Автор:
John Stephens
Дата На Създаване:
21 Януари 2021
Дата На Актуализиране:
29 Юни 2024
Съдържание
Креатининът е отпадъчен продукт, намиращ се в кръвта ни, който при нормални обстоятелства бъбреците могат да филтрират и отстраняват от тялото. Въпреки това, определени здравословни проблеми могат потенциално да попречат на филтриращата функция на бъбреците и да причинят натрупване на вреден креатинин в тялото. Има много начини, по които можете да намалите креатинина, като промяна на диетата, коригиране на ежедневието, прием на лекарства и прилагане на медицинско лечение.
Стъпки
Метод 1 от 6: Разбиране на креатинин
Знаете какво е креатинин. Креатининът е отпадъчен продукт, произведен от организма, когато креатинът се разгражда, креатинът е съединение, което помага за превръщането на храната в енергия.
- Обикновено бъбреците филтрират креатинин от кръвта. След това този отпадъчен продукт се изхвърля от тялото чрез урината.
- Високото ниво на креатинин е знак, че имате проблеми с бъбреците.
- Високите нива на креатинин могат да бъдат резултат от честото консумиране на големи количества протеин или участие в упражнения с прекомерна интензивност.
- Добавките с креатинин също могат да увеличат количеството на креатинин в кръвта и урината.
Разберете принципите на теста. Целта на теста за креатинин е да се определи количеството на креатинин в кръвта.- Вашият лекар провежда тест за креатининов клирънс, който има за цел да измери количеството креатинин в урината Ви. Ако креатининът в кръвта е нисък, значи урината е висока.
- Този тест предоставя само "незабавни резултати" за здравето на бъбреците. Той измерва само количеството креатинин, присъстващо в кръвта и урината чрез една проба от урина през предходните 24 часа.
Интерпретирайте резултатите. Нормалният диапазон за креатинин варира в зависимост от това дали сте мъж или жена, тийнейджър или дете. Тази стойност също варира в зависимост от възрастта и размера на тялото, но има общи ограничения, към които трябва да се стремите.- Нормалните нива на креатинин в кръвта са:
- Мъже: 0,6 до 1,2 mg / dL; 53 до 106 mcmol / L
- Жени: 0,5 до 1,1 mg / dL; 44 до 97 mcmol / L
- Тийнейджърска: 0,5 до 1,0 mg / dL
- Деца: 0,3 до 0,7 mg / dL
- Нормалните нива на креатинин в урината са:
- Мъже: 107 до 139 mL / min; 1,8 до 2,3 мл / сек
- Жени: 87 до 107 mL / min; 1,5 до 1,8 мл / сек
- Всеки над 40-годишна възраст: нивата на креатинин трябва да бъдат по-ниски от 6,5 ml / min на всеки 10-годишна възраст
- Нормалните нива на креатинин в кръвта са:
Разберете защо нивата на креатинин се повишават. Има много различни причини, водещи до висок креатинин и влиянието на тези причини също е различно. Но без значение какво, трябва да предприемете стъпки, за да върнете нивата на креатинин в нормални граници.- Бъбречна недостатъчност или увреждане: Ако бъбреците са повредени, те не могат да филтрират креатинин извън тялото, както прави, както е отразено в скоростта на гломерулна филтрация. Скоростта на гломерулна филтрация е количеството течност, което се филтрира през бъбреците.
- Мускулна некроза: Ако имате състояние, което причинява мускулна некроза, счупените клетки от тези мускулни тъкани навлизат в кръвта и причиняват бъбречно увреждане.
- Яжте повече месо: Диета с високо съдържание на варено месо може да увеличи количеството креатинин в тялото.
- Хипотиреоидизъм: Нарушената функция на щитовидната жлеза засяга и бъбречната функция. Хипотиреоидизмът може да намали способността на бъбреците да филтрират отпадъчните продукти от тялото.
Метод 2 от 6: Билколечение (неодобрено)
Пийте билков чай или зелен чай. Смята се, че някои билкови чайове помагат за намаляване на количеството креатинин в кръвта. Няма много изследвания, потвърждаващи това, но теорията не е опровергана.
- Пийте чаша от около 250 мл билков чай, два пъти дневно.
- Билковите чайове, които си струва да опитате, са листа от коприва и корен от глухарче.
