Как да намалим пикочната киселина за лечение на подагра: 14 стъпки (със снимки) - Съвети

Съдържание

Стъпки

Подаграта е една от най-болезнените форми на артрит. Рискът от подагра се увеличава, когато в тялото се натрупа твърде много пикочна киселина. Подаграта е по-често при мъжете, отколкото при жените и често се причинява от нездравословни хранителни навици. Следователно промяната в диетата е един от най-добрите начини за лечение на това заболяване. Лекарствата и други промени в начина на живот също ще помогнат в подкрепа на лечението. Ето как да намалите нивата на пикочна киселина за контрол и лечение на подагра.

Стъпки

Част 1 от 3: Контролиране на диетата

Познайте ефектите на подаграта върху тялото. Подаграта се появява, когато нивата на пикочна киселина са твърде високи, което води до образуването на кристали на пикочна киселина в ставите и другаде. Повишените нива на пикочна киселина могат да доведат до редица болезнени заболявания в тялото.
- Тъй като кристалите на пикочната киселина са по-тежки от кръвта, която ги носи, те създават отлагания в тялото. Въпреки това, поради гравитацията, тежки кристали често се изтеглят надолу по долната част на тялото, включително големи пролуки между ставите в палеца на крака.
- Камъните в бъбреците се появяват, когато в бъбреците се образуват кристали на пикочна киселина.
- Под кожата могат да се образуват кристални бучки, наречени тофични частици.
Абсолютно избягвайте животински продукти с високо съдържание на пурини. Някои меса, риба и други животински продукти съдържат големи количества пурин, който се превръща в пикочна киселина. В ставите се натрупва твърде много пикочна киселина, което води до подагра. Ето защо трябва абсолютно да избягвате консумацията на следните храни с високо съдържание на пурин, за да помогнете за намаляване на ефектите от подагра:
- Месо от органи
- Херинга
- Аншоа
- Скумрия
Ограничете всички видове месо и риба. Всички меса, риба и птици съдържат пикочна киселина. Не е нужно да сте напълно вегетарианци, просто трябва да намалите месото и рибата, за да подпомогнете лечението на подагра. Ограничете следните храни до 100-170 g (1 порция) на ден:
- Домашни птици
- Червено месо (свинско, говеждо и агнешко)
- Риба тон
- Омар
- Скариди
Избягвайте зеленчуци, плодове и бобови растения с високо съдържание на пикочна киселина. Някои немесни продукти също са с високо съдържание на пурини и са склонни да допринасят за образуването на пикочна киселина в кръвта. Следните зеленчуци, плодове и бобови растения са с високо съдържание на пикочна киселина:
- Гъба
- Боб
- Грах
- Леща за готвене
- Банан
- Авокадо
- Киви
- Ананас
Яжте по-малко мазнини. Изследванията показват, че приемането на много наситени мазнини може да потисне способността на организма да преработва пикочната киселина. Затова трябва да избягвате пържени храни и храни с високо съдържание на мазнини, като пълномаслено мляко. Вместо това храни с ниско съдържание на мазнини като плодове и зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни ще ви помогнат да управлявате по-добре подаграта.
Избягвайте високо фруктозен царевичен сироп (HFCS). Фруктозата ще увеличи пикочната киселина. Затова трябва да избягвате напитки, които съдържат подсладители с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, както и десерти и продукти, които ги съдържат. Също така прочетете внимателно опаковката на продукта, защото HFCS може да се намери в много различни храни, дори храни, които не са сладки на вкус като хляб или закуски. реклама

Част 2 от 3: Промени в начина на живот

Отслабване. Хората с наднормено тегло или затлъстяване имат по-висок риск от подагра. Отслабването може да помогне за овладяване на подаграта и да улесни лечението й. Говорете с Вашия лекар за създаването на здравословен план за отслабване, като ограничите храни с високо съдържание на пурин. В допълнение към увеличаването на упражненията, задайте диета, която включва следните храни:
- Постни протеини (с изключение на месо от органи и тлъста риба)
- Цели зърна
- Плодовете и зеленчуците са с ниско съдържание на пурини
- Ядки и други здравословни закуски
Управление на стреса. Излишният стрес може да влоши подаграта, затова е важно да вземете мерки за управление на стреса. Физическите упражнения и здравословното хранене могат да бъдат от голяма помощ. В допълнение към поддържането на здравето на тялото, осигурете и психическо здраве чрез прилагане на следните методи:
- Намерете време за себе си, доколкото е възможно. Да си в стресирано състояние може да те накара да страдаш повече от подагра.
- Медитирайте, практикувайте йога или отделете малко време. Започнете да правите дейност редовно, за да ви помогне да се чувствате спокойни.
- Направете достатъчно време за сън през нощта. Опитайте се да придобиете навика да спите 7-8 часа всяка вечер.
Намалете консумацията на алкохолни напитки, особено бира. Счита се, че бирата увеличава пикочната киселина. За да се борите с подагра, трябва абсолютно да се въздържате от пиене на бира. Алкохолът обаче няма да увеличи пикочната киселина, ако се консумира в малки количества. Трябва да пиете само две порции на ден, всяка съдържаща 150 ml алкохол няма да увеличи риска от подагра.
Пий много вода. Водата помага да се елиминира пикочната киселина от тялото, като по този начин спомага за намаляване на образуването на пикочна киселина в ставите.Всеки ден трябва да пиете повече вода от обикновено, най-малко 8-16 чаши, всяка чаша от 240 ml.
Оценете витамините и болкоуспокояващите, които използвате. Хората, които приемат твърде много витамини, които съдържат ниацин, както и някои лекарства без рецепта, също са изложени на повишен риск от подагра. Ако трябва да приемате много витамини и лекарства, говорете с Вашия лекар за ефектите на лекарствата при подагра. Следните хранителни добавки и лекарства могат да увеличат риска от пристъп на подагра:
- Ниацин
- Аспирин
- Диуретик
- Циклоспорин
- Леводопа
реклама

Част 3 от 3: Лекарства и други лечения

Успокойте болката при обриви с болкоуспокояващи. Подаграта е една от най-болезнените форми на артрит и когато болката пламва, облекчаващите болката могат да бъдат от голяма помощ. Най-добре е да говорите с Вашия лекар за план за използване на лекарства, които ще подобрят здравето Ви. Вашият лекар може да препоръча следните лекарства, в зависимост от тежестта на болката при подагра:
- Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Това е налично лекарство без рецепта.
- Кортикостероидни лекарства, напр. Преднизон.
- Колхицин лекарства. Това лекарство действа най-добре в рамките на 12 часа от остра болка.
Потърсете лечение на основните причини. Подаграта не винаги се причинява от яденето на твърде много месо и храни, богати на пурин. Понякога това може да се дължи на неспособността на организма да се отърве от пикочната киселина по различни други причини. Ако сте засегнати от един от следните проблеми, имате нужда от подходящо лечение за управление на подагра:
- Някои хора с подагра имат ензимен дефицит, който затруднява организма да разгражда пурините.
- Някои хора получават подагра от излагане на олово.
- Хората, които са претърпели операция за трансплантация на органи, са особено податливи на подагра.
Опитайте нови лечения за подагра. Тъй като подаграта има тенденция да се влошава и да се влошава, учените винаги тестват нови лечения и нови лекарства. Ако подаграта засяга качеството ви на живот и конвенционалните лечения, които използвате, не работят, говорете с Вашия лекар за тестване на други лечения. реклама