Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Основите на забременяването
• Част 2 от 4: Повишаване на плодовитостта
• Част 3 от 4: Кога да посетите специалист
• Част 4 от 4: Лечение на плодовитостта
• Съвети
• Предупреждения

За някои хора избягването на бременност е трудно, но за други раждането е разочароващо. Жените са фертилни само за ограничен период от време по време на менструалния цикъл и има много фактори, които могат да повлияят на плодовитостта и зачеването. Следвайте стъпките по-долу, за да увеличите шансовете за бременност.

Стъпвам

Част 1 от 4: Основите на забременяването

1. Спрете да използвате контрацепция. Някои видове контрол на раждаемостта отнемат много време, докато тялото се адаптира, така че времето, необходимо на тялото на жената да забременее след спиране на контрола на раждаемостта, варира.
   • След използване на хормонална контрацепция - като противозачатъчни хапчета, контрацептиви или Nuvaring - тялото може да се нуждае от малко повече време, за да се адаптира.
   • Ако имате имплантиран контрацептив, като спирала, трябва да го отстраните от лекар.
   • Можете да забременеете веднага след спиране на използването на бариери като презервативи, женски презервативи или диафрагма, но в този случай вземете предпазни мерки, за да избегнете инфекции, предавани по полов път.
2. Разберете кога сте плодородни. Ако можете да планирате добре, посоката на бременността е много по-голяма. Има няколко трика, за да разберете вашата овулация:
   • Бройте напред от първия ден на последния период. Средно повечето жени овулират на 14 ден. Това не означава, че трябва да се опитате да забременеете след 2 седмици. Вижте Стъпка 3 за повече информация.
     • Ако имате редовни цикли, често можете да изчислите времето на овулация, като разделите цикъла си наполовина. Например, ако вашият цикъл обикновено продължава 28 дни, вероятно ще овулирате около 14-ия ден от цикъла си (14 дни след началото на менструацията). Ако имате по-дълъг цикъл, можете да овулирате до 20 дни след началото на менструацията.
   • Изтеглете приложение. Ако ви е трудно да следите цикъла си в календар, можете да използвате и специално приложение. Потърсете „инструмент за проследяване на овулацията“ и изберете подходящ за вас.
   • Проследявайте телесната си температура. Температурата ви ще се повиши леко, когато овулирате, така че по-високата температура е знак, че сте плодородни. Дръжте термометър до леглото си и веднага измервайте температурата си, когато се събудите (опитайте се да го правите по едно и също време всеки ден). Записвайте го всеки ден. Ако забележите пик между 0,2 и 0,5 градуса по Целзий, който продължава повече от един ден, може да имате овулация!
     • Вие сте най-плодородни от два до три дни пред температурата ви се повишава, така че ако започнете да виждате модел в температурата си след няколко месеца, можете да предскажете кога е най-добре да правите секс.
   • Гледайте раздялата си. Звучи грубо, но работи. Ако изписването ви е прозрачно и разтегливо, като сурови яйчни белтъци, вероятно сте плодородни и можете да правите сношение всеки ден в продължение на три до пет дни оттук нататък. Ако изхвърлянето стане по-малко прозрачно и по-сухо, може вече да не сте плодородни.
   • Използвайте тест за овулация. Подобно на тест за бременност, можете също да закупите тест за овулация от аптеката. Това може да бъде доста скъпо, така че правете това само ако трябва да опознаете цикъла си.
3. Безплатно. Ако знаете, че сте плодородни, започнете! Кога и колко често правите секс може да повлияе на това колко бързо забременявате, затова опитайте следните съвети:
   • Започнете да правите любов непосредствено преди овулацията. Яйцето живее само 24 часа, но сперматозоидите могат да оцелеят в тялото до една седмица. За да сте сигурни, че няма да загубите шанса си, можете да започнете да правите секс няколко дни преди овулацията.
   • Поддържайте запасите от сперма свежи. Защото спермата на седмица мога на живо не означава, че все още ще бъде в най-добра форма. За да се борите с това, опитайте се да правите секс поне през ден, ако сте плодородни (но е позволено повече!).
   • Не използвайте спермицидни смазки или химически стимуланти. Не трябва да използвате продукти, които са предназначени да увеличат удоволствието или да предотвратят бременност.
   • Наслаждавай се. Ако имате оргазъм, след като партньорът ви е свършил, можете да помогнете да изтеглите спермата в шийката на матката, като помогнете на сперматозоидите по пътя.
   • Остани долу. Не позволявайте на спермата да изтече веднага - легнете плоски или издърпайте краката нагоре. Изследване на ефективността на изкуственото осеменяване показа, че шансовете за бременност се увеличават с 50%, ако лежите 15 минути или повече след секс.
4. Направете тест за бременност. Когато периодът на овулация приключи, чакането започва. Изчакайте, докато реално се нуждаете от менструация - ако не, можете да си направите тест! Ако сте нетърпелив тип, можете да използвате тези методи малко по-рано:
   • Измерете температурата си. Ако температурата ви се задържи малко по-висока 14 дни след овулацията, има шанс да сте бременна.
   • Внимавайте за симптоми на имплантация. Някои жени развиват имплантационно кървене, обикновено под формата на леко кървене. Това обикновено се случва 6 до 12 дни след зачеването. Може да почувствате и леки спазми.

