Облекчете сърбежа на ръцете и краката през нощта

Видео: Обилно изпотяване (хиперхидроза) - причини, видове, начин на хранене и лечение

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 3: Лекувайте сами нощния сърбеж
Метод 2 от 3: Предотвратете сърбеж на ръцете и краката през нощта
Метод 3 от 3: Медицински лечения
Съвети

Сърбежът на ръцете и краката, наричан още сърбеж, може да бъде симптом на различни кожни заболявания, като алергичен обрив, псориазис или екзема. Тя може да навреди или да бъде ужасно дразнеща, а кожата ви може да бъде груба и зачервена с подутини и мехури. Възможно е сърбежът да е най-силен през нощта. Ако имате сърбеж на ръцете и краката е важно да получите диагноза от лекар. Има обаче и неща, които можете да опитате у дома, за да се отървете от онези досадни сърбящи ръце и крака.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Лекувайте сами нощния сърбеж

Не драскайте. Опитайте се да драскате възможно най-малко. Драскането може да влоши симптомите или да причини други проблеми, като например кожна инфекция.
- Поддържането на късите нокти може да ви помогне да избегнете драскането.
- Помислете за носене на ръкавици през нощта, за да не можете да се надраскате насън.
Хидратирайте кожата си. Овлажнявайте кожата на ръцете и краката си преди лягане, за да сведете до минимум или сведете до минимум сърбежа. Можете да подкрепите хидратацията, като поставите овлажнител в стаята си.
- Нанасяйте овлажняващ крем върху кожата си поне веднъж на ден. Това се прави най-добре след вана или душ, докато кожата ви е все още влажна. Когато прилагате овлажнителя, фокусирайте се върху областите, които са най-сърбящи, както след душ, така и преди лягане.
- Използвайте без аромат и безцветен овлажнител, който няма да дразни кожата.
- Ако поставите овлажнител в спалнята си, можете да сте сигурни, че въздухът е влажен, така че кожата ви няма да изсъхне допълнително и да сърби още повече, когато спите.
- Избягвайте екстремни температури, които могат да изсушат кожата ви.
Накиснете кожата си в хладка баня. Хладка баня успокоява кожата и намалява възпалението. По желание можете да добавите колоиден овесен разтвор към ваната, за да успокоите кожата си още повече.
- Поръсете малко сода за хляб, суров овес или колоиден овес във водата, за да успокоите кожата си.
- Не стойте в банята повече от 10-15 минути. Прекалено дълго накисване може да изсуши кожата ви, причинявайки още повече сърбеж.
- Уверете се, че водата е хладка и не гореща. Топлата вода премахва мазнините от кожата ви, като я прави по-суха и по-сърбяща.
- След къпане и преди изсушаване нанесете лосион върху кожата си, като се концентрирате върху ръцете и краката. Това позволява на кожата ви да задържа по-добре влагата от банята, така че кожата ви да остане хидратирана и е по-малко вероятно да я сърби.
Нанесете студен или мокър компрес върху кожата си. Поставете студен, хладен или мокър компрес на ръцете и краката си, когато си лягате. Студеният компрес може да помогне при сърбеж и възпаление, които могат да придружават сърбеж, като възпрепятстват кръвния поток и охлаждат кожата.
- Можете да поставите студен компрес или пакет с лед върху кожата за 10 до 15 минути наведнъж, докато заспите.
- Ако нямате пакет с лед, използвайте торба със замразен грах, той ще има същия ефект.
- Не поставяйте леда директно върху кожата си. Винаги увивайте около него кърпа. Оставянето на леда върху кожата ви твърде дълго може да увреди кожата.
Носете свободна, мека пижама. Предотвратете и облекчете сърбежа, като носите пижама, която не дразни кожата. Можете също така да избегнете драскането на кожата си с това.
- Носете хладна, свободна, мека пижама от памук или мериносова вълна, за да избегнете драскането и изпотяването прекалено.
- Памучното облекло е добро, защото позволява на въздуха да премине през него и защото се чувства меко.
- Помислете за носене на чорапи и ръкавици, за да не се надраскате.
Създайте приятна и хладна среда за сън. Спи в спалня, която е удобна, хладна и добре проветрива. Чрез контролиране на фактори като температура и количество светлина, като вземете удобни легла и осигурите чист въздух, можете да предотвратите сърбежа на ръцете и краката си през нощта.
- За оптимални условия на сън се уверете, че температурата в спалнята е между 15 и 23ºC.
- Използвайте вентилатор, за да поддържате въздуха в движение, или отворете прозорец.
- Спете между фини чаршафи, изработени от естествени влакна, като памук.
Наблюдавайте кожните си симптоми, за да сте сигурни, че не получавате възпаление. Ако имате сухи, сърбящи ръце и крака, по-вероятно е да получите повърхностна инфекция на кожата, известна още като целулит. Ако получите някой от следните симптоми, обадете се на Вашия лекар:
- Зачервяване
- Подуване
- Болка или нежност
- Кожа, която се чувства топла
- Висока температура
- Червени петна, ямки и / или мехури

