Автор:
Robert Simon
Дата На Създаване:
18 Юни 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Публичното говорене е страхът на мнозина, независимо дали изнася реч, поздравява на сватба на приятел или е извикан на борда в клас. За щастие можете да направите публичното говорене по-малко тревожно с няколко метода. Може изобщо да не се насладите на процеса, но това ще ви помогне да намалите страха си да бъдете пред хората.
Стъпки
Част 1 от 3: Подгответе се за изнасяне на реч
Познайте темата си. Част от това да си направите удобен и активен говорител е да сте сигурни, че знаете и разбирате какво казвате. Липсата на разбиране ще ви направи нервни и несигурни, докато представяте проблема си и аудиторията ви ще разпознае това.
- Подготовката е от ключово значение. Отделете време да планирате речта си, за да сте сигурни, че тя е напълно естествена и логична. Също така трябва да обърнете внимание на това как се предава съобщението по време на речта и да подобрите качеството на доброто и да сведете до минимум отрицателното качество.
- Дори да говорите публично, като трябва да отговаряте на въпроси в клас, пак трябва да разберете темата. Това ще помогне да се формират чувства, както и да се изразяват по-уверено, а оттам нататък ще създадете добро впечатление на слушателя.
Тренирайте тялото си. Въпреки че публичното говорене не е като състезание, има неща, които можете да направите, за да накарате тялото си да работи с вас. Този процес не само капсулира, че не премествате тежестта си от единия крак на другия, докато държите реч (поддържайки пръстите си неподвижни и ще го избегнете), но също така включва на дишането, произнасянето и говоренето по подходящ начин.- Говорете с диафрагмата си. Това ще ви помогне да произнасяте високо и ясно, така че аудиторията ви да чуе това, което казвате, без да ви кара да изглеждате така, сякаш си напрягате врата, за да говорите или да крещите. За да практикувате, можете да се изправите изправени и да сложите ръка на корема си. Вдишайте и издишайте. Бройте до 5 на вдишване и 10 на издишване. Ще забележите, че коремът ви започва да се отпуска. Трябва да дишате и да говорите в лагер за релаксация.
- Регулирайте тона си. Определете височината на гласа си. Твърде високо? Твърде ниска? Толкова малък, че само котките и кучетата могат да чуват? Отпускането, стоенето удобно (но изправено) и дишането ще ви помогнат да получите по-спокоен и весел тон.
- Избягвайте да дишате през гърлото и горната част на гърдите, тъй като и двете ще увеличат безпокойството и ще затегнат гърлото. В резултат на това гласът ви ще звучи напрегнато и неприятно.
Практически интервали. Хората обикновено говорят по-бързо в непринуден разговор, но това няма да ви помогне, когато трябва да говорите публично. Вашата аудитория трябва да е в крак с проблемите, които представяте, и им е нужно време, за да обработи речта ви.- Опитайте се да говорите по-бавно и внимателно от обичайния си разговорен тон. Опитайте се да направите пауза между различни идеи или между доста важни теми, така че вашата аудитория да има време да разбере и да преразгледа това, което казвате.
- Практикувайте изрази и произношение. Изразът е способността за произнасяне на звука. Трябва да увеличите фокуса си върху следното отрицателно: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. За произношението трябва да знаете как се произнася всяка дума и да запомните да практикувате произнасянето на по-трудни думи.
- Премахва думите „хм“ и други буфери на думи, като „време“. Когато изнасяте публична реч, акомпаниментът ще ви накара да изглеждате неспособни да разберете какво говорите. Ако трябва да помислите, спрете за момент - това ще ви помогне да се отпуснете.
Познайте речта си. Познаването на собствената си реч е също толкова важно, колкото и разбирането на темата, за която говорите. Има много различни методи за изнасяне на речи, така че трябва да изберете най-подходящия за вас.- За да произнесете речта си, трябва да имате готови карти с бележки или контури. Или можете да ги запомните, ако имате добра памет (не използвайте този метод, ако не сте уверени в него).
- Не е нужно да записвате всичко на флаш картата (оставете малко място за импровизация), макар да си отбелязвате нещо като „пауза след това“ или „не забравяйте да си поемете дъх. "ще бъде много полезно, за да ви помогне да запомните какво да правите.
Запомнете речта си. Въпреки че не е нужно да запомняте реч или дискусионна тема, това може да бъде чудесен начин да ви улесни да бъдете уверени и да се чувствате по-спокойни с проблема, който искате да представите. Уверете се обаче, че имате достатъчно време за това.