Част 2 от 4: Повишаване на плодовитостта

1. Не се обезсърчавайте твърде бързо. Повечето двойки не забременяват веднага. От 100 двойки, които се опитват да забременеят всеки месец, 15 до 20. В рамките на две години 95% от двойките, които искат да имат дете, ще бъдат бременни. Не можете да повлияете на всеки фактор, но има няколко прости промени, които можете да направите, за да увеличите шансовете за бременност.
2. Проверете се от лекаря. Дори да нямате големи здравословни проблеми, все пак може да е добре да се подложите на проверка. Някои съществуващи състояния могат да се влошат от бременността. Вашият лекар може да направи вътрешен преглед и кръвни изследвания. Някои отклонения, при които можете да се тествате, са:
   • Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), който може да повлияе на овулацията.
   • Ендометриоза, която може да ви направи безплодни.
   • Диабет: Ако можете да лекувате диабет, преди да забременеете, това ще предотврати вродени дефекти.
   • Аномалии на щитовидната жлеза: Подобно на диабета, заболяването на щитовидната жлеза може да бъде относително безвредно, стига да го държите под контрол.
3. Бъди здрав. Ако не искате да забременеете веднага, първо можете да се уверите, че сте здрави сами. Увеличавате шансовете си за бременност и веднага започвате с начален старт.
   • Отслабнете. Изследванията показват, че жените с наднормено тегло имат много по-големи затруднения при зачеването и имат повече проблеми по време на бременност. Ако вашият ИТМ е твърде висок, опитайте първо да правите диети и да спортувате.
     • Посетете http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx за здравословни предложения.
     • Влезте във форма. Намалете мазнините в корема, бягайте или се занимавайте с йога.
     • Не прекалявайте. Жените с поднормено тегло (с ИТМ под 18,5) могат да спрат менструацията и да имат проблеми със забременяването. Съсредоточете се върху здравословното тегло.
4. Вземете витамини преди раждането. Преди да забременеете, трябва да приемете всички правилни хранителни вещества, за да развиете здрав ембрион. Например, можете да приемате добавки с фолиева киселина, за да намалите риска от спина бифида и други аномалии на нервната система.
   • Уверете се, че вашата витаминна добавка съдържа фолиева киселина, калций и желязо.
5. Внимавайте какво ядете. Някои вещества имат отрицателен ефект върху шансовете ви за бременност, докато други са вредни за развитието на новото ви бебе.
   • Консумацията на пестициди може също да е свързана с трудности при зачеването, така че това може да е идеалният момент да се избере биологична храна.
   • Избягвайте транс-мазнините, които често се намират в предварително печени продукти и подсладени храни. Има доказателства, че диета, богата на транс-мазнини (особено в сравнение с приема на мононенаситени мазнини), може да увеличи риска от безплодие.
   • Избягвайте суровата риба, непастьоризираните сирена, микробите и месото с нитрати. Тези храни и други храни, които не са били правилно нагрявани или почиствани, могат да доведат до хранително отравяне или заболяване и да намалят шансовете ви за здравословна бременност.
6. Яжте храни, които знаете, че ще увеличат плодовитостта. Традиционната медицина отдавна е установила, че някои храни могат да насърчат или намалят плодовитостта и сексуалното желание. През последните години научните изследвания потвърдиха, че биологичните механизми на някои храни влияят върху плодовитостта.
   • Яжте диета, богата на органични растителни храни с много зърнени храни, ядки, плодове и зеленчуци. Счита се, че антиоксидантите, витамините и минералите, осигурени от тези храни, подобряват клетъчното здраве и дори насърчават здравословната маточна лигавица.
