Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Опростяването на живота не е толкова сложно, колкото си мислите. Създаването на по-тихо и балансирано жилищно пространство предлага богатство от ползи и предприемането на малки стъпки е най-добрият начин това да се случи. Отърваването от ненужното, пренареждането на нещата, които имате, опростяване на връзките, научаването да живеете бавно и оценяването на малките неща могат да ви помогнат да се чувствате по-спокойни. Винаги можете да започнете да се променяте днес.

Стъпки

Метод 1 от 4: Елиминирайте ненужните неща

1. 

   Решете от какво имате нужда. Опростяването на живота ви не е сложно - просто трябва да идентифицирате нещата, които са най-важни за вас, а останалото да оставите. Представете си, че трябва да събирате багаж за един час, за да се преместите в друга държава за 10 години или цял живот. И така, какво ще донесете? Кои са най-важните неща? Това е начин да ви помогне да запазите това, което наистина е необходимо и да се отървете от нещата, които заемат.
   • Ако сте склонни да трупате неща от носталгия или от обич, преценете връзката между вас и предмета. Ще започнете с категоризиране на „изхвърлените“ предмети и използването им за благотворителни цели. Стари свещи, които не са били използвани от известно време? Оставете, но изчакайте. Вестници от средата на 70-те? Не се побърквайте повече, продължете смело.
   • Обикновено, ако не използвате нещо в продължение на 18 месеца, вероятно това е нещо, което никога повече няма да докоснете.
   • Това ли ви прави щастливи? Някои предмети са с висока духовна стойност, но не ви радват да притежавате или използвате, включително подаръци. Симпатичната ви леля сигурно е имала предвид да ви даде керамичен шкаф, но вие не събирате порцелан или този шкаф не е подходящ за вашия начин на живот.

2. 

   
   
   Бързо почистване. Разходете се из къщата с голяма кошница, за да съхранявате най-важното. Пуснете няколко страхотни песни и изчакайте да видите как можете да постигнете резултатите си след 15 минути почистване. Ще премахнете боклука, ще вземете дрехите си и ще ги сложите в пералнята. Време е да разгледаме всичко внимателно. Ако чувствате, че нещо е ненужно, просто си тръгнете.
   • Съсредоточете се върху места с много мебели като хола и кухнята. Мръсните чинии, изпълващи мивката, ще ви накарат да се чувствате тежки и претрупани, дори ако къщата изглежда чиста и подредена. Ако нямате много време, съсредоточете се върху най-важните пространства.
   • Не се притеснявайте да почистите праха във всеки ъгъл и да "изтриете" всяка повърхност. Просто трябва да се съсредоточите върху почистването в ред. Моля, премахнете няколко неща, подредете добре предметите, така че стаята да стане подредена.

3. 

   
   
   Генерално почистване периодично. Трябва да правите генерално почистване на къщата няколко пъти в годината, за да почистите нещата, да разширите жилищното пространство и да почистите мръсотията в къщата. Косата, прахът и боклукът за домашни любимци могат да живеят на най-чистото място, така че пълната хигиена е от първостепенно значение - прахосмукачка, почистване на килима, почистване на тоалетната, метене на паяжините по стената чист прозорец. Това е възможност за почистване на къщата!
   • Почистете масата и изхвърлете ненужните хартии. Проверете чекмеджето за боклук. Премахнете хартиите и цифровизирайте важни документи. Ето как да разширите жизненото си пространство. Намалете използването на хартия.

4. 

