Справяне с болката, когато сте хванали пръста си във вратата

Видео: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 2: Справяне с болката
Част 2 от 2: Справяне с медицински проблеми
Съвети
Предупреждения

Може да навреди много, ако вкарате ръката или пръста си във вратата. В зависимост от тежестта на ситуацията, трябва да потърсите професионална помощ, като посетите Вашия лекар или спешното отделение, за да избегнете продължителна болка и нараняване. Ако не смятате, че посещението на лекар е необходимо, можете да го направите сами вкъщи, за да облекчите болката.

Стъпвам

Част 1 от 2: Справяне с болката

Охладете пръста си веднага. По медицински причини, обяснени по-нататък в следващия раздел, първото нещо, което трябва да направите, е да охладите пръста, който сте хванали на вратата. Отстранени обаче медицински причини, студът от леда ще изтръпне пръста или ръката ви, ако го охладите достатъчно дълго. Докато екстремният студ в началото ще бъде неудобен или дори болезнен, настоявайте и дръжте леда върху болезнената област.В крайна сметка усещането, включително болката, ще намалее, ако го охладите достатъчно дълго.
Запази спокойствие. Първият ви импулс може да е да изпаднете в паника, но се опитайте да запазите спокойствие, доколкото е възможно. Вълнението може да доведе до повишен приток на кръв, което от своя страна да доведе до вредно подуване. Освен това изследванията показват, че страхът и безпокойството могат да изострят чувството за болка, въпреки че това е изследвано повече в областта на хроничната болка, отколкото при острата травма. Независимо от това е разумно да запазите спокойствие, за да останете концентрирани и да се справите с болката в краткосрочен план.
Вземете болкоуспокояващи без рецепта. Въпреки че е разумно да посетите Вашия лекар за сериозни наранявания, за да може той или тя да лекува ръката Ви и да Ви предпише по-силни лекарства, в по-леки случаи може да искате да изберете лекарства без рецепта за облекчаване на болката. По принцип лекарствата за облекчаване на болката, които се продават без рецепта, са или ацетаминофен, или ибупрофен.
- Прочетете внимателно листовката и следвайте инструкциите за употреба. Парацетамол трябва да се приема на всеки четири до шест часа, а ибупрофен на всеки шест до осем часа.
- Ако имате проблеми със стомаха или черния дроб или сте бременна, не трябва да приемате ибупрофен без предварителна консултация с лекар.
- Хората с чернодробни заболявания не трябва да приемат ацетаминофен.
Концентрирайте се върху дишането си. Поемете дълбоко въздух и можете да успокоите себе си и да намалите сърдечната честота. Концентрирайте се върху усещането за кислород по време на всеки етап на дишане - какво е усещането, когато влезе в носа ви, как се чувства, когато задържате дъха си и как се чувства, когато въздухът напуска тялото ви през носа или устата. Помислете какво е това и нищо друго.
- Вдишайте бавно и дълбоко, така че стомахът ви да се разширява вместо гърдите.
- Когато вече не можете да дишате кислород, задръжте дъха си за няколко секунди.
- Издишайте бавно и методично, позволявайки на въздуха да напуска тялото ви контролирано, вместо да издишвате бързо.
- Когато приключите с издишването, направете пауза за няколко секунди и след това повторете цикъла.
- Повтаряйте този процес, докато не се почувствате комфортно, като отпуснете вниманието си.
Опитайте се да се разсеете. Опитайте се да помислите за нещо различно от неприятната болка. Нека умът ви се отклони към други стимули, които ангажират сетивата ви. Бихте могли да слушате любимата си музика, да гледате интересна телевизионна програма или филм, да говорите с някого или да извършвате лека дейност, която не ви натоварва прекалено много, като например да се разходите. Изследванията показват, че ангажирането на петте ви сетива прави болката по-управляема.
Визуализирайте яденето. Изследванията показват, че направляваната визуализация, при която човек или звуков клип помага на човек с болка да се съсредоточи върху спокойни психични образи, може да облекчи както хроничната, така и острата болка. По-ново проучване обаче показа, че просто визуализирането на любимите ви храни може да постигне същите ефекти без никакви външни помощни средства или насоки. Фантазирайте как ядете любимата си храна - било то шоколад или хамбургер - в детайли, опитайте се да си представите как мирише, вкуси и усеща. Нека такива приятни мисли завладеят ума ви и болката ще изчезне.

