Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

За хората с лоша памет ученето за изпит е много трудно. Налягането на изпита може да ви накара да забравите всичко, което сте научили. Ако търсите начин да запазите информацията предвид, тази статия ще ви даде много полезни съвети. Ето някои указатели, които ще ви помогнат да си припомните лесно информацията.

Стъпки

1. 

   Разходете се. Преди да учите, излезте навън и се насладете на чистия въздух поне 20 минути. Изследванията показват, че упражненията преди изпит или сесия ще са от полза за паметта и мозъка ви. Съхранявайте достатъчно енергия в клас, за да не се чувствате уморени.

2. 

   
   
   Напишете текста на урока на флаш карти. Упражнението активира връзката с умствена и физическа памет, която въвеждането или печатането не могат да правят по подобен начин. Писането също е процес, който отнема повече време, така че достатъчно информация отнема време, за да потъне в паметта ви. След това подреждате всички карти в стек и разбърквате позициите им. Трябва да зададете цвят на всеки обект по различен начин. Например, всички карти за английски ще бъдат зелени, а картите за математика - червени. Поставете картите в плика, за да можете да ги закачите в тефтера.

3. 

   
   
   Използвайте техники за запаметяване. Когато изучавате, трябва да използвате различни методи на обучение, за да поддържате информацията вкоренена. Например четенето на глас на съдържанието на урока, вместо простото му четене на глас, увеличава вероятността от припомняне на информация след обучение. Когато изучавате, трябва да запомните важните моменти, преди да се съсредоточите върху по-малко важните.

4. 

   
   
   Използвайте подхода въпрос / отговор. В края на всеки клас подгответе въпроси за съдържанието, което току-що сте научили. Запишете всеки отговор на лист хартия. Повторете този метод няколко пъти, ако информацията е особено трудна за запомняне. В крайна сметка въвеждате въпроси, на които не можете да отговорите.

5. 

   Слушайте класическа музика. Слушането на правилната музика по време на обучение може да подобри запаметяването ви. Поддържайте силата на звука на умерено ниво, за да няма разсейване. Тези песни не трябва да имат силен текст или мелодия. Ако откриете, че някаква музика разсейва, изключете я или променете песента.

6. 

   Прекъсвания. Въпреки че наистина искате да натъпчете информация, наистина отнема време на мозъка ви да усвои и обработи информацията. Отделянето на време за отпускане също може да помогне за повишаване на мотивацията и фокуса. Направете няколко релаксиращи дейности за кратко, преди да се върнете към бюрото си.

7. 

   Използвайте аромати или аромати, за да стимулирате паметта. Напръскайте парфюм със странна миризма по време на час. Докато правите теста, можете да използвате тази миризма, за да подобрите способността си да си припомняте информация. Дъвката също работи за този метод. Уверете се обаче, че ви е позволено да дъвчете дъвка по време на работа, или ще се сблъскате с проблеми. Друг начин да използвате аромат за подобряване на паметта е да напръскате парфюм върху вашия тефтер (всеки обект изплюва различен аромат). Преди изпита пръскате парфюма върху тялото си.
   • Например, по математика използвате аромата на ванилия, докато учите, и когато помиришете тази миризма, ще запомните важните уравнения, които трябва да се използват.

8. 

   Алтернативна позиция на обучение. Информацията се запазва по-добре, когато промените учебното пространство. Намерете най-добрите стаи без разсейване, като библиотеката или собствената си стая. Не забравяйте да премахнете всички електронни устройства, които могат да попречат на обучението. Избягвайте места с шумни хора или разсейващи звуци. С всяка сесия променяйте оформлението на околното пространство.

9. 

   Поддържайте концентрация за урока. Трябва да фокусирате вниманието си върху важната информация и да избягвате ненужната информация. Избягвайте да учите твърде много и да тъпчете безполезна информация. Много хора са склонни да се фокусират върху ненужната информация, което води до забравяне на важни проблеми, научени преди. Поради това, способността да се запомнят много трудности.

10. 

    Учете в същата позиция. Изследванията показват, че паметта е по-лесна за съхраняване на информация, когато научите на същото място, както е било по време на теста. Регулирайте заобикалящото пространство и позицията за сядане, така че да сте в същото пространство като теста. Например, ако се подготвяте да вземете тест на бюрото, седнете на бюрото, за да учите.

11. 

    Спете. В седмицата преди изпита трябва да сте напълно отпочинали. Получаването на достатъчно 6-8 часа сън е от съществено значение за енергията и доброто здраве. Още по-важно е да си починете адекватно вечерта преди теста. Въпреки че искате да стоите до късно, за да се тъпчете, мозъкът ви няма да може да съхранява добре информацията по това време. Лишавате се от възможностите за почивка и ще доведе до липса на енергия и концентрация. Достатъчният сън ще осигури по-добри резултати от изпитите.

12. 

    Храня се. Поддържайте балансирана диета за добро здраве и адекватни нива на енергия. Можете да подобрите концентрацията си, като се храните балансирано с достатъчно калории и въглехидрати. Яденето на здравословни храни като ядки и плодове по време на почивките ще ви помогне да останете здрави.
    • В тестовия ден трябва да ядете здравословна закуска. Трябва да се храните пълноценно, така че стомаха ви да не пречи по време на теста. Здравословното хранене също осигурява достатъчно енергия.

13. 

    Преглед на сутринта преди изпита. Преди изпита трябва да прегледате бързо. Запишете информация, която ви е трудно да запомните. Преминете през въпроси, за които не сте сигурни. Избягвайте обаче да се напълвате, тъй като това не носи голяма полза за мозъка.

14. 

    Изпит. Дайте всичко от себе си и поддържайте позитивно отношение. Направете лесните въпроси, преди да се върнете към трудните въпроси. Закръглете изреченията, за които не сте сигурни, и преминете към други, за да спестите време. Отговорете на есеистични въпроси с ясен контур, доказателствен аргумент с точното количество информация. Трябва да управлявате добре времето си по време на теста, като се уверите, че сте отделили достатъчно време за всеки въпрос.
    • Проверете отговорите. Може би ще забележите дребни грешки или небрежни отговори.
    • Избягвайте да отделяте твърде много време за един въпрос. Важно е да отделите добро време за цялото задание.
    реклама

Съвети

• Не изучавайте непрекъснато повече от 4 часа (освен ако не се изисква). Винаги правете редовни почивки по време на час.
• Стресът от ученето само ще ви разсее, така че трябва да запазите спокойствие.
• Запишете ключовите моменти от всеки урок. В резултат на това по време на изпита няма да се налага да обръщате 1000 страници от книгата, за да намерите всеки отговор, спестявайки ви време.
• Преобразувайте урока в песен или игра, за да запомните по по-забавен начин.
• Прекарване на време за учене.
• Откройте важните моменти в урока, за да се запомнят по-добре.
• Заделете бележник, за да запишете всички интересни точки.
• Проучете 2-3 дни преди теста, а в деня преди теста просто трябва да го прегледате.
• Ако въпросът е труден, трябва да прочетете 5-10 пъти.
• Винаги се фокусирайте върху обучението си.
• Яжте мозъчни храни като орехи, сьомга, зеле и храни, богати на омега-3 мастни киселини, за да оптимизирате мозъчната функция.

Внимание

• Внимавайте да не се разсейвате: закуската по време на ученето може да бъде забавна, но не се фокусирайте върху яденето повече, отколкото върху вас.