- Напишете речта си отново и отново. Този начин ще ви помогне да го запомните. Колкото повече пишете, толкова по-лесно ще го запомните. След като сте написали речта си няколко пъти, тествайте собственото си ниво на памет. Ако забравите няколко части, трябва да продължите да ги пишете отново и отново.
- Разбийте речта си и запомнете всяка секция. Може да е трудно да запомните цяла реч наведнъж. Най-добрият начин е да го запомните на малки раздели (започнете с всеки акцент, след това работете върху запаметяването на 3 различни основни точки и т.н.).
- Използвайте метода loci. Разбийте речта си на параграфи или се съсредоточете.Визуализирайте определено изображение за всяка фокусна точка (например представете си Хари Потър, докато представяте влиянието на Дж. К. Роулинг върху детската литература). Определете позицията на всеки фокус (напр. Хогуортс за Роулинг, поляна за Стефани Майер и др.). Сега ще преминете през места (например използвате летяща метла, за да летите от Хогуортс до поляна). Ако фокусът ви съдържа доста елементи, които искате да представите, трябва да ги поставите на определени места около мястото, което сте пропуснали (като популярността на Хари Потър в Голямата зала или авторска цел при фиксиране на жанра в куидич).
Опознайте аудиторията си. Важно е да знаете на кого ще държите речта си, защото правилното нещо за този тип аудитория може да разгневи или отегчи друг тип публика. Например, не бихте искали да бъдете прекалено интимни по време на бизнес презентация, но ще искате да направите това с група студенти.
- Хуморът е чудесен за подпомагане на тялото и публиката ви да се чувстват по-спокойни. Обикновено всяка ситуация на публично говорене идва с подходящия вид хумор (но не винаги!). Започнете с мек хумор, за да подобрите атмосферата си и да създадете впечатление за вашата увереност. Разказването на забавна (и истинска) история е добър начин да започнете.
- Определете какво искате да предадете на аудиторията си. Опитвате ли се да им дадете нова информация? Припомняте си стара информация? Или се опитвате да ги убедите да направят нещо? Този процес ще ви помогне да се съсредоточите върху представянето на основния фокус, който искате да предадете.
Практика. Това е изключително важно, ако искате публичното ви изказване да протича гладко. Само разбирането на ресурсите и идеите, които искате да представите, не е достатъчно. Трябва да продължите да го правите, за да го улесните. Подобно на това, когато използвате нови обувки. Краката ви ще се образуват с мехури през първите няколко пъти на носене на обувки, но с течение на времето обувките ви ще станат по-добре и ще ви направят по-удобни.
- Опитайте се да отидете до мястото, където ще вземете речта си и ще практикувате там. Това действие ще ви даде повече увереност, защото вече сте запознати със заобикалящата ви среда.
- Запишете обучението си и идентифицирайте слабите и силните си страни. Въпреки че може да ви е трудно да се видите на видео, това е чудесен начин да възприемете слабите и силните си страни. Ще забележите поведение, изразяващо безпокойство (преместване от крак на крак, ръка в косата) и можете да намерите начини да ги намалите или премахнете.
Част 2 от 3: Заточване на вашето съобщение
Изберете правилната реч. Има три вида реч, които са информативни, убедителни и забавни. Въпреки че тези 3 типа могат да се преплитат помежду си, те ще имат отделни функции.
- Основната цел на информационната реч е да представи факти, подробности и примери. Дори и да не се опитвате да убедите аудиторията си, тя все пак се върти около фактически данни и основна информация.
- Речите за убеждаване се фокусират върху убеждаването на аудиторията. Ще използвате информация, която е реална, но в същото време, съчетаваща вашите собствени емоции, логика и ваши собствени преживявания и т.н.
- Целта на забавната реч е да отговори на социалните нужди, но също така използва някои аспекти на информационната реч (като поздрави за сватба или речи за приемане). номинации).
Избягвайте блуждаещ отвор. Сигурно сте чували за речта, която се откри с поговорката „когато ме помолиха да прочета тази реч, не знаех какво да кажа ...“. Това не трябва да се прави. Това е един от най-скучните начини за започване на реч. Той ще продължи да ви разказва за личния ви живот и често темата няма да бъде толкова интересна, колкото си мислите.
- Започнете презентацията си, като посочите основната цялостна идея и 3-те основни точки (или нещо подобно), за да подкрепите и развиете идеята. Публиката ще запомни началото и края повече, отколкото всяка друга част от вашата реч.
- Трябва да започнете, като можете веднага да уловите фокуса на вашата аудитория. Това означава да представите някакъв изненадващ факт или статистика или да зададете въпроси, които напълно разбиват предразсъдъците на публиката.
