Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Понякога изпадате в ситуация, в която е трудно да толерирате чужди действия или думи. Опитайте се да разберете произхода на всеки човек, избягвайте да превръщате нещата в лични аргументи. Можете да развиете толерантен поглед, като опознаете различни хора, развиете увереността си и оцените различията.

Стъпки

Метод 1 от 2: Бъдете толерантни към другите в трудни ситуации

1. 

   Опитайте се да съпреживите. Първата стъпка към толериране на друг човек в трудна ситуация е да се опитаме да съпреживеем човека, опитвайки се да видим нещата от гледна точка на човека. Може би имате опит и опит, който е различен от тях, така че това, което приемате за даденост, може да е непознато или странно за другите.

2. 

   
   
   Поискайте обяснение. Ако говорите с някого и той каже нещо, което не можете да приемете, можете да опознаете гледната точка на човека, без да сте ядосани или толерантни. Опитайте се да се задълбочите в тяхната гледна точка, като ги помолите да обяснят.
   • Бихте могли да кажете нещо като: „Е, кажете ми повече за това. Какво те кара да мислиш, че? "
   • Правейки това, вие сте толерантни, без да ги изключвате веднага, опитвате се да разберете какво е трудно за вас.
   • Не забравяйте, че толерантността не означава приемане на неприемливи действия.

3. 

   
   
   Игнорирайте различията си. Начинът за справяне с трудна ситуация е да се опитаме да игнорираме разликите. Това е по-негативен аспект на толерантността, отколкото да се научим да приемаме и преценяваме различията, но е много полезен. За да направите това, трябва да избягвате някои теми за разговор или да променяте темите според нуждите.

4. 

   
   
   Използвайте изявлението „аз“ вместо „вие“. Ако откриете, че се борите да останете вежливи, когато говорите с някого, избягвайте да правите обвинения или да правите изводи за човека, с когото говорите. Можете да използвате изявлението „аз“ вместо „вие“. Това ще ви помогне да намалите ескалацията на напрежението си и може би ще се отворите към възгледите на другите.
   • Например, ако говорите за темата за училищата за тийнейджъри за контрол на раждаемостта, бихте могли да кажете: „Мисля, че това е чувствителен въпрос, когато училищата отново правят контрол на раждаемостта“. Това е толерантен начин за изразяване на лично мнение.
   • Избягвайте да твърдите „вие“ като „Би било глупаво да мислите, че училищата не трябва да предлагат контрацепция“.

5. 

   Разрешаване на конфликти. Ако имате проблеми със съчувствието или игнорирането на дадена ситуация, трудно се толерира, трябва да се опитате да разрешите проблема, като се обърнете към някои решения. Ако двамата са добри приятели и не искат това да развали приятелството, и двамата трябва да полагате усилия, за да намерите решение. Участниците трябва да бъдат подготвени да се ангажират изцяло.
   • Започнете, като опишете спокойно какво ви кара да се чувствате обидени или нетърпими в действията или възгледите на другия човек. Например „Не съм съгласен с вашето мнение относно контрола на оръжията“.
   • Опитайте се да научите повече за културните нагласи на другия човек. Можете да направите това, като зададете няколко въпроса: „Какъв опит ви накара да развиете идеята за управление на оръжието?“
   • След това трябва да обясните как се работи с проблема според културата и гледната точка на всеки човек. Можете да започнете, като помислите за вашата идеална ситуация и позволите на другия да направи същото. Например, кажете нещо като: „Мисля, че трябва да затегнем търговията с оръжие, защото ...“
   • След това започвате да преговаряте как сте снизходителни или уважавате различията си. Това е по-просто, ако има неразбиране в поведението на всеки човек, вместо само вие да имате неподходящо мнение. Например, можете да кажете „Въпреки че не съм съгласен с гледната точка на вашия приятел, бих искал да го разбера по-добре. Сега, когато знам причините за вашите вярвания, ми е лесно да разбера вашата гледна точка и да се приготвя да продължа напред.
   реклама

Метод 2 от 2: Разработване на по-милостив външен вид

1. 

