Съдържание

• Стъпки
• Съвети

До 11% от децата в училищна възраст имат разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD). Децата с ADHD често изпитват затруднения с фокусирането на вниманието. Децата имат кратко време за фокусиране и лесно се разсейват. Също така е много трудно децата да усвоят много информация едновременно. Много родители и учители вярват, че детето няма да слуша или да се старае усилено; Това не е вярно. Животът с ADHD може да бъде предизвикателство, но можете да помогнете, като общувате по-лесно с тях. Това може да спести на вас и вашето бебе много стрес и разочарование.

Стъпки

Част 1 от 3: Подобряване на ежедневната комуникация

1. 

   Ограничете разсейването. Децата с ADHD трудно се концентрират. Те лесно се разсейват от събития, случващи се около тях. Можете да подобрите комуникацията, като премахнете възможните разсейвания.
   • Когато говорите с дете с деменция, трябва да изключите телевизията и звуковата система.Настройте телефона да вибрира и не се опитвайте да говорите с други хора едновременно с детето си.
   • Дори силен аромат може да разсее някого с ADHD. Избягвайте да използвате парфюми със силни аромати или спрейове за стаи.
   • Светлинните ефекти също могат да създадат проблеми. Сменете мигащите крушки или капаците на лампите, за да създадете необичайни шарки от сенки и светлини.

2. 

   
   
   Изчакайте, докато детето ви забележи. Не казвайте, когато детето не се концентрира. Ако детето ви не е напълно фокусирано върху вас, най-вероятно ще трябва да говорите отново.
   • Изчакайте или помолете детето си да осъществи зрителен контакт с вас, преди да започне да говори.

3. 

   Общувайте по прост начин. Като цяло трябва да се опитате да бъдете тихи и да използвате прости изречения. Децата с ADHD следват само кратки изречения. Трябва да сте ефективни и фокусирани върху проблема.

4. 

   
   
   Насърчавайте детето си да спортува и да бъде активно. Децата с ADHD обикновено се представят по-добре с много упражнения. Когато детето е неспокойно, активното или изправено положение може да му помогне да се съсредоточи и да намали разсейването.
   • Някои хора с отслабена хиперактивност намират за полезно да изстискат стрес топката, когато са в ситуации, в които трябва да седят неподвижни.
   • Когато знаете, че детето ви е на път да седи неподвижно за известно време, също така е добре да му дадете няколко писти или някакво упражнение предварително.

5. 

   
   
   Успокойте детето. Много деца с ADHD имат ниско самочувствие. Предизвикателствата, които другите деца лесно преодоляват, не са малки трудности за деца с ADHD. Това може да накара детето да се чувства глупаво или безполезно. Можете да помогнете, като успокоите детето си.
   • За децата с ADHD е трудно да мислят, че са интелигентни, когато техните връстници или братя и сестри превъзхождат детето академично. Това може да доведе до липса на доверие у детето.
   • Родителите трябва да насърчават децата, които се нуждаят от специални грижи, да си поставят цели и да ги научат да ги изпълняват.
   реклама

Част 2 от 3: Насочване и възлагане на задачи на деца

1. 

   Разбийте го на няколко малки стъпки. Децата с хиперактивност с дефицит на внимание често са затрупани от привидно прости задачи. Можете да улесните изпълнението на задачата, като я разбиете на по-малки стъпки.
   • Учителите няма да възлагат на учениците задачи, като обявят, че имат есе от 10 страници, съдържащо цитати, които трябва да бъдат изпратени в рамките на един месец, след което се отдалечават и изчакват ученика да завърши. Те ще раздадат на учениците раздавания със задачи, разбити на секции със срокове. Студентите ще получават обратна връзка за всеки раздел по време на работата. Родителите могат да направят същото и със задачи у дома, като направят график с подходящи инструкции.
   • Например, ако на вашето дете е възложено да пере дрехите, можете да го разделите на по-малки задачи като: поставете дрехи, препарат и балсам в машината, включете пералнята, извадете дрехите, когато прането приключи, и т.н.

2. 

   Помолете детето си да повтори казаното от вас. За да сте сигурни, че детето ви чува и разбира инструкциите, помолете го да повтори казаното от вас.
   • Това ви позволява да сте сигурни, че детето ви разбира и говори ясно, ако е необходимо. Това също помага на детето да засили задачите в главата.