   • Правилният вид протеини може да помогне за увеличаване на плодовитостта. Тофу, пиле, яйца и някои ракообразни и черупчести са богати на омега-3 мастни киселини, желязо, селен и други компоненти, стимулиращи плодородието.
   • Консумирането на мазни млечни продукти, като пълномаслено мляко и гръцко кисело мляко, може да подобри плодовитостта и е по-добро от яденето на нискомаслени или полуобезмаслени млечни продукти.
7. Насърчавайте партньора си да яде храни, които насърчават здравето на спермата. Мъжете трябва да приемат мултивитамини с витамини Е и С всеки ден, да ядат много плодове и зеленчуци и да избягват прекомерния алкохол, кофеин, мазнини и захар.
   • Мъжете също трябва да се уверят, че получават достатъчно селен (55mcg / ден), тъй като се смята, че селенът увеличава плодовитостта при мъжете.
8. Избягвайте стимуланти и подтискащи средства. Развлекателната употреба на цигари, алкохол, кофеин и наркотици може да намали риска от бременност. Това също са продукти, които не трябва да използвате по време на бременност, така че може и да спрете сега. Ето какво да направите:
   • Спри да пушиш. Пушенето е не само лошо по време на бременност, но и когато се опитвате да забременеете. Отказването от зависимост по време на бременност може да бъде много стресиращо, затова се откажете предварително.
     • Същото важи и за вашия партньор! Мъжете, които пушат, имат два пъти по-малко сперматозоиди и повече ненормални клетки. Пасивното пушене също може да намали шанса за бременност.
   • Спрете да пиете. Жените, които планират да забременеят, трябва да избягват алкохолни напитки от 2 месеца преди да се опитат да забременеят. Това важи особено за двойки, които имат затруднения при зачеването.
   • Избягвайте да приемате твърде много кофеин - това включва както храна, така и напитки. Жените, които пият повече от 3 чаши кофеинова напитка на ден на ден, са значително по-малко склонни да забременеят в сравнение с жените, които консумират само 2 чаши или по-малко на ден.
   • Не се дрогирайте. Наркотици като кокаин и марихуана могат да навредят на тялото ви в опит да забременеят и да повлияят на развитието на здраво бебе.
9. Справете се със сексуални проблеми. Ако вие и вашият партньор често не ви се прави секс, ще бъде трудно да забременеете. Терапевтът може да ви помогне като двойка да преодолеете проблемите.
   • Не позволявайте на безплодието да оказва твърде голям натиск върху връзката ви. Натискът да забременеете или драстично и емоционално вълнуващо лечение на плодовитостта може да доведе до сексуални проблеми, които още повече затрудняват зачеването. Започнете с спокойна атмосфера, не искайте твърде много от партньора си и се съсредоточете върху това да се наслаждавате един на друг за този момент, преди да се притеснявате за нуждата от дете.
10. Поддържайте позитивно и здравословно мислене. Много хора вярват в силата на ума над тази на тялото; След като сте решили, че искате да забременеете, някои вярват, че как се чувствате по отношение на целия процес и връзката ви ще повлияе на шансовете ви за успех. Стресът може да повлияе на здравето ви, така че позитивното отношение ще ви помогне да останете здрави и спокойни.
    • Фокусирайте се върху позитивността и възможностите, доколкото е възможно. Ако сте с партньора си и се разсейвате, представете си това красиво бебе, докато можете да съсредоточите ума си върху забременяването отново. Като се фокусирате един върху друг и бременността, можете да забравите за други стресове. Не се опитвайте обаче просто да забременеете, тъй като това всъщност може да причини стрес. Ако сте стигнали до момент, в който сте подложени на силен стрес, опитвайки се да забременеете, трябва да се свържете с Вашия лекар.