   
   
   Почистете килера. Запазете любимия си лесен за съвпадение тоалет, а останалото дарете за благотворителност и се отървете от износените тоалети. За дрехи, които вече не стават, трябва да ги занесете на точния човек. Ако винаги сте искали да носите нещо, но все още не сте имали възможност да го носите, не го пазете. Намалете количеството дрехи в гардероба си.
   • Ако не искате да сложите нищо в големия си килер, опитайте сезонното сортиране. Определено няма да носите топли дрехи в средата на лятото; така че, опаковайте сезонните си дрехи в отделни чанти и ги извадете в подходящия сезон. Когато вече не виждате нещо, вече не мислите за това.
   • Организирайте сесия „стар човек, нов аз“, където вие и вашите приятели да обменяте стари или неподходящи дрехи. Може би тези дънки вече не ви подхождат, но някой друг го носи красиво. Това, което остава след този ден, ще бъде дарено за благотворителност.

5. 

   Спрете да купувате нови артикули, от които всъщност не се нуждаете. Не купувайте ненужни неща, само защото имат добра цена. Опростете, като спрете да съхранявате повече неща, които не са важни за живота ви.
   • Преди да купите някакъв нов артикул, запитайте се:
     • „Наистина ли ми трябва този артикул?“
     • „Има ли по-трайни алтернативи?“
     • „Предлага ли някой от моите роднини или приятели тази услуга или продукт?“
   • Ограничете купуването на нови книги. Изберете да купите книга само ако трябва да я препрочетете. Повечето хора просто четат книга веднъж. Вместо това отидете в библиотеката или се регистрирайте за услуга за четене като Unlimited Kindle. По този начин ще имате повече място за неща, които наистина трябва да използвате.
   • Избягвайте да купувате нови уреди - възползвайте се от това, което вече имате. Ако имате нужда от нова микровълнова фурна, това е практическа нужда. Въпреки това, вместо да купувате мачкаща тесторезачка, използването на два ножа ще ви спести място. Алтън Браун изтъкна, че единственото нещо в кухнята, което „има само една функция“, е пожарогасител.
   • Намерете услуги за отдаване под наем близо до мястото, където живеете. Можете да наемете вместо да купувате еднократна духалка за листа през есента. Услугите за отдаване под наем на инструменти растат все по-популярни, което ви позволява да наемете необходимото за кратък период и след това да го върнете.
     • От друга страна, можете да споделяте това, което притежавате, с приятели, роднини и съседи. Когато започнете тази рутина, ще намалите нуждата от пазаруване, съхранение и оборудване на различни инструменти и „удобства“.

6. 

   Опростете. Живейте в малка, но удобна къща и се научете да живеете минималистично. Пазарувайте по-малко, фокусирайте се върху качеството и депозирайте спестяванията си в спестовната си сметка, за да ги използвате, когато закъсате или се подготвите за почивка.
   • Изберете да наемете, вместо да купувате къща. Като такива, таксите за ремонт, данъци и щети са грижа на наемодателя, а не на вас.
   • Притежава полезни джаджи, но гарантира, че това, което имате, е използваемо в много случаи. Нещата, които имат две или дори три функции, са идеални. Не забравяйте, че работата за пазаруване не е начин да живеете щастлив живот; трябва да прегледате предпочитанията си.

7. 

   Почистване на електронни устройства. Моля, поставете всичко на пауза, за да "почистите" съдържанието на вашия компютър. Трябва да практикувате минимални навици за съхранение и да почиствате редовно данните си.
   • Инсталирането на таймери на електронни устройства отнема много време без ваше знание. Ако прекарвате часове онлайн, инсталирайте и използвайте таймер. Ще бъдете изумени колко време Ви отнема. Правейки чести почивки, ще намалите времето, прекарано с използване на технология.
   • Опитайте се да запазите входящата си поща празна. Отговорете, архивирайте или изтрийте имейлите веднага щом бъдат прочетени.

8. 

   Създайте свободно пространство. Наличието на свободно място в дома, стаята или офиса може да ви помогне да се отпуснете и да внесете минимализъм. Не пълнете стената с развлечения; Нека празнотата носи усещане за мир и изтънченост.
   • Пространствата не трябва да са "бели". Ако не харесвате чистото жилищно пространство до степен да създадете студено усещане, неща като естествено дърво, таванни плочки или други шарки са много прости и ефективни за релаксация. Пустотата не трябва да е бяла, просто не трябва да е бъркотия, без рафтове, без филмови плакати или стенни рамки. Вместо това, прости линии и чисто пространство на стената.