Изградете ясна структура. За да избегнете непосилни речи, трябва да изградите ясна рамка. Не бива да затрупвате аудиторията си с фактите и идеите си.
- Притежаване на всеобхватна идея. Задайте си въпроса какво се опитвате да предадете на вашата публика? Какво искате да вземат от вашия разговор? Защо трябва да се съгласяват с всичко, което казвате? Например, ако парафразирате националните тенденции в литературата, помислете защо вашата аудитория трябва да се интересува. Не трябва просто постоянно да представяте реални данни на аудиторията си.
- Ще ви трябват няколко други ключови точки в подкрепа на вашата всеобхватна идея или аргумент. Обикновено идеалното число е 3 основни точки. Пример: Ако вашата обща идея е, че националната детска литература става все по-разнообразна, трябва да предоставите аргумент за новата тенденция, втората точка ще покаже степента на приемане на многообразието. Този нов вид публичност и трета точка ще бъде да се представи защо това е важно.
Използвайте правилния език. Езикът е изключително важен фактор при писането и изнасянето на речи. Трябва да стоите далеч от думи, които са големи и трудни за използване, защото колкото и да е умна вашата аудитория, те бързо ще загубят интерес, ако продължавате да тъпчете речника в главата си. фамилно име.- Използвайте впечатляващи наречия и прилагателни. Ще искате да оживите речта и публиката си. Например, вместо „Детската литература формира обхват за различни перспективи“, кажете, че „Детската литература формира нови области за много интересни и разнообразни перспективи“.
- Използването на изображения кара вашата аудитория да изскочи и да ги забележи. Уинстън Чърчил използва израза „желязна завеса“, за да опише съветската тайна. Изключителният образ ще остане в съзнанието на публиката (подобно на "желязната завеса", която се превърна в популярна семейна фраза в Америка).
- Повторението също е чудесен начин да помогнете на аудиторията да запомни защо речта ви е важна (помислете за речта на Мартин Лутър Кинг „Имах мечта ...“ Младши). Ще ви помогне да подчертаете тезата си, така че публиката винаги да помни всеобхватната тема.
Не го усложнявай. Публиката трябва лесно да следи презентацията ви, за да я запомни след като приключите. Това не само означава, че трябва да създавате изключителни визуални ефекти и изненадващо реалистични данни, но също така означава, че трябва да поддържате простота и да се фокусирате върху фокуса. Ако произнесете речта си в „кръг от трите царства“, бързо ще загубите публиката си.- Използвайте фрази и кратки изречения. Те могат да имат големи ефекти. Например фразата „никога не се повтаря“. Това е кратко и точно и е мощен тласък.
- Можете също да използвате кратък и кратък цитат. Много известни хора са правили смешни или силни изявления, докато са използвали сравнително малко думи. Опитайте се да измислите собствено мощно изявление или да използвате съществуващ цитат. Пример: Франклин Д. Рузвелт веднъж каза: „Бъдете искрени; бъдете кратки; седнете неподвижно“.
Част 3 от 3: Публично говорене
Справяне с безпокойството. Повечето хора стават малко нервни, преди да им се наложи да говорят пред всички. Надяваме се, че сте подготвили добре речта си и знаете как да я произнесете. За щастие има няколко техники, които можете да използвате, за да направите неспокойствието си по-управляемо.- Преди да трябва да изнесете реч, уверете се, че сте хванали ръката си няколко пъти, за да се справите с прилив на ареналин. Поемете дълбоко, бавно вдишване за 3 вдишвания. Това действие ще помогне за прочистване на системата в тялото и ще ви помогне да дишате нормално по време на речта.
- Застанете с увереност в спокойна поза, с крака на ширината на раменете. Тази поза ще подмами мозъка ви да мисли, че сте напълно уверени и ще улесни говоренето.
Усмихнете се на публиката. Усмихвайте се, когато влизат в стаята (ако сте на разположение), или се усмихвайте, докато вървите на подиума пред тях. Това ще ви накара да изглеждате доста уверени и ще спомогнете за успокояване на настроението.
- Усмихвайте се, дори ако ви се гади (особено ако наистина сте). Това ще подмами мозъка ви да мисли, че се чувствате уверени и спокойни.
Изпълнения. Публичното говорене, независимо от жанра, се върти около вашето представяне. Речта ви може да бъде интересна или скучна в зависимост от нея. Трябва да имате личност на сцената и да я използвате във вашата презентация.
