Автор:
John Stephens
Дата На Създаване:
28 Януари 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Привличането на нечие внимание може да бъде трудно, ако сте изключително срамежливи. Може би искате да избягвате хората, докато искате да се откроите от тълпата. Това обаче е много трудно да се контролира. Ако наистина искате внимание, работете усилено, за да се откроите, да увеличите социалните си взаимодействия и да промените възгледите си за социални взаимодействия и срамежливост. .
Стъпки
Метод 1 от 3: Откройте се сред тълпата
Бъди себе си. Не е нужно да носите фалшива маска, за да привлечете вниманието на някой друг. Дали сте затворени в себе си или сте срамежливи, е добре. Всички сме различни и не всеки може да бъде отворен и приятелски през цялото време. Уважавайте и обичайте себе си заради тази срамежливост. Много хора вярват, че срамежливостта също е сладка и привлекателна черта; Не всички са очаровани от хората в центъра на цялото забавление.
- Разберете, че вашата срамежливост всъщност може да увеличи положителното впечатление, което другите имат върху вас. В допълнение, обяснението им, че работите за подобряване на вашата срамежливост, също им дава по-добро впечатление за вас и ви помага да бъдете забелязани.
Носете изключителни и уникални тоалети. Облечете се в стил, който показва вашата личност и красотата на душата ви. Може би понякога се забиваме в собствената си рокля и забравяме да открием нови начини да изразим себе си чрез облекло и украса.- Ако харесвате светлите цветове, можете да носите жълто, оранжево или розово вместо основните цветове черно, кафяво, синьо, тъмно и бяло.
- Опитайте се да не прекалявате (като прилагате твърде много грим или прекалено цветни и странни дрехи); Искате да бъдете забелязани от хората такива, каквито сте, а не по негативен начин.
- Ако това ви кара да се чувствате по-уникални или уверени, можете да опитате да подстрижете, боядисате или оформите косата си.
Излезте на места с много хора. Хората, които са срамежливи, често искат да се облегнат на ъгъла или да се оттеглят в задната част на стаята. Не се крийте зад нищо; Излезте в средата на стаята, където можете да привлечете повече внимание!- Ако се притеснявате, че може да се чувствате не на място или да се чувствате неловко, обърнете се към някой, когото познавате, изчакайте и взаимодействайте с този човек.
Показвайте положителен език на тялото. Комуникацията чрез жестове и мимики също играе много важна роля в нашата комуникация. Затова трябва да се съсредоточите върху проявите на езика на тялото.- Усмихвайте се и използвайте други положителни изражения на лицето като внимание. Размишлявайте върху чувствата на хората; Това може да означава, че разбирате.
- Не кръстосвайте ръце или кръстосани крака. Кръстосването на ръце или крака показва, че се изолирате. Може дори да е знак за гняв.
- Вместо да се свивате, заемете колкото се може повече място; Това показва вашата увереност и компетентност.
- Докосването също е чудесен начин да се откроите и да покажете на другите, че ги харесвате. Можете да ги прегърнете, да се чуете с тях или рамо. Уверете се, че всичко се чувства правилно и че човекът не се чувства неудобно, когато го докоснете.
Метод 2 от 3: Укрепване на социалните взаимоотношения
Свържете се с хора, които познавате. Доверието е важен фактор за преодоляване на срамежливостта, за да се открои и да привлече вниманието на хората. Вместо да изпадате в ситуация, пълна с непознати, опитайте да се упражнявате да бъдете забелязвани с хора, с които се чувствате добре.
- Говорете с приятел за вашата срамежливост и притеснения да останете незабелязани.
- Уведомете приятел или член на семейството, че искате внимание и ги помолете да ви дадат съвет какво можете да направите.
Подгответе се внимателно. Наличието на план може да ви помогне да се чувствате по-малко тревожни и уверени, когато общувате с другите. Помислете за взаимодействията, които може да имате в специални ситуации, и имайте какво трябва да се каже или как да се справите с тях.
- Помислете дали да не нарушите мълчанието, ако се притеснявате от среща с непознати или разговори с хора, които не познавате. Например можете да попитате за текущо събитие, за да отворите разговор, като кажете „Видя ли какво беше в новините снощи?“ Друга възможност е да говорите за филм или телевизионно предаване, което гледате наскоро. Може би ще намерите нещо, което и двамата обичате.
- Винаги бъдете подготвени за всяка ситуация.Когато учител / някой ви извика името, не се колебайте и се избягвайте, странно е, че дори да отговорите грешно, но уверено, хората ще си помислят, че е по-нормално, отколкото ако отговорите правилно, но наводните прекрати.
