайки симптоми и дългосрочни странични ефекти на заболяването. Рисковите фактори за диабет тип 2 са подобни на тези при преддиабет, включително:- Над 45 години
- наднормено тегло
- Физическо бездействие
- Високо кръвно налягане
- История на гестационен диабет
- Раждането тежи над 4 кг
- Фамилна анамнеза за диабет
- Хроничен стрес
- Вие сте негър, испанец, индианец, азиатски или тихоокеански островитянин
Проверете за рискови фактори за диабет тип 1. Експертите смятат, че състоянието се дължи на комбинация от генетични и екологични фактори.- Белите имат по-висок риск от диабет тип 1.
- Студеното време и вирусите могат да провокират развитието на диабет тип 1 при хора с висок риск.
- Стрес от детството.
- Бебетата, които са кърмени и ядат твърда храна по-бавно, са по-малко склонни да развият диабет тип 1, независимо от генетичните рискови фактори.
- Ако имате близнаци с диабет тип 1, имате 50% шанс също да развиете болестта.
Част 2 от 4: Проследяване на симптомите на диабет
Изследвайте се за гестационен диабет по време на бременност. Жените с гестационен диабет обикновено не показват никакви симптоми. Затова трябва да поискате тестване, ако имате рисков фактор за гестационен диабет. Това заболяване е особено опасно, защото засяга както вас, така и вашето бебе. Тъй като болестта има дългосрочно въздействие върху вашето бебе, ранната диагностика е от съществено значение.
- Някои жени се чувстват много жадни и имат нужда от непрекъснато уриниране. Това обаче са и често срещани признаци на бременност.
- Някои жени съобщават, че изпитват дискомфорт или дискомфорт, след като ядат много въглехидрати или захар.
Внимавайте със симптомите на преддиабет. Подобно на гестационния диабет, често има много малко симптоми, свързани с преддиабет. Симптомите на диабет често се причиняват от много високо кръвно налягане, което не е налице при хора с преддиабет. Ако имате рискови фактори за преддиабет, трябва да сте бдителни, да се тествате редовно и да следите дори за незначителни симптоми. Преддиабетът може да се превърне в диабет, ако не се лекува.
- Може да имате преддиабет, ако имате "acanthosis nigricans" в определени области на тялото си. Това са дебели, тъмни петна от кожата, които обикновено се появяват на подмишниците, врата, лактите, коленете и кокалчетата.
- Може да изпитате дискомфорт след хранене с високо съдържание на въглехидрати или захар.
- Вашият лекар може да Ви даде тест преди диабет, ако имате повишени нива на холестерол, високо кръвно налягане или хормонален дисбаланс като метаболитен синдром или ако имате наднормено тегло.
Оценете симптомите на диабет тип 2. Независимо дали имате рискови фактори или не, можете да развиете диабет тип 2. Обърнете внимание на здравето си и следете за признаци на висока кръвна захар:
- Необяснима загуба на тегло
- Замъглено зрение или променено зрение
- Повече жажда поради повишена кръвна захар
- Уриниране повече
- Уморен и сънлив, дори с достатъчно сън
- Стъпалото или ръката се чувстват като щифт или изтръпване
- Честа инфекция или повтаряща се инфекция на пикочния мехур, кожата или устата
- Треперене или глад в средата на сутринта или следобеда
- Изрязването или драскотината отнема повече време, за да се излекува.
- Суха, сърбяща кожа или необичайни подутини или мехури.
- Чувство на глад от обикновено.
