Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Жените често се притесняват от плуването по време на деня на червената светлина, но има начини да предотвратите менструацията да не засегне себе си и приятелите си, докато пътуват, плуват в морето или в басейна. Всъщност, когато плувате през това чувствително време, менструалните спазми могат да облекчат и подобрят настроението ви. Прочетете статията по-долу, за да научите как да плувате през периода си.

Стъпки

1. 

   Носете тампон или менструална чаша преди плуване. Плуването временно ще намали количеството на менструалния поток, докато тампонът помага да се абсорбира цялото нещо. Особено когато сте в басейна, не трябва да влизате във водата, за да играете с приятели, без да използвате тампони или менструални чашки, тъй като това не е хигиенично. Ако ви е неудобно да използвате това, трябва да опитате у дома, преди да плувате.
   • Тампони: Ако вече сте запознати с носенето на тампони, те са идеални за плуване. Няма да имате нужда да се притеснявате за изтичането на менструация или не, тъй като тя има способността да се разтяга, за да пасне на тялото ви. Освен това трябва също да тампонирате струни в чатала, за да избегнете излагането им. По този начин можете да се насладите на забавни занимания, без да се притеснявате от менструални проблеми. Винаги сменяйте редовно тампона и носете не повече от осем часа.
   • Чаша: Въпреки че менструалните чашки не са толкова популярни като тампоните, те могат да се поставят във влагалището ви и да се фиксират вътре, за да се съобразят с менструацията. Можете да носите тази чаша до десет часа, повече от тампон за максимум осем часа. Точно като тампоните, менструалните чашки са проектирани да бъдат невидими и невидими. Те поемат цялото количество менструация и когато ги използвате, дори не е необходимо да скривате тампона в панталона си.
   • Не трябва да носите тампони, докато плувате. Този тип превръзка при излагане на вода често причинява влага и влага, което го прави неудобно, както и не може да абсорбира менструацията. Когато поставите тампона в панталона си, той ще се издуе и ще улесни другите да го забележат, освен това ще ви направи малко неудобно.

2. 

   
   
   Донесете допълнителни инструменти. Ако използвате тампон, може да се наложи да го сменяте няколко пъти на ден, когато сте изложени на вода за дълги периоди от време. Затова трябва да донесете още, за да ги запазите, в случай че е необходимо, в случай че вашите приятели искат да се насладят на деня и да останат по-дълго. Ако искате да смените тампоните си с тампон след плуване и преобличане, можете също да ги носите за употреба.
   • Когато носите тампон през деня, когато имате много менструация, трябва да го сменяте редовно в продължение на три до четири часа.
   • Ако носите менструални чашки, не е необходимо да ги сменяте по време на плуване - те могат да продължат до 12 часа. Все пак трябва да донесете допълнителна стая, когато е необходимо.
   • Други момичета от групата също може да се нуждаят от тампон.

3. 

   
   
   Пренебрегвайте всякакви слухове за неплуване в деня на червената светлина. Менструацията често е погрешно представена тема. Не бива да слушате идеята, че плуването през деня не е добро или дори менструацията ще привлече акули, ако плувате в океана. Няма значение, когато другите казват, че тампонът абсорбира много вода, докато плувате. Тези твърдения нямат точна основа, така че можете да плувате, ако искате, независимо дали е актуално или не.

4. 

   
   
   Носете къси панталони, в случай че се чувствате неспокойни, докато носите тампон. Тази стъпка не е много необходима, ако наистина сте загрижени за връзката на тампона под чатала или се чувствате неловко, все още можете да носите къси панталони, за да се предпазите и да се чувствате по-комфортно. Можете да изберете сладки панталони, които не са твърде свободни, и да ги припокривате. За допълнителна защита изберете панталони в тъмен цвят.
   • Мъжки дъски шорти са много подходящи за топове на бикини и не привличат вниманието или любопитството на противоположния човек.
   • Можете също така на шега да кажете, че не можете да намерите бански костюми или да трябва да вземете назаем от брат си или нещо подобно.

5. 

