Справяне със стомашния грип

Видео: Point Sublime: Refused Blood Transfusion / Thief Has Change of Heart / New Year’s Eve Show

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 3: Оценете заболяването си
Метод 2 от 3: Лекувайте симптомите
Метод 3 от 3: Накарайте да се почувствате по-добре
Съвети
Предупреждения

Гастроентеритът, по-известен като стомашен грип, може да ви накара да се чувствате много зле в продължение на няколко дни. Обикновено не е фатално, но възстановяването може да бъде много трудно, ако не се лекува правилно. Ако искате да се възстановите възможно най-бързо, трябва да предприемете стъпки за овладяване на симптомите, да се хидратирате добре и да си починете обилно.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Оценете заболяването си

Разберете симптомите на стомашния грип. Това заболяване засяга всички части на храносмилателната система. Симптомите могат да включват гадене, повръщане, диария, коремна болка и общо неразположение. Можете да имате някой или всички симптоми, когато имате стомашен грип.
- Болестта преминава сама, което означава, че вирусът обикновено е свършил след 2-3 дни. Така че обикновено нямате симптомите повече от седмица.
Разберете как се разпространява болестта. Болестта се разпространява чрез контакт със заразен човек, чрез ядене на храна, която болният е приготвил, или чрез докосване на предмети (като тоалетната дръжка на вратата), които току-що са докоснати от болен човек. Това оставя микроби, които след това могат да бъдат взети от други.
Преценете дали имате стомашен грип. Били ли сте в контакт с някой друг, който е имал стомашен грип? Имате ли един или повече симптоми на стомашен грип? Ако симптомите са леко до умерено гадене, повръщане и диария, вероятно имате някаква форма на стомашен грип, причинена от трите най-често срещани вирусни микроби: норовирус, ротавирус или аденовирус.
- Ако имате тази форма на стомашен грип, обикновено не е необходимо медицинско лечение, освен в два случая: ако имате силна коремна болка или коремна болка, която е ясно локализирана (което може да показва апендицит, възпаление на панкреаса или друго сериозно състояние ), или ако имате признаци на тежка дехидратация като припадък или чувство на замаяност, особено при изправяне, или ускорен пулс.
- При децата признаците на дехидратация включват намалено образуване на сълзи, по-малко мокри памперси, срутена фонтанела и по-малко еластична кожа (ако стиснете кожата, тя не се връща обратно).
Свържете се с Вашия лекар, ако се чувствате сериозно зле или ако продължава дълго време. Това е особено важно, ако симптомите не се подобряват с времето. Обадете се на лекар или отидете на личния лекар, ако страдате от следните симптоми:
- Повръщане по-често или постоянно, по-дълго от един ден
- Треска по-висока от 38,5 ° C
- Диария, по-дълга от 2 дни
- Отслабване
- Намалено отделяне на урина
- Объркване
- Слабост
Знайте кога да отидете в спешното отделение. Дехидратацията може да бъде сериозен проблем. Ако получите следните симптоми на тежка дехидратация, трябва незабавно да отидете в спешното отделение или да се обадите на 911.
- Треска по-висока от 39,5 ºC
- Объркване
- Забавяне (летаргия)
- Припадъци
- Затруднено дишане
- Болка в гърдите
- Умирам
- Не са уринирали през последните 12 часа
Имайте предвид, че дехидратацията е още по-опасна за някои хора. Бебетата и малките деца са изложени на повишен риск, както и диабетиците, възрастните хора и хората с ХИВ. Бебетата и децата са по-склонни да станат силно дехидратирани от възрастните. Ако подозирате, че детето ви се дехидратира, незабавно потърсете помощ. Честите симптоми включват:
- Тъмната урина
- Устата и очите са по-сухи от обикновено
- Без сълзи, когато плаче
Опитайте се да избягвате заразяването на другите. Мийте ръцете си често. Предотвратете разпространението на стомашния грип в дома ви, като миете ръцете си през цялото време. Изследванията показват, че трябва да използвате обикновен сапун (без антибактериален сапун) и топла вода и да миете ръцете си за 15-30 секунди, за да е наистина ефективен.
- Не докосвайте хората, ако не се налага. Избягвайте ненужните прегръдки, целувки и ръкостискания.
- Опитайте се да не докосвате повърхности, които често се докосват, като копчета на вратата, копче на мивката на тоалетната или кухненски шкафове. Поставете ръкава на ризата върху ръката си или поставете кърпичка между тях.
- Кихайте или кашляйте в лакътя си. Свийте ръката си и я задръжте пред лицето си, така че носът и устата ви да са скрити в гънката на лакътя. Това предотвратява попадането на микробите в ръцете ви, което може да ви направи по-вероятно да ги разпространявате.
- Измивайте ръцете си или използвайте редовно дезинфектант. Ако току-що сте повръщали, кихали или сте докосвали телесни течности, дезинфекцирайте ръцете си.
Дръжте заразените деца отделно. Децата трябва да се държат вкъщи от училище или детски заведения, за да не разпространяват инфекцията. Всеки, който има стомашен грип, може също да предаде вируса чрез изпражненията си, така че докато вече няма диария, трябва да стои далеч от другите.
- Когато диарията свърши, детето ви може да се върне на училище, защото тогава вече не е заразно. Училището може да поиска бележка от лекаря, че детето е излекувано. Попитайте в училище каква е политиката.

