Пийте Нони

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 2: Смесете нони плодове
Част 2 от 2: Безопасно приемане на сок от нони
Предупреждения
Необходимост

Нони, известна още като индийска черница или моринда, се използва в Тихия океан от хиляди години за здравословни проблеми. Привържениците на нони твърдят, че сокът може да помогне при симптоми, вариращи от летаргия до рак. За да приготвите сок у дома, трябва само да смесите плодовете и да извлечете семената. Предлага се и във вече подготвена форма или като екстракт. Консултирайте се с лекар, преди да пиете сока и спрете, ако имате някакви неблагоприятни последици за здравето, тъй като noni като билкови лекове все още е недоказано.

Стъпвам

Част 1 от 2: Смесете нони плодове

Оставете неузрелите плодове да почиват няколко дни. Незрелите нони са трудни на допир. Поставете неузрели плодове на плот. След няколко дни ще забележите, че кожата става по-светла. Когато плодът е мек на допир, той е готов за употреба.
- Сокът от нони също се продава в бутилки, като сушени плодове, под формата на прах или като капсули. Всички те могат да се приемат незабавно и могат да помогнат да се избегне неприятната миризма и вкус на нони.
Смесете плодовете с вода. Изплакнете плодовете и ги поставете в миксера. Смесителят може да се нуждае от малко вода. В този случай добавете половин чаша (120 мл) студена вода и добавете още, ако е необходимо. Смесете плодовете, докато остане плътен сок, подобен на ябълково пюре.
- Можете да нарежете плодовете на по-малки порции, ако всичко не се побира в миксера. Тъй като узрелият плод нони е мек, можете да го смачкате и ръчно.
Прецедете сока, за да премахнете семената. Вземете сито или гевгир за това. Дръжте го над празна купа или фуния, поставена в чиния за сервиране. Изсипете сока в цедката и с помощта на шпатула разбъркайте сока да се отцеди. Използвайте шпатулата, за да изстържете всички останали сокове от миксера. Ситото ще събира семената от плодовете.
Смесете сока от нони с вода. Смесеният сок от нони все още е плътен. Добавете малко вода, за да го разредете, за да улесните пиенето. Можете да добавите толкова, колкото е необходимо в купата или купата за сервиране.
- Необходими са ви само около четвърт чаша (60 мл) сок от нони на ден. Един плод осигурява достатъчно сок за двама души, така че не се колебайте да разреждате сока с вода.
Подправете сока от нони с плодове. Сокът от нони има силен, неприятен вкус. Можете да поправите това, като използвате сок от нони в смути. Опитайте например да смесите една чаена лъжичка пресят сок от нони с 1 чаша моркови, обелен портокал, две супени лъжици кокосово мляко, една чаша (240 мл) кокосова вода, 110 грама ананас, две супени лъжици настърган кокос и чаша лед.
- Можете също така просто да добавите малко плодов сок или мед към чаша сок от нони. Това няма да отнеме напълно вкуса на нони, но с времето ще свикнете.

Част 2 от 2: Безопасно приемане на сок от нони

Консултирайте се с лекар, преди да пиете сок от нони. Сокът от нони е растителна добавка. Винаги е добра идея да се прегледате от лекар дали е безопасно да го пиете. Твърди се, че сокът от нони има много чудотворни ползи за здравето, но те са недоказани и могат да се появят странични ефекти. Поддържайте връзка с лекар, в случай че има нежелана реакция към сока.
Започнете с малки количества сок от нони. Една десета от чаша (около 10 ml) е обща начална доза. Необходимо е само пръскане на сок на порция. Когато свикнете със сока, можете да увеличите дозата или да вземете втора доза по-късно през деня. Не консумирайте повече от три чаши (750 ml) на ден.
- С екстракт от нони под формата на капсули се ограничете до 500 mg на ден. Прочетете етикета, за да разберете колко от екстракта съдържа всяко хапче.
Избягвайте сок от нони, ако сте бременна или кърмите. Сокът от нони се е използвал в миналото за предизвикване на аборти. Въпреки че няма установени доказателства, че нони ще навреди на ембриони или бебета, по-добре е да не рискувате. През това време премахнете нони от вашата диета.
Спрете да пиете сок от нони, ако имате проблеми с черния дроб или бъбреците. Всеки с чернодробно или бъбречно заболяване трябва да избягва нони. Калият и другите съставки в сока от нони ще влошат тези проблеми. Говорете с лекар, за да намерите алтернативни възможности.
- Необяснимата загуба на тегло, умора и гадене са често срещани симптоми на тези заболявания. Чернодробно заболяване може да доведе до пожълтяване на кожата. Бъбречно заболяване може да бъде придружено от подуване на лицето, ръцете и краката.
Избягвайте сок от нони, ако имате високи нива на калий. Нони осигурява на организма голямо количество калий. Твърде много калий или хиперкалиемия влияе върху сърдечната честота и мускулната функция. Спрете да пиете сок от нони, когато нивата на калий се променят или ако имате проблеми.
- Симптомите на излишък на калий включват умора, скованост, гадене, болка в гърдите и сърцебиене.