Автор:
Robert Simon
Дата На Създаване:
19 Юни 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Загубата на слуха може да изплаши много хора, което е много често. За щастие има много начини да подобрите слуха си или да се предпазите от увреждане. Ако имате загуба на слуха, посетете Вашия лекар, за да обсъдите възможностите за лечение. Можете също така да предотвратите увреждане на слуха на първо място. Има няколко ежедневни рутинни съвета, които могат да ви помогнат да поддържате слуха си в продължение на много години напред.
Стъпки
Метод 1 от 3: Медицинско лечение
Посетете лекар, ако не чувате добре. Когато загубата на слуха ви затруднява да живеете всеки ден, е време да посетите Вашия лекар. Вашият лекар ще прегледа ушите ви, за да установи причината за загубата на слуха ви и да намери правилното лечение.
- Вашият лекар ще изследва ухото и може да извърши обикновен тест на слуха. Специалистите разполагат със специализирана апаратура за по-задълбочено изследване на тъпанчето.
- Може да бъдете насочени към отоларинголог или аудиолог за по-подробен преглед. Те могат да определят точната причина за загубата на слуха и да предприемат коригиращи действия.
- Всички загуби на слуха трябва да бъдат изследвани от лекар. Освен това внезапната загуба на слуха, особено в едното ухо, може да бъде сериозен проблем. Ако случаят е такъв, не се колебайте да отидете на лекар.
Нека Вашият лекар премахне ушната кал, ако ушния Ви канал е запушен. В някои случаи загубата на слуха просто се причинява от ушна кал, блокираща ушния канал. Лекарят ще разбере веднага, когато изследва ухото. За щастие тази ситуация е лесна за отстраняване. Вашият лекар ще използва инструмент или малък вакуум за отстраняване на ушната кал. Когато ушният канал е чист, слухът ви ще се подобри.- Вашият лекар може също да даде капки за уши за разтваряне на ушна кал у дома.Моля, следвайте точно инструкциите на Вашия лекар.
- Не се опитвайте сами да премахвате ушната кал. Можете да повредите тъпанчетата си и да загубите слуха си за постоянно.
Използвайте слухов апарат, ако имате увреждане на вътрешното ухо. Повредената или остаряла загуба на слуха не може да бъде отстранена спонтанно, но има устройства, които могат да ви помогнат да възстановите слуха си, най-често слухови апарати. Това компактно устройство се побира в ухото и усилва звука, за да ви помогне да чувате по-добре. Слуховите апарати може да не са напълно възстановени, но слуховите апарати ще улеснят ежедневието ви.- Слуховите апарати се предлагат в различни видове, от модели в ушите до по-големи, уловени около ухото. Съществуват и много ефективни слухови апарати за котва с котва. Вашият лекар ще Ви посъветва да изберете най-подходящата машина.
- Можете да закупите слухов апарат без рецепта за лека загуба на слуха. Тези слухови апарати не са толкова ефективни, колкото предписаните от Вашия лекар и не са широко достъпни, но могат да помогнат. Консултирайте се с Вашия лекар за предимствата на тези устройства.
Помислете за кохлеарен имплант, ако слуховият апарат не работи. Понякога вътрешното ухо е толкова повредено, че звукът не може да достигне до слуховия нерв. Това е труден случай, но все още има решение. Кохлеарната имплантация винаги е решение, което помага на много хора. Това устройство е свързано през ушния канал и провежда звук директно към слуховия нерв. Вашият хирург ще имплантира вашата кохлея с малка процедура и ще чуете по-добре, ако слуховият нерв не е повреден.- Подвижни външни части на ушната мида, като слухов апарат, могат да бъдат премахнати или поставени. Не можете обаче да премахнете вътрешната част на имплантиран кохлеар.
Хирургия за коригиране на анормални структури в ушния канал. В някои случаи костите или структурите в ухото с необичайна форма причиняват загуба на слуха. Малка операция може да коригира този проблем и да подобри слуха. Аудиолог ще ви посъветва дали имате нужда от операция и ще обясни процедурата.
