Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Правилна грижа за кожата
• Част 2 от 4: Поддържане на кожата на лицето с вашия начин на живот
• Част 3 от 4: Лечение на кожата у дома
• Част 4 от 4: Стягане на кожата с медицински процедури

Лицето ви е едно от първите неща, които другите виждат, и това е точката, върху която хората се фокусират, когато общувате с тях. Но с напредването на възрастта кожата ни се променя и понякога се чувстваме по-малко уверени. Сияещата и по-млада на вид кожа може да е знак за добро здраве и жизненост и да повлияе на това как другите реагират на нас. Можете да направите лицето си да изглежда по-младо и да има сияйна, младежка кожа чрез подходяща грижа, корекции в начина на живот и медицински процедури.

Стъпвам

Част 1 от 4: Правилна грижа за кожата

1. Измивайте лицето си редовно и внимателно. Излишната мръсотия или дори акне може да направи кожата ви да изглежда по-малко младежка, особено с напредване на възрастта. Поддържането на кожата ви чиста ще помогне да се предотврати появата на бръчки, фини линии и проби от замърсявания или акне.
   • Използвайте мек почистващ препарат за лице с неутрално pH.Кожата ви естествено има pH около 5, така че е важно да намерите почистващ препарат, който поддържа този баланс. Прочетете етикета, там понякога се посочва стойността на рН или че продуктът е „рН неутрален“.
   • Ако кожата ви е много мазна, опитайте безмаслено почистващо средство. Агент на основата на глицерин или крем е подходящ за суха кожа.
   • Масажирайте почистващия препарат в кожата си, като същевременно оказвате натиск. Ако се справите с кожата си твърде грубо, тя ще се раздразни и ще ви накара да изглеждате по-възрастни.
   • Изплакнете кожата си с хладка вода. Прекалено горещата вода ще лиши кожата ви от необходимите масла и може да предизвика дразнене, което да направи кожата ви да изглежда по-стара.
2. Не мийте кожата си твърде често. Важно е да измивате лицето си редовно, но не твърде често. Сапунът и продължителното излагане на вода ще лишат кожата ви от нейните естествени масла. Кожата ви също може да се раздразни, което я прави по-малко сияйна и младежка.
   • Не мийте лицето си повече от два пъти на ден, освен ако не сте били много активни. Ако сте били много активни или сте тренирали, измийте лицето си с мек почистващ препарат, ако имате много пот или мръсотия по кожата си или ако си вземете душ.
3. Нанасяйте овлажняващ крем върху лицето си всеки ден. Нанесете овлажнител, който стимулира производството на колаген и еластин. Поддържането на добре хидратирана кожа ще ви помогне да запазите дебелината си, ще предотвратите появата на бръчки и ще изглеждате по-млади.
   • Дори използвайте овлажнител, ако имате мазна кожа. След това вземете продукт без мазнини.
   • Опитайте продукти, които не само стимулират производството на колаген и еластин, но и запълват лицето ви със съставки като силикон и хиалуронова киселина. Можете да намерите тези съставки на етикета. Внимавайте обаче, защото много производители дават празни обещания. Можете да търсите в интернет прегледи на тези видове продукти и ще знаете какво мислят другите, които са опитали тези средства.
   • Използвайте овлажнител със слънцезащитен фактор, за да предотвратите появата на бръчки.
   • Помислете за поставяне на овлажнител в стаята си, за да поддържате кожата си хидратирана през нощта.
4. Ексфолирайте кожата си. Мъртвите кожни клетки и мръсотия могат да запушат порите, фините линии и бръчки, правейки кожата ви да изглежда по-малко младежка. Използвайте мек ексфолиатор, за да премахнете мръсотията и да намалите пробивите.
   • Знайте, че ексфолирането само ще премахне повърхността на кожата ви, но няма да премахне бръчките или фините линии.
   • Изберете ексфолиатор от естествени зърна, за да сведете до минимум дразненето.
   • Използвайте мека кърпа, за да ексфолирате много внимателно кожата си.