9. 

   Оправяйте леглото всеки ден. Отнема само пет минути, но е добре за настроението. Вашата спалня ще изглежда по-изискана, семпла и подредена, когато леглото е подредено и подредено. Малки неща като оправяне на леглото ви могат да помогнат за облекчаване на стреса и да опростят живота ви.
   • Ако ви е по-лесно да трупате одеяла и чаршафи на купчина, направете го. Целта тук е да направите малки стъпки, за да опростите изживяването на деня си. Вместо да си оправяте леглото, можете да прекарвате това време в приготвяне на кафе всяка сутрин, да мелите кафе, да загрявате вода и да наливате вода в кафеварката. Можете също така да започнете деня с почистване на кухнята и слушане на музика. Нека си изградим навик.
   реклама

Метод 2 от 4: Организиране на живота

1. 

   Планирайте какво можете да направите или да приемете хаоса вътре. Много хора нямат намерение да планират пътуване, а да подготвят всичко един час преди да напуснат къщата. Защо мислят, че трябва да се тревожат за опаковането за три дни? Междувременно други предварително подбират дрехите, които да носят всеки ден, като изчисляват използването на всеки елемент, докато могат да бъдат уверени, че разполагат с всичко необходимо.
   • Ако отлагате често, не се опитвайте да се посъветвате да се промените, освен ако това не влияе на вашата производителност или способността ви да свършите нещата навреме. Ако всичко върви добре, това е правилният начин за вас. Уверете се, че сте отделили достатъчно време, за да свършите нещата в последния момент и тези срокове ви помагат да постигнете най-добри резултати. Напълно просто и лесно!
   • Ако сте стресирани от незавършената работа, завършете ги предварително, за да не се налага да мислите повече за това. Не спирайте да стягате багажа, само защото започвате по-рано - направете го. Простотата означава да направите нещо сега, за да го направите и да имате време да се отпуснете. Много просто и удобно!

2. 

   Разделете домакинската работа. Честа причина за хаос и стрес е разхвърляното жилищно пространство и неорганизираното подреждане. Отделянето на време за измиване, измиване, готвене и извършване на други основни задължения може да бъде голяма караница, ако не знаете как да се справите по прост и организиран начин. Седнете с любим човек или член на семейството, за да се споразумеете как да разделите домакинската работа и да опростите домакинската работа.
   • Разделете работата по ден. Членовете трябва да участват в почистването и прането заедно, но не в същия ден. Например някой друг прави тежкото вдигане за няколко дни и след това се насочва към друга работа. Запишете домакински график, за който всички са съгласни, и го публикувайте в кухнята, така че да може лесно да се види от всички.
   • Разделете работата по хоби. Например, ако не обичате да перате и често трупате мръсни дрехи на купчини, сключете споразумение със съквартиранта си - ако те ще ви помогнат с прането, ще се съгласите да приготвяте големи ястия за всички три пъти. през нощта всяка седмица (когато се прибират късно от работа) или често мият чинии. Това е, когато намерите начин да балансирате нещата, свързани с вашата ситуация.

3. 

   Подредете финансовите въпроси. Нищо не е по-сложно от парите. Ако е възможно, трябва да опростите финансите си, като намалите дълговете си и се опитате да намалите разходите си всеки месец. Създайте бюджет въз основа на това колко пари печелите всеки месец и изчислете средната цена на неизпълнението и прогнозните разходи. Следвайки плана си, разходите ви също стават по-опростени.
   • Автоматично плащане на сметки чрез вашата разплащателна сметка. Ако разходите ви са таксувани правилно, никога повече няма да се притеснявате да платите сметките си. Има ли по-прост начин от този?
   • Приоритет за спестяване на пари. Ако не знаете как да опростите финансите си, опитайте опция за спестяване. Колкото по-малко харчите, толкова по-малко пари ще мислите.

