Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Да си красива отвътре
• Част 2 от 3: Бъдете красиви отвън
• Част 3 от 3: Да си красива
• Съвети
• Предупреждения

Вие сте единственият, който може да определи, че сте красива. Всичко, което е необходимо, е да промените начина си на мислене и да повишите увереността си. И да, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Стъпвам

Част 1 от 3: Да си красива отвътре

1. Разберете собствената си красота. Това е най-важната стъпка, ако искате да се чувствате красиви. Трябва да разберете, че красотата идва отвътре, а не отвън. Но трябва да практикуваш, за да се чувстваш така.
   • Направете списък на всичко, което харесвате в себе си. Това може да са неща като да се радвате да помагате на другите, да сте добри в слушането или да сте добри в игрите на думи.
   • Всяка сутрин, след като станете, отидете до тоалетната, погледнете се в огледалото, усмихнете се на себе си и кажете на глас „страхотен съм“ и „щастлив съм“. Колкото повече го казвате, толкова повече се убеждавате, че е истина.
   • Направете списък с неща, за които сте благодарни. Може би сте доволни от големите си кафяви очи, сладкия си нос, пълните си устни или красивата си усмивка. Ако не можете да измислите нищо, попитайте близък приятел или член на семейството.
   • Ако имате негативни мисли за себе си, запомнете списъка си.
2. Нип негативизъм в пъпката. Отрицателните мисли могат да накарат мозъка ви да повярва в този негатив. Когато мислим, че сме грозни, мозъкът ни се убеждава. Трябва да убедите мозъка си, че тези мисли не са верни.
   • Ако ви дойде на ум негативна мисъл, веднага я етикетирайте. Например „Носът ми е грозен“. Тогава си кажете: „Мисля, че носът ми е грозен сега“. Това ви пречи да се идентифицирате с тази мисъл.
   • Пуснете негативната мисъл. Вие не сте вашите мисли, но те могат да навредят много на вашето доверие.
   • Заменете отрицателната мисъл с положителна. Дори и да не вярвате в положителната мисъл, можете да излъжете мозъка си да повярва.
3. Работете върху доверието си. Всеки има добри качества, както отвътре, така и отвън, но е важно да осъзнаете, че хората са нещо повече от външния им вид. Страхотно е да се възхищавате на хората (и на себе си) заради тяхната физическа привлекателност, но още по-добре е да видите какви са те отвътре. Винаги ще има някой по-красив, по-успешен или повече поклонници.
   • Не се осъждайте твърде строго. Вие сами сте най-лошият враг. Дайте си свободата, че не е нужно да се чувствате привлекателни всеки ден. Самочувствието е свързано с увереност в себе си, дори в дните, когато не ви се иска.
   • Не съдете другите. Това, което мислите за другите, казва много за вас самите. Опитайте се да мислите позитивно и приятно за другите. Това също влияе колко позитивно мислите за себе си.
   • Не се сравнявайте с другите. Това води само до по-малко самочувствие. Освен това онова момиче с тази перфектна коса може да има много труден живот по други начини.
   • Преструвайте се, докато сами не повярвате в това. Можете да заблудите мозъка си да повярва, когато се правите на уверени. Преструвайте се, че знаете, че сте красива, и автоматично ще повярвате в това.
   • Не мислете, че трябва да имате партньор, който да броите. Вашето самочувствие и увереност са свързани с вас и само с вас. Ако поставите твърде много контрол върху самочувствието си в ръцете на другите, никога не знаете какво е истинското самочувствие.
   • Направете си хубаво селфи. Вие контролирате как ви харесва, така че можете да подчертаете най-добрите си страни. Ако се чувствате малко по-малко уверени, можете да извадите снимката и да си напомните колко сте красиви!

