Автор:
John Stephens
Дата На Създаване:
22 Януари 2021
Дата На Актуализиране:
17 Може 2024
Съдържание
Носталгията е съществена част от отсъствието от дома, особено за първи път. Въпреки това, емоционалният стрес, свързан с носталгията, трябва да се приема сериозно. Ако изпитвате носталгия, осъзнайте значението на чувството, което изпитвате, и причините, поради които изпитвате. Трябва да приемете факта, че адаптирането към новата ви среда ще бъде доста трудно и намирането на нови приятели също отнема известно време. С развитието на новия ви живот трябва да вземете решение за няколко положителни стъпки за премахване на носталгията.
Стъпки
Метод 1 от 3: Справяне с носталгията
Насладете се на свободата. Това може да звучи като лош съвет, но наслаждаването е най-добрият начин да се отървете от носталгията. Отиването на ново място ще ви даде възможност да изберете как да използвате свободното си време. Съсредоточете се върху себе си; Това е нещо, което трябва да правите от време на време и отиването на ново място ще ви даде чудесен шанс да го направите. Съветите за удоволствие от самотния живот включват:
- Правя упражнения. Трябва да се опитвате да увеличавате сърдечната честота всеки ден, по какъвто начин искате. Джогингът е чудесен начин да видите квартала си от лична гледна точка. Той ще ви води през новата ви среда и ще ви помогне да се чувствате по-комфортно.
- Носете със себе си нещо, което може да ви занимава. Ако сте в дневник, винаги трябва да го носите със себе си. Или донесете книга или списание. Четенето и писането са полезни начини да задържите ума си и да изразявате мислите си.
- Правете нещата, които винаги сте искали да правите. Парашут. Или, ако искате, можете да отидете в музея на изкуството. Помислете за последния момент, когато си помислихте: „Искам да опитам това“. Каквото и да е, ето ви шанс!
Опитайте се да поддържате положителен манталитет. Да бъдеш сам на ново място не бива да се бърка с автоматичната самота. Няма правило, че да си сам означава, че трябва да се чувстваш самотен. Припомнете си това и го кажете на глас, ако е необходимо. Някои полезни изявления, които да си кажете, включват:- Самото ми време е временно.
- Днес искам да отида на друго място, но нещата на това място ще се оправят.
- Всеки от време на време се чувства самотен.
- Аз съм достатъчно силен и креативен, за да се справя сам с времето.
- Този свят има много хора, които се грижат за вас, независимо колко далеч са.
- В момента отделям време за себе си и може би понякога е това, което трябва да направя.
Търсите алтернативи на уюта у дома. Ако си спомняте познаването на домашното кафене или сте загрижени за намирането на механик, на когото можете да се доверите, трябва да преразгледате какво харесвате в тези места. Излезте от къщата и потърсете версия, сравнима с тях в града, в който живеете. Търсенето на неща като ново кафене ще ви даде по-добро разбиране за вида пространство, в което искате да се потопите.- Например може да откриете, че естествената светлина е това, върху което трябва да се съсредоточите, а новото кафене, в което сте посещавали, откакто сте се преместили, е по-тъмно от вас. . Ако откриете кафене, което е добре осветено и има същата атмосфера като старото кафене, то може да се превърне в новото ви любимо. Освен това търсенето ви ще ви позволи да се срещнете с много баристи (те могат да бъдат чудесен източник на местни познания), както и да намерите нови квартали!
- Имайте предвид, че намирането на комфорт в нов град изисква много знания за него. Разгледайте и се изложете на всички елементи, които този град може да предложи - включително изобилието от нови възможности за фитнес, опции за ресторанти, нощен живот и обществен транспорт. Ще започнете да ги сравнявате с познати неща. Тази мярка ще повиши нивото на комфорт в новия ви град и ще ви даде същия фактор, както когато обичахте у дома.
Отделете няколко конкретни дни, за да се свържете със семейството си. Трябва да планирате определен ден, веднъж седмично, за да се обадите вкъщи. Въпреки че може да смятате, че това не е достатъчно, това ще ви даде време и пространство да започнете да развивате социални връзки в новата си среда.
Поставете няколко познати предмета около къщата. Подсъзнателно джаджи, които ви напомнят за мястото и човека, които ви липсват, ще ви накарат да се почувствате по-добре. Дори да предизвикат желание да се приберат вкъщи, ще ви направят по-удобно там, където се намирате сега. Можете да поставите няколко снимки на приятели и семейство или нещо, което имате в стаята си у дома, на място, където ще ги виждате често.
Пишете писма по традиционния начин! Пишете на стар приятел, с когото не сте говорили от известно време. Това е действие, което означава много за получателя на писмото ви и ще бъдете изумени колко много обичате целия процес. Ако вашият приятел е готов да говори, пишете насам-натам. Едно писмо на месец ще ви поддържа връзка, ще установи начини за изразяване на мислите ви на хартия и ще ви даде нещо, което можете да очаквате да получите.
Настройте си чакане. Очакването с нетърпение ще ви помогне да поддържате позитивно мислене. Ако много ви липсва у дома и можете да се приберете, планирайте пътуването си предварително. Това може да ви помогне да се успокоите в настоящия момент, да оформите това, което искате да очаквате с нетърпение, и само по себе си може да ви накара да се почувствате като у дома си. реклама
Метод 2 от 3: Изграждане на нова социална основа
Разберете, че е по-трудно да замените хората, отколкото да ги поставите. Скоро ще намерите нов стилист за коса. Намирането на нови приятели ще бъде по-трудно. Позволете си да пропуснете човека, който е направил живота ви удобен, преди да се преместите - и осъзнайте, че никъде по света няма да има някой като него. . Не позволявайте това да намали качеството на живота ви на ново място.