Подозирайте диабет тип 1 с внезапни симптоми. Въпреки че по-голямата част от хората развиват диабет тип 1 по време на детството или юношеството, диабет тип 1 може да се развие и в зряла възраст. Симптомите на диабет тип 1 могат да се появят внезапно или да не са очевидни за дълъг период от време и могат да включват:
- Прекомерна жажда
- Уриниране повече
- Вагинални гъбични инфекции при жени
- Объркайте
- Замъглени очи
- Необяснима загуба на тегло
- Необичайна енуреза при деца
- Интензивен глад
- Умора и слабост
Потърсете медицинска помощ, когато е необходимо. Симптомите на диабета често се пренебрегват, прогресирайки състоянието до опасно ниво. Симптомите на диабет тип 2 се проявяват с течение на времето. Но с диабет тип 1 тялото може много внезапно да спре да произвежда инсулин. Ще имате по-сериозни симптоми, които могат да бъдат животозастрашаващи, ако не се лекуват бързо. Тези симптоми включват:
- Поемете дълбоко, бързо вдишване
- Зачервено лице, суха кожа и уста
- Дъхът мирише сладко на плодове
- Гадене и повръщане
- Стомашни болки
- Объркване или летаргия
Част 3 от 4: Тестване на диабет
Потърсете лекар веднага щом се появят симптоми. Вашият лекар ще трябва да направи много тестове, за да определи дали имате диабет. Ако имате преддиабет или диабет, ще трябва да следвате редовен режим на лечение под ръководството на Вашия лекар.
Тест за кръвна захар. Тестът за кръвна захар работи както звучи: тест за кръвна захар (глюкоза). Това е метод, използван за определяне дали сте диабетик или сте изложени на риск от диабет. Този тест ще бъде направен в един от трите случая:
- Бърз тест за кръвна захар се прави, когато не сте яли нищо в продължение на поне 8 часа. Ако е спешно, Вашият лекар ще направи произволен тест за кръвна захар, независимо дали току-що сте яли или не.
- Двучасов тест след хранене се прави, след като сте изяли определено количество въглехидрати, за да проверите способността на тялото да преработва захарта. Този тест обикновено се прави в болница, за да могат те да измерват количеството въглехидрати, което сте изяли преди теста.
- Пероралният тест за глюкозен толеранс изисква да пиете течност с високо съдържание на глюкоза. Ще правите тест за кръв и урина на всеки 30-60 минути, за да измервате колко добре тялото ви понася добавената захар. Този тест не се прави, ако Вашият лекар подозира, че имате диабет тип 1.
Тест A1C. Този тип кръвен тест е известен още като тест за гликиран хемоглобин. Този метод измерва количеството захар в комбинация с молекулите на хемоглобина в организма. По този начин Вашият лекар може да знае средното Ви ниво на кръвната захар през последните 30-60 дни.
Ако е необходимо, тествайте се за кетони. Кетоните се намират в кръвта, когато дефицитът на инсулин принуждава организма да метаболизира мазнините за енергия. Кетоните се отделят в урината, най-често при пациенти с диабет тип 1. Вашият лекар може да препоръча изследване на кръв или урина за кетони, ако:
- Нива на кръвната захар по-високи от 240mg / dL.
- С заболявания като пневмония, инсулт или инфаркт.
- Гадене и повръщане.
- По време на бременност.
Препоръчайте периодично тестване. Ако имате диабет или сте изложени на висок риск от развитие на диабет, важно е да следите редовно здравето и кръвната си захар. Високата кръвна захар ще причини увреждане на микро-кръвоносните съдове (микро-кръвоносни съдове) в органите на тялото. Тези щети могат да създадат проблеми за цялото тяло. За цялостен мониторинг на здравето са ви необходими:
- Годишен очен изпит
- Оценете увреждането на диабетния нерв в стъпалото
- Редовен мониторинг на кръвното налягане (поне веднъж годишно)
- Годишен бъбречен тест
- Почиствайте зъбите на всеки 6 месеца
- Редовно се изследвайте за холестерол
- Посетете вашия лекар за първична помощ или ендокринолог за рутинни прегледи
Част 4 от 4: Лечение на диабет
Изберете начин на живот, който е подходящ за вас с преддиабет и диабет тип 2. Тези състояния често се развиват поради начина ни на живот, а не заради генетиката ни. Като правите промени в начина си на живот, можете да намалите нивата на кръвната захар или да предотвратите прогресирането на заболяването.