Част 2 от 3: Бъдете красиви отвън

1. Променете външния си вид. Чрез промяна на външния си вид можете да повишите увереността си и да излезете от спад. Може да бъде и много забавно!
   • Сменете прическата си. Изрежете го, разделете го, добавете акценти или го боядисайте в розово.
   • Подарете си тъмни, опушени очи или носете ярко червено червило.
     • Поискайте безплатно преобразяване. Често можете да помолите асистент да ви направи грим в козметичния отдел на големите универсални магазини или аптеки. Ако винаги използвате едни и същи лилави нюанси, кажете, че искате нещо съвсем различно. Прибирате се вкъщи с изцяло нова цветова палитра на лицето си.
   • Ново облекло може да промени целия ви гардероб: нова риза, пола или дори шал.
2. Носете дрехи, грим и аксесоари, които карат ВАС да се чувствате красиви и уверени. Дрехите, които са удобни, са по-добри от дрехите, които може да са най-горещите от най-горещите, но в които не се чувствате комфортно. Ако не се чувствате комфортно, можете бързо да го видите.
   • Уверете се, че дрехите ви пасват правилно. Трудно е да се чувствате комфортно, ако дънките ви се режат твърде дълбоко в кръста или ако сутиенът ви оставя ивици по кожата ви.
3. Почерпи се. Отделянето на малко време, за да направите нещо забавно самостоятелно, може да повиши увереността ви и да ви помогне да се отпуснете, за да бъдете по-позитивни.
   • Почувствайте се напълно красиво, от главата до петите, като правите лечение за педикюр сами у дома. Направете го толкова луд, колкото искате! Носете чифт пръстени на пръстите. Боядисвайте всеки нокът в различен цвят, използвайте блясък или цвят, който не бихте използвали на ръцете си.
   • Обърнете малко допълнително внимание на кожата си. Ако се отдадете на себе си, можете да кажете. Подарете си козметична процедура, така че да получите копринено гладка кожа.
4. Работете върху това да бъдете здрави. Здравето не само се разглежда като привлекателно, но и показва, че умът ви е здрав! Може да помогне при депресия и да ви предпази от разболяване. Трудно е да се чувстваш красив, когато си настинал.
   • Сънят е много важен фактор, ако искате да сте здрави. Ако спите твърде малко, изтощавате нервната си система и ставате по-податливи на депресия и болести. Ако не отговаряте на препоръчаните 8 до 9 часа сън на вечер, уверете се, че можете да подремнете през деня.
   • Чрез упражнения тялото ви произвежда ендорфини и серотонин, които повишават тялото и настроението ви. Има много различни начини за упражнения: йога, танци, разходки, бягане, аеробика или зумба. Това също може да бъде много забавно.
   • Научете се да медитирате. Медитацията може да научи мозъка ви да се откаже от негативните мисли. Също така може да помогне при депресия, хранителни разстройства и стрес.
   • Смейте се. Срещнете се с приятел и се върнете към забавно събитие, на което и двамата сте присъствали, или гледайте любимата си комедия. Смехът може да намали болката, да ви помогне да се справите с трудни ситуации и да подобрите настроението си.
   • Седнете на слънце. Слънцето е важен тласък за вашето настроение. В страните от Северна Европа, където слънцето почти не грее през зимата, хората често трябва да се подлагат на светлинна терапия за борба с депресията. Бъдете внимателни, когато излизате на слънце и нанасяте слънцезащитни продукти.

Част 3 от 3: Да си красива

1. Бъдете привлекателни, като бъдете мили и уважителни. Много хора първоначално реагират на физическа привлекателност, но изследванията показват, че те коригират това първоначално чувство за привлекателност въз основа на личните характеристики.
   • Слушайте хората, когато говорят. Не е нужно да сте изтривалка, за да слушате внимателно хората и да проявявате интерес към това, което казват.
   • Добротата е едно от най-важните привлекателни качества, според психолога Пол Блум. Това означава да помагате на другите, когато имат нужда, и да не осъждате другите (вижте стъпките по-горе).
2. Определете как описвате привлекателността. Не забравяйте, че красотата е там за тези, които искат да я видят. Различните култури имат различни схващания за това какво е красота. Манията да бъдеш слаб като идеал за красота започва едва през 60-те години.
   • Не забравяйте, че хората в списанията, филмите и телевизионните предавания разполагат с армия от стилисти, гримьори, осветителни техници и Photoshop. Разбира се, че не изглеждаш така. Те дори не приличат на себе си.

Съвети

• Не забравяйте, че ще има някой на света, който да харесва вашите недостатъци. Всяко гърне има своя капак.
• Добавете цвят, за да подобрите настроението си. Ако се чувствате потиснато, след като се погледнете в огледалото, не обличайте сивия си костюм за мишка, който напълно отговаря на вашето настроение. Облечете ярък цвят, за да ви се хареса отново. Опитайте червено, което е най-енергичният цвят в спектъра.
• Намерете дрехи и аксесоари, които изразяват неща, които обичате, като любимите си книги, телевизионни предавания, филми, хобита или спорт. Носенето на лични неща ви кара да се чувствате по-комфортно и да придобиете увереност.

Предупреждения

• Ако наистина смятате, че пластичната хирургия ще ви направи по-щастливи, говорете с Вашия лекар за възможностите.