Метод 2 от 3: Лекувайте симптомите

Лекувайте гадене. Фокусирайте се върху задържането на течности. Ако продължавате да повръщате, особено трябва да се опитате да намалите гаденето и да спрете повръщането. Без течности можете да се дехидратирате и да се възстановите по-бързо.
- Много хора пият безалкохолни напитки като вар или лимонена лимонада за борба с гаденето. Други се кълнат в джинджифил, за да помогне за ограничаване на гаденето.
Лекувайте диария. Диарията може да се опише като често, течно или водно движение на червата. Пациентите могат да го изпитат по различни начини. Ако обаче загубите много течности поради диария, трябва да допълвате с напитка, съдържаща електролити (Gatorade, O.R.S) и вода. Тъй като електролитите (особено калият) са много важни за електропроводимостта на сърцето, трябва да внимавате, за да попълните дефицита.
- Има различни мнения относно това дали е по-добре да се „отървете“ от вируса (т.е. да не приемате лекарства против диария) или да спрете диарията. Но можете да си купите инхибитори на диарията от аптеката, ако искате.
Предотвратете дехидратацията. Комбинацията от повръщане и диария може да има дехидратация като сериозно усложнение. Възрастните откриват, че са дехидратирани, ако се чувстват замаяни, когато се изправят, имат учестен пулс, сухота в устата или се чувстват много припаднали. Част от проблема с дехидратацията е, че тя включва липса на важни електролити като калий.
- Ако загубите много течности поради диария, трябва, както бе споменато по-горе, да го добавите с напитка, която съдържа електролити (Gatorade, O.R.S) и с вода. Тъй като електролитите (особено калият) са много важни за електропроводимостта на сърцето, трябва да внимавате, за да попълните дефицита.
- Ако губите много течности и имате тежка диария, обърнете се към Вашия лекар. Той или тя може да определи дали наистина имате стомашен грип и дали е необходимо лечение. Има и други състояния, като бактериални инфекции, паразити или хранителни алергии, които също могат да ви разболеят.
Обърнете специално внимание на симптомите на дехидратация при бебета и деца. Бебетата и малките деца са по-склонни да бъдат дехидратирани. Ако детето ви не иска да пие, отидете на лекар, защото детето се дехидратира много по-бързо от възрастен.
Лекувайте болката в стомаха. Можете да вземете лекарство без рецепта за облекчаване на болката, така че да се чувствате малко по-добре в дните, в които сте болни. Топлата баня също може да помогне.
- Ако болката не изчезне с болкоуспокояващо, потърсете лекар.
Не приемайте антибиотици. Тъй като гастроентеритът се причинява от вирус, а не от бактерии, антибиотиците няма да помогнат.

