Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Разпознаване на вашите слабости
• Метод 2 от 3: Предефинирайте своите слабости
• Метод 3 от 3: Адресирайте своите слабости

Независимо дали искате да имате по-успешни връзки, по-добра кариера или просто да можете да откажете шоколада, от съществено значение е да зададете границите си. Трябва да започнете, като анализирате слабостите в живота си, промените начина, по който гледате на своите слабости, и се обърнете към слабостите при тяхното възникване.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Разпознаване на вашите слабости

1. Избройте събития с неблагоприятен изход, които сте преживели. По време на живота ви някои неща вървят както искате, а други не. Изброяването на вашите неуспехи или недостатъци може да ви даде представа за вашите слабости. Запишете всичко в живота си, което не се е получило така, както сте се надявали.
   • Например, ако не можете да поддържате връзка с повече от няколко месеца, запишете го.
2. Потърсете обща нишка в тези събития. Ако вашите недостатъци имат обща нишка, това е ясен признак на слабост. След като вече установихте слабостта, можете да започнете да разработвате стратегия за работа по нея. Когато можете да преодолеете слабостта, по-вероятно е бъдещите ви резултати да бъдат такива, каквито искате да бъдат.
   • Например, ако ви е трудно да се разбирате със семейството и колегите си, уменията ви за комуникация може да са малко слаби.
3. Поискайте обратна връзка. Не винаги разпознавате собствените си слабости. Понякога помага, ако попитате хората, които познавате добре, за обратна връзка. Потърсете съвет от шефа, партньора или някой друг, когото познавате добре.
   • Не се отбранявайте, когато получите обратна връзка. Благодарете на другия човек за честните му съвети и е по-вероятно да бъдат отворени за вас в бъдеще.
4. Помислете за неща, които искате да промените в живота си. Ако в живота ви има области, които ви правят нещастни, това може да се дължи на факта, че се чувствате твърде слаби или негодни да се справите правилно с тях. Забележете такива неща и вижте дали има връзка между вашите слабости и промените, които искате да направите. Вероятно ще откриете, че всички промени идват от област, която не разбирате добре.
   • Например, ако искате къщата ви да е по-чиста, а офисът ви малко по-малко затрупан, не е изненадващо да заключите, че организацията може да е ваша слабост. Откриването на тази слабост е първата стъпка към нейното преодоляване.

Метод 2 от 3: Предефинирайте своите слабости

1. Запитайте се как ви служи всяка слабост. Умът ви не само създава слабости. Тези черти са разработени в опит да се предпазите или да ви служат по някакъв начин. Колкото по-скоро разберете какво е това, толкова по-скоро ще намерите по-позитивен начин да се справите с тези ситуации, премахвайки необходимостта от вашата настояща слабост.
   • Например, ако не се приближавате лесно до непознати, може да се получи, ако бъдете научени, че непознатите са опасни и че, за да се предпазите, трябва да ги избягвате.
   • Не забравяйте, че никой не може да направи всичко перфектно. Ако се борите с определени умения или теми, вместо това можете да подчертаете силните си страни. Например може да не сте добри в математиката, но можете да отпразнувате колко сте добри в писането.
2. Използвайте силните си страни, за да преодолеете слабост. Има няколко начина за преглед на всяка задача или ситуация. Вместо да се фокусирате върху уменията, които нямате, опитайте се да се справите със задачите с уменията, които имате. Това може да ви помогне да изградите увереност и да направите повече неща, отколкото смятате, че са възможни.
   • Например, ако се уплашите с математика, но се справяте чудесно с компютрите, можете да се справите със задачи, свързани с бюджета, като напишете в работен лист и оставите това да прави математиката вместо вас.
3. Доверете се на вашата мрежа. Мрежата с другите е силна страна във всяка ситуация. Признаването, че имате нужда от помощ в определена област, помага да ангажирате членовете на екипа и други партньори във вашите задължения. Можете също така да се научите да преодолявате своите слабости, като наблюдавате как другите подхождат към тези задачи.
   • Ако ви е трудно да поискате помощ или да разчитате на другите, това е вашата слабост! Можете да предприемете стъпки, за да научите как да разчитате на другите.
4. Работете за укрепване на вашите слабости. Можете да вземете курс, семинар или обучение, за да развиете определени умения. Можете също така да потърсите наставник, който да израства като личност и да преодолява своите слабости. Можете също да прочетете книга за самопомощ или онлайн обучителни материали. Ако вашите слабости имат емоционални корени, можете дори да говорите с терапевт, за да се справите с тези основни проблеми.
   • Терапевт или специалист по психично здраве може да ви помогне да идентифицирате модели и навици, така че да можете да направите положителни промени в живота си.

Метод 3 от 3: Адресирайте своите слабости

1. Разработете кратък план за действие. След като разберете своите слабости, направете план за справяне с тях. Поставете цели с ограничение във времето. За всяка цел определете действителни стъпки, които ще ви помогнат да останете на път и да успеете.
   • Например: Ако ви е трудно да говорите публично, поставете си за цел да можете да направите уверена презентация. Можете да планирате действия, като например писане на реч, произнасяне на реч на празно място, за един човек и след това за няколко души. В крайна сметка ще бъдете достатъчно уверени, за да изнесете речта пред обществеността.
   • Кажете на другите хора за целите си, за да трябва да се придържате към тях. Можете дори да помолите добър приятел или ментор да се придържа към него. Трябва да ги питате от време на време да видят докъде сте напреднали.
2. Използвайте силните си страни, за да изградите увереност. Докато работите за преодоляване на слабост, трябва да работите и върху нещата, в които сте добри. Това ще изгради вашата увереност и ще ви помогне да продължите да преодолявате слабостите. Освен това ще ви накара да изглеждате компетентни и опитни, докато изостряте уменията си още повече.
   • Например: Ако наистина се справяте добре с писането на речи, можете да помогнете на другите да напишат своите речи, докато не се почувствате достатъчно удобно да изнесете реч сами.
3. Обмислете всеки успех. Вашите слабости не се наричат ​​просто слабости. Необходима е упорита работа и отдаденост, за да ги преодолеете. Дори да нямате цел, пак трябва да забележите всеки напредък, който сте постигнали. Това ще ви държи в позитивно настроение и ще ви помогне да се изправите на крака, за да продължите да преодолявате слабостта.
   • Дори ако все още не сте усвоили изкуството да говорите пред големи тълпи, бъдете положително настроени да говорите по време на среща или да правите презентация пред колеги.
   • Празнувайте всичките си успехи. Можете да направите това, като правите снимки за спомен, публикувате в социалните медии или излезете на вечеря с приятели.