- Може да се наложи операция и ако имате чести ушни инфекции. Течността в ухото може да не може да се оттича нормално.
Уведомете Вашия лекар, ако имате загуба на слуха след прием на лекарството. Някои така наречени лекарства за увреден слух могат да причинят временна загуба на слуха. Повече от 200 лекарства могат да бъдат класифицирани в тази категория и няма надежден начин да се определи кой ще изпита този страничен ефект. Най-добре е да наблюдавате слуха си сами и да уведомите Вашия лекар, ако възникнат някакви проблеми след приема на лекарството.
- Някои лекарства, които могат да причинят временна загуба на слуха, включват салицилатни болкоуспокояващи като аспирин, хинин и някои диуретици.
- Някои други лекарства могат да причинят временна загуба на слуха, ако се приемат достатъчно дълго. Тези лекарства включват някои антибиотици като гентамицин и лекарства против рак.
- Рискът от загуба на слуха е много по-висок, ако приемате едновременно високи дози или много лекарства, които влияят на слуха ви. Винаги трябва да приемате лекарството точно според указанията, за да намалите риска.
Метод 2 от 3: Естествено подобряване на слуха
Опитайте се да правите упражнения за позициониране на звука, за да увеличите слуха си. Можете да поддържате или подобрявате слуха си с практика. Помолете някой да скрие обект, който издава повтарящ се звук, като аларма, и след това да издава шум в стаята, като включване на телевизора. Опитайте се да се съсредоточите върху слушането на звука, идващ от обекта, и отидете на търсене. Това упражнение, когато се повтаря отново и отново, може да помогне да подобрите способността си да се фокусирате върху конкретни звуци.
- Друго упражнение е да опитате да чуете човек да чете на глас в шумна среда. Филтрирайте шумните шумове и се опитайте да се съсредоточите само върху четенето.
- Звуковите упражнения за позициониране може да са неефективни, ако вече имате загуба на слуха. Трябва да бъдете видян и може да се наложи да използвате слухови апарати, за да го поправите.
Яжте здравословна диета, за да предпазите ушите си. Както всяка друга част на тялото, за да функционира правилно, ухото също се нуждае от правилните хранителни вещества. По-специално, получаването на достатъчно цинк, калий, фолиева киселина, магнезий, витамин D и омега-3 ще помогне за намаляване на възпалението в ушния канал и ще предотврати увреждане на слуха. Всичко това може да се получи чрез вашата диета.
- Някои от най-добрите храни включват зелени листни зеленчуци, банани, ядки и семена, риба, птици и нискомаслени млечни продукти.
- Можете също така да вземете добавка, ако не получавате достатъчно от ежедневната си диета. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е добавка, за да се уверите, че е подходяща за Вас.
Упражнявайте се редовно, за да поддържате слуха. Съществува истинска връзка между аеробните упражнения и здравето на слуха. Докато ушите ви не са повредени, редовното упражнение може да помогне за подобряване на слуха ви и да поддържа тази способност през напреднала възраст. За най-добри резултати отделете 20-30 минути за аеробна активност поне 5 дни в седмицата.
- Аеробните упражнения са дейности, които увеличават сърдечната честота като джогинг, колоездене, плуване или кикбокс. Можете също така просто да ходите всеки ден.
- Упражненията за съпротива като тренировки с тежести също са здравословни, но не подобряват слуха. За да постигнете тази цел, трябва да правите аеробни упражнения.
Намалете стреса, за да успокоите ума си. Стресът и безпокойството всъщност могат да повлияят на слуха ви. Ако се чувствате стресирани редовно, вземете мерки за отпускане и намаляване на стреса. Ясният ум може да ви помогне да подобрите слуха си.
- Опитайте упражнения за релаксация като медитация, йога или дълбоко дишане. Дори само няколко минути упражнения на ден могат да направят голяма разлика.
- Правенето на неща, които ви харесват, е чудесен начин за намаляване на стреса. Постарайте се да отделите време за хобитата си, за да намалите стреса.