Метод 3 от 3: Накарайте да се почувствате по-добре

Избягвайте излишния стрес. Не забравяйте да се отпуснете у дома, тъй като стресорите могат да попречат на възстановяването. Направете всичко възможно, за да се отървете от напрежението, така че бързо да се чувствате по-добре.
Приемете, че сте болни и не можете да ходите известно време на работа или училище. Не влагайте ценната си енергия, за да сте в крак с работата си. Всички се разболяват от време на време и шефът или учителят ви ще разберат, стига да планирате да наваксате работата по-късно. Сега се съсредоточете върху подобряването.
Нека някой ви помогне с домакински задължения и ежедневни задачи. Помолете приятел или член на семейството да ви помогне с неща, които трябва да се направят, като пране или вземане на лекарства. Повечето хора са щастливи да ви помогнат, за да се оправите бързо отново.
Пийте много течности. За да останете хидратирани, трябва да пиете толкова течности, колкото можете да задържите. Придържайте се към вода или електролитен разтвор от аптеката. Избягвайте алкохола, кафето и твърде киселинните (като портокалов сок) или основните (като мляко) напитки.
- Спортните напитки (като Gatorade) са с високо съдържание на захар и не ви хидратират достатъчно. Само ще се почувствате подути и боли в стомаха.
- Направете свой собствен разтвор за орална рехидратация. Ако се мъчите да останете хидратирани, но не можете да излезете от къщата, за да получите O.R.S. за да купите, направете своя собствена напитка. Смесете 1 литър вода с 6 чаени лъжички захар и 0,5 чаена лъжичка сол и изпийте колкото се може повече от нея.
Избягвайте храни, които ви карат да се чувствате зле. Ако повръщате много, трябва да избягвате храни, които болят, когато се появи времето (като чипс или пикантни храни). Също така, не яжте млечни продукти през първите 24-48 часа, тъй като те могат да влошат симптомите на диария. Ако можете да хапнете нещо отново, започнете със супа или бульон, а след това меки храни.
Яжте леки храни. Опитайте се да се придържате към диетата BRAT, която включва банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Това е достатъчно леко, за да се запази, така че да получите някои хранителни вещества, които да ви помогнат да се възстановите.
- Бананите са страхотни, защото ви осигуряват хранителни вещества по лек начин, но също така са богати на калий, който често ви липсва поради диария.
- Оризът е лек и дори ако ви е много гадно, обикновено можете да го намалите. Можете също така да пиете оризова вода с малко захар, но мненията за това все още са разделени.
- Ябълковият сос също е мек и сладък и се понася добре, дори ако ядете само по лъжица на всеки 30 минути. Особено при децата трябва да имате много търпение, защото те могат да обработват само много малки количества в даден момент. Придържайте се към малки количества, защото големите количества могат да ви накарат да повърнете отново.
- Тостът е лека форма на въглехидрати и повечето болни хора могат да го намалят.
- Ако всичко друго се провали, яжте бебешка храна. Бебешката храна в буркани е нежна към стомаха, лесна за смилане и пълна с витамини и хранителни вещества. Опитайте, ако не можете да запазите нищо друго.
Почивайте колкото можете. Получаването на достатъчно сън, когато тялото ви се бори със стомашния грип, е от съществено значение. Поспивайте поне 8 до 10 часа на ден, за предпочитане повече.
- Дремете. Ако можете да останете вкъщи от работа или училище, подремнете следобед, когато сте уморени. Не се чувствайте виновни, че не сте продуктивни - трябва ви сън, за да се възстановите.
Запазете лагера си. Ако предпочитате да се мотаете на дивана, където можете да имате достъп до храна и забавления, донесете възглавниците и одеялата си на дивана, за да можете да спите, когато пожелаете, вместо да се върнете обратно в спалнята.
Не приемайте хапчета за сън, ако повръщате редовно. Колкото и изкушаващо да е това, не приемайте хапчета за сън, ако все още повръщате. Ако сте дълбоко заспали и лежите по гръб, можете да се задавите с повръщаното.
Не пренебрегвайте знаците. Веднага щом почувствате, че нещо трябва да излезе, бързо отидете до тоалетната. По-добре да ставате за нищо, отколкото да закъснеете и да объркате банката.
- Стойте близо до тоалетна. Ако успеете да стигнете до тоалетната, това е по-добре от почистването на пода.
- Плюйте в нещо, което е лесно за почистване. Ако имате няколко големи купи, които не използвате толкова много (ако изобщо някога), които са подходящи за миене в съдомиялна машина, добре е да ги държите до себе си. След това можете да хвърлите съдържанието в тоалетната, да изплакнете и да измиете купата на ръка или в съдомиялната машина.
Охладете се, ако имате температура. Настройте вентилатор, който издухва чист въздух върху тялото ви. Ако наистина ви е горещо, поставете купа с ледена вода пред вентилатора.
- Поставете студен черен компрес. Намокрете кърпа със студена вода и я поставете на челото си. Намокрете го отново и отново, ако е необходимо.
- Вземете хладен душ или вана. Не е нужно да се пените, става въпрос за охлаждане.
Разчитайте на леко забавление. Ако не можете да не легнете и да гледате филм или телевизия, избягвайте жалки драми и изберете нещо сладко или забавно. Изследванията показват, че смехът може да успокои болката и да насърчи възстановяването.
Бавно се върнете към обичайната си рутина. Когато започнете да се чувствате малко по-добре, включете някои нормални задачи обратно в ежедневието си. Започнете, като вземете душ и се облечете възможно най-скоро и преминете към малки домакински задължения, поръчки и накрая обратно към работа или училище.

Съвети

Дезинфекцирайте къщата, когато стомашният ви грип свърши. Измийте чаршафите, почистете тоалетната, дезинфекцирайте дръжките на вратите и т.н. (всичко, което може да бъде замърсено и да разпространи микроби).
Не бъдете твърде горди, за да помолите за помощ!
Това може да помогне да се намали малко светлината и да се запазят звуците, доколкото е възможно. Тогава очите ви няма да се уморят от ярката светлина. Звукът може да ви причини главоболие и стрес.
Пийте малки глътки вода, а не големи. Големите глътки често ви карат да повръщате отново.
Използвайте чанти за кошчета за педали, за да подредите кофа. Завържете ги и ги изхвърлете и сложете в чиста торба, за да можете да я поддържате чиста и да предотвратите разпространението на вируса.
Помислете дали вашите деца да бъдат ваксинирани срещу ротавируса. Все още се разработва норовирусна ваксина за възрастни.
Малко лимонада, вода с лимон или лимонена лимонада могат да помогнат при лошия вкус след повръщане. Пийте само малко от него на малки глътки. Изплакнете устата си с него и го погълнете.
Яжте кисело мляко или ябълково пюре, особено киселото мляко е полезно за стомаха ви. Яжте малки количества от него, за да можете да го задържите. Киселото мляко и ябълковият сос са лесно смилаеми за стомаха ви.
Можете също да използвате големи кърпи за изхвърляне, но се уверете, че отдолу няма нищо, което може да се повреди (като книги или електроника). След това измийте кърпата (и всичко отдолу, като одеяла или чаршафи).