Част 2 от 2: Справяне с медицински проблеми

Веднага охладете болезненото място с лед. Най-важната стъпка в последствията от инцидента е да охладите ръката си с лед възможно най-скоро. Ниската температура забавя притока на кръв към областта, намалявайки вероятността от подуване или възпаление, които могат да влошат нараняването. Силният студ изтръпва областта, облекчавайки болката.
- Ако нямате лед, можете да използвате всеки друг студен предмет. Чанта замразени зеленчуци от фризера работи също толкова добре, колкото и студен пакет.
Дръжте пръста си нагоре. Насочете пръста си към небето. Както при процеса на охлаждане, целта е да се намали притока на кръв, за да се намалят шансовете за подуване. Докато охлаждате раната с лед, дръжте ръката и пръста си във въздуха.
Опитайте се да определите къде точно е била наранена ръката ви. Ако имате най-голяма болка в дланта на ръката или ако боли една от ставите, трябва да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро. Ако обаче сте вкарали върха на пръста във вратата и не сте претърпели наранявания на ставите или нокътното легло, Вашият лекар вероятно ще Ви посъветва да не напрягате ръката си, докато болката изчезне.
Опитайте се да определите със сигурност, че нямате нараняване на нокътното си легло. Можете да видите, че нокътът се е разхлабил частично, когато кожата под нокътя е потъмняла. Обезцветяването е индикация, че кръвта се натрупва под нокътя и трябва да се свържете с Вашия лекар за съвет как да се справите с това. Ако това е само малко количество кръв, пръстът ви може да се излекува сам. Въпреки това, голямо количество кръв може да бъде болезнено и в такъв случай трябва да предприемете действия. Вашият лекар вероятно ще ви посъветва да дойдете, за да може той или тя да облекчи налягането, което се натрупва под нокътя, или може да ви бъде препоръчано да направите това сами.
- Лекарят трябва да почисти хематома (натъртване) на кръв, когато събирането на кръвта е започнало преди по-малко от 24 часа. Ако са изминали повече от 48 часа, кръвта ще се съсири и няма смисъл да се отстранява. Пациентите трябва да се подложат на невроваскуларен преглед на ръката. Гъвкавостта и удължаването трябва да бъдат тествани за всички стави на пръстите.
Следвайте инструкциите на лекаря за отстраняване на кръвта под нокътя. Не се опитвайте да свалите натиска от себе си, без първо да се консултирате с медицински специалист. Ако обаче медицински специалист е посочил, че можете да опитате сами, можете да се отървете от кръвта от нокътното легло, като следвате неговите инструкции. Просто не забравяйте да измиете добре пръста си преди и след незначителната процедура.
- Загрейте края на кламер или палец с газ в пламък, докато върхът на предмета се нажежи до червено, за да го стерилизирате. Дръжте кламера или палец с клещи или носете защитни ръкавици, за да предпазите ръцете си от топлината.
- Докоснете горещия край на металното парче до нокътя си, където се събира кръвта. Дори без да се прилага прекалено голям натиск, топлината ще изгори малка дупка в нокътя. В повечето случаи това ще бъде неприятно, но не и болезнено.
- Оставете кръвта да тече през дупката и облекчете болката.
- Вашият лекар може да Ви предпише антибиотици.
Потърсете медицинска помощ, ако е необходимо. В много случаи, в зависимост от тежестта на нараняването, можете просто да охладите ръката с лед и да изчакате тя да се излекува сама. Трябва обаче да се консултирате с Вашия лекар, ако се занимавате със следното:
- Когато вече не можете да огънете пръста.
- Когато имате нараняване на ставата или костите на дланта на ръката си.
- Когато имате нараняване на нокътното легло.
- Когато имате дълбоко порязване на пръста си.
- Когато една или повече кости изглеждат счупени.
- Когато има замърсявания в раната и тя трябва да бъде премахната, за да се предотвратят инфекции.
- Когато започнете да забелязвате признаци на инфекция (зачервяване, подуване, затопляне, гной, треска).
- Когато нараняването не изглежда заздравяващо и не се вижда подобрение.

Съвети

Ако имате работа с (дълбоко) порязване или нараняване, първо трябва да обърнете внимание на това.
Поставете торбичка замразен грах върху ръката или пръста.
Ако подозирате, че нещо е счупено в ръката ви, незабавно отидете в спешното отделение.