- Разказване на истории. Част от представянето ви е да държите речта си или да говорите така, сякаш разказвате история. Хората обичат историите и това им улеснява да се свързват с вас, дори когато обсъждате въпроси, базирани на действителни данни. Вижте вашата обща тема или тема като основа на историята. Защо вашата аудитория трябва да се грижи за вашата тема? За какво?
- Опитайте се да постигнете баланс между репетираната реч и известна спонтанност. Хората няма да искат просто да седят неподвижно и да гледат как мърморите информацията, написана на вашите флаш карти. Дайте си възможност да разширите темата извън флаш картите и да добавите няколко странични истории, за да бъде интересна.
- Използвайте ръцете си, за да изразите своето мнение. Не бива да „танцувате“ на сцената, но не бива да стоите неподвижни като дънер, докато разговаряте. Използвайте контролиран жест, за да изразите мнението си, когато говорите.
- Променете тона. Вашата публика ще заспи само за 10 секунди, ако запазите гласа си равномерен. Трябва да се вълнувате от темата и да я изразите чрез промяната в тона си.
Поддържайте вниманието на публиката. Уверете се, че вашата аудитория е под ваш контрол, което означава да ги фокусирате върху това, което казвате, независимо какво представлява. Този процес често се фокусира върху това да бъдеш интересен лектор, вместо да представяш интересна тема.
- Направете зрителен контакт с публиката. Разделете стаята на различни секции на ума си и се редувайте, като осъществявате зрителен контакт с публиката във всяка секция.
- Задайте въпроси на публиката по време на презентацията. Можете да задавате въпроси за всяка част от речта си и да се опитате да накарате аудиторията да отговори, преди да й дадете информация. Това ще им помогне да се чувстват сякаш са част от вашата реч.
Общувайте бавно. Едно от нещата, които хората често забравят, когато говорят публично, е да говорят твърде бързо. Скоростта, с която говорите в нормален разговор, ще бъде много по-бърза, отколкото би трябвало да използвате, когато изнасяте речта си. Ако чувствате, че говорите твърде бавно, вероятно сте на прав път.
- Пийте вода, ако откриете, че говорите твърде бързо. Това ще даде на вашата аудитория време да ви държи в крак, както и да ви забави.
- Ако приятел или любим човек е в публиката, настройте сигнал с тях, за да могат да ви уведомят, когато говорите твърде бързо. Погледнете от време на време местоположението им, за да разберете дали сте на прав път.
Опакова го. Публиката ясно ще запомни началото и края на речта и рядко запомня средата. Поради тази причина трябва да сте сигурни, че сте създали завършек, който те ще запомнят завинаги.
- Трябва да се уверите, че вашата аудитория разбира защо тази тема е важна и защо трябва да бъде възприемчива към тази информация. Ако е възможно, завършете речта си с призив за действие. Например, ако изнасяте лекция за важността на часовете по рисуване в училище, трябва да завършите, като дадете на публиката действие, което те могат да предприемат, за да подобрят факта, че се занимава с класа по изкуства. да се реже.
- Завършете с история, която илюстрира вашата основна теза. За пореден път хората обичат да чуват истории. Трябва да разкажете история за това колко полезна може да е тази информация за някого или за нейната конкретна значимост за аудитория (хората са по-склонни да се интересуват от проблемите на фокуса. на тях).
Съвети
- Слушайте и наблюдавайте страхотни оратори и се опитайте да анализирате какво ги прави успешни.
- Не се срамувайте от грешките си. Демосфен бил видният оратор на древна Атина, дори когато срещнал заекване. Добрият говорител може да преодолее всякакви трудности.
- Опитайте се да поканите няколко души, които познавате, да се присъединят към вашата публика. Би било по-добре, ако те са някой, който сте тренирали да говори пред тях. Те ще ви помогнат да се чувствате по-комфортно и познато.
- Когато задавате въпроси на аудиторията си, за да поддържате вниманието им, трябва да се опитате да зададете нещо лесно за отговор, а след това да потвърдите и развиете отговора им допълнително, като ги интерпретирате. чрез вашите възгледи и мисли.
- Опитайте се да тренирате пред огледалото!
- Когато държите реч, не забравяйте да осъществите зрителен контакт с всички в публиката. Не се ръкувайте. Това ще покаже, че се притеснявате. Трябва да изнесете отлична реч, така че бъдете подготвени.
Внимание
- Следете храните, които консумирате, преди да подготвите публичното си говорене. Млечните продукти, които съдържат много захар, ще затруднят говоренето, защото ще създадат храчки в гърлото ви. Също така трябва да избягвате миризливите храни (като чесън и риба), за да не задавите аудиторията си.