Метод 2 от 3: Предотвратете сърбеж на ръцете и краката през нощта

Грижете се добре за ръцете и краката си. Измивайте краката и ръцете си редовно, за да сведете до минимум риска от гъбична или бактериална инфекция, която може да бъде изключително сърбяща. Използвайте мек сапун, за да поддържате ръцете и краката си чисти и да предотвратите инфекции.
- Ако сте склонни да се потите много, носете абсорбиращи памучни чорапи, за да не ви сърби краката през нощта.
- Носете ръкавици от естествени влакна като памук, за да избегнете сърбеж по ръцете.
Изберете меки или "хипоалергенни" сапуни и препарати. Когато купувате сапун и препарат за пране, изберете продукти, за които се казва, че са меки, без аромати, без оцветители или хипоалергенни. Тези продукти съдържат по-малко вредни химикали, които могат да раздразнят кожата и да причинят сърбеж.
- Ако на продукта пише „хипоалергичен“, той е тестван върху чувствителна кожа и няма да предизвика дразнене.
Избягвайте алергени и дразнители. Пруритусът може да възникне от алергени или специфични дразнители. Знаейки какво причинява сърбежа ви, може да ви помогне да избегнете тези вещества и да облекчите сърбежа и дискомфорта.
- Причината може да бъде алерген, хранителна алергия, козметика, фактори на околната среда, ухапване от насекоми или силен сапун или препарат.
- Ако носите бижута, сърбежът може да бъде причинен и от алергия към един от металите в него.
- Ако подозирате определена причина, опитайте се да ограничите излагането й и да видите дали това облекчава симптомите.
Останете добре хидратирани. Ако кожата ви започне да сърби, това може да е сигнал от мозъка, че имате нужда от повече вода. Това е така, защото дехидратацията причинява сърбеж. Вътрешният кожен слой не получава достатъчно влага, което може да доведе до сърбеж. Пийте вода през целия ден и изпийте още една пълна чаша вода преди лягане.
- Опитайте се да пиете поне 8 до 12 големи чаши вода на ден. Когато ви е писнало от водата, добавете малко плодов сок, за да му придадете малко вкус.
- Можете също така да ядете храни, които съдържат много вода, като краставици, череши, домати, целина, чушки, ягоди, пъпеш и броколи.
Избягвайте известни дразнители и алергени. Вашето състояние може да се влоши, ако се изложите на потенциално дразнещи неща, като химикали и цветен прашец. Ако знаете, че сте алергични към нещо, включително храна или прах, опитайте се да стоите далеч от него.
- Ако не знаете към какво сте алергични, можете да направите тест за алергия от специалист, за да установите кои са веществата, които не можете да понесете.
Избягвайте вазодилататори и прекомерно изпотяване. Някои храни и напитки, известни като вазодилататори, като кафе и алкохол, могат да влошат сърбежа. Прекомерното изпотяване също. Опитайте се да избягвате вазодилататори и ситуации, в които започнете да се потите много, за да намалите сърбежа и дискомфорта.
- Добре известни вазодилататори са кофеинът, алкохолът, пикантните билки и горещата вода.
Намали стреса. Ако имате постоянен стрес в живота си, това може да влоши сърбежа. Опитайте се да сведете до минимум количеството стрес, така че сърбежът да намалее или да изчезне.
- Можете да опитате различни техники за намаляване на стреса, като терапия, медитация, йога или спорт.