Срещам нови хора. Другият човек няма да може да ви забележи, ако избягвате да взаимодействате с него. Разговорите с хора, които не познавате, е много полезен начин да привлечете вниманието им. Честността ви дава чудесен шанс да бъдете забелязани и да преодолеете срамежливостта си.
- Погледнете ги в очите, усмихнете се и кажете „Здравей“.
- Покажете, че харесвате или се интересувате от човека. Слушайте ги и кимайте или направете жест, който показва, че ги слушате.
- Задайте въпрос и извикайте името им; Хората често обичат да чуват собственото си име.
- Говорете за тема, която се интересува от тях или от вас, и започнете да разговаряте в чата
Използвайте социалните медии. Комуникацията през интернет може да ви направи по-малко срамежливи и по-малко забележими.
- Facebook е чудесен начин да се запознаете с нови хора, но не бива да разчитате изцяло на Facebook, тъй като това може да ви направи още по-срамежлив. Не разчитайте изцяло на интернет за социално взаимодействие.
Правете се на изходящ. Много срамежливи хора откриват, че принуждаването им да бъдат изходящи им помага да се справят със срамежливостта си. Това обаче не е нещо, което може да се промени за една нощ.
- Чудесен начин да се чувствате уверени е да се преструвате. Действайте така, сякаш наистина имате доверие в себе си. Това ще бъде невероятно ефективно и в един момент вече няма да действа.
Избягвайте самолечение. Някои хора могат да използват алкохол или наркотици, за да се чувстват по-смели. Това може да ви помогне да се чувствате уверени за кратък период от време, но няма да направи нищо за вашата срамежливост или да ви забележи в дългосрочен план. Ако зависиш от алкохола или други наркотици, за да станеш по-социален, това може да се превърне в навик или дори пристрастяване и може да бъде трудно да се откажеш.
Присъединете се към група занимания, която ви интересува. Можете да използвате ситуациите в групата, за да свикнете с вниманието на другите.
- Можете да опитате да намерите подходящи групи на уебсайта или форума.
- Намерете уроци по фитнес в местната фитнес зала като йога, танц зумба или скално катерене.
Потърсете професионална помощ, ако е необходимо. Ако вашата срамежливост е поразителна или води до високи нива на социална тревожност, включително притеснение дали ще бъдете оценени негативно от другите, може да се нуждаете от професионална помощ.
- Свържете се с вашата здравноосигурителна компания и ги помолете да ви предоставят списък на покритите здравни заведения.
- Ако нямате здравно осигуряване, можете да потърсите редица местни или държавни организации, които предлагат безплатни или евтини услуги за психично здраве.
Метод 3 от 3: Променете мнението си
Променете тревожните си мисли. Някои срамежливи хора често имат негативни мисли, които затрудняват социализацията им. Например „Хората ме карат да се чувствам неестествено“, „Не съм толкова интересен като всички останали“ или „Не мога да измисля тема, когато разговарям с другите“.
- Разпознайте моментите, когато имате негативни мисли за взаимодействие с другите. Оценете чертите в мислите, които могат да ви причинят безпокойство или стрес.
- Мислете за други неща всеки път, когато осъзнаете, че имате негативна мисъл.
Помогнете си да се почувствате сигурни. Увереността или самоутвърждаването могат да ви помогнат да се справите с неудобството в социални ситуации. Това ще ви направи по-малко стеснителни и по-малко забележими.
- Ако се чувствате срамежливи или тревожни, можете да помислите или да си кажете: „Чувствам се нервен, но знам, че мога да преживея това“.
- Ако искате да бъдете забелязани, но се чувствате притеснени, кажете си: „Чувствам се смутен, но искам хората да ме забележат. Знам, че мога да бъда центърът на стаята. Мога да се справя с притесненията си и да бъда забелязан от всички ”.
- Всеки път, когато се чувствате несигурни, може да си помислите: „Заслужавам да имам приятели и близки, въпреки че съм толкова срамежлив. Интересна и прекрасна съм ”.
Научете основни социални умения. В свободното си време можете да се съсредоточите върху подобряването на социалните си умения. Научете се да се усмихвате, да задавате въпроси и да слушате.
- Можете да вземете клас по социални умения или да вземете групова терапия.
- Собствениците на партита могат да бъдат полезен ресурс за тези, които искат да се почувстват по-добре с публичното говорене.