- Твърди се, че тези чайове стимулират бъбречната активност, като по този начин увеличават отделянето на урина, както и филтрират повече креатинин от тялото.
Помислете за приемане на добавка от екстракт от листа от коприва. Копривата помага за увеличаване на бъбречната секреция и по този начин може да елиминира излишния креатинин. Копривата съдържа хистамин и флавоноиди, две вещества, които спомагат за увеличаване на притока на кръв към бъбреците, като по този начин увеличават способността на бъбреците да филтрират урината.
- Екстрактът от листа коприва се предлага като хранителна добавка или се произвежда като чаена напитка.
Попитайте Вашия лекар за плетене на женшен. Градинският чай е билка, която увеличава скоростта на гломерулна филтрация, улесняваща филтрирането на креатинин. Градинският чай съдържа литоспермат В, който насърчава бъбречната функция.
- Уговорете среща с Вашия лекар, за да обсъдите възможността за използване на градински чай, не трябва да използвате произволно градински чай, преди да се консултирате с Вашия лекар.
Метод 3 от 6: Промяна на ежедневните ви навици на живот
Контролирайте количеството течности, които приемате в тялото си. Като общо правило трябва да пиете шест до осем чаши вода (250 ml) на ден. Дехидратацията всъщност увеличава нивата на креатинин, така че е важно да останете хидратирани.
- Когато тялото е дехидратирано, ще уринирате по-малко, но креатининът се екскретира с урината, така че по-малкото уриниране означава, че тялото е по-трудно да отдели този токсин.
- Напротив, консумацията на твърде много течности също има отрицателен ефект върху бъбречната функция. Тъй като твърде много течности могат да повишат кръвното налягане, високото кръвно налягане увеличава налягането, поставено върху бъбреците.
- Освен ако не е указано от Вашия лекар, най-добре е да останете хидратирани, но да не пиете твърде много необичайно.
Ограничете интензивността на активността. Тялото преобразува храната в енергия по-бързо, когато тренирате с висока интензивност. В резултат на това се произвежда повече креатинин и количеството на този токсин в кръвта се увеличава.
- Цялостното упражнение има много ползи за здравето, така че може да не искате да се отървете от този навик в ежедневието си. Затова трябва да практикувате упражнения с интензивност на светлината, вместо упражнения, които изискват много упражнения. Например, вместо да джогирате или да играете баскетбол, трябва да ходите или да практикувате йога.
Наспи се. По време на сън функциите на тялото намаляват интензивността на работата, включително метаболизма. Тъй като метаболизмът намалява, метаболизмът на креатина до креатинин също се случва по-бавно, което позволява на натрупания в кръвта креатинин преди това да бъде филтриран, преди тялото да произведе нови токсини.
- Трябва да спите шест до девет часа на ден, но в идеалния случай седем до осем часа.
- Освен това липсата на сън увеличава натиска върху цялото тяло и принуждава всички органи да работят по-усилено, за да изпълняват ежедневни задачи. Това е причината бъбреците да работят твърде усилено, като по този начин намаляват способността за филтриране на креатинин.
Метод 4 от 6: Прием на лекарства
Попитайте Вашия лекар за спиране на някои лекарства. Няколко лекарства са свързани с високи нива на креатинин в кръвта. Лекарствата, които могат да увредят бъбреците, също носят повишен риск от креатинин, но лекарствата за бъбречни заболявания също могат да причинят проблеми.
- Ако сте имали бъбречно заболяване в миналото, бъдете внимателни, когато приемате лекарства, като ибупрофен, които могат да причинят увреждане на бъбреците при редовен прием.
- АСЕ инхибиторите и циклоспоринът се използват за лечение на бъбречни заболявания, но те могат да повишат нивата на креатинин.
- Някои добавки като ванадиеви добавки също повишават нивата на креатинин, така че не трябва да ги приемате.
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да спрете каквито и да е лекарства. Дори ако едно от тези лекарства има потенциал да увеличи креатинина, ползите могат да надвишат негативните ефекти, които причинява, в зависимост от това защо трябва да ги приемате.
Помислете за приемане на лекарства или добавки за понижаване на креатинина. Въз основа на основната причина за повишаването на креатинина и цялостното ви здраве, Вашият лекар може да Ви посъветва лекарство или добавка за понижаване на нивата на креатинин.
