Справяне с егоистично личностно разстройство - Съвети

Видео: Дейл Карнеги – Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота Аудио книга 1

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Хората с нарцистично личностно разстройство (NPD) често първоначално създават впечатление, че са очарователни, общителни и уверени. Тогава обаче тази харизматична личност ще бъде засенчена, заменена с образа на егоист. С такъв тип човек е много трудно да се справим. Според експерти NPD е едно от най-трудните психични заболявания за лечение. Ако човекът с NPD е член на семейството, шеф или някой, на когото държите дълбоко, тогава вероятно търсите добър начин да останете с него. Може да се наложи да изберете да се приспособите да живеете с някой с нарцисизъм, но това е труден път.

Стъпки

Метод 1 от 3: Справяне с егоизма

Има нужда да се справите с този тип хора. Те едва ли се интересуват от това да ви слушат и да не обръщат внимание на вашите нужди. Нарцисистите предполагат, че знаят повече от другите, така че възприемат решенията си като най-разумния отговор на всеки проблем. Нарцисистът винаги очаква да бъдете това, което искат, и вероятно ще развие борба за власт или сериозни проблеми с контрола във връзката ви с този човек.
- Изглежда, че този човек не е вложен емоционално във връзката с вас, но се ядосва, ако се окаже, че е критикуван по някакъв начин. Той има история на скъсване на връзките по малки причини. Ако искате да поддържате връзка, как ще живеете и ще защитите чувствата си?
- Определете дали е вярно, че не можете или няма да ги оставите в живота. Ако сте само начинаещ, тогава е най-добре да оставите връзката да си отиде.
Избягвайте сблъсъци. Нямате шанс да убедите нарцисист да разбере, че грешат. Така че вие избирате само когато е необходимо да се изправите, без да губите енергията за справяне с проблем, който акцентира върху поведението му, защото е почти невъзможно да го обърнете.
- Ако съпругът ви монополизира събирането на семейството снощи и ви смути с преувеличените истории, третирайте го като минало.Вземете предпазни мерки при следващата си среща, като му уговорите да седне до друг тих член, който е готов да слуша ослепителните постижения на други хора.
- Ако проблемът е във вашето решение, като например да не споделяте кола с него, ако той ще кара след пиене на парти тази вечер, тогава го направете изправен. Чувствайте се свободни, без да обяснявате причината за това действие. Това е нещо, което трябва да направите към нарцисист, за да може той да разбере и приеме проблема, не е нужно спешно да излагате причина.
Съвет: Поставете ясни граници под формата на "ако правите X, тогава ще направя Y" и продължете. Например „ако ме обидите, ще напусна“.
Установете целенасочени взаимодействия. Нарцисистите обичат да правят победи и след това да се хвалят с постиженията си. Така че трябва да си поставите цели, които едновременно да задоволят вашите нужди и да създадете гордост за тях.
- Ако се чувствате уязвими всеки път, когато си мислите да помолите своя нарцистичен съпруг да подреди задния двор, предложете му да бъде домакин на предстоящото парти на открито. Нарцисистът предпочита да поеме водещата роля в социалните събирания, така че това е събитието, което води до публика, която той обича. Попитайте го какво трябва да направи, след това приемете почистването на къщата и подгответе закуски за срещата. Покажете интерес към мускулите му, докато почиствате двора. Смешно е колко вероятно ще получите дори повече резултати, отколкото сте очаквали с чист двор, защото когато бъде похвален, той дори може да приеме вашето предложение да работите по друг проект (като изграждане на езеро вода, повдигнете градинската земя или направете маркуч за поливане на растенията). Това е ключът към неговите претенции на партито.
Знайте какво е важно за нарцисиста. Не забравяйте, че нарцисистът често не разбира или уважава вашите думи и поведение, които предават чувствата ви. Всъщност той може студено да се възмути и да ви нарани.
- Вместо това трябва да изучите темата и да осъзнаете какво е важно за него. След това им подарете истински подарък с времето или парите си и ще получите истинска любовна дума от него.
Препоръчайте чат терапия. Единственото ефективно лечение на това разстройство е терапията с разговори. Психотерапията може да бъде натрапчива, за да преструктурира възприятието на човека за себе си и мястото си в света около него. Тогава той има по-точен поглед върху практическите си способности, приемайки себе си и получавайки мнението на други хора в процеса на мислене.
- Тъй като обаче нарцисистите се смятат за почти перфектни, те няма да видят нуждата от психологическо лечение или да променят поведението си.
- Психотерапията помага на нарцисиста да се научи да търси помощ от другите, за да се възползва повече от личните и професионални взаимоотношения.
- Но може да е трудно да убедите човек с NPD да потърси терапевт, да се ангажира с терапия и да продължи процеса, докато не се постигнат резултати. Ако нарцисистът потърси психологическа помощ, това е най-вече само за справяне с депресията или склонността към самоубийство. Този тип хора често отказват всякакви разговори за промяна на личността или модификация на поведението.
- Няма лекарства за нарцисизъм, въпреки че може да са необходими лекарства по време на лечението, за да се контролират някои симптоми или проблеми, които възникват, като депресия.
реклама