Част 2 от 4: Поддържане на кожата на лицето с вашия начин на живот

1. Правете упражнения за лице. Разтягането и тренирането на лицевите мускули стимулира притока на кръв и ви предпазва от развитие на линии и бръчки. Правете тези упражнения веднъж или два пъти на ден, за да направите кожата си по-стегната и да изглеждате по-млада.
   • Поставете едната ръка на челото си и притиснете главата си към нея. Останете в това положение за 10 секунди.
   • Седнете изправени и наклонете главата си назад, така че брадичката ви да е обърната към тавана, с устни. Сега правете дъвкателни движения с устата си и усетете как мускулите на лицето ви са задействани. Повторете това упражнение 20 пъти.
   • Наклонете главата си към тавана и свийте устни, сякаш целувате. Повторете това упражнение два пъти, като всеки път свивате устни за 20 секунди.
2. Редувайте израженията на лицето си. Използването на лицевите мускули създава жлебове в кожата ви. Тъй като кожата остарява и губи еластичност, тези бразди вече не се запълват, причинявайки фини линии и бръчки. Чрез редуване на мимиките ви, кожата ви ще остане по-гладка за по-дълго.
   • Също така се опитайте да спортувате редовно. Това не само стимулира притока на кръв и ви поддържа здрави, но също така гарантира, че кожата ви остава млада за по-дълго.
3. Яжте здравословни храни за кожата си. Някои проучвания показват, че добре балансираната диета може да защити кожата ви и да забави стареенето на кожата и загубата на еластичност. Яденето на храни, които са полезни за вашата кожа, като плодове и зеленчуци, ще помогне на кожата ви да остане по-дълго млада.
   • Избягвайте храни, които съдържат много мазнини и захар, тъй като те забавят клетъчния обмен и карат кожата да старее по-бързо.
   • Яжте храни с високо съдържание на витамин А и бета-каротин, като плодове и зеленчуци, за да стимулирате клетъчния обмен и да поддържате кожата си здрава. Жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци са с високо съдържание на витамин А и бета каротин.
   • Яжте много храни с витамин С, като цитрусови плодове, тъй като изследванията показват, че това прави кожата ви да изглежда по-млада.
   • Яденето на много храни с незаменими мастни киселини, като орехи или зехтин, поддържа клетките на кожата добре хидратирани.
   • Избягвайте нездравословните мазнини, тъй като това кара кожата да старее по-бързо.
   • Не забравяйте, че нездравословните храни заемат мястото на здравословен избор, който може да направи кожата ви да изглежда красива.
4. Пийте много вода. Хидратираната кожа - отвътре и отвън - обикновено е по-стегната и по-пълна. Ако пиете достатъчно вода, кожата ви ще изглежда по-здрава и по-млада.
   • Жените трябва да пият поне 2 литра вода на ден, за да останат добре хидратирани. Мъжете трябва да се опитат да пият 3 литра.
   • Изберете вода, ако искате младежка кожа. Билковият чай и сокът са други добри възможности.
   • Не забравяйте също да останете хидратирани, ако ядете много плодове и зеленчуци.
   • Можете да пиете кафе, чай или безалкохолни напитки от време на време, но имайте предвид, че те няма да ви хидратират.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   Не прекарвайте твърде дълго на слънце. UV лъчите от слънцето ускоряват процеса на стареене, като разграждат колагена и еластина, които поддържат кожата ви стегната. Ако прекарвате твърде дълго на слънце, кожата ви остарява по-бързо, така че не прекарвайте твърде много време на слънце.