Метод 3 от 3: Медицински лечения

Отиди на лекар. Ако сърбежът не изчезне след една седмица или ако стане наистина лошо, потърсете лекар. Вашият лекар може да предпише перорални лекарства, стероидни мехлеми или светлинна терапия за сърбежа.
- Посетете лекар, ако сърбежът е толкова лош, че ви пречи да спите или да функционирате нормално, ако кожата ви боли, ако лекарствата без рецепта или домашните лекарства не работят или ако подозирате, че кожата ви се е възпалила.
Нанесете каламинов шейк или мехлем против сърбеж. Каламиновият шейк или мехлемът против сърбеж без рецепта може да облекчи симптомите. Можете да намерите тези лекарства в аптеката, дрогерията или в интернет.
- Въпреки че се отпуска само по лекарско предписание, хидрокортизонът е ефективен. Не забравяйте да закупите крем, който съдържа поне 1% хидрокортизон.
- Потърсете мехлем против сърбеж с камфор, ментол или прамокаин.
- Нанесете този мехлем върху ръцете и краката си, преди да нанесете овлажняващ крем или лосион. Вашият лекар може също да предложи да намажете кожата и след това да я покриете с превръзка, за да може кожата да абсорбира мехлема още по-добре.
- Следвайте конкретните инструкции в опаковката, за да знаете как да използвате мехлема.
Вземете перорални антихистамини. Тези агенти неутрализират алергените и могат да намалят сърбежа и зачервяванията. Има няколко антихистамини, които можете да закупите без рецепта от аптеката, аптеката или онлайн.
- Цетиризин. Препоръчителната доза е 1 таблетка от 10 mg веднъж дневно.
- Лоратадин. Също така се препоръчва употребата на 10 mg веднъж дневно.
- Някои антихистамини имат страничния ефект, който ви кара да сънувате, което може да бъде полезно, ако сърбежът ви пречи да спите правилно.
Помислете за прием на антидепресанти. Има доказателства, че селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин могат да помогнат срещу сърбеж. Ако друго лечение не работи, говорете с Вашия лекар за тази опция.
- Известни селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин, използвани срещу сърбеж, са флуоксетин и сертралин.
Нанесете кортикостероиден маз върху сърбящи области. Ако сърбежът без рецепта не може да бъде облекчен, Вашият лекар може да Ви предпише по-силен кортикостероиден мехлем, като преднизонов маз.
- Пероралните стероиди имат сериозни странични ефекти, когато се използват дълго време.
- Продължавайте да овлажнявате кожата си, когато използвате орални или локални кортикостероиди. Това не само поддържа кожата ви хидратирана, но и предпазвате кожата от сърбеж отново, веднага щом спрете да приемате стероидите.
Използвайте крем с инхибитори на калциневрин. Ако друго лечение не работи, поискайте крем за инхибитор на калциневрин, който може да възстанови кожата. Тези средства, като такролимус и пимекролимус, могат да помогнат на кожата ви да се нормализира и да намалят сърбежа.
- Инхибиторите на калциневрин засягат имунната система и могат да имат странични ефекти като проблеми с бъбреците, високо кръвно налягане и главоболие.
- Тези лекарства се предписват само когато всички други лечения се провалят и са подходящи за възрастни и деца на възраст над 2 години.
Вземете светлинна терапия. Вашият лекар може да предпише няколко сесии на фототерапия (светлинна терапия) за облекчаване на сърбежа. Това е много ефективно лечение, което може да варира от излагане на слънчева светлина до излагане на изкуствена светлина, но не е без рисковете.
- При фототерапията кожата е изложена на контролирани количества естествена светлина или изкуствена ултравиолетова светлина (UVA и UVB) .Това лечение може да се използва самостоятелно или в комбинация с медикаменти.
- Излагането на светлина увеличава риска от преждевременно стареене на кожата и рак на кожата.