- Повечето лекарства за понижаване на креатинина имат за цел да лекуват основната причина за състоянието, така че Вашият лекар ще диагностицира основната причина за повишаване на креатинина, преди да реши да Ви предпише лекарство.
Използвайте лекарства за понижаване на кръвната захар. Диабетът е често срещана причина за увреждане на бъбреците и повишаване на нивата на креатинин. Ако имате диабет е важно да поддържате нивата на инсулин в норма, за да предотвратите по-нататъшно увреждане на бъбреците. Трябва да приемате определени лекарства, които помагат за поддържане на инсулина в нормалните граници.
- Репаглинидът е често използван хипогликемичен агент. Обичайната начална доза е 0,5 mg, приета преди всяко хранене. Максималната доза е 4 mg и трябва да се приема преди всяко хранене. Дори ако пропуснете храненето, пак трябва да приемате лекарства.
Антихипертензивно лекарство. В допълнение към диабета, високото кръвно налягане е друг фактор, който уврежда бъбреците. Трябва да поддържате кръвното си налягане на нормални нива, за да предотвратите увреждане на бъбреците, като по този начин намалите нивата на креатинин.
- Вашият лекар ще предпише беназеприл и хидрохлоротиазид. Обичайната доза беназеприл е около 10 до 80 mg на ден. Докато дозата на хидрохлоротиазид е 12,5 до 50 mg на ден.
Някои антибиотици могат да бъдат вредни, ако се използват неправилно. Хората с бъбречни заболявания се нуждаят от по-малки количества антибиотици, отколкото хората със здрави бъбреци.
Вземете лекарства, специализирани в лечението на високи нива на креатинин. Лекарството кетостерил често се използва за понижаване на нивата на креатинин в кръвта. Говорете с Вашия лекар за това лекарство, за да видите дали е подходящо за Вас. Общата доза кетостерил е от 4 до 8 таблетки, приемани три пъти дневно по време на хранене. Други лекарства за понижаване на креатинина включват:
- Вземете добавки с алфа липоева киселина (антиоксидант), за да подхранвате бъбреците и да неутрализирате токсините, един от които е креатининът. Трябва да приемате около 300 mg на ден.
- Хитозанът е добавка, която помага да се контролира телесната маса и също така намалява креатинин в кръвта. Трябва да приемате 1000 до 4000 mg на ден, за да видите ползите от хитозана.
Метод 5 от 6: Прилагане на медицински лечения
Подходете и изкоренете проблема. Високите нива на креатинин рядко са самостоятелен проблем, но често са симптом на друго по-сериозно заболяване. За да намалите нивата на креатинин в дългосрочен план и да подобрите цялостното здраве, трябва да работите с Вашия лекар, за да откриете основната причина и лечението.
- Увреждането на бъбреците и хроничните бъбречни заболявания са най-честите причини. Увреждането на бъбреците обикновено се случва, когато имате друго медицинско състояние, имате сериозна инфекция, шок, рак или имате нисък кръвен поток.
- Диабетът тип 2 също е свързан с високи нива на креатинин.
- Други възможни причини за скокове на креатинин включват инсулт, дехидратация, прекомерна загуба на кръв, водеща до шок, подагра, прекомерно физическо натоварване, мускулни наранявания, мускулни заболявания и изгаряния.
Проучете студена лазерна терапия. Има доказателства, че лазер с ниска интензивност или студена лазерна терапия може да възстанови бъбреците и да подобри общата му функция. Тази терапия помага на бъбреците да възстановят способността за филтриране на креатинин до нормалното състояние.
- Когато блестят върху надбъбречните жлези, студените лазери също помагат за намаляване на стреса и подобряване на съня.
- Ако блестят върху блуждаещия нерв, студените лазери спомагат за подобряване на кръвообращението на различни органи, включително бъбреците.
Масаж. Масивната терапия стимулира кръвообращението и намалява стреса, като и двете водят до подобрен сън и релаксиращо настроение.
Научете за диализната терапия. Този метод не е много често срещан, но хората с тежко увреждане на бъбреците и чести високи нива на креатинин може да се наложи да обмислят диализна терапия, известна също като диализа. Този метод изглежда малко свръх, но е изключително ефективен.
