Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Има много причини за разстроен стомах, но може да е глупаво да посетите лекар само заради разстроен стомах. Ето няколко начина за предотвратяване на гадене, причинено от болки в корема.

Стъпки

Част 1 от 2: Какво да ядем?

1. 

   Опитайте да ядете нещо. Една проста, лека закуска може да ви помогне да успокоите стомаха си. Опитайте кисело мляко, бисквити или храни с високо съдържание на фибри. Избягвайте пикантни храни, млечни продукти (с изключение на кисело мляко, защото киселото мляко е богато на пробиотици) или храни със силни вкусове.
   • Не се насилвайте, когато не искате да ядете. Опитът за ядене само ще влоши състоянието.

2. 

   
   
   Изпийте нещо. Коремна болка може да бъде причинена от дехидратация. Ако искате, можете да опитате да пиете билков чай ​​вместо вода. Също така, опитайте да пиете вода Gatorade за минерална добавка, която ще ви помогне да успокоите стомаха си.
   • Ако повръщате или имате диария, постъпването на достатъчно течности в тялото ви е много важна стъпка. Повръщането и диарията обезводняват тялото с тревожна скорост и се нуждаят от рехидратация възможно най-скоро.
   • Ако не обичате да пиете вода или билков чай, можете да опитате да пиете джинджифил или негазирана сода. Не забравяйте да пиете газирана сода.

3. 

   
   
   Следвайте диетата BRAT. BRAT е включената диета Б.анана (банан), Rлед (ориз), Applesauce (ябълков сос) и тоаст (тост). Можете също така да включите други скучни храни с диетата BRAT. Например можете да ядете солени крекери, варени картофи или бистри супи. Не яжте веднага млечни продукти или сладкиши или мазни храни, защото те ще стимулират гаденето.
   • Диетата BRAT обаче може да не е добра за малки деца. Тъй като тази диета е с ниско съдържание на фибри, протеини и мазнини, това може да доведе до недостиг на хранителни вещества, необходими за възстановяване на храносмилателния тракт на детето. Американската академия по педиатрия препоръчва децата да ядат нормална, балансирана, подходяща за възрастта диета в рамките на 24 часа след заболяването си. Диетата може да включва различни плодове и зеленчуци, месо, кисело мляко и сложни въглехидрати.
   реклама

Част 2 от 2: Какво да правя?

1. 

   
   
   Отидете до тоалетната. Можете да донесете книга, за да прочетете и да забравите болката. За съжаление трябва само да изчакате болката да отшуми.

2. 

   Повърнете. Понякога болката няма да изчезне, докато не повърнете. Така че, бъдете подготвени веднага щом коремната контракция започне. Повърнете обаче само ако болката не спре в рамките на 2-3 часа.
   • Въпреки че е неудобно, трябва да държите кофа или контейнер близо до себе си. По този начин можете да повърнете в кофата и да не се налага да бързате към тоалетната.
   • Потърсете веднага Вашия лекар, ако стомахът Ви боли 5-6 часа след повръщане няколко пъти и ядене на нещо. Проверете телесната си температура и следете за други симптоми.

3. 

   Отпочинали. Гаденето в движение е отделен проблем. От друга страна, когато сте болни, трябва да се ограничавате, защото движението няма да помогне. Вместо това легнете за удобство. Ако не можете да легнете, трябва да ограничите максимално движението си.
   • Това се отнася и за кърмачета и малки деца. Ограничаването на движението и движението е от полза за всички възрасти, когато са болни.

4. 

   Отиди на лекар. Постоянната коремна болка може да бъде симптом на по-сериозен проблем. Потърсете лекар веднага, ако гаденето е постоянно и е придружено от други симптоми като болка, затруднено ходене и обрив.
   • Повечето болки в стомаха отшумяват сами след няколко часа. Ако обаче болката продължава, обърнете внимание на други симптоми. Посетете Вашия лекар, ако болката в стомаха Ви е придружена от други симптоми.
   реклама

Съвети

• Сухите бисквити и супата с пилешка юфка могат да помогнат за успокояване на стомаха. Като алтернатива можете да пиете вода, вода Gatorade, чай, джинджифилова бира или друга течност, която осигурява електролити и минерали.
• Опитайте да повдигнете краката си, докато лежите. Това е научно доказано, че помага за излекуване на колики.
• Пийте лимонова сода, за да облекчите стомашното разстройство.

Внимание

• Потърсете веднага Вашия лекар, ако имате допълнителни симптоми, различни от болки в корема.