Метод 2 от 3: Идентифициране на характеристиките на егоистично личностно разстройство

Помислете за детството на човека. NPD обикновено се развива при мъжете, започвайки от ранна юношеска възраст или ранна възраст. Експертите не са определили точната причина, но предположенията може да се дължат на някои начини за родителство:
- Твърде строги родителски методи: Твърде суровото преподаване може да предизвика заветното желание на детето да се натрупва през годините.
- Прекалено глезене: От другата страна на крайностите, начинът на отглеждане на прекалено обич и угаждане кара детето да мисли, че притежава цялата власт и е перфектно.
- Но нарцисистът изглежда е продукт на възпитание, включващо екстремни фактори, включително студенина и грижи.
Забележете дали човекът смята, че винаги е прав. Отначало нарцисизмът се проявява под формата на човек с много високо самочувствие, много уверен в способностите. С течение на времето те започват да проявяват излишна вяра в себе си, че никога не грешат и имат по-висока стойност от тези около тях.
Забележете дали човекът ги смята за център на Вселената. Нарцисистът често вижда как светът се върти около него и прави всичко необходимо, за да остане в това състояние, като монополизиращи разговори.
Човекът лесно се ядосва или обижда езика. Когато нарцисистът почувства, че не се третира толкова специален, колкото е очаквал, те започват да се ядосват или да говорят повече, за да потиснат другия човек.
- Разграничете от антисоциално разстройство на личността (ASPD), като забележите дали лицето нарушава закона. Някои хора с NPD могат да говорят много агресивно, но те не са насилствени или незаконни и често контролират добре собственото си поведение.
Арогантен или самохвал ли е човекът. Хората с NPD често се разглеждат като арогантни, агресивни или егоцентрични. Те са склонни да гледат отвисоко на подчинените си (които всъщност са всички) и да понижават другите, за да се издигнат. Те ще манипулират другите, за да получат това, което искат.
Идентифицирайте липсата на съпричастност. Може би най-предизвикателният проблем, свързан с нарцисиста, е, че той наистина не е способен на съпричастност и не иска да се научи как да съпреживява.
- Разграничете нарцисизма от аутизма, като наблюдавате колко силно се чувстват към другите. Аутистите могат да имат затруднения да разберат чувствата на другите, но те са истински заинтересовани, понякога могат да предложат помощ и ще се разстроят, когато видят други хора в лошо настроение (понякога когато избягват, когато се чувстват съкрушени). Нарцисистът не се интересува от чувствата на другите.
Съвет: За един нарцисист съпричастността може да бъде както следва: „Знам как се чувстваш, но не ме интересува“. Някои хора с NPD разпознават и разбират чувствата на другите, но не знаят как да споделят. Те използват тази информация, за да манипулират другите.
Забележете дали лицето прекалява с критиките. Той няма да се опита да удовлетвори чужда молба. Всъщност те дори реагират гневно на всяка такава молба, защото това се счита за критика.
- Имаше време, когато хората смятаха, че надценяването на самовлюбеността на нарцисиста има за цел да компенсира липсата им на самоуважение. Но днес експертите твърдят, че нарцисистите се заблуждават, като наистина вярват, че са велики хора. Те изпитват право да бъдат възхищавани от другите въпреки доказателствата за техния успех.
- Така че нарцисистът може да реагира прекомерно, дори да стане агресивен, когато изпитва и най-малката критика.
- Разграничете NPD от гранично разстройство на личността (BPD), като наблюдавате дали те дълбоко възприемат коментарите на други хора. Някои хора с NPD могат да се ядосат, докато някой с BPD ще изпадне в паника и ще изпадне в спирала с ниско самочувствие.
Има ли човек нереалистични очаквания? Нарцисистите имат преувеличени убеждения за собствената значимост, превъзходството, постиженията и способностите; да има манипулативно поведение, както и да иска да бъде послушен, възхищаван и овластен от другите; Главите им са пълни с мисли "заблуди за успех, сила, върхови постижения, красота и желание да имат перфектен партньор".
- Те изискват от другите да се представят, създавайки продукт с най-високо качество или „най-добър“.
Вижте дали човекът се възползва от това. Хората с нарцисизъм често са склонни да манипулират или да се възползват от ситуации и взаимоотношения в живота, за да прогресират или да заобиколят определено поведение.Ако намерят начин да получат това, което искат, често ще получат всичко необходимо.
- Да приемем например, че сте нерешителни и сте склонни да липсвате увереност. Ако вие и вашият нарцисист се скарате за това, което бившият ви е сгрешил и се изправите срещу тях няколко дни по-късно, те могат да отрекат, като кажат: „Не бъди глупав, не е така“, знайте, че изречението ще ви накара да се съмнявате в собственото си мнение.
Вижте любовната им връзка. Трудно е да живееш или да работиш с някой с нарцисизъм. Хората с NPD имат проблеми в отношенията, както и в работата или в училищните условия.
- Някои откриват, че недостатък в техния перфектен човек води до депресия или безпокойство. Самоубийствените мисли усложняват нещата.
Лицето злоупотребявало ли е с наркотици или алкохол? Когато животът не върви гладко, нарцисистът може лесно да злоупотребява с наркотици или алкохол. Проверете колко алкохол пият или са дрогирани.
Разграничаването между злонамерен нарцисист и нарцисист се опитва да бъде по-добро. Въпреки че нарцисизмът прави много трудно да бъдеш добър човек, някои хора с NPD не са непременно лоши хора. Хората с NPD могат да изберат да се отнасят с другите с доброта и уважение, въпреки че техните погрешни схващания правят това трудно.
- Този избор трябва да бъде направен от тях. Не можете да ги промените и това не е ваша отговорност. Не губете време да „оправяте“ някого, когато той не вижда нищо лошо в поведението си.
- Забележете дали човекът е готов да погледне назад към поведението си, да се извини или не, да прояви загриженост към другите и дали се отнася добре с другите. Те могат да се научат да се справят по-добре с околните.
- Не толерирайте злоупотреба с език. Никой не заслужава да чуе някой да ви крещи, така че стойте далеч от него, ако направи това.
реклама