- По време на процеса на диализа кръвта се изтегля и филтрира през машина. Тази машина се използва за отстраняване на креатинин и други токсини от кръвта. След пречистване кръвта циркулира обратно към тялото.
Използвайте алтернативно лекарство. По-конкретно, трябва да научите за осмозата на китайския лекарствен разтвор. Тази терапия използва традиционна китайска медицина, способна да обърне случаите на леко увреждане на бъбреците. Къпането в лечебни водни бани също може да помогне, а методът е извлечен и от традиционната китайска медицина.
- С осмоза от китайски лекарствен разтвор, използваните лекарства ще бъдат предписвани в зависимост от здравословното състояние на всеки пациент. Някои се прилагат само външно, докато други се въвеждат в тялото с осмотично устройство.
- Къпането в лечебна вода подобрява кръвообращението. Този метод затопля тялото и произвежда пот, когато креатининът и други токсини също пътуват през потта.
Хемодиализата е само последна инстанция. Ако промяната на диетата и приемането на лекарства не понижава креатинина, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно хемодиализата. Има два вида диализа, но един, използван за понижаване на креатинина, се нарича хемодиализа.
- С този метод те трябва да използват машина за филтриране на отпадъци, течности и сол от кръвта, така че бъбреците да не трябва повече да правят това.
Метод 6 от 6: Промяна на диетата
Ограничете приема на натрий. Излишъкът от натрий в организма съхранява вредно количество течност и води до високо кръвно налягане. И двата фактора повишават нивата на креатинин.
- Поддържайте диета с ниско съдържание на натрий. Стойте далеч от солените храни и напитки и избирайте популярни храни с ниско съдържание на натрий (консервирани супи, консервирани сосове и т.н.), когато имате избор.
- Средното количество консумиран натрий на ден е около 2 до 3 грама или дори по-ниско.
Обърнете внимание на количеството протеин. Трябва да избягвате да ядете храни, богати на протеини, доколкото е възможно. Червеното месо и млечните продукти са особено вредни за вас.
- Хранителни източници на креатин са предимно животински продукти. Въпреки че количеството креатин в храната не е вредно за здравите хора, те могат да създадат проблеми за тези с необичайно високи нива на креатинин.
- Имайте предвид, че наистина трябва да ядете протеинови храни, за да поддържате енергията, необходима за правилното функциониране на тялото, така че не трябва да ги елиминирате напълно от диетата си.
- Когато имате нужда от протеини, възползвайте се от храни на растителна основа, като ядки и бобови растения.
Увеличете консумацията на храни от растителен произход. Смята се, че вегетарианската диета намалява нивата на креатинин и намалява риска от бъбречни заболявания, причинени от високо кръвно налягане или диабет. Яжте храни, богати на витамин С като плодове, лимонов сок, магданоз или карфиол.
Избягвайте да ядете храни, богати на фосфор. Бъбреците ви трябва да работят по-усилено при работа с храни, богати на фосфор, особено ако изпитвате високи нива на креатинин. Затова трябва да избягвате да ядете храни като:- Тиква и тиква, сирене, риба, ракообразни, ядки, свинско месо, нискомаслени млечни продукти, соя.
Ограничете приема на калий. Когато се справяте с бъбречни проблеми, трябва да избягвате да ядете храни с високо съдържание на калий, тъй като калият ще се натрупва в тялото, ако бъбреците не могат да го филтрират правилно с нормалната му функция. Богатите на калий храни включват:- Сушени плодове, банани, спанак, картофи, боб, грах.
Стойте далеч от креатиновите добавки. Тъй като креатининът е отпадъчен продукт на креатина, приемането на креатинови добавки ще натрупа креатинин в кръвта.
- За обикновения човек това не е голяма работа. Въпреки това, ако сте спортист или културист, който трябва да приема хранителна добавка, за да повиши ефективността на упражненията, креатинът може вече да бъде добавен към тези добавки, така че и вие. не трябва да се пие.
Внимание
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да предприемете каквото и да е лечение, тъй като всеки човек има различни физически нужди, така че инструкциите тук може да не са подходящи за всички. Някои методи дори имат способността да влияят негативно на общото здравословно състояние, в зависимост от индивидуалната ситуация.
