Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 2: Укрепване на кожата на шията чрез начина ви на живот
• Метод 2 от 2: Постигнете по-стегната кожа с медицински процедури

Един от най-ярките признаци на стареене е липсата на твърдост на кожата. С напредване на възрастта кожата ни губи еластичността на ранните ни години, карайки я да се сгъва и отпуска. Този процес често е най-очевиден по лицето и шията. Въпреки че не е възможно да върнете часовника назад, можете да станете инициативни и да опитате различни форми на лекарства и самолечения и лечения, за да стегнете кожата на врата си.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Укрепване на кожата на шията чрез начина ви на живот

1. Упражнявайте мускулите на лицето и шията. Има няколко упражнения, които са добра комбинация от разтягане и трениране на мускулите на врата и долните мускули на лицето. Повторете това веднъж или два пъти на ден, за да укрепите врата си, така че да изглежда по-стегната.
   • Поставете едната ръка на челото си. Натиснете главата си към ръката си, без тя да се движи напред. Сега трябва да почувствате как мускулите на врата ви се стягат. Задръжте това за около 10 секунди. Свийте ръцете си зад главата и натиснете назад с главата, за да създадете натиск - задръжте това отново за 10 секунди.
   • Седнете с изправен гръб. Вдигнете главата си назад, така че брадичката ви да е към тавана, но дръжте устните си затворени. Сега направете дъвкателно движение с уста. Усещате как вашите мускули на врата и лицето са задействани. Повторете това около 20 пъти.
   • Седнете прави и повдигнете главата си назад, така че брадичката ви да е към тавана, но дръжте устните си затворени. Този път свивате устни в целуващо движение. Повторете това упражнение два пъти. Това може да се чувства същото като предишното упражнение, но упражнявайте други части на врата и лицето си.
   • Бъдете внимателни с това упражнение, тъй като то може да преразтегне мускулите на врата. Легнете на леглото с главата си отстрани. Бавно и внимателно повдигнете главата си към торса, като само врата ви върши работата. Спуснете главата бавно и внимателно. Повторете това около 5 пъти. Спрете незабавно, ако почувствате болка.
2. Избягвайте да повтаряте изражения на лицето. Някои движения и изражения, като накланяне на главата за несъгласие, могат да отслабят противоположните мускули. Потърсете подувания на лицето си, за да поддържате кожата на врата си по-стегната за по-дълго.
   • Когато използвате мускулите на лицето или шията, под кожата се образува бразда. Тъй като еластичността на кожата намалява с времето, вече не е възможно да се запълни този жлеб и може да се развие трайна бръчка или кожна гънка.
3. Храня се здравословно. Има индикации, че здравословната и балансирана диета може да защити кожата ви. Като избягвате нездравословни храни и нездравословни храни, може да успеете да задържите бръчките и загубата на еластичност на кожата.
   • Диетите с високо съдържание на мазнини и захар могат да забавят клетъчния цикъл. Не яжте твърде много пържени храни или сладкиши - Ограничете приема на прости захари и вместо това се съсредоточете върху сложни въглехидрати.
   • Храни с високо съдържание на витамин А и бета-каротин, като плодове и зеленчуци (напр. Малини и моркови), могат да ускорят клетъчното делене за по-здрава кожа.
   • Жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци са богати на витамин А и бета-каротин. В комбинация с много вода, това ускорява клетъчното делене, което води до по-здрава кожа, която не е склонна към увреждане (което в противен случай може да причини запушване на жлезите).
   • Храни, богати на незаменими мастни киселини (алфа-линоленова и линолова киселини), като орехи или зехтин, могат да помогнат за поддържане на хидратацията на кожните клетки.
   • Нездравословната диета заменя и храните, които трябва да ядете, за да си набавите необходимите витамини и антиоксиданти за насърчаване на здравата кожа.
4. Уверете се, че приемате достатъчно течности. Хидратираната кожа обикновено е по-пълна и стегната и по-рядко има гънки или бръчки. Получаването на много влага всеки ден може да помогне кожата на шията ви да изглежда отново опъната.
   • Пийте поне 9 чаши вода на ден за достатъчно течности като жена и 13 чаши, ако сте мъж. Спортистите и бременните жени се нуждаят от до 16 чаши вода на ден.
   • Водата е най-добрият избор за хидратация, но можете да пиете и чай, който не съдържа кофеин или сокове, разредени с вода.