Част 3 от 4: Кога да посетите специалист

1. Задайте ограничение във времето. Търпението е трудно, ако искате да забременеете, но се опитайте да му отделите малко време. Определянето на ограничение във времето, така че да знаете кога ще посетите лекаря, може да облекчи притесненията ви и да ви подготви за следващите стъпки за забременяване. Ето кога да потърсите помощ:
   • Здравите двойки, които имат редовен (два пъти седмично) полов акт и са на възраст под 35 години, трябва да могат да забременеят в рамките на 12 месеца (включително „периода на приспособяване“ след спиране на контрацепцията).
   • Ако сте над 35, посетете Вашия лекар след шест месеца опити. Жените на възраст над 35 години и жените в перименопауза могат да изпитват затруднения при зачеването поради естествения спад на плодовитостта, който жените изпитват с възрастта. В повечето случаи бременността все още може да бъде постигната, но може да отнеме повече време и да изисква по-целенасочен полов акт и промени в начина на живот.
   • В няколко специални случая отидете направо в клиника по плодовитост. Ако сте имали ендометриоза, възпалително заболяване на таза, лечение на рак или предишни спонтанни аборти или сте над 40 години, трябва веднага да си уговорите среща със специалист по фертилитет.
2. Изследвайте се за често срещани проблеми с плодовитостта. Много неща могат да намалят плодовитостта, от болести и стрес до прекомерни упражнения и лекарства.
   • Някои лекарства могат да предотвратят или затруднят оплождането. Предоставете на Вашия лекар пълен списък с лекарства, билки, добавки и всякакви напитки или храни, които приемате, за да може той или тя да оцени списъка Ви за потенциални продукти, които могат да попречат на плодовитостта.
   • Изследвайте се за болести, предавани по полов път. Някои инфекции могат да намалят шансовете за забременяване, докато други могат да причинят трайно безплодие, ако не се лекуват.
   • Направете гинекологичен преглед. В някои случаи жените могат да имат допълнителна тъкан, която не позволява на сперматозоидите да достигнат яйцеклетката, но могат да бъдат отстранени. Също така, жените могат да имат физически проблем, който засяга менструалния цикъл, като синдром на поликистозните яйчници. Обикновено е добре веднъж годишно да се прави гинекологичен преглед, за да сте сигурни, че сте здрави.
3. Помислете за тестване на плодовитостта за вас и вашия партньор. Ако и вие, и вашият партньор сте получили доказателство за добро здраве от лекар, помислете за изследване на сперма и медицински анализ на вашата плодовитост.
   • Мъжете трябва да направят анализ на спермата, за да проверят качеството на спермата и броя на сперматозоидите, освободени по време на еякулация. Тестовете за плодовитост при мъжете включват кръвен тест за проверка на нивата на хормоните и ултразвук за анализ на процеса на еякулация или подвижност на сперматозоидите.
   • Тестовете за плодовитост при жените обикновено се състоят от хормонални тестове за проверка на нивата на щитовидната жлеза, хипофизата и други хормони по време на овулацията, а също и по време на менструалния цикъл. Хистеросалпингографията, лапароскопията и ултразвукът на таза са процедури, използвани за изследване на белези, запушвания или заболявания на матката, ендометриума и фалопиевите тръби. Може да се извърши и анализ на запасите от яйца и генетични тестове за изследване на наследствени проблеми с безплодието.