3. 

   
   
   Използвайте напомняния. Има много видове напомняния, които могат да помогнат на децата с ADHD да останат фокусирани върху задачите.
   • За задачата за почистване можете да създадете система от цветно кодирани кутии и рафтове. Етикетирането или залепването с картинки също може да помогне на детето ви да запомни какво да поставя при почистване.
   • Списъците със задачи, плановете за деня, календарите или дъските за задачи също могат да помогнат на децата с проблеми с дефицит на внимание.
   • В училище се опитайте да организирате „съученик“, който да ви помогне да напомните на детето си за задачи, които трябва да бъдат изпълнени.

4. 

   
   
   Помагане на децата за въпрос на време. Децата като цяло често нямат точно усещане за време. Децата с ADHD са още по-трудни. За да помогнете на децата с ADHD да следват указанията и да са навреме, е важно да се справите с проблемите с времето.
   • Например можете да зададете таймер. Уведомете детето си, че искате задачата да бъде изпълнена, преди да прозвучи алармата. Или можете да пуснете познатата музика на детето си и да кажете, че искате да изпълни задача, преди музиката да изтече или преди дадена песен да приключи.

5. 

   
   
   Хвалете детето си след всяка стъпка. Всеки път, когато детето ви извърши стъпка, хвалете го. Това ще помогне за изграждането на самочувствие на детето и чувство за постижение.
   • Комплиментите след всяка задача също увеличават вероятността детето да успее в бъдеще.

6. 

   Носете радост в работата. Превръщането на задача в игра може да помогне за намаляване на натиска, който детето с ADHD може да изпитва, когато работи по нова задача. Ето няколко идеи:
   • Използвайте забавен глас, за да насочвате детето си.
   • Опитайте да играете ролева игра. Престорете се, че сте герой в история, филм или телевизионно предаване, и / или подканете детето си да действа. Например, детето ви може да се облече като Пепеляшка, докато вършите домакинска работа, докато играете саундтрака на „Пепеляшка“.
   • Ако детето ви започне да се стресира, оставете го да изпълни щастлива задача или го накарайте да прави забавни движения или звуци по време на работа. Не се страхувайте да дадете на детето си почивка и лека закуска, ако ситуацията стане твърде трудна.
   реклама

Част 3 от 3: Дисциплиниране на детето с ADHD

1. 

   Подгответе се предварително. Подобно на много деца, децата с ADHD понякога трябва да бъдат дисциплинирани. Съветът тук е, че трябва да бъдете дисциплинирани, така че да бъде ефективно за мозъка на деца с ADHD да го следвате. Добра първа стъпка е да се подготвите за неудобни ситуации.
   • Когато знаете, че ще изпаднете в трудна ситуация с детето си (например, когато то е на място, където трябва да бъде тихо и да стои неподвижно дълго време), говорете първо с него. Говорете за правила, уговорете награда, ако детето ви спазва правилата, и ги накажете за неподчинение.
   • След това, ако детето ви започне да се „извива“, помолете го да повтори правилото и наказанието, споменати по-рано. Това често е достатъчно, за да спре или спре лошото поведение на детето.

2. 

   Имайте положително отношение. Ако е възможно, използвайте награди вместо наказание. Това е по-добре за самочувствието на децата и освен това е по-ефективно за насърчаване на добро поведение.
   • Опитайте се да намерите добро поведение на децата и да ги възнаградите, вместо да се опитвате да откривате грешки и да ги наказвате.
   • Подгответе кутия или кутия с малки награди като малки играчки, стикери и др. Този вид осезаема награда ще бъде от голяма помощ за насърчаване на доброто поведение. След известно време можете да намалите осезаемите награди и да ги замените с комплименти или прегръдки и т.н.
   • Един от методите, който много родители намират за полезен, е системата за възнаграждение. Децата, спечелили точки за добро поведение, могат да използват точките, за да „купят“ определени „привилегии“ или дейности. Точките за награди могат да се обменят за филмова сесия или да останете будни 30 минути след лягане и т.н. Това може да засили доброто ежедневно поведение и да изгради самочувствие чрез веригата за изпълнение.
   • Ако е възможно, опитайте се да поставите положителни правила в дома вместо отрицателни. Правилата трябва да определят модели на добро поведение, вместо да казват на децата какво да не правят. Това ще осигури на детето с ADHD модел за подражание, вместо да го натъжава за неща, които не трябва да прави.

