Съдържание

• Стъпки

Коляното е съставено от три кости - бедрената кост, пищялната кост и капачката на коляното. Между костите има структура с по-мек материал, наречен хрущял, и действа като възглавница. В случай на заболявания като артрит, защитният хрущял се дегенерира и кара костите да се търкат една в друга, създавайки шум от пукане или надраскване, придружен от болка. Ето няколко начина за предотвратяване и лечение на тази болка в коляното.

Стъпки

Част 1 от 2: Лечение на артроза на коленете

1. 

   Познайте симптомите на остеоартрит. За разлика от „нормалната“ и безболезнена пукнатина, когато изправите краката си, пукащият звук на коляното ви поради остеоартрит често е придружен от болка. За щастие имаме много начини за откриване на остеоартрит:
   • Потърсете признаци на болка, зачервяване, подуване и скованост по време на ходене. По време на артрит най-честото място, където се произвежда шумът, е във вътрешната част на коляното.
   • Опитайте се да усетите откъде идва шумът, като докосвате горната част на коляното си, докато огъвате и разтягате ставата. Обикновено, когато имате този плач, имате и меко и хрупкаво усещане в коляното.

2. 

   
   
   Намалява локалното подуване. Ако пукащият звук е свързан с болка и подуване, трябва да приложите лед на коленете си (увийте лед в кърпа). Студените опаковки помагат за намаляване на отока при възпаление и облекчаване на болката.
   • Можете също така да приемате малки дози нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като Alaxan (ибупрофен) или Ameproxen (напроксен) за временно облекчаване на болката. Въпреки това, не трябва да зависи от тези лекарства за дълго време, защото те влияят неблагоприятно на бъбреците и стомашно-чревния тракт.
   • Ползата от нестероидните противовъзпалителни лекарства е, че те не само облекчават болката, но и намаляват възпалението.
   • Можете да комбинирате НСПВС с обезболяващо лекарство без рецепта, като Panadol (ацетаминофен). Облекчаващите болката не могат да лекуват възпалението, но със сигурност могат да облекчат много болка и комбинацията от тези две лекарства (НСПВС и Панадол) е особено ефективна и ви помага да извършвате ежедневни дейности без болка. .

3. 

   
   
   Купете противовъзпалително лекарство според указанията на Вашия лекар. Нестероидните противовъзпалителни лекарства, които се продават без рецепта, включват марки като Indocin, Daypro, Relafen и много други. Тези лекарства са по-мощни от лекарствата без рецепта, така че са по-ефективни при лечението на болка и възпаление, свързани с плач в коляното. За да вземете тези лекарства обаче ви е необходима рецепта от Вашия лекар, което означава, че първо трябва да видят коляното Ви.
   • НСПВС, които се продават без рецепта, могат да причинят странични ефекти - най-често разстроен стомах, но в екстремни случаи (например при предозиране) могат да доведат до стомашни язви и увреждане на бъбреците. Винаги приемайте лекарството, както е предписано от Вашия лекар и не надвишавайте препоръчаната доза.

4. 

   
   
   Вземете инжекция с кортизон. Кортизонът е стероиден хормон, произведен от организма, когато сте под стрес. (Забележка: Това не е стероид, който спортистите често приемат или понякога злоупотребяват.) Кортизонът потиска имунната система и значително намалява възпалението. За болка в коляното и вокализация, Вашият лекар може да избере да инжектира кортизон директно в колянната става, за да намали болката и възпалението.
   • Доказано е, че инжекциите с кортизон са ефективно лечение за „отскачащи“ проблеми с коляното. Редовните инжекции на кортизон в колянната става всъщност водят до дегенерация на хрущялния слой и коляното става още по-болезнено. Поради тази причина инжектирането на кортизон не е дългосрочно лечение.
   • Не се препоръчва да давате кортизон повече от веднъж на три месеца, но можете да го запазите, стига да е ефективен, което в някои случаи може да продължи до много години.

5. 

   Лечение с метода на "добавяне на слуз". "Синовиалната течност" вътре в колянната става е вещество, което помага за смазване и стабилизиране на ставното движение. При хората с артрит синовиалната течност става „по-тънка“, с други думи, по-малко мазна. Това увеличава силата на триене и прави движението на ставата вече ненормално. В този случай лекарят ще препоръча метод "себумен пълнител" - процедура, при която нова течност се инжектира в колянната става, за да се увеличи смазването на тази става.
   • Обикновено са необходими три до пет инжекции за период от седмици, за да се завърши добавката към лубриканта.
   • Обърнете внимание, че за пациентите с "добавка на слуз", около половината от тях успешно са лекували симптомите си.

6. 