   • Помислете за пиене на кафе или чай и безалкохолни напитки в ограничени количества, но имайте предвид, че те могат да ви изсушат малко.
5. Нанасяйте овлажняващ крем всеки ден. Използвайте специфичен за типа кожа овлажнител всеки ден, за да стимулирате производството на колаген и еластин. Добре хидратираната кожа може да ви помогне да стегнете кожата на врата си.
   • Дори кожата ви да е малко мазна, тя все пак може да се нуждае от овлажнител. Изберете продукт без масло, без комедоген.
   • Потърсете съвет от дерматолог или специалист по грижа за кожата, за да прецените какъв тип кожа имате. Можете да закупите продукти, специално разработени за нуждите на вашия тип кожа, от повечето аптеки и много търговци, включително универсални магазини.
   • Има много продукти, които не само стимулират производството на колаген и еластин, но също така могат да подобрят външния вид на кожата на врата ви, запълвайки я с продукти като силикон и хиалуронова киселина.
   • Използването на овлажнител с вграден слънцезащитен крем може да увеличи ползите за укрепване на кожата.
6. Не прекомерно излагайте кожата си на слънце. Ултравиолетовото лъчение от слънцето ускорява естественото стареене, като разгражда колагеновите и еластиновите влакна, които поддържат кожата стегната. Намаляването или предотвратяването на излагането на слънце може да поддържа кожата ви по-стегната за по-дълго.
   • Нанесете широкоспектърен слънцезащитен крем с висок SPF (минимален фактор 30), когато излизате навън, за да пазарувате или да извършвате други дейности.
   • Можете също да носите широкопола шапка, за да защитите допълнително кожата си от излагане на слънце.
   • Ако отидете на плаж или басейн, можете да седнете под чадър. Използвайте водоустойчив слънцезащитен крем.
7. Спри да пушиш. Подобно на излагането на слънце, пушенето ускорява естествения процес на стареене, като възпрепятства притока на кръв към кожата. Спрете или ограничете тютюнопушенето, за да предотвратите стареенето на кожата, така че кожата ви да остане по-дълго стегната.
   • Ако ви е трудно да се откажете от пушенето, говорете с Вашия лекар. Това може да ви помогне да разработите ефективен план за лечение.
8. Избягвайте резки промени в теглото си. Теглото може да доведе до опъване на кожата ви, което води до отпускане на кожата, когато отслабнете отново. Внезапната загуба на тегло няма да даде време на кожата ви да се приспособи и ще изглежда разхлабена. Поддържайте текущото си тегло или отслабвайте постепенно, за да избегнете отпускане на кожата около врата.

Метод 2 от 2: Постигнете по-стегната кожа с медицински процедури

1. Прилагайте локални ретиноиди. Ретиноидите са производни на витамин А, които противодействат на фините бръчки, петна и грапавини на кожата. Нанесете локален ретиноид според указанията на Вашия лекар, за да подобрите външния вид и еластичността на кожата около врата.
   • Третиноинът и тазаротенът са два вида ретиноиди, които Вашият лекар може да предпише.
   • Нуждаете се от рецепта за ретиноид от Вашия лекар, така че уговорете среща, за да видите дали това е възможна опция за Вас.
   • Нанасяйте количество ретиноиден крем с размер на грахово зърно веднъж дневно преди лягане или вечер върху лицето за успокояване на фините бръчки.
   • Имайте предвид чувствителността към UVA светлина, когато използвате това лекарство. Намалете до минимум излагането на слънчеви светлини или слънчева светлина.
   • Имайте предвид, че някои застрахователни компании няма да възстановяват ретиноиди, използвани за козметични цели.
   • Съществуват редица безрецептурни кремове за кожа с ниско съдържание на ретиноиди. Имайте предвид, че те не работят толкова мощно, колкото ретиноидите с рецепта и може да не подобрят кожата ви в дългосрочен план.
   • Ретиноидите могат да причинят зачервяване, сухота и усещане за парене на кожата.
2. Подложете се на лазерна, светлинна или радиочестотна терапия. Растежът на нов колаген в кожата може да бъде стимулиран с помощта на лазерно, светлинно или радиочестотно лечение. Следвайте едно от тези лечения, за да стегнете кожата на врата си.
   • Лазерните и светлинни процедури увреждат най-външния слой на кожата и загряват подлежащия слой на кожата, за да стимулират растежа на колагена. Тъй като увредената кожа заздравява, се образува по-гладка и стегната кожа.
