Съдържание

• Стъпки
• Внимание

Натъртване се получава, когато тялото е подложено на лек до силен удар, което води до разкъсване на кръвоносен съд под кожата. Ако трябва да отидете някъде, не искате да показвате тази синина. Така че, лекувайте натъртвания с ледени компреси, редувайки горещи компреси, лечения на синини и лекарства без рецепта. Освен това трябва също така да вземете мерки за предотвратяване на синини.

Стъпки

Метод 1 от 2: Лечение на синини

1. 

   Нанесете лед за първите 48 часа. Натъртване се случва, когато падане или удар предизвиква счупване на кръв, което води до кървене под кожата. Когато забележите натъртване, трябва незабавно да нанесете лед. Ледът ще свива кръвоносните съдове под кожата, като помага за бързото зарастване на синината.
   • Използвайте пакет за лед, торба със замразени зеленчуци или пакет за лед като студен компрес. Забележете, не нанасяйте лед директно върху кожата, винаги увивайте опаковката в кърпа или кърпа.
   • Нанасяйте поне 20 минути на всеки час. Правете това през първите 48 часа след натъртването.

2. 

   
   
   Топлинна обработка. След 48 часа преминете от студени компреси към горещи компреси, за да увеличите циркулацията на кръвта в натъртеното място, помагайки на кожата да заздравее по-бързо. Можете да направите горещ компрес, като прекарате гореща вода върху кърпа. След това го нанесете върху синината за 10 минути, два до три пъти на ден.

3. 

   Опитайте лекарства без рецепта. Налични са много лекарства за лечение на натъртвания. Повечето помощни средства за подуване без рецепта могат да направят натъртеното място по-малко вероятно.
   • Лекарството ацетаминофен (тиленол) или ибупрофен (Advil, Motrin IB) е най-добрият избор за разтваряне на натъртване. Обърнете внимание, използвайте лекарството според препоръчаната дозировка и продължителност.
   • Преди да вземете някакви лекарства, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, за да се уверите, че те не взаимодействат с други лекарства, които приемате.

4. 

   
   
   Повдигнете натъртвания и почивка. Повдигнете натъртеното място възможно най-високо през първите 24 часа, особено ако натъртването е в краката или краката ви. Също така трябва да си почивате, избягвайте да премествате зоната, която е силно наранена. реклама

Метод 2 от 2: Предотвратяване на синини

1. 

   Използвайте защитно оборудване, когато тренирате или спортувате. Трябва да носите защитно оборудване, когато упражнявате или играете агресивни спортове. Инвестирайте в оборудване като раменни накладки, наколенки, каски и други. Ако не знаете какво оборудване да купите, можете да се консултирате с търговския персонал в магазина за фитнес оборудване за съвет.

2. 

   
   
   Чисти подове и пътеки. Синините обикновено се причиняват от падания, така че почиствайте пода и пътеките, за да избегнете спъване.
   • Това може да бъде трудно, ако имате малки деца. Напомнете на детето си да почисти, след като играе и практикувайте добри навици от самото начало. Освен това трябва да обясните на детето си и опасностите от падане.

3. 

   Вземете достатъчно витамин В12, витамин С и фолиева киселина. Витамините С и В12, както и фолиевата киселина, помагат на тялото да засили естествената си имунна система, като се бори с уврежданията. Не забравяйте да ядете диета, богата на витамини и минерали, за да предотвратите натъртвания и да помогнете на кожата да заздравее по-бързо. изцеление
   • Витамин В12 има изобилие във вътрешните органи, като черния дроб, както и в черупчестите мекотели като миди. Яйцата, млякото и млечните продукти също са богати на този витамин. Ако сте вегетарианец, консултирайте се с Вашия лекар относно добавките с витамин В12.
   • Има много плодове, които съдържат витамин С, особено манго, ананаси, ягоди, папая, портокали, мандарини и пъпеш. Зеленчуците с високо съдържание на витамин С включват броколи, спанак, сладки картофи, домати, брюкселско зеле и тикви.
   • Фолиевата киселина се съдържа в портокали, мандарина, тъмнозелени зеленчуци и боб като грах и сушен боб.

4. 

   Информирайте Вашия лекар за всички лекарства, които приемате. Някои лекарства, като разредители на кръвта, са по-склонни да причинят синини. Антикоагуланти като ловенокс, варфарин, аспирин и хепарин разреждат кръвта и водят до повече синини. В допълнение, други лекарства като НСПВС, кортикостероиди или дори добавки като рибено масло, витамин Е също имат същия ефект. Вашият лекар може да ви замени с друго лекарство, ако се притеснявате от това.
   • Натъртванията също могат да бъдат признак на основните здравословни проблеми, като чернодробно заболяване или дефицит на витамин К поради целиакия, хроничен панкреатит, чревни възпаления и злоупотреба с алкохол. Говорете с Вашия лекар, ако имате синини лесно, дори от съвсем лек удар или често имате синини без видима причина или ако има хематом по синината и болката се появява след три дни, или ако вашето семейство има анамнеза за леки натъртвания или кървене, или наскоро сте имали синини лесно.

5. 

   Предпазни колани. Винаги носете предпазния колан, докато шофирате. Това не само ще ви помогне да избегнете натъртвания от удара, но също така ще ви помогне да предотвратите риска от фатални наранявания при инцидент. реклама

Внимание

• Синините обикновено не са свързани с болест. Ако обаче натъртването не е причинено от нараняване или не изчезне от само себе си за две седмици, трябва да се консултирате с Вашия лекар.