Автор:
Lewis Jackson
Дата На Създаване:
14 Може 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Загубата на брат или сестра е тъжно и болезнено преживяване. Ако някой, когото познавате наскоро е преживял тази загуба, разберете какво можете да направите, за да утешите и подкрепите този човек, когато има нужда от него. Като говорите, жестикулирате и разбирате хода на процеса на скърбене, можете да дадете на приятеля или любимия си помощ, от която се нуждаете, за да оцелее и да се възстанови от смъртта си. братя и сестри.
Стъпки
Част 1 от 3: Предприемане на действия за подпомагане на някой, който скърби
Предложете да изпълните поръчки за тях. За съжаление суматохата в ежедневието продължава дори когато сте загубили любимия човек. Можете да помогнете, като се погрижите за ежедневните им нужди. Попитайте дали бихте могли да пазарувате за тях, да си купите погребални цветя или нещо друго. Този прост жест ще помогне за утеха и подкрепа на другите в трудни моменти.
Приготвя храна. Най-безопасно е да носите предварително приготвена храна на човек в беда. Това ще покаже вашата загриженост и желание да облекчите болката си, като позволите на човека да съсредоточи енергията си върху семейството, вместо да мисли за това какво ще приготви за вечеря.
Помощ за организацията. Ако човек трябва да свърши някаква работа за погребения, за роднини или да осигури транспорт за хората, трябва да му помогнете да го направи. Тези задачи могат да бъдат доста обременителни, когато човек се опитва да се справи със загубата си. Все пак няма да можете да направите всичко за лицето, например в чата с организатора на погребението или осигуряването на квартира за роднина на това лице, всяка помощ, която можете да предоставите, ще облекчи тежестта му.
Помогнете на човека да спре да мисли. От време на време човекът ще иска да направи пауза, за да помисли какво се е случило с неговия брат или сестра.Можете да ги заведете на кино, да отидете на пикник или да направите някакво забавно занимание заедно. Не трябва да е скъпо или сложно; Добрият жест и компанията са най-важните.
Винаги там, когато имат нужда. Вашият приятел или любим човек ще се нуждае от пълна подкрепа след загуба, но мъката им ще отнеме време и усилия, за да се справи. Ако искате да осигурите комфорт доколкото е възможно, трябва да разберете, че може да отнеме месеци или години, за да се справите със загубата. Първо трябва да предложите да помогнете на човека и да се придържате към предложението в бъдеще. Обикновено много хора ще започнат да минимизират помощта си след определен период от време. Ако наистина искате да помогнете на човека, трябва да се погрижите за неговите нужди и болка, докато тя се разсее. реклама
Част 2 от 3: Разговор с някой, който скърби
Попитайте как можете да помогнете. Избягвайте да предполагате, че знаете какво може да накара човека да се чувства по-добре. Вероятно те вече знаят какво можете да направите, за да им помогнете, и поставяйки под въпрос това не е грешно. Това показва, че винаги сте готови да бъдете с тях по време на процеса на скърбене за загубата на братя и сестри.
- Например, бихте могли да кажете: "Съжалявам за загубата ви. Мога ли да ви помогна сега?".
Слушам. Уведомете човека, че винаги ще бъдете там, когато има нужда от някого, с когото да говори. Споделянето на чувствата им ще им помогне да се справят със смъртта на своите братя или сестри. Ако човек иска да изрази редица болезнени чувства, бъдете възможно най-симпатичен слушател.
- Може да искат да говорят за връзката си със своите братя и сестри, докато са още живи. Това е добър начин да запомните починал човек.
- Избягвайте свръхекспресията на собствените си чувства и преживявания. Може би сте преживели подобна загуба, но не бива да натоварвате човека с миналото си. Човекът може да търси шанс да освободи своите чувства.
Признайте загубата си. Откровеността показва, че ви е грижа и не се колебайте да обсъдите ситуацията. Не е нужно да навлизате в подробности, особено ако лицето не е успяло да ви каже открито информацията, но като потвърдите събитието, което се случва, вие му показвате желанието си да участва. семейство с тях в този труден момент.
- Например можете да кажете „Чух за вашата загуба. Много съжалявам“.
Помогнете на човека да разбере, че болката му е напълно разумна. Загубата на брат или сестра може да бъде доста мощно преживяване. Отговарянето с изключителна тъга и мъка е напълно подходящо. Помагането на човека да разбере, че силната емоционална реакция е „нормална“ и „разбираема“ е чудесен начин да го подкрепите.
- Например кажете: "Сега определено можете да се чувствате тъжни. Разбирам. Ще се чувствам по същия начин, както и вие."
- Можете също така да ги уведомите, ако имат някакви специфични чувства на болка (като вина), тъй като те са брат или сестра на починалия. Това са естествени емоции, дори когато могат да доведат до погрешно мислене.
Помолете семейството и приятелите на човека да им помогнат. За съжаление, понякога загубата на брат или сестра често се преодолява от загубата на дете. Понякога родителите ще станат „център на внимание“, след като се случи събитието. Все още жив брат или сестра често ще се разглежда като „забравен“. Ако мислите, че вашият приятел или любим човек се приема лекомислено, говорете с техните братя и сестри, родители или приятели за оказване на подкрепа.