   • Може да отнеме няколко месеца, за да се излекува напълно от такова лечение и има рискове, като белези или изсветляване или потъмняване на кожата.
   • Помислете за неаблативни лазерни процедури за по-малко намачкана кожа.
   • Радиочестотното лечение също може да се разглежда като неаблативен вариант. Макар че няма да постигнете същите резултати като с лазерна или светлинна терапия, тя може да доведе до малко по-стегната кожа.
   • Имайте предвид, че повечето застрахователни компании няма да възстановяват разходи за такива козметични процедури.
3. Обелете кожата. Има по-малко инвазивни лечения за отстраняване на външните слоеве на кожата. Дермабразио, химически пилинг и микродермабразио премахват външния слой на кожата ви и могат да подобрят не само нейната еластичност, но и външния вид.
   • С химически пилинг лекарят ще нанесе киселина върху горния слой на кожата ви. Това ще изгори кожата на третираната област, заедно с някои от бръчките, фините линии и луничките. Химическият пилинг може да отнеме няколко седмици, за да се излекува и може да се наложи многократно третиране, за да се видят резултатите.
   • Дермабразиото изстъргва част от горния слой на кожата ви с въртяща се четка. Това стимулира производството на нов кожен слой, който може да направи кожата на врата по-стегната. Може да отнеме месеци, за да видите резултатите и да се излекувате напълно от лечението.
   • Микродермабразиото е подобно на дермабразиото, с изключение на това, че премахва само малък слой кожа. Може да са необходими няколко лечения, за да се получат резултати с дермабразио, но общото излекуване отнема по-малко време от алтернативите. Микродермабразията също дава само скромни резултати.
   • Имайте предвид, че повечето застрахователни компании няма да възстановят тези козметични процедури.
4. Поискайте инжекции с ботокс. Ботоксът, известен още като ботулинов токсин тип А, може да попречи на мускулите да се свиват, правейки кожата да изглежда по-гладка и по-малко набръчкана. Използвайте инжекции с ботокс за леко увисване, за да стегнете кожата на врата си.
   • Ботоксът остава ефективен в продължение на три до четири месеца и инжекциите трябва да се прилагат многократно за трайни резултати.
   • Един от страничните ефекти на ботокс е невъзможността да се движат мускулите на лицето и шията. Имайте предвид, че това може да ограничи колко добре можете да изразявате емоции.
   • Имайте предвид, че повечето застрахователни компании не възстановяват инжекциите на ботокс за козметични цели.
5. Инжектирайте меки пълнители. Има няколко вида пълнители на меките тъкани, като мазнини, колаген и хиалуронова киселина. Инжектирано в областта на шията, това може да помогне за пълнене и стягане на кожата на шията.
   • Подуване, зачервяване и натъртване са възможни с инжекции с мек пълнител.
   • Подобно на ботокс или микродермабразио, може да са необходими многократни инжекции, тъй като повечето пълнители продължават само няколко месеца.
   • Имайте предвид, че повечето застрахователни компании не възстановяват разходите за инжекции с козметични пълнители.
6. Помислете за хирургичен лифтинг на лицето. Ако кожата ви отпусне около врата, хирургическа намеса е опция. Това е най-екстремната форма на стягане на кожата и трябва да се има предвид само когато е абсолютно необходимо или други възможности не работят.
   • Не както при всички козметични операции, трябва да сте наясно с рисковете и да се консултирате с лицензиран хирург и клиника.
   • Лифтингът на лицето изисква премахване на излишната кожа и мазнини от врата ви, след което мускулите и съединителната тъкан отдолу се опъват.
   • Може да отнеме много време, за да се излекува от лифтинг на лицето, и все още можете да изпитате синини и отоци в продължение на много седмици след процедурата.
   • Резултатите могат да останат видими в продължение на пет до 10 години.
   • След операцията носете удобни дрехи, които лесно и удобно можете да издърпате над главата си. Имайте на разположение възглавници, за да поддържате главата и шията си в добро положение. Нека някой остане с вас поне 24 часа след операцията.
   • Откажете се да пушите напълно и спрете да приемате разредители на кръвта (под ръководството на Вашия лекар) преди операцията. Прекратяването на тютюнопушенето е необходимо за добро излекуване, а разредителите на кръвта увеличават риска от кървене по време на операцията.
   • Имайте предвид, че повечето застрахователни компании няма да възстановят разходи за козметичен фейслифт.