- Знайте, че новият град предлага не само нови приятели, но и цели нови мрежи и общности, които можете да изследвате. Не се колебайте да направите това. Ако си спомняте определен човек или двама, можете да им се обадите вечер, за да поговорите за всичко, което се е случило през деня ви. Ще имате повече истории за разказване - и по-положителни, изпълнени със забавления истории - тъй като имате нови преживявания, които да споделите!
Свържете се с хората, където се намирате. Въпреки че може да не искате това, независимо къде отивате, винаги ще има немалко хора, които ще се радват да ви срещнат. Независимо дали се основава на подобна биография или интереси, потърсете някой, който се фокусира върху подобни критерии като вас. Например:
- Ако трябва да отидете в голям университет и сте се преместили в голям град, ще има много събирания на възпитаници. Ако бързото търсене не даде резултати, можете да се свържете с асоциацията на възпитаниците и те ще ви уведомят дали градът, в който живеете, има организации на възпитаници.
- Ако се преместите в нова държава, трябва да потърсите сънародник, който също се е преместил там.
- Продължете напред със спонтанност. Има много страхотни уебсайтове, създадени специално за провеждане на подобни базирани на интереси срещи или дори непринудено социално взаимодействие.Можете да разгледате уебсайтовете Internation и Expat, като и двете създават платформи, за да се срещате с хора по целия свят.,
Приемете поканата. Ако някой ви покани да излезете, не се колебайте! Не се притеснявайте да станете приятели с всички, които срещнете веднага. Ще срещнете много хора, с които няма да развиете връзка. Все още можете да се наслаждавате на взаимодействието и колкото повече хора срещнете, толкова по-удобно ще бъдете в контакт със света.
Организирайте хранене и гответе ястия от родния град. Това е чудесен начин да си дадете познати вкусове и аромати от дома и да развиете искрени взаимоотношения с хората в новия си живот. Приятелството, основано на споделяне на храна, ще продължи по-дълго от писането. Поканете някой, за когото искате да научите повече, за специално хранене за вас. Говорете за вашата родна страна, както и за къщата, която развивате в настоящето.
Доброволец. Доброволчеството ще ви помогне да се потопите в новата си общност, ще доведе до повече нови социални връзки и ще ви даде усещане за конкретно място в нов град. Без значение какви са вашите интереси, винаги можете да потърсите доброволческата възможност, която обичате, и да се срещнете с някой, който се интересува от изграждането на света по същия начин, по който го правите.
Обградете се с другите. Останете с други хора. Има много начини за увеличаване на социалното взаимодействие по прост и естествен начин. Ако сте студент, трябва да знаете, че това е времето, когато ще имате безброй възможности да се запознаете с хора и да се присъедините към нови общности в живота. Трябва да обмислите следната опция:
- Потърсете списък на студентската организация. Университетите често разполагат с тази информация на своя уебсайт.
- Обърнете се към университетските графици. Шансовете са скоро да присъствате на различни събития, за които дори не сте подозирали, че съществуват. Колежът е чудесно място за изживяване на всякакъв вид творчество, от музика до комедия. Винаги има нещо, което да привлече вниманието ви.
- Присъединете се към развлекателен турнир. Този метод ще ви помогне бързо да се установите в новата си общност и ще ви накара да изградите нови приятелства.
- Докато се храните, особено на място, където хората правят едно и също нещо (като столовата или столовата), можете да помолите да седнете на маса, където е останал само един празен стол и да поздравите всички. хората седят там.
Метод 3 от 3: Приемете носталгията
Знайте източника на носталгията. Ако живеете далеч от дома, особено за първи път - може би далеч от училище или назначаване - скоро ще започнете да пропускате всеки аспект от вашия скъпоценен живот. Разберете, че отсъствието на човека и мястото, които някога са ви карали да се чувствате обичани, сигурни и защитени, може да окаже огромно влияние върху вашето мислене. Желанието да се приберете у дома е израз на копнеж за познат комфорт и сигурност, включително навици и чувство за принадлежност.
Не забравяйте, че носталгията ще идва и си отива. Както всяка друга емоция, чувствата, свързани с носталгията, ще се променят. Не се изненадвайте, когато имате момент на тъга и искате да се приберете у дома. Те са напълно естествени чувства. Вашият ум (и тяло) просто реагира на значителни промени в обкръжението ви.
Не се изненадвайте от силни емоции. Носталгията може да има редица сериозни физически и психически последици. Потърсете професионална помощ, ако се чувствате особено неуредени или тъжни. По-специално, пазете се от нарастването на следното състояние:
- Притеснение.
- Тъга и безпокойство.
- Постоянно обсебен от мисленето за дома.
Споделете чувствата си с другите. Независимо дали току-що сте започнали колеж, преместили сте се на нова работа или сте постъпили в армията, можете да говорите с някого за прехода. Дори и да не знаете на кого да кажете, можете да намерите някой, когото познавате и който е живял самостоятелно в миналото. Непризнаването на собствените си чувства ще удължи носталгията и ще я влоши.
Преглед. Запитайте се: „Какво ми липсва?“. Може би просто ви липсва човекът, който сте, и не сте запознат с новата версия на човека, който ставате. Новите ситуации често формират процес на дълбока саморефлексия и с него някакво значимо просветление значително ще допринесе за вашето развитие и растеж. реклама