- Не забравяйте, че това всъщност не лекува увреждане на ушите и може да ви е необходим слухов апарат, ако сте били изложени на шум за известно време.
Опитайте билкови добавки за лечение на шум в ушите. Шумът в ушите е звънещ пръстен или бръмчене в ухото, което обикновено се случва в ранните етапи на загуба на слуха. Няма много доказателства, които предполагат, че природните лекарства могат да имат голямо значение, но няколко билки могат да помогнат. Ако имате шум в ушите, опитайте следните добавки след консултация с Вашия лекар, за да сте сигурни, че е безопасно.
- Гинко билоба (Гинко билоба)
- Цинк
- Витамин В
Метод 3 от 3: Защита на ушите
Избягвайте шумни места, когато е възможно. Излагането на шум е една от основните причини за загуба на слуха. Когато е възможно, трябва да стоите далеч от обемна среда и шумни места. Това може да помогне за поддържане на слуха и да предотврати увреждане.
- Като цяло, когато говорите с хора, просто трябва да изкрещите, за да чуете гласовете на другия, средата е твърде шумна.
- Шумът над 85 децибела или еквивалентът на експлозия на мотоциклет може да причини загуба на слуха. Можете да изтеглите приложението за смартфон с интензивност на звука, за да видите дали средата е твърде шумна.
Носете тапи за уши при силен шум. Не винаги ще можете да избегнете шума, особено ако това е част от вашата работа. В този случай трябва да носите тапи за уши по всяко време, за да предпазите ушите си от нараняване. Тапите за уши са полезни и ефективни в повечето ситуации, но ушните чаши за шумопотискане също блокират повече звук и се противопоставят на много силни шумове.
- Тази мярка е особено важна, когато използвате електрически инструменти или работите в близост до тежко оборудване. В продължение на дълъг период от време тези устройства могат да причинят сериозна вреда.
- Това е от съществено значение и за барманите в баровете или за персонала на концертните заведения. Музиката на тези места е страхотна.
- Носете тапи за уши със себе си, в случай че попаднете в шумна среда. По този начин винаги ще сте готови да защитите ушите си.
Поддържайте ниската сила на звука, когато носите слушалки. Слушалките фокусират звука директно върху тъпанчето, като по този начин създават по-висок риск от загуба на слуха. Трябва да регулирате силата на звука умерено, за да предотвратите загуба на слуха.
- Ако често се налага да увеличавате силата на звука, за да позволите на музиката да заглуши други звуци, опитайте да използвате слушалки с шумопотискане.
Избягвайте да мушкате нещо в ухото. Всичко, което попадне в ухото, може да увреди тъпанчето и да причини загуба на слуха. Не поставяйте памучни тампони, пинсети или пръсти в ушите.
- Ушите ни се самопочистват, така че не е нужно да използвате памучен тампон, за да отстраните восъка.
- Ако някой предмет е заседнал в ухото ви, отидете бързо на лекар или в спешното отделение, вместо да го изваждате сами.
Откажете се от пушенето, за да предотвратите увреждане на ухото. Има доказателства, че пушенето може да увреди слуха, защото намалява притока на кръв към ухото. Ако имате навик да пушите, откажете се възможно най-скоро; Ако не пушите, не опитвайте.
- Пасивното пушене също може да причини същата вреда. Трябва да избягвате среда за пушене и да не позволявате на никого да пуши на закрито.
Съвети
- Звъненето в ушите, известно още като шум в ушите, е признак за увреждане на вътрешното ухо и може да доведе до загуба на слуха.
- Ако отидете на концерт или шоу, дайте почивка на ушите си за няколко дни и избягвайте силните звуци. Това може да ви помогне да избегнете допълнителни вреди.
- Използването на слухови апарати и кохлеарни импланти зависи изцяло от вас. Не е необходимо да носите слухов апарат или кохлеарен имплант, ако не искате.
- Загубата на слуха не е трагедия. Все още можете да живеете щастливо, дори и да не звучи добре.