Част 4 от 4: Лечение на плодовитостта

1. Претеглете опциите. Лечението на плодовитостта може да бъде скъпо, стресиращо и отнема много време. Отделете време да претеглите опциите, преди да започнете.
   • Обсъдете го с партньора си. Уверете се, че можете да се справите както финансово, така и емоционално. Обсъдете колко дълго искате да изпробвате лечението, какво можете да похарчите и дали сте отворени за други възможности като осиновяване.
   • Говорете с доверен лекар, преди да посетите клиника по плодовитост. Независим лекар (като вашия първичен лекар) може да помогне на вас и вашия партньор да обяснят възможностите за асистирани репродуктивни терапии.
   • Оценете медицинската си история. Някои процедури крият рискове, а други могат да бъдат препоръчани само при жени без определени здравословни характеристики. Доставчик на здравни услуги, който иска най-доброто за вас, няма да препоръча технологии, които не са подходящи за вашата индивидуална ситуация.
   • Вижте какво струва. Много лекари могат също така да предоставят съвети за разходите и застраховките и могат да нарисуват реалистична, безпристрастна картина за това колко успешно може да бъде изкуственото осеменяване за вас и вашия партньор.
   • Намерете подходящия специалист. Поискайте препоръки относно определени специалисти по плодовитост и болници и поискайте препоръка, ако е необходимо.
2. Посетете специалист по плодовитост или клиника по плодовитост. Уговорете среща, за да обсъдите вашата ситуация и вашите очаквания за забременяване.
   • Съставете въпросник за първата си среща. Преминете с партньора си, за да сте сигурни, че няма да забравите нищо. Задавайте въпроси за разходите, страничните ефекти и шанса за успех на лечението.
   • Не очаквайте физическа оценка или започване на лечение при първото ви посещение. Просто бъдете готови да задавате въпроси и се опитайте да разберете по-добре възможностите.
   • Не се чувствайте задължени да бъдете приети в определен център за лечение след еднократно посещение. Посетете различни центрове и оставете вашите възможности отворени, докато не разберете коя клиника е най-подходяща за вас.
3. Обмисли NaProTechnology (NPT), за да забременеете.NaProTechnology се опитва да отстрани отделни причини за безплодие чрез по-добър, персонализиран контрол на плодовитостта и целенасочена хирургия. В малки проучвания процесът доведе до по-добри резултати от ин витро оплождане (ИН ВИТРО). Понастоящем NaProTechnology все още не се предлага в Холандия, но е на границата на Германия. Обадете се на вашия здравен застраховател, за да разберете дали сте застраховани за това.
4. Обмисли ин витро оплождане (IVF), за да забременеете. IVF се счита за най-ефективният метод за постигане на бременност чрез асистирана репродуктивна технология.
   • IVF включва премахване на зрели яйцеклетки от тялото ви (или това на донор), които са оплодени от спермата на вашия партньор (или донор) в лаборатория. След това оплодената яйцеклетка се вкарва в матката за насърчаване на имплантирането.
   • Всяко лечение може да отнеме 2 или повече седмици, така че се уверете, че имате застраховка, която покрива целия процес. Процесът е драстичен и екстракцията на яйца, както и имплантирането им могат да крият риск.
   • По-малко вероятно е IVF да успее при жени с ендометриоза, жени, които никога не са раждали, и жени, които използват замразени ембриони. Жените на възраст над 40 години често се съветват да използват донорски яйцеклетки в резултат на успеваемост по-малка от 5%.
5. Търсене вътрематочна инсеминация (IUI). Ако вашите проблеми с плодовитостта са причинени от сперматозоидите, които имат трудности да достигнат яйцеклетката, или от нездравословни сперматозоиди от вашия мъжки партньор, изкуственото осеменяване или донорското осеменяване може да предложи решение.
   • Изкуственото осеменяване е акт на инжектиране на сперматозоиди в тялото на жената, за да се избегнат мъжките проблеми с еякулацията. Ако спермата на мъжкия партньор е безплодна, донорската сперма може също да се инжектира в тялото на жената, за да се опита да забременее. Този процес, проста процедура без никаква болка, често се извършва един ден след овулацията, когато женските хормони се покачват.
   • IUI може да се използва до 6 месеца, преди да се опита различна, много по-скъпа и инвазивна терапия. В някои случаи инжектирането на здрава сперма действа за първи път и терапията може да се комбинира с лекарства за плодовитост при жените.
6. Попитайте за други лечения за плодовитост. В някои случаи приемът на лекарства за плодовитост може да бъде достатъчен, за да увеличи хормоните на плодовитостта, позволявайки естествено зачеване. В други случаи лечението на плодовитостта може да бъде подобно Вътрешнофалопов трансфер на Gamete (ПОДАРЪК) или сурогатното майчинство се препоръчват.

Съвети

• Няма да забременеете, ако сте в менопауза или ако яйчниците ви са отстранени хирургично.
• Мъжът може да носи тесни гащи, без да намалява броя на сперматозоидите. Въпреки това горещите вани или джакузи, тесните спортни облекла, интензивното колоездене и поставянето на лаптоп в областта на таза за дълги периоди от време могат да намалят броя на сперматозоидите на мъжа.
• Затлъстяването при един от партньорите може да намали риска от бременност. Като достигнете първо здравословно тегло, можете да забременеете по-лесно и да имате по-здравословна бременност.

Предупреждения

• Опитвайки се твърде трудно да забременеете, особено следвайки строг график, може да доведе до стрес и намаляване на емоционалната и физическата близост между вас и вашия партньор.
• Да вземеш решение да станеш майка и баща е голямо решение, което не трябва да се приема с лека ръка. Уверете се, че вие ​​и вашият партньор сте психически готови да имате бебе.
• Уверете се, че вие ​​и вашият партньор нямате полово предавани болести или инфекция, преди да спрете контрацепцията.