   Носете скоба за коляното. Пациентите с артрит на коляното понякога трябва да носят скоби за коляното. Тази скоба помага да се измести тежестта на въздействието на телесното тегло от вътрешната част на колянната става, където се генерира викът. Скобата също стабилизира и поддържа колянната става, осигурява огънатото движение на ставата в правилната посока и предотвратява по-нататъшни повреди.
   • Днес на пазара се предлагат скоби за коляното, но скобите за медицинско качество трябва да се правят според колянната става на човек и следователно ще бъдат по-скъпи. Попитайте Вашия лекар за цената, ако искате да използвате скоба за коляно.

7. 

   Обсъдете възможната операция. В случаите, когато коляното силно пищи и болестта се причинява от артрит, решението може да бъде операцията.Когато болката в коляното сериозно засяга качеството ви на живот и сте опитали нехирургично лечение без успех, тогава трябва да помислите за операция.
   • Вашият лекар ще предостави информация за различни операции на коляното: Пълна или частична смяна на коляното, възстановяване на хрущяла, ендоскопия на коляното и остеоартрит са често срещани решения.
   • Имайте предвид, че хирургичното решение може да работи за един пациент, но не и за друг. Известният ОА е труден за лечение, така че е важно да проучите всичките си възможности, преди да вземете решение.
   реклама

Част 2 от 2: Не позволявайте на присвиващото се коляно да се влоши

1. 

   Уверете се, че имате правилната диагноза. Болката в коляното е симптом, който води до редица различни диагностични резултати, например остеоартрит (причинен от механичното „износване“ на колянната става - най-честата причина) , ревматоиден артрит (причинен от автоимунен проблем), инфекциозен артрит, старо нараняване на коляното или дисфункция на пателата. Важно е да посетите Вашия лекар за точна диагноза, тъй като най-доброто лечение и план за защита на коляното зависи от това какво се случва вътре.
   • По същия начин, ако сте диагностицирани с остеоартрит, но положението ви не се е подобрило след прилагането на тези лечения, трябва да помолите Вашия лекар да обмисли други по-разумни диагностични заключения.

2. 

   Поддържайте здравословно тегло. Всеки килограм допълнително тегло добавя шест килограма натиск върху колянната става. Така че хората с наднормено тегло са по-склонни да развият артрит, отколкото хората със здравословно тегло. За да предотвратите бъдещи болки в коляното (и да облекчите съществуващите симптоми), опитайте се да поддържате здравословно тегло с балансирана диета (защото не можете да упражнявате толкова много, когато коляното ви боли).
   • На хората с артрит се препоръчва да избягват преработени или пържени храни, захари, рафинирани въглехидрати, сол, консерванти и царевично масло, като всичко това може да влоши възпалението на коляното. директно или чрез наддаване на тегло.

3. 

   Правя упражнения. Мускулите около ставите действат като предпазители от удар, като поддържат и стабилизират ставите в ситуации, които изискват енергично движение (като спортуване или упражнения), както и по време на ежедневни дейности. Колкото по-силни са мускулите, толкова по-добре те абсорбират сила. За да предотвратите скърцането на коленете (или да ги намалите, ако вече имате такова), опитайте се да изградите мускулите си бавно чрез упражнения за сила.
   • За това тренировката за огъване на бедрото е най-добрият начин за изграждане на мускули около колянната става. Поставете навитата кърпа под коленете си и стегнете бедрените мускули. Задръжте пет секунди, след това се отпуснете и повторете 10 пъти.
   • Упражнения, които не движат ставата, като повдигане на крака и изправяне (фиксирани коленни стави), мускули на бедрото или седене със стена, могат да увеличат силата на ставите, като същевременно ограничат движението там. Тази практика избягва допълнителни болки или възпаления в ставите.
   • Упражненията за сърдечен ритъм с ниско въздействие като колоездене и плуване също са подходящи за подобряване на мускулите на бедрата и прасците (препоръчват се поне три пъти седмично). Те също ви помагат да отслабнете и да облекчите болката в коляното.

4. 

   Комбинирайте студени компреси и горещи компреси. И двата метода са ефективни за намаляване на болката, свързана с въртене в коляното. Опитайте студени компреси и / или горещи компреси, за да видите дали това работи за вас.

5. 

   Помислете за приемането на добавка. Някои хранителни добавки като глюкозамин сулфат и хондроитин сулфат се използват от пациенти с артрит за лечение и / или предотвратяване на плач в коляното. Те обаче са не са е в обхвата на FDA (Американската администрация по храните и лекарствата) и не е научно доказано ефективно. Не се знае много за страничните ефекти, причинени от продължителната употреба на тези добавки. В момента те провеждат клинични изследвания, за да ги оценят медицински. Междувременно можете да се консултирате с лекар или някой, който го е използвал, преди да решите да го опитате. реклама