3. 

   
   
   Да бъда постоянен. Когато е необходимо да се използва наказание, бъдете последователни относно наказанието за неправилно поведение на детето. Децата трябва да знаят правилата. Децата трябва да знаят наказанието за нарушаване на правило и наказанието трябва да бъде едно и също всеки път, когато допуснат грешка.
   • И двамата родители трябва да се споразумеят за наказанията по един и същи начин.
   • Наказанието трябва да бъде наложено за неподходящо поведение у дома, както и публично. Последователността е от съществено значение и ако не го направите преди всичко, това може да доведе до объркване или упоритост на детето.
   • Никога не оспорвайте наказанието или отстъпките, когато детето настоява или предизвиква. Ако отстъпите дори веднъж, детето ще открие, че е възможно да „договори” наказанието и да продължи да греши.
   • По същия начин ограничете отговорите си до лошо поведение. Не реагирайте на лошо поведение, като бъдете по-внимателни.Повече внимание се използва само за награда за добро поведение.

4. 

   
   
   Вземете незабавни действия. Децата с ADHD имат затруднения с фокусирането на вниманието и мисленето за "причина и следствие". Затова е важно да приложите наказанието възможно най-скоро след грешката.
   • Наказанието, което се прилага твърде късно след грешката на детето, може вече да няма смисъл. Тези наказания изглеждат произволни и несправедливи за детето, което ги кара да се чувстват наранени и продължават да се държат зле.

5. 

   
   
   Гаранция за валидност. Наказанието трябва да е достатъчно силно, за да работи. Ако наказанието е твърде леко, детето ще презира и ще продължи да прави грешки.
   • Например, ако наказанието за отказ да върши домакинска работа е точно това, което детето трябва да направи по-късно, то вероятно не работи. Недопускането на играта тази нощ обаче може да бъде добро наказание.

6. 

   Бъди спокоен. Не реагирайте нетърпеливо на недоброто поведение на детето. Поддържайте гласа си спокоен и спокоен, когато прилагате наказанието.
   • Вашето гневно или емоционално отношение може да стресира или да се страхува от деца с ADHD. Това не е полезно.
   • Гневното ви отношение също е сигнал към детето ви, че то може да ви контролира с лошо поведение. Особено ако детето проявява нагласа за привличане на внимание, това насърчава лошото поведение.

7. 

   Ефективно използване на времето за изчакване (изолиране или лице към стена). Честото наказание за грешка е „таймаут“. Това може да бъде ефективна тактика за дисциплиниране на дете с ADHD, ако се използва правилно. Ето няколко съвета:
   • Не използвайте това наказание като „присъда в затвора“. Вместо това използвайте това наказание като възможност детето ви да се успокои и да размисли върху ситуацията. Помолете децата да помислят какво се е случило и как да се справят с това. Помолете детето си да помисли как това спира да се случва отново и какво ще бъде наказанието, ако го направи отново. След като изтече наказателният срок, говорете с детето си по тези теми.
   • Когато сте у дома, намерете място, където детето ви да може да стои или да седи. Това трябва да е място, където детето ви не може да гледа телевизия или да има други съоръжения за отдих.
   • Задайте определен период от време детето ви да стои неподвижно и да се успокои (обикновено не повече от 1 минута за пет години на всяко дете).
   • Когато тялото на бебето започне да се отпуска, то ще седи неподвижно, докато се успокои. Може би по това време детето ще поиска да говори. Ключът тук е да дадете на детето си време и спокойствие. Когато времето за изчакване е ефективно, похвалите детето си, че се е справило добре.
   • Не приемайте това като наказание; Помислете за "бутона за нулиране".
   реклама

Съвети

• Бъдете готови да повторите казаното. Децата с ADHD имат кратък период на внимание, така че често трябва да говорите отново и отново. Опитайте се да не се разочаровате.
• Когато нещата станат трудни, не забравяйте, че детето ви също се бори с тази болест. В повечето случаи тормозът на детето не е умишлен.