Метод 3 от 3: Погрижете се за себе си и хората около вас

Потърсете емоционална помощ другаде. Сега трябва да приемете, че вашите емоционални нужди няма да бъдат удовлетворени от този човек. Намерете близък приятел или доверен човек (като роднини, съветници, монаси), които са готови да слушат и разбират винаги, когато трябва да говорите за вашите разочарования. Трябва да изградите мрежа от приятели, за да запълните емоционалните пропуски в живота си.
- Ако вашият съпруг има NPD, той няма да споделя радости с вас всеки път, когато имате работа на работа, защото това няма нищо общо с него лично. Те дори могат да признаят вашите постижения по негативен начин, ако не получават редовни похвали от работата си. Трябва да сте готови да приемете презрение от негова страна.
- Публикувайте радостна бележка в социалните медии или се обадете на приятел, който да празнува с вас.
Научете как да подобрите качеството си на живот сами. Всеки индивид е уникална същност, така че трябва да научите за нарцистичното разстройство на личността и да се опитате да разберете как нарцисистът гледа на своя свят. Разбирането на този тип човек ви помага да адаптирате по-подходящо неговия подход, така че да можете да получавате резултатите, които очаквате по-често.
- Предскажете реакцията му към конкретни ситуации, след което го напишете, за да получите желаните резултати. Разгледайте как той ви вижда в техния свят, след това се опитайте да се впишете в този модел за най-доброто прилягане.
- Не предавайте лъка твърде много, за да доведе до катастрофа, но импровизирайте за щастлив край и за двама ви. Не забравяйте да използвате фразата, която тя често шепне на внучката си, когато се омъжва: Той ще направи всичко, което искате, ако накарате съпруга си да мисли, че това е негова идея.
- Колкото по-добре знаете и знаете за нарцисиста, избледняващата стена между вас двамата ще покаже, че наистина се интересувате от тях и в крайна сметка ще облагодетелствате и двамата.
Не пренебрегвайте емоционалните жестове. Може да откриете, че нарцисистът реагира добре на актове на добра воля, но не показва привързаността ви, но това не означава, че трябва да се откажете от емоционалните жестове, идващи от сърцето ви.
- Всъщност той обича да показва на колегата си любовното послание, което сте му сложили в кутията за обяд. Но помнете, че може да не сте благодарни, когато той се прибере тази вечер.
- Любезното отношение ще задоволи нуждата ви да показвате любов, без да ви наранява, стига да не очаквате той да отговори на жеста.
Потърсете съвет от другите. Вие сте на прав път, когато сами научите за нарцистичното разстройство на личността. Налични са много групи за поддръжка, книги и ресурси, които да ви помогнат да намерите съвети, които да ви помогнат в тази бурна връзка.
Споделяйте идеи с други. Не забравяйте, че не сте единственият, който живее с нарцисист. Можете да споделите мнението си с негови приятели и колеги, тъй като те се борят да поддържат връзка със самия човек.
Наблюдавайте децата му. Ако имате малки деца, живеещи с нарцисиста, постарайте се да ги защитите около този човек. Родителят нарцисист често злоупотребява с вербално или емоционално насилие. Уверете се, че на детето ви липсват определени социални умения поради поведението, което причинява. След това намирате начин да допълните или превъзпитате умението, за да не станат нарциси в бъдеще. реклама