4. 

   Имайте предвид максимата, която предполага "Когато всичко е на правилното място, всичко ще си дойде на мястото". Поставянето на всеки елемент на правилното място ще направи живота много по-опростен. Това е ключов фактор, който прави живота по-малко обезпокоителен, по-красив и по-удобен.
   • Ставате спокойни. След като ключът е на мястото си, вече не е нужно да се паникьосвате да го търсите в последния момент. По този начин ще имате мир и сила в средата на живота.
   • Жилищното ви пространство ще бъде по-удобно. Бюро, пълно с инструменти, подредено в правилния ред, ще ви помогне да се насладите и да работите по-ефективно, отколкото да се налага да търсите какво да използвате.
   • Жилищното ви пространство носи много радост на другите. Например, креслата трябва да се използват за сядане, вместо за товарене. Липсата на подредено място ще накара посетителите да се чувстват неудобно; Дрехите, натрупани по столовете, сякаш гостите не заслужават да бъдат посрещнати като панталоните ви. Подреденото жилищно пространство ви помага да накарате повече посетители да посетят дома ви.
   • Наслаждавайте се и се възползвайте от това, което имате. Ако вашият кухненски шкаф е много разхвърлян, няма да знаете, че имате на разположение 2 кг брашно и отидете да купите повече, вместо да използвате това, което имате.
   • Подреждането може да започне на стъпки. Много хора се чувстват обзети от мисълта, че трябва да поставят всичко на правилното място и да се притесняват да не допуснат грешки. По-добре е обаче да се опитате да направите нещо, отколкото да не правите нищо. Освен това можете да приложите различни начини за организиране и опростяване на това, което имате; Моля, използвайте начина, който работи за вас.

5. 

   Пригответе бързи ястия. След един ден упорита работа, вероятно не искате да се търкаляте в кухнята, за да готвите фо. Изберете рецепта, която може да се приготви бързо и потърсете онлайн, за да видите какви ястия можете да приготвите, използвайки съставките в кухнята. Можете да прекарате свободното си време, наслаждавайки се на ястия със семейството си, вместо да усложнявате процеса на готвене.

6. 

   Опростете отглеждането на деца. Не сменяйте детето си за обяд, не перете мръсни дрехи или почиствайте играчки. Вместо това трябва да ориентирате детето си да прави някои неща само на подходящата възраст. В дългосрочен план вече не „правите само за тях“, а карате детето си да мисли, че ще направите всичко и че то не трябва да прави нищо. Кажете на детето си къде може да намери неща, от които се нуждае, за да свърши работата - научете ги как да го правят и оставете да се справят сами.
   • Направете диаграма на домакинската работа, която да следват и попълват всяка седмица. Включете децата си в планирането, за да не се колебаят да изпълняват задачите.
   • Не планирайте твърде плътни домакински задължения. Днес децата имат повече дейности след училище, отколкото преди. Трябва да уредите детето си да прави няколко неща в продължение на дни, когато не са необходими допълнителни уроци, уроци по пиано, баскетбол или извънкласни дейности.
   реклама

Метод 3 от 4: Опростете отношенията

1. 

   Идентифицирайте отрицателните приятелства и намерете начини да промените или прекратите.
   • Не губете време с хора, които сте склонни да омазвате, не ценете времето си или не ви отегчават. Започването с връзки не ви кара да се чувствате по-добре за себе си. Или поне спрете да харчите твърде много енергия за връзката.
   • Не е нужно да бъдете груби или да създавате допълнителни проблеми при това. Например не е нужно да публикувате неприятен статус във Facebook за филтриране на списъка с приятели. Просто трябва да спрете да се опитвате да запазите това, което не си струва. Връзките са като дървета, без поливане растенията ще изсъхнат.
   • Опитайте се да прекарвате време с любими хора. Поддържайте връзка с група близки приятели и работете усилено, за да прекарвате време с тях. Възможно е също така приятели и роднини да ви донесат много щастие, дори ако не са наистина близки. Целта тук е да прекарате време и енергия с хора, които ви правят щастливи.
   • Приемете приемствеността на взаимоотношенията. Колегите също могат да станат приятели; приятелите също могат внезапно да спрат да се гледат; или изведнъж се влюбвате в най-добрия си приятел. Стремете се към простота, но разберете, че нашите емоции, взаимоотношения и опит могат да бъдат объркващи.