   Оценявайте разликата. По-важният фактор за развитието на толерантен външен вид е да се научим да оценяваме и ценим разликите. Хората, които ценят различията и разнообразието, са по-толерантни към другите, по-малко стресирани от неясноти и несигурност. Нетърпимостта може да стесни и опрости постоянно променящия се свят, улеснявайки разбирането, като напълно игнорира разнообразието и сложността.
   • Използвайте отворен ум и излагане на други перспективи и култури, за да ви помогне да станете по-толерантни.
   • Разговаряйте с хора, които не познавате, четете вестници или уебсайтове, които не посещавате често.
   • Разговаряйте с хора от различни възрасти и култури.

2. 

   
   
   Приемете несигурността. Изследванията показват, че непоносимостта към двусмислието или неприемането на несигурността е типична черта на човек с малка толерантност към другите. Изследвания, проведени в много страни, показват, че страните с голяма популация от хора, които приемат несигурност, са склонни да приемат опозицията, толерират отклонения, са безрискови и са по-позитивни по отношение на несигурността. младият.
   • Можете да се опитате да приемете повече несигурности, като фокусирате мислите си върху отговорите повече от въпросите.
   • Идеята е, че ако останете фокусирани върху намирането на отговора, ще започнете да мислите, че има само един отговор, който е твърд и постоянен.
   • Често има много различни отговори на един и същ въпрос, ако мислите открито и любопитно, ще сте по-наясно с разликата и по-толерантни към двусмислието.

3. 

   
   
   Научете за хората и културите. Правилният начин да станете толерантни е да се снабдите със знания за хора и култури. Често пъти, когато хората показват липса на толерантност към околните, част от тях се чувстват отчуждени и несигурни относно това, което човек прави или казва. Прекарайте време в изследване на различни култури и вярвания. Не се страхувайте да задавате въпроси, но винаги уважително и учтиво.
   • Например можете да научите много различни начини за организиране на голямо събитие.
   • Можете да опитате нови преживявания, за да разгадаете нови и екзотични неща за вас. `

4. 

   
   
   Анализирайте чувствата си на липса на толерантност. Разбирането на фона и източника на чувство за нетърпимост може да ви помогне да ги видите и да ги предизвикате. Помислете защо сте съдили хората в миналото. Възпитавани ли сте във вярата, че някой е по-нисък от вас, или сте имали отрицателен опит? Диагностицирайте защо се чувствате така за определена група хора.
   • Например, ако израствате в семейство, което често чува обидни коментари от хора от други раси или религии. Или имате негативен опит с някой от друга раса или религия и този опит формира вашите мисли.

5. 

   Култивирайте самочувствието. Понякога хората се чувстват нещастни или виновни за себе си и тези хора са склонни да проявяват нетърпимост към другите. Толерантността е отражение на това как човек се чувства към себе си. Ако се чувствате сигурни и уверени в себе си, ще бъдете по-отворени и толерантни към другите.

6. 

   Мозъчна буря за грубо мислене. Забавен начин да станете по-толерантни е да практикувате справяне с нетърпими мисли. Тази техника се използва често от психолозите и е много ефективна за справяне с непоносимостта. Работи на принципа на трудно придържащото се мислене, опитвайки се да направите това, ще ви помогне да поемете контрола върху трудна ситуация.
   • Склонни сме да бягаме или да избягваме трудни мисли, които могат да доведат до нетърпимост, нетърпение и съпричастност.
   • Изберете трудна мисъл и отделете поне 10 секунди на ден, за да мислите за нея.
   • Например, мисълта за промяна на религията представлява нетолерантност към себе си, може да мислите по следния начин: „Ще се откажа от своята религия и ще стана будист (или религия, различна от настоящата ми религия). в) ".
   • След това анализирайте какво се е случило след това. Имате ли физически реакции? Какво следва?
   реклама

Съвети

• Не забравяйте Златното правило: „Отнасяйте се към другите така, както искате да се отнасят с вас“.
• Приемете различията си и потърсете положителните страни на тази разлика, за да формирате толерантно отношение.
• Съвършенството на човека се крие в способността му да разпознава и приема собствените си несъвършенства. Не забравяйте, че нищо не е невъзможно и е напълно възможно да го постигнете.