Направете изтегляне на масло

Видео: Я очень долго искала этот рецепт! Кто-нибудь знает этот рецепт?

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 3: Направете изтегляне на масло
Част 2 от 3: Изграждане на рутина
Част 3 от 3: Разбиране на положителните ефекти
Съвети
Предупреждения

Издърпването с масло е традиционно индийско лекарство, което се използва от векове за добро здраве. Всъщност премахвате токсините от тялото си, като изплаквате устата си с масло, което ви прави по-здрави и жизненоважни. Всичко, от което се нуждаете, е бутилка масло и 10-15 минути на ден.

Стъпвам

Част 1 от 3: Направете изтегляне на масло

Купете редица различни видове студено пресовани органични масла. Някои хора, които правят дърпане на масло, установяват, че сусамовото масло дава най-добри резултати, докато други предпочитат вкуса и структурата на кокосовото масло. Помислете за използването на различните масла за няколко дни, за да се възползвате от предимствата на всички масла и да видите какво работи най-добре за вас.
- Екстра върджин зехтинът и слънчогледовото масло също се използват за изтегляне на масло. Избягвайте да използвате рапично масло и сортове, които съдържат добавки.
Първо нещо сутрин вземете 1 супена лъжица масло. Важно е да дърпате преди да ядете, пиете или миете зъбите си. Можете да почистите устата си след това и тази рутина няма да отнеме много време.
Оставете маслото да циркулира в устата ви за 10-15 минути. Маслото се смесва със слюнката ви, издърпвайки токсините от устата ви, така нареченото „изтегляне“. Докато маслото циркулира през устата и покрай зъбите, венците и езика, то продължава да абсорбира токсините. Обикновено маслото става по-плътно и млечно.
Изплюйте маслото и изплакнете обилно устата си с топла вода. Важно е да изплюете маслото, ако се чувства гъсто. Това обикновено отнема около 10 до 15 минути и със сигурност не по-дълго от 20.
- Не искате да задържате маслото в устата си толкова дълго, че токсините да се реабсорбират от тялото ви. Изплюйте маслото в мивката и изплакнете добре устата си с топла вода, която често действа по-добре при извеждането на маслото от устата ви, отколкото студена вода.

Част 2 от 3: Изграждане на рутина

Сменяйте маслото на всеки няколко дни. Ако искате да изпробвате различни масла, за да видите кое ви харесва най-много и дава най-добри резултати, купете толкова, колкото искате, и използвайте различно всяка сутрин. Използвайте голямо разнообразие от органични масла в кухнята си и експериментирайте с техните предимства и за какво можете да ги използвате.
- Органичното екстра върджин масло, като кокосово масло, не винаги е най-евтиното за закупуване, но е невероятно универсално: можете да използвате кокосово масло, за да направите своя собствена паста за зъби, като масажно масло, в косата си и в следващото си разбъркване чиния.
Пригответе маслото предишната вечер. Някои хора изпитват трудности да вкусят по една хапка масло първо сутрин, но е важно да го направите преди да почистите устата си или да ядете или пиете нещо. Затова го улеснете максимално за себе си. Помислете за измерване на маслото преди да заспите и да го сложите на нощното шкафче или в банята, за да не се налага да мислите за това. Изсипете го в устата си и започнете да изплаквате.
- Ако вашата четка за зъби обикновено е до мивката, приберете я и поставете малка чаша масло на нейно място и това ще бъде навик за нула време.
Направете го част от лека сутрешна фитнес рутина. Ако сте свикнали да правите гимнастически упражнения или да се разтягате сутрин преди закуска, направете част от това теглене на масло. Събудете тялото си и започнете деня си правилно. Колкото повече го правите част от сутрешната рутина, толкова по-лесно ще придобиете навика да дърпате масло.
- Каквото и да правите сутрин, направете изтеглянето на масло част от тази рутина. Междувременно четете вестника или любимия си блог.

Част 3 от 3: Разбиране на положителните ефекти

Поддържане на чистите зъби с масло. Проучванията показват, че редовното изтегляне на масло увеличава количеството s. mutans, често срещана бактерия в устата, която е отговорна за различни състояния на устната кухина и основен участник в разрушаването на зъбите, плаката, заболяванията на венците и кухините. Липидите в маслото извеждат бактериите от устата ви и ги предпазват от повторно прикрепване.
- Като емулгатор, растителните масла стимулират осапуняване, което ще забележите в почистващата, сапунена консистенция, когато правите издърпване на масло.
Помислете дали да не дърпате масло за подобряване на лошия дъх. Халитозата се причинява от бактерии и гъбички в устата и на езика. Използването на екстра върджин масло с издърпване на масло намалява броя на бактериите и гъбичките, което води до чиста, здрава уста. Ако страдате от лош дъх, превърнете извличането на масло в навик.
Използвайте изтегляне на масло с цялостен цялостен здравен режим. Някои хора предполагат, че дърпането с масло детоксикира организма като цяло и има други положителни ефекти, включително по-малко тежък махмурлук, по-малко болка, по-малко главоболие и по-малко безсъние.
- Проучванията показват, че екстра върджин маслото, особено сусамовото масло, има много високо съдържание на антиоксиданти сезамол, сезамин, сезамолин, витамин Е и антиоксиданти, които предотвратяват абсорбцията на лошия холестерол в черния дроб. Антибактериалните качества на екстра върджин масло подпомагат използването на масло, което дърпа за цялостно по-добро здраве.

Съвети

За по-добър резултат изберете висококачествено масло, за предпочитане органично
Не плюйте маслото в мивката - то може да запуши канализацията! Особено ако използвате кокосово масло, което е твърдо при стайна температура.
Ако изплюете маслото, то трябва да изглежда млечно, това е нормално!