Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Понякога може да е трудно да забележите разлика, когато партньорът ви е в лошо настроение или когато той или тя ви злоупотребява. 57% от учениците казват, че не знаят как да разпознаят насилието в любовта. Насилието има много форми и не включва само физическо насилие. Емоционалното насилие, психологическото насилие и унижението са всички форми на насилие. Насилниците често искат да ви контролират чрез заплахи, принуда, манипулация и манипулация. Здравословните отношения включват доверие един на друг, уважение, приемане и позволяване на другия да бъде себе си. Дори да сте гей, прави, бисексуални и т.н., пак сте изложени на риск от насилие. Ако сте загрижени за лоша връзка или обидно гадже, бъдете наясно с признаците и стратегиите за поддържане на здравословна и щастлива връзка.

Стъпки

Част 1 от 4: Разпознаване на признаците на емоционално и психологическо насилие

1. 

   
   
   Идентифицирайте контролното поведение. Това поведение може да е „нормално“ за вас, но е форма на насилие. Гаджето ти винаги може да те попита с какво се занимаваш, защото се грижи толкова много за теб, но истинските грижи трябва да включват доверие. Ето признаци на контролиране на поведението:
   • Поискайте да му се обаждате редовно, дори и в моменти, които са неподходящи или неудобни
   • Искате да знаете всичко, което правите
   • Не ви позволявайте да ходите с друг човек без него или нея
   • Проследявайте телефона, активността си в интернет или социалните медии
   • Проявете нещастно отношение, когато сте с друг, различен от него
   • Заявка за проверка на съобщението
   • Поискайте парола за акаунт
   • Контролирайте облеклото, местоположенията, всяка дума и т.н.

2. 

   
   
   Помислете как се чувствате, че сте с него. Понякога е невъзможно да се идентифицира насилието в любовта, особено ако смятате, че „насилието“ (обикновено физическо насилие) още не се е случило. Оценката на чувствата ви към приятеля ви обаче може да ви помогне да разберете дали отношенията ви вървят добре. Може би чувствате нещо „нередно“ или се чувствате като „на пръсти“ и не знаете какво го ядосва. Ще почувствате, че всеки проблем, който възниква във връзката, е причинен от вас. Трябва да обмислите следните въпроси:
   • Приема ли кой си или винаги те принуждава да се промениш?
   • Изпитвате ли срам или обида около гаджето си?
   • Обвинява ли ви гаджето ви, че чувствате или действията му изглеждат еднакво?
   • Чувствате ли се зле за себе си около приятеля си?
   • Мислите ли, че трябва да се промените, за да докажете „любов“ на приятеля си?
   • Винаги ли се чувствате изтощени или уморени, когато общувате с него?

3. 

   
   
   
   
   Помислете как говори приятелят ви. Има моменти, в които съжаляваме за това, което казваме. Дори и в здравословна връзка, не винаги е възможно да говорите любезно и да се уважавате. Ако обаче забележите, че гаджето ви е неуважително, неуважително, сплашващо или обиждащо, това са признаци на лоши отношения. Трябва да си зададете следните въпроси:
   • Откривате ли, че приятелят ви е критичен към вас, дори пред други хора?
   • Приятелят ви призовава ли ви по име или използва други обидни думи?
   • Викаше ли или викаше ли гаджето ти?
   • Чувствате ли се често унизени, игнорирани или осмивани?
   • Казва ли гаджето ви, че никога няма да намерите някой „по-добър“ от него, или не „заслужавате“ някой друг?
   • Откривате ли, че това, което гаджето ви казва за вас, е много негативно?

4. 

   
   
   Помислете дали другият човек слуша. Някои хора имат природа, която доминира над всичко, и това е напълно нормално. Ако обаче гаджето ви не се интересува от вашите нужди или мнения или вземе решение с участието на двама ви, но не разговаря с вас, това не е нормално. В здравословна връзка и двамата се изслушват, дори когато не са съгласни, и често се опитват да уредят нещата добре. Обидните връзки често са едностранчиви.
   • Например, помислете дали да имате думата в генералния план. Виждате ли гаджето си, което слуша, или просто прави това, което иска?
   • Намирате ли, че гаджето ви се интересува от това как се чувствате? Например, ако кажете на приятеля си, че думите му ви правят нещастни, той ще го приеме и ще се извини?
   • Чувствате ли се комфортно да общувате директно с приятеля си? Откривате ли, че той слуша обратното на мен?

5. 

   
   
   Помислете дали приятелят ви поема отговорност. Обща черта на насилниците е, че те често обвиняват другите за своите действия и чувства. Насилственият човек също ще ви накара да се чувствате виновни, че не правите това, което иска.
   • Това понякога може да бъде доста суетно, особено ако приятелят ви ви сравнява с другите. Например, той може да каже: „Толкова се радвам, че ви намерих. Ти не си като лудите момичета, които познавах. " Ако обаче установите, че този човек постоянно обвинява другите, че са го накарали да действа или да почувства нещо, тогава това не е добър знак.
   • Насилникът също може да ви държи отговорен за своите насилствени действия. Например този човек често се оправдава, че „Разстройваш ме, за да не мога да контролирам“ или „Не мога да не ревнувам от твоя приятел, защото те обичам много“. Не забравяйте, че всеки човек е отговорен за собствените си чувства и действия, а не за останалите.
   • Насилниците често получават това, което искат, обвинявайки вас, сякаш му причинявате негативни чувства. Например „Ако се разделиш, ще се самоубия“ или „Бих се ядосал, ако отново излезеш с него“. Този тип поведение е несправедливо и здравословно.
   реклама

Част 2 от 4: Разпознаване на сексуално насилие

1. 

   Помислете дали ви е удобно да правите секс с приятеля си. Често се казва, че когато е влюбен, "трябва" да прави секс. Това не е вярно. Здравословната връзка включва както доброволна, така и удовлетворяваща сексуална активност. Ако се чувствате неуважено, това е знак за злоупотреба.
   • Някои хора смятат, че не можете да обвинявате приятеля си, че ви е изнасилил, но това е напълно погрешно. Да имате гадже не означава, че не можете да му откажете. Ако този човек ви принуди да правите секс, дори и преди двамата да са били доброволни, това пак е изнасилване.
   • Сексуалните му действия, докато сте пиян, не сте нащрек, дрогиран или не можете да се съгласите, са злоупотребяващи.

2. 

   Помислете за случая, в който се налага връзка. В допълнение към изнасилването има много начини да злоупотребявате с други. Например насилникът може да форсира връзката, дори ако другият не иска. Ако се чувствате принудени или манипулирани в секса, това е злоупотреба.
   • Например вашето гадже може да каже: „Ако наистина ме обичаш, трябва да приемеш това“ или „Това е едно и също за всяко момиче, така че и аз трябва да го направя“. Това са принудителни думи, които ще ви накарат да се срамувате и да трябва да отговорите на неговите нужди.
   • Искането за конкретен сексуален акт, който не харесвате, е акт на насилие. Дори ако се наслаждавате на определени дейности, не бива да позволявате на приятеля си да ви принуждава да го правите, когато не се интересувате, или да ви кара да се страхувате или притеснявате. Имате право да се съгласите и да откажете, когато е уместно.
   • Принуждаването на текстови съобщения или изпращането на горещи снимки е акт на злоупотреба. Имайте предвид, че изпращането или получаването на стимулиращи текстови съобщения или горещи снимки на възраст под 18 години се класифицира като детска порнография.

3. 

   Помислете за уважително поведение. Имате право да защитите своето лично и сексуално здраве, като използвате контрол на раждаемостта и предотвратявате полово предавани инфекции (ППИ).
   • Вашият партньор трябва да уважава вашето решение. Например, ако искате да използвате презерватив и да приемете други безопасни сексуални актове, другият човек не може да ви обвини или да ви принуди да вземете други средства.
   • Той не може да прави секс, ако не предприеме контрол на раждаемостта / превенция на ППИ или оправданието „Забравих да донеса презерватив“.
   реклама

Част 3 от 4: Разпознаване на физическото насилие

1. 

   Разберете, че физическото насилие не е мигновено. Обидните връзки не винаги включват насилствено поведение. Всъщност те изглеждат добри в началото, точно както когато другият е вашето „идеално гадже“. Всички актове на насилие обаче се обръщат зле с течение на времето и ако човек е готов да злоупотребява по един начин, той става насилствен по друг.
   • Физическото насилие може да се случи на цикли. Понякога насилникът може да се отнася добре с вас, но по време на повишен стрес може да извърши насилие. След това човекът може да се извини, да се почувства зле и да обещае промяна. Но след това той възобнови поведението си.

2. 

   Имайте предвид, че дори еднократното насилие е твърде много. Насилието не е приемливо. Насилникът може да се оправдава, като се "чувства ядосан" или от алкохол или наркотици. Обикновените хора обаче никога не изразяват емоциите си с насилие. Ако гадже се държи така, той се нуждае от съвет.
   • Човек не просто „става“ насилствен, когато е пиян. Ако гадже извърши насилствен алкохолен акт, той се опитва да избегне отговорността за своите действия.
   • Актът на изразяване на емоции чрез насилие е предупредителен знак за ескалиране на насилието в бъдеще. Ако гаджето ви редовно става агресивно, помислете дали да не се откажете от връзката.

3. 

   Помислете как да се чувствате в безопасност около гаджето си. Понякога в една връзка един човек ще се сърди на другия и това е нормално. Въпреки това, един човек, който уважава другия, никога няма да навреди или заплаши другия, дори когато е ядосан. Ако се чувствате несигурни около приятеля си, това означава, че той е насилник.
   • Трансгендерите и хомосексуалните хора често са принудени да отделят насилниците от тяхната общност, приятели, семейство или училище. Това е насилствено поведение.
   • Някои насилници заплашват да си навредят, ако не искате да го направите. Това също е форма на насилствено поведение.

4. 

   Бъдете наясно с други видове физическо насилие. Ударите с ръце, ритници, шамари са очевидни актове на физическо насилие. Има обаче някои други форми на физическо насилие, които не са добре разбрани, включително:
   • Унищожаване на вещите ви, като например да ударите телефона си или да заключите мотоциклета си
   • Не осигурява основните ви нужди, като храна и сън
   • Физическо обвързване без вашето съгласие
   • Не ви позволявайте да излизате от дома или колата си, да отивате в болница или да се обаждате на спешни служби
   • Използвайте оръжие, за да ви сплаши
   • Изгонвам ви от къщата или колата
   • Оставяйки ви на странно или опасно място
   • Злоупотребявайте с децата или домашните си любимци
   • Шофирайте небрежно, докато шофирате
   реклама

Част 4 от 4: Справяне с насилието

1. 

   Разберете, че насилието не е причинено от вас. Често се тълкува погрешно, че жертвата го „заслужава“. Например, когато Крис Браун удари Риана, мнозина вярваха, че Риана е направила нещо лошо и "заслужава" да бъде. Това е напълно погрешно. Независимо дали правите нещо или не, никой няма право да използва насилие срещу вас и насилие винаги отговорност е на лицето, извършило деянието.
   • Това се отнася за всички форми на насилие, не само за физическо насилие. Всеки човек заслужава да бъде третиран с достойнство и достойнство.

2. 

   Обадете се на горещата линия за домашно насилие. Тези телефонни номера са на разположение за подпомагане на жертвите на насилие. Ще срещнете човек за поддръжка, който може да ви изслуша и да ви помогне да се справите с вашата ситуация.
   • Във Виетнам можете да се обадите на горещата линия за домашно насилие: (04) 37 359 339.

3. 

   Говорете с някой, на когото имате доверие. Ако се притеснявате, че приятелят ви е насилник, обсъдете това с някой, на когото имате доверие. Те могат да бъдат родители, съветници, училищни служители или някой от храма. Важно е да намерите някой, който слуша, но не ви осъжда и подкрепя.
   • Напускането на насилствена връзка може да бъде опасно. Говорете с някой, който може да ви помогне, за да не се налага да се справяте сами.
   • Не забравяйте, че молбата за помощ не е слабост или неуспех. Това доказва, че имате енергия да правите това, което смятате за добро.

4. 

   Намерете сигурно убежище. Ако смятате, че приятелят ви ви създава опасност, стойте далеч възможно най-скоро. Обадете се на близък приятел или роднина, за да останете в дома им. Свържете се с местната агенция за домашно насилие, за да намерите център за защита на жените. Ако е необходимо, обадете се на полицията. Не стойте близо до насилника.
   • Ако сте били малтретирани физически или сексуално, обадете се на полицията и веднага отидете в болницата.

5. 

   Възползвайте се от подкрепата на семейството и приятелите. Преодоляването на насилствена връзка не е лесно. Насилниците често ви разделят от приятели и семейство. Насилственият бивш може да ви накара да се чувствате уплашени, сами или безпомощни. Трябва да се свържете отново с приятели и семейство, за да се отървете от манията си за насилие и да заявите, че заслужавате уважение и загриженост.
   • Присъединете се към извънкласни дейности и клубове в училище.
   • Станете защитник на злоупотребата. Много училища и общности предлагат образователни програми за насилието. Ако още не сте го направили, можете сами да стартирате нова програма!

6. 

   Оценявайте себе си. Може би сте чували толкова много бурни думи, че мозъкът ви постепенно го приема като „нормален“ или правилен. Не забравяйте, че нито един от обидните езици на гаджето ви не е правилен. Ако имате негативни мисли за себе си, отървете се от тях възможно най-скоро. Вместо това мислете позитивно, намирайте логично разсъждение във вашето мислене или коригирайте негативните мисли по добър начин.
   • Например, може би мислите негативно за външния си вид, особено ако насилникът постоянно ви критикува. Вместо това трябва да намерите силните си страни и да го оцените.Отначало може да се почувствате малко „фалшиви“, защото не сте запознати с този начин на мислене, но по-късно постепенно ще преодолеете травмата от малтретирането.
   • Ако правите общо описание на себе си, като „Аз съм провал“, трябва да намерите причина да направите това заключение. Вие обаче няма да осъзнаете каквато и да е основа, която доказва това. Трябва да се съсредоточите върху спецификата и ако това не е прекалено голям проблем, можете да намерите решение: „Днес гледам много телевизия и не съм си направил домашното. Утре ще го направя и ще се възнаградя, без да се чувствам виновен. ”
   • Записвайте малки постижения. Често хората, които изпитват насилие, са изправени пред мисълта, че са безполезни. Трябва да цените постиженията си, дори малките неща.
   реклама

Съвети

• Не се страхувайте да помолите за помощ. Никой не може сам да премине през това лошо време.
• Има много организации, които подкрепят жертвите на насилие. Можете да търсите в интернет или в указателя за читалища, психиатрични болници, агенции за домашно насилие и други организации.
• Ако някой съди, когато говорите с него, не трябва да приемате това като истина. Понякога е трудно да се повярва, че насилието „наистина се случва“. За вас е важно Усещам как, а не какво казват другите. Ако човек бърза да осъди, намерете някой друг за помощ.

Внимание

• Не вярвайте на обещанието за промяна. Освен ако насилникът не е бил консултиран и истински искам промяна, в противен случай той никога няма да се промени.