- Например, можете да кажете: "Притеснявам се. Мисля, че страдам от загуба и се нуждая от помощ."
- Трябва да осъзнаете по-добре болката на другите хора. Избягвайте да обсъждате темата пред скърбящ близък, ако сте външен човек. По-добре е да разговаряте с другите близки приятели на човека.
Учтиво помолете човека да се обърне към съветник, ако е подходящо. Мъката е нормална, но понякога тази загуба може да доведе до посттравматично стресово разстройство, ако загубата е свързана с травма. Ако човекът изглежда така, сякаш наистина се затруднявате да се справите със загуба, кажете му, че разговорът със специалист по психично здраве ще ви помогне.
- Например, бихте могли да кажете нещо като: „Трябва да сте много близо до братята и сестрите. Замисляли ли сте се някога да говорите с професионалист, който да ви помогне да разберете през какво преминавате. или не?".
Не казвайте нещо добронамерено, но напразно. Когато се опитате да утешите човека, но не знаете какво да правите, може да се обърнете към общата поговорка. Въпреки това, „клише“ или „шарена“ добронамерена реч може да накара човека да се почувства по-зле. Вместо да ги утешава, този тип изявления само ще приемат незабавно болката леко и ще се опитат да насърчат приемането на неподходящо ниво. Например трябва да избягвате няколко твърдения:
- "Скоро ще се оправиш."
- „Време е да заздравя всички рани“.
- - Поне все още имаш други роднини.
- "Всичко се случва с причина".
Част 3 от 3: Разбиране на мъката
Определете петте етапа на скръбта. Има пет етапа след загубата, през които страдащият преминава. Трябва да имате предвид всяка стъпка, за да можете да определите в коя стъпка е вашият приятел и да се опитате да им помогнете на всеки етап. Не забравяйте, че всеки е различен и че някои хора няма да преминат през скръбта в правилния ред и могат да се върнат към период, който е преминал преди да бъде постигнато приемането.
- Отричането е първият етап. Отричането на истината за загубата е често срещан отговор. Този човек ще изглежда така, сякаш никога не е осъзнавал смъртта на брат си или сестра си. Може би все още не могат да го приемат.
- Следва гняв. След като истината за загубата е получена, естествено е да изпитвате гняв. Човекът ще се ядоса на изгубения си брат или сестра, на себе си или на някой друг.
- Третият етап е преговорите. Това действа като желание за промяна на ситуацията, като желание да са направили нещо различно.
- Тъгата е четвъртата стъпка. На този етап човекът ще започне да оплаква загубата си и да се сбогува с починалия. Това е важна стъпка в процеса на скърбене.
- Приемането е последната стъпка. След всяка стъпка на съпротива срещу загубата, приемането е етапът, когато хората най-накрая стигат до решение. Няма да е забавно, но ще бъде по-спокойно в сравнение с предишните стъпки.
Обърнете внимание на конкретния проблем със загубата на брат или сестра. Мъката по загубата на любим човек е достатъчно лоша, но загубата на брат или сестра често създава конкретно усещане за страдание. Например, човек може да се чувства зле от отношението си към починал човек в миналото. Човекът може също да се почувства "измъчен", защото все още е жив. Когато говорите с приятел или любим човек и им помагате в някаква работа, имайте предвид това. Ако установите, че човекът се чувства по същия начин, уверете го, че не е виновен.
Дайте им време. Скръбта няма определен график и времето не е задължително да излекува всяка рана. Можете да очаквате, че човекът ще се почувства по-добре с времето, но може никога да не се възстанови напълно. Хората реагират по различен начин на загубата. Избягвайте да натискате някого да върви напред. Позволете им да скърбят и да се възстановят със собственото си темпо.Ако се чувствате нетърпеливи, най-добре е да се отдръпнете и да позволите на някой друг да ви помогне, вместо да изливате всичките си чувства върху него.
Не забравяйте, че човекът в беда може да се нуждае от малко място. Напълно им е позволено да бъдат сами. Може би те искат да посветят цялото си време и енергия на мислене за починалия и справяне с всички емоции, които имат. Ако приятел или роднина каже, че се нуждаят от пространство, направете усилие да им съчувствате. Кажете им, че винаги ще бъдете там, ако имат нужда от някой, с когото да говорят или да бъдат с тях. реклама
Съвети
- Ако човекът иска да плаче, оставете го да плаче пред вас. Не се опитвайте да ги развеселите, просто бъдете с тях.
Внимание
- Ако смятате, че човекът иска да се самоубие, не го оставяйте на мира. Трябва да се свържете със семейството им и да информирате всичко. Можете също така да предложите да се обадите на психолога, за да може човек да говори.
- Не се опитвайте да сравнявате смъртта на любим човек от вашето семейство със загубата на някой друг. Може би сте имали предвид, но това действие няма да ви помогне.
- Вие също трябва да запомните да се грижите за вашите нужди. Ако се чувствате объркани, трябва да се свържете с някой от вашата система за поддръжка.