Яжте по-малко въглехидрати. Когато превръщате въглехидратите в захар, тялото ви трябва да използва повече инсулин. Намалете приема на пълнозърнести храни, тестени изделия, бонбони, сладкиши, газирани напитки и други храни с високо съдържание на прости въглехидрати, тъй като тялото ви преработва тези храни твърде бързо и може да предизвика скокове на кръвната захар. Говорете с Вашия лекар или регистриран диетолог относно включването на сложни въглехидрати с високо съдържание на фибри и нисък гликемичен индекс във вашата диета. Комплексните нишестета с нисък гликемичен индекс включват:
- Фасул и бобови растения
- Зеленчуци без скорбяла (повечето зеленчуци, с изключение на тези като пащърнак, бананови листа, картофи, тикви, тиква, боб, царевица)
- Повечето плодове (с изключение на някои като сушени плодове, банани и грозде)
- Пълнозърнести храни, като нарязан овес, трици, пълнозърнести тестени изделия, ечемик, булгур, кафяв ориз, киноа
Яжте храни с високо съдържание на протеини и добри мазнини. Въпреки че някога са били считани за източник на сърдечни заболявания, добрите мазнини, открити в авокадото, кокосовото масло, говеждото месо и пилетата в задния двор, сега се считат за добри източници на енергия. Тези мазнини могат да помогнат за стабилизиране на кръвната захар и намаляване на апетита.
- Омега-3 мастните киселини, открити в студеноводни риби като риба тон или сьомга, могат да намалят риска от диабет тип 2. Яжте 1-2 порции риба на седмица.
Поддържайте разумно тегло. Инсулиновата резистентност се увеличава пропорционално с обиколката на талията. Можете да стабилизирате по-лесно кръвната си захар, като същевременно поддържате здравословно тегло. Комбинацията от диета и упражнения ще ви помогне да поддържате здравословно тегло. Отделете 30 минути упражнения всеки ден, за да помогнете на тялото си да използва кръвната захар без инсулин. Това също ви помага да поддържате здравословно тегло и да подобрите качеството на съня.
Пушенето забранено. Откажете се от пушенето, ако пушите. Пушачите имат 30-40% по-висок риск от развитие на диабет тип 2, отколкото непушачите, а рискът се увеличава с повече тютюнопушене. Пушенето също причинява много опасни усложнения за хората, които вече имат диабет.
Не зависи изцяло от лекарства. Ако имате тип 1, тип 2 и гестационен диабет, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които да приемате в допълнение към промените в начина на живот. Не можете обаче да разчитате само на лекарства за контрол на болестта. Лекарството е предназначено да поддържа промени, които се дължат предимно на промени в начина ви на живот.
Вземете хипогликемични лекарства (хипогликемични), ако имате диабет тип 2 и гестационен диабет. Това лекарство се предлага под формата на орална таблетка, която намалява кръвната захар за 1 ден. Някои от тези лекарства включват метформин (бигуаниди), сулфонилурейни продукти, меглитиниди, инхибитори на алфа-глюкозидаза и комбинирани хапчета.
Вземете инжекция с инсулин, ако имате диабет тип 1. Това наистина е единственият ефективен начин за лечение на диабет тип 1, но може да се използва и при диабет тип 2 и гестационен диабет. Има четири вида инсулин за това лечение. Вашият лекар ще определи кое е най-ефективно за контролиране на кръвната Ви захар. Можете да използвате един тип или комбинация от различни видове по различно време на деня. Вашият лекар може също да препоръча инсулинова помпа за поддържане на нивата на инсулина 24 часа в денонощието.
- Бързодействащият инсулин се приема преди хранене, често в комбинация с дългодействащ инсулин.
- Краткодействащият инсулин се приема 30 минути преди хранене и често се комбинира с дългодействащ инсулин.
- Средно действащият инсулин се приема два пъти дневно и има ефект на намаляване на захарта, когато краткодействащият инсулин е с кратко действие.
- Дългодействащият инсулин може да се използва по време на период на краткодействащ инсулин и неговото краткосрочно изтичане.
Съвети
- Внимавайте за вашите рискови фактори и потърсете медицинска помощ, ако имате симптоми на диабет.
- Обърнете специално внимание, когато ви е горещо или студено. И двете състояния могат да повишат нивата на кръвната захар и да повлияят на лекарствата и оборудването за тестване.
Внимание
- Не се самолекувайте от диабет у дома. Дългосрочните усложнения на диабета могат да включват бъбречно заболяване, слепота, ампутация на ръцете или краката, диабетна невропатия и смърт. Можете да намалите употребата на лекарства, като промените начина на живот и следвате инструкциите на Вашия лекар.