2. 

   Научете се да казвате „не“ на другите. Това, което усложнява живота ни, е „вседопустимостта“. Смятаме, че е по-лесно да дадете на някой друг правото да решава къде да яде обяд, работни задължения или дали имате свободно време да заведете приятел на летището.
   • Или, ако сте склонни да бъдете прям и нямате нищо против да уведомите другите за вашите чувства, от време на време мълчанието също улеснява живота ви. Не причинявайте ненужни неприятности.

3. 

   Отделете малко време за себе си. Поддържането на взаимоотношения, емоции и други неща може да бъде много сложно. Когато се фокусирате върху лошите навици и навици на другите, вие намалявате времето, прекарано със себе си и собствените си нужди. Вие усложнявате живота си за другите, вместо да опростявате нещата за себе си. Необходимостта да бъдете сами и да се усъвършенствате никога не е егоистична.
   • Планирайте да „пътувате“ сами до място, което винаги сте искали. Това е възможност да използвате уменията си, за да изследвате и преживявате. Можете също така да отидете да се оттеглите сами в манастира, за да имате възможност да научите вътрешното си Аз.

4. 

   Намалете времето, прекарано в социалните медии. Хаосът не идва само от материални обекти. Душевните сътресения, произтичащи от актуализациите на вашия статус, публикациите в Twitter и Instagram, могат да ви съборят и да направят живота ви по-сложен. Не се притеснявайте да харесвате публикациите на нови хора или да проверявате непрекъснато дъските си за съобщения. Всичко ще остане там, когато имате свободно време и няма да пропуснете нищо.
   • Ако имате желание да се свържете с други, не избирайте да използвате социалните медии. Приоритизирайте срещата лице в лице, планиране на чат и телефонни разговори със стари приятели, които не са се срещали дълго време, вместо просто да разглеждате своите онлайн профили.
   реклама

Метод 4 от 4: Живейте бавно

1. 

   Почистете телефона. Нищо не ви разсейва и разсейва, като проверявате телефона си на всеки 2 минути за съобщения. Съобщенията, имейлите, състоянието на Facebook или други тривиални съобщения остават интересни, когато се гледат час по-късно.
   • Когато сте с приятел или любим човек, поставете телефона на друго място от безшумен режим. Още по-добре е да поставите телефона си в колата, за да нямате шанс да стартирате двигателя. Задайте правило за следващата среща, че човекът, който първо провери телефона, ще трябва да плати сметката. По този начин ще сте наясно с използването на телефона си и ще имате лека нощ.
   • Все повече хора изпитват страх от пропускане (FOMO). Ами ако не можете да прочетете актуализацията на състоянието преди всички останали? Ами ако някой засенчи остроумния ви коментар? Какво ще стане, ако човекът, когото харесвате, ви пише, но не можете да отговорите веднага? Не позволявайте на „полезността“ на технологията да внесе сложен стрес във вашия живот. Временно пропуснете нещо, за да се насладите на настоящия момент от реалния живот.

2. 

   Спрете да четете уроци, книги и блогове за самоусъвършенстване. Други съвети за начина на живот могат да доведат до недоволство. Опростете живота си, като оставите идеалната идея. Винаги имайте увереност, че сте добър съпруг, добър родител и мил човек. Трябва да се доверите повече и да следвате природата.

3. 

   Направете разумен списък със задачи. За много хора планирането улеснява нещата. Направете разумен списък със задачи и се опитайте да го направите според вашия план. Какво искате да постигнете в края на деня или уикенда?
   • Някои хора намират за по-продуктивно да имат стабилен списък с цели и дългосрочен план за определяне на приоритетите на нещата, които трябва да се постигнат. Опростете дългосрочната си кариера и бъдещите перспективи, като изброите успехите, които искате да постигнете в кариерата си след 5 години, или къде искате да живеете. Какво трябва да направите сега, за да постигнете тази цел?
   • Обърнете внимание на събитията от деня, ако не знаете за какво харчите времето си. Носенето на график със себе си ще ви помогне да опростите нещата за деня, защото не е нужно да се опитвате да запомните всичко.
   • Празнувайте след всеки плод на деня. Следването на списък със задачи може да бъде по-приятно, когато прекарате малко време в празнуване след изпълнение на задача. Какво правите след почистване на кухнята, организиране на стаята и завършване на домашните задължения? Време е да се насладите на чаша вино в чистата си кухня. Винаги помнете да награждавате себе си.

4. 

   Обработвайте всеки поотделно. Трябва да избягвате многозадачност, когато е възможно. Фактът, че човек може да се съсредоточи и да прави много неща едновременно не е проверен. Въпреки че понякога трябва или искате да го направите, обработката на всяка задача все още е най-добрият начин.
   • Фокусирайте се да правите най-доброто, което можете (или „достатъчно добро“) в момента.
   • Наслаждавайте се на това, което правите, дори ако това е просто скучна работа. Измиването на съдовете също може да бъде забавно, когато си спомните усещането за сапунена вода на ръката си, удоволствието да цените любимия си чай и вълнението от чистите съдове.

5. 

   Не носете работа у дома. Не вземайте нищо вкъщи, за да го свършите по-късно - останете във фирмата, докато не приключите работата през деня. Ако се чувствате стресирани след един работен ден, трябва да се отпуснете, когато се приберете вкъщи, за да не безпокоите съквартирантите с оплаквания за случилото се.
   • Намалете максимално работното си време, ако работата е основната причина животът ви да се усложни. Ако искате да опростите живота си, съкращаването на работното време е един от най-лесните начини. Намаляването на малко пари може да помогне за облекчаване на някои от вашите страдания.
   • Няма работа през почивните дни. Дори да обичате работата си, работата през почивните дни ще изведе живота ви от равновесие, което ще доведе до изтощение и загуба на страст.

6. 

   Медитирайте по 15 минути на ден. Медитацията може да подобри нивата на стрес, способността ви да опростите живота си и да ви помогне да запазите спокойствие. Започнете с намирането на тихо място, където да седнете в удобна позиция. Съсредоточете се върху дишането си. Отпуснете тялото си и оставете ума си да се успокои. Внимавайте за мислите си. реклама

Съвети

• Ограничете тревожността си. Тревожността не променя реалността ви, а просто ви източва от енергията ви, стресира ви и усложнява нещата. Вместо това съставете списък с дейности и активно се справете с тревогите си. Както Елеонора Рузвелт веднъж каза: „Запалете свещ, вместо да проклинате тъмнината“.
• Хората често казват „бъди себе си“.Не без извинение това клише се повтаря много пъти - когато отричате истинското си аз, като се правите на различен човек, харчите енергия, за да поддържате това покритие. Ако сте по-честни със себе си, тогава в сърцето си ще бъдете по-щастливи.
• Вземете мъдри решения относно домашните любимци. Например, кучетата се нуждаят от повече внимание от котките, защото се нуждаят от ежедневни упражнения. Предимството на това упражнение обаче е, че имате възможност да облекчите стреса и да се свържете с външния свят.
• Когато се сблъскате със ситуация, запитайте се: "Това ще усложни ли или ще опрости ли живота ми?" Отделянето на минута за медитация може да ви помогне да намерите решения по други начини.