   Носете тъмен бански, ако се страхувате, че менструацията ще изтече. Обикновено менструацията ви няма да изтече, ако носите тампон или менструална чаша правилно, но все пак можете да носите тъмен бански, за да се чувствате по-сигурни.Изберете сладки тонове като тъмно синьо или наситено лилаво и се пригответе да се насладите на забавен плувен ден.
   • Можете също така да изберете дрехи с дебел плат в областта на гениталиите, за да не се притеснявате, че тампоните ще излязат.

6. 

   Плувайте естествено и не се притеснявайте за менструацията си. Уверено разнесете цялото тяло под водата! Не трябва да обръщате внимание на банския си костюм или да се обръщате на всеки пет минути, за да проверите отдолу - това не е препоръчително. Ако наистина се страхувате, можете да избягате на брега до банята, за да проверите. Не се интересувайте прекалено много, но се насладете на това пълноценно пълноценно.
   • Помолете близката си приятелка да ви напомни, ако възникнат проблеми.

7. 

   Преодоляване на дисменорея и подуване на корема. Въпреки че няма перфектен метод за деня на червената светлина, има няколко неща, които можете да направите, за да сведете до минимум болката или подуването, които се появяват през този чувствителен период. Избягвайте пържени, солени или нездравословни храни като цяло, с кофеин в тях. Ако болката е твърде силна, можете да вземете Motrin или друго лекарство за облекчаване на болката. Понякога трябва просто да останете във водата и да се опитате да забравите болката в себе си.

8. 

   Изберете излагането на слънце, в случай че ви е неудобно да плувате в деня на червената светлина. Ако плуването е наистина неудобно или се чувствате зле или не се чувствате уверени във водата по време на менструацията, тогава внимателно откажете. Кажете: „Не се чувствам много комфортно“ и вместо това легнете на стол и се насладете на слънцето. Ако групата приятели са жени, те веднага ще разберат проблема. Ако в групата има мъже, те няма да се чувстват твърде обезпокоителни.
   • Винаги общувайте с групата си приятели, дори когато са под вода. Можете да седнете на ръба на езерото и да потопите краката си във водата, или да седнете на плажа или да развеселите текущо състезание в морето.
   • Това е последното нещо, което трябва да вземете, ако се чувства неестествено. Винаги трябва да играете уверено в страната, когато пожелаете - независимо дали е време или не. Менструацията е естествен процес в тялото ви, с който трябва да се гордеете, че сте жена, вместо да се чувствате смутени от това.
   реклама

Съвети

• Не позволявайте на менструацията да ви смущава, докато плувате. Понякога упражненията ще ви накарат да се почувствате по-добре.
• Можете да работите с най-добрия си приятел, за да съставите план за доставка на спешни доставки, които да се подкрепят взаимно.
• За да предотвратите излагането на тампона, отрежете достатъчно, така че струната да не виси под чатала.
• Не ампутирайте струната, тъй като няма да можете да извадите тампона.
• Ако отрежете тампонната жица, оставете участък от нея, за да можете да я извадите.
• Преди да плувате, трябва да отидете до тоалетната. Това ще помогне да се сведе до минимум рискът от менструация да влезе в басейна.
• Информирайте инструктора си по плуване за вашето състояние, ако се чувствате несигурни.
• Опитайте да си набавите калий, тъй като той помага за намаляване на менструалния поток.
• Не трябва да носите тампони, тъй като те ще натрупват вода, ще се накиснат и ще ви създадат дискомфорт от човека, с когото сте изправени.
• Ако обикновено носите бански костюми със светъл цвят, тогава можете да изберете тъмен цвят през това време.
• Ако не сте уверени в плуването, можете да опитате да плувате във ваната, за да намалите тревожността си.

Внимание

• Кръвта обикновено тече бавно във водата, но не спира; След известно време периодът ви може да изтече, но не е твърде очевидно за другите да го забележат
• Носенето на къси панталони по време на плуване може да бъде малко неудобно, но трябва да сте особено внимателни.
• Някои жени установяват, че носенето на тампони по време на плуване не помага за усвояването на периодите.
• Ако решите да се слънчеви бани на брега, винаги носете слънцезащитни продукти, за да намалите риска от рак на кожата.