   • Нанасяйте върху лицето си слънцезащитен крем с висок защитен фактор всеки ден.
   • Поставете шапка с широка периферия, за да предпазите лицето си от слънцето.
   • Седнете под чадър на плажа или край басейна.
5. Спри да пушиш. Пушенето ускорява стареенето на кожата точно както слънцето. Когато се откажете от пушенето, кожата ви остава по-дълго стегната и изглеждате по-млади.
   • Погледнете кожата на пушачите, особено около устата. Пушенето не само изсушава кожата, но също така причинява фини линии и бръчки по лицето ви.
   • Говорете с Вашия лекар, ако искате да се откажете от пушенето. Той / тя може да изготви ефективен план за лечение.
6. Дръжте стреса под контрол. Неконтролираният стрес прави кожата ви чувствителна и склонна към проблеми като стареене. Ограничавайки стреса, кожата ви продължава да изглежда млада за по-дълго.
   • Организирайте деня си, като задавате граници и съкращавате списъка си със задачи. Намерете време да се отпуснете, за да избегнете излишен стрес.
   • Избягвайте стресовите ситуации, доколкото е възможно.
   • Оставете телефона, компютъра или други устройства настрана за определен период от време всеки ден, за да можете да се отпуснете за известно време. Вземането на топла вана може да ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса.
   • Разходете се спокойно или направете леко упражнение, което също може да облекчи стреса. Правете нежни движения, като йога, за да не напрягате допълнително мускулите си.
   • Опитайте медитация, която има няколко ползи за здравето, като по-ниско кръвно налягане и сърдечен ритъм, по-малко тревожност и депресия, по-малко стрес и по-голямо чувство за релаксация и благополучие.
7. Приемете красотата на стареенето. Един от положителните аспекти на остаряването е, че познавате себе си по-добре и сте по-уверени. Прегърнете формите и контурите на лицето си и ги възприемайте като медали за вашия опит и мъдрост.
   • Нека вашата вътрешна красота блести, както се вижда в лицето ви, което ви кара да изглеждате по-млади. Здравата кожа и сияйната усмивка правят чудеса за външния вид на жената.

Част 3 от 4: Лечение на кожата у дома

1. Нанесете агент с ретиноиди. Ретиноидите са продукти за грижа за кожата, получени от витамин А. Тези средства подобряват еластичността на кожата, намаляват фините линии, петна и груби петна, което ви прави по-млади.
   • Посъветвайте се с Вашия лекар или дерматолог, за да Ви предпише продукт, съдържащ третиноин и тазаротен, за да помогне в борбата с признаците на стареене на кожата.
   • Имайте предвид, че здравното осигуряване обикновено не покрива продукти, съдържащи ретиноиди, когато се използват за козметични цели.
   • Можете също така да закупите продукт без рецепта с по-ниска концентрация на ретиноиди в него. Тези продукти не са толкова мощни, колкото продуктите с рецепта, така че в крайна сметка ще направят кожата ви да изглежда по-малко младежка.
   • Внимавайте, защото ретиноидите могат да причинят зачервяване, изсушаване и изгаряне на кожата. Поддържането на добре хидратирана кожа може да помогне за намаляване на зачервяванията и също така помага да се избегне излагането на слънце.
2. Нанесете малко околоочен крем. Според една стара поговорка очите са огледалата на душата. Прилагането на околоочен крем всяка сутрин и вечер може да помогне за предотвратяване на бръчки, линии, подпухналост, подпухналост и тъмни кръгове, които ще ви помогнат да изглеждате по-млади.
   • Помислете за прилагане на крем за очи под формата на ролка, който ще намали подпухналостта и ще ви направи по-свежи.
   • Използвайте околоочен крем с успокояващи съставки, за да стегнете кожата на очите и със слюда, за да изсветлите тъмните кръгове.
   • Купете дневен или нощен крем за очи със съставки като витамин А, витамин С, колаген и пептиди, за да подобрите външния вид на кожата около очите. Можете да намерите тези съставки на етикета. Както при другите продукти, добре е да се консултирате с дерматолог или да прочетете отзиви в интернет, преди да закупите.
   • Нанесете крема с безименния си пръст. Тъй като кожата около очите е толкова тънка и деликатна, можете бързо да дърпате твърде силно, което може да доведе до разтягане на кожата. Ако използвате безименния си пръст, е по-малко вероятно да дърпате твърде силно чувствителната кожа.
3. Използвайте комплект за микродермабразио. Можете да направите микродермабразио при дерматолог или естетист, но има и начини да го направите у дома. Помислете за закупуване на собствен комплект за микродермабразио, ако не се чувствате като по-сложни медицински процедури.
   • Купете комплект от аптеката или в интернет. Много магазини за козметика също продават тези видове комплекти. Помолете експерт за помощ, ако искате да изберете най-добрия продукт за вашите нужди.
   • Преди да използвате домашен комплект за микродермабразио, първо говорете с Вашия лекар. Той / тя може да е в състояние да ви препоръча марка или да я посъветва изобщо поради състояние на кожