Автор:
Peter Berry
Дата На Създаване:
11 Юли 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Ученето е важна част от ходенето на училище, но също така е дейност, която много ученици се борят да преминат. Не сте единственият, който изпитва сериозни затруднения при ученето! Установете рутина на учене по едно и също време всеки ден, разбийте обема на работата, която трябва да завършите, и изберете награда за себе си, след като изпълните задача. С течение на времето можете да превърнете ученето в продуктивна част от деня и да започнете своите навици за протакане и вина.
Стъпки
Метод 1 от 3: Мотивирайте се
Избройте причините, поради които имате нужда или искате да учите. Каквато и да е причината ви, запишете го и го поставете някъде, където го виждате през цялото време. Когато искате да забавите обучението си, прочетете хартията, за да си напомните за причините за усилено учене.
- Има много причини да се учи усърдно, като например да искаш да постигнеш добри резултати, за да влезеш в добър университет, да искаш да кандидатстваш за стипендия или просто да не искаш да имаш проблеми с лошите резултати. . Няма причина твърде голяма или твърде малка, която да добавите към вашия списък!
Съвет: Не забравяйте, че не винаги се чувствате мотивирани и това е добре! Важно е да можете доброволно да следвате плана си, докато се чувствате немотивирани.
Направете досадно съдържание забавно, за да улесните ученето. Запитайте се: "Какво общо има това съдържание с живота ми?" или "Как мога да приложа това в живота си?". Например, ако ви е скучно да четете книги, за да се подготвите за уроци по английски, опитайте да помислите как да се свържете с героите в книгата, за да направите четенето по-приятно. Или, когато ви е трудно да изучавате Sinh, идеята, че това знание ви помага да разберете по-добре себе си и съществата около вас, ще ви накара да се почувствате по-заинтересовани.
- Не е лесно да се интересувате от всичко и някои предмети няма да ви интересуват. Опитайте се обаче да намерите начин да свържете наученото с реалния живот. Личните връзки могат да направят интересно да ви поддържат!
Планирайте време, за да знаете кога часът ще приключи. Никой не иска да учи дълги часове, без да спира. Позволете си да правите редовни почивки през целия клас. Можете също така да планирате края на деня, за да видите колко дълго ще трябва да учите.- За конкретни уроци трябва да планирате час за 30-50 минути и след това да си починете няколко минути, преди да се върнете към ученето. Ще научите по-ефективно, ако знаете, че таймерът е на път да свърши.
- Ако решите да учите след училище, можете да се съсредоточите върху ученето до вечеря и да си позволите да си почивате през останалото време. Или, ако учите през нощта, планирайте да приключи 30 минути преди лягане, за да можете да се отпуснете.
Опитайте метода Pomodoro: След като изтече 25-минутният таймер за клас, ще почивате 5 минути. Продължете да изучавате 25 минути и почивайте 5 минути. След всеки четири 25-минутни сесии си правете 15-20-минутна почивка.
Награждавайте се след всяка сесия, за да бъдете мотивирани. Наградите не трябва да са огромни, но може да бъде просто ядене на любимите ви сладки след всеки урок, гледане на Twitter или Instagram в продължение на 5 минути или галене на домашни любимци по време на почивки.
- Можете също да планирате забавна награда в края на изпита, за да отпразнувате опита си! Отидете на кафе с приятели, накиснете се във ваната, купете нещо, което ви е хрумнало - изберете нещо, което обичате, за да се почувствате по-смислено, след като положите усилията си за попълване на изпита.
Потърсете помощ от съученици. Това не означава, че двамата ще седнете и ще учите заедно. Това е човек, за когото можете да „докладвате“ всеки ден, за да ви помогне да завършите плана си. Ако трябва да изпратите на някого текстови съобщения, за да „докладвате“ за изпълнението на вашите цели или не, ще бъдете мотивирани да научите, дори и да не искате.
- Можете да помолите съученик да провери ситуацията, ако не сте чували „доклади“ от вас в продължение на няколко дни. Това ви помага да се върнете в релси, преди да загубите твърде много време.
Метод 2 от 3: Организирайте училищните графици
Учете по едно и също време всеки ден, за да настроите навик. Ако имате навика да се събуждате рано, помислете за събуждане рано, за да учите, преди да отидете на училище. Ако сте „нощна бухал“, може би е редно да си създадете навика да учите по няколко часа на нощ вместо вас. Или, ако сте човек, който обича да свършва нещата, за да можете да се отпуснете веднага, можете да се съсредоточите върху ученето веднага след училище.
- Ако все още нямате график, опитайте да го планирате всеки ден. Можете да използвате приложението за календар на телефона си или да направите хартиена диаграма за водене на бележки. Планирайте всеки ден за учене, така че да помните да не правите други неща по това време.
Запомнете: Уикендите имат малко по-различен график, защото не е нужно да ходите на училище. Може да се наложи да отделите повече време за учене и работа по проекти през уикенда.
Създайте разписание за изпита, за да можете първо да започнете да преглеждате. Веднага щом знаете графика на теста за всеки предмет, запишете го в графика. Ако вашият учител ви каже разписанието на изпитите в началото на курса, е добре да отделите малко време, за да въведете цялото поле за изпитване и разписанието на изпитите във вашия график.
- Например, ако знаете, че ще вземете теста си по английски следващия петък и алгебра следващата сряда, ще знаете, че първо трябва да прегледате английски.
- Друго чудесно нещо, което можете да направите, е да подготвите напомнянето си няколко седмици преди теста, за да започнете да го преглеждате! Например, ако имате важен тест по английски през следващите 3 седмици и искате да прекарате 2 седмици в преглед, напишете напомняне, за да започнете да преглеждате преди датата на теста.
Разбийте съдържанието, за да научите. За да избегнете претоварването от броя на заданията, които трябва да изпълните, разбийте съдържанието си на малки, мощни парчета. Освен това не забравяйте да пишете резюмета на всеки раздел, за да знаете с какво трябва да се справите всеки път, когато учите.
- Например, ако съдържанието на ревизията за изпита по химия се състои от 5 глави и някои концепции, всеки път ще изучавате глава и правите някои информационни карти.
- Съсредоточете се върху завършването на една стъпка във всеки период от време на класа. Когато сте готови, поставете отметка до стъпката, за да улесните проследяването на напредъка. По този начин ще спечелите повече мотивация и контрол върху учебните сесии.
Планирайте почивка и се отпуснете. Нереалистично е да очаквате от себе си да учите 5 часа поред - мозъкът ви се нуждае от почивка! Ще ви е необходима кратка 5-10-минутна почивка за всяка 30-минутна учебна сесия. Ако можете да се концентрирате по-дълго, опитайте да учите 50 минути, преди да направите 10-минутна почивка. Когато правите почивка, не забравяйте да станете, да се разхождате, да дишате въздух, да хапвате или да почивате очите си за няколко минути.
- В по-голяма степен може да се наложи да планирате няколко "почивни дни" по време на периода за ревизия преди изпита. Ако знаете, че ще трябва да работите усилено няколко седмици, отделете си ден, за да си позволите да не гледате работата си. Това е и това, което ви кара да се вълнувате по време на усилните си учебни дни!
Метод 3 от 3: Избягвайте разсейване
Яжте здравословни закуски и пийте вода преди клас, за да можете да се концентрирате. Гладът и жаждата могат да ви отвлекат по време на ученето. Избягвайте храни с високо съдържание на захар, за да не се уморите веднага. Ако искате да пиете кофеинови напитки, трябва да изпиете само 1-2 чаши кафе или 1 чаша газирани безалкохолни напитки, за да не се чувствате нервни.
- Зеленчуци, плодове, ядки, сирене, пуканки, кисело мляко и сос от нахут са страхотни закуски, от които можете да избирате.
Увеличете концентрацията, като направите бърза разходка преди да учите. Освободете енергиите от тревожност и стимулирайте ендорфините с упражнения за 10-15 минути. По този начин, когато започнете да учите веднага след това, лесно ще се съсредоточите и ще запомните наученото.
Съвет: Можете също така да опитате да учите, докато тренирате. Занесете работата си във фитнеса и учете, докато се разхождате на бягащата пътека. След като приключите, тялото и умът ви ще бъдат по-спокойни!
Отидете някъде, където не се разсейвате от всичко около вас. Ако искате да почистите спалнята си или ако живеете на шумно място, намерете друго място за учене. По същия начин, ако искате да учите с приятели, но ви е лесно да се разсейвате, задайте някои ограничения, за да можете да се съсредоточите.
- Често пъти място, където няма много неща и разсейващи звуци е най-доброто място за учене.
Съвет: Поставете празен лист хартия на бюрото. Когато мислите за нещо, което трябва да запомните или направите, идва на ум, запишете го.
Изключете цялата електроника, която не е необходима за изучаване. Или, ако трябва да използвате телефона си за таймер, не забравяйте да изберете режим на полет, така че известията да не се показват. Не включвайте телевизора, докато учите, и поставете телефона някъде, където няма да бъдете „изкушени“, например в друга стая.
- Понастоящем можете да намерите много приложения, които помагат за ограничаване на времето, през което използвате телефона си. Някои приложения могат да блокират достъпа до определени страници за определеното време. Правете каквото работи за вас, независимо дали става въпрос за изключване на мрежата или задаване на някои ограничения.
Помислете за слушане на музика, докато учите. За някои музиката ги разсейва. За други обаче нежната фонова музика може да им помогне да се фокусират. Опитайте да включите музиката и да я изключите, докато учите, за да видите коя работи най-добре за вас.
- Ако учите публично, слушането на успокояваща музика със слушалки може да ви помогне да забравите какво се случва около вас.
- Обикновено невербалната музика е много ефективна за концентрация.
Задайте таймер за 10 минути и започнете да учите! Това звучи достатъчно просто, но започването често е най-голямото препятствие, което трябва да преодолеете, за да го приемете сериозно. Задайте таймер и бъдете решени да свършите работата. След като таймерът изтече, продължете да настройвате още един таймер за проучване 15-20 минути преди първата си почивка. След като започнете, ще бъде лесно да продължите напред.
- Не се притеснявайте, ако ви е късно или съжалявате, че не сте започнали преди няколко седмици. Да започнете сега е по-добре, отколкото да не правите нищо!
Съвети
- За добри академични резултати трябва да препрочитате бележките всеки ден от деня, в който започнете курса. Можете също така да пренапишете или да въведете отново бележка, за да запомните съдържанието по-дълго.
- Използвайте добре времето в час. Вместо да мечтаете или да се притеснявате, съсредоточете се върху урока и си правете бележки внимателно. Ще се чувствате по-добре всеки път, когато учите, без да отделяте много време за учене отново.
- Не се освобождавайте от сън - пълноценният сън ще ви помогне да запомните по-добре уроците и ще ви даде повече енергия, за да се справяте добре. Лягайте си и се събуждайте по едно и също време всеки ден за най-добри резултати.
- По-добре дайте телефона на своите родители или братя и сестри, за да можете да се съсредоточите върху обучението си. Освен това, ако имате нужда от почивка, не използвайте телефона. Вместо това рисувайте, изработвайте или разговаряйте с близки. Това е моментът, в който трябва да се отпуснете нежно. Винаги можете да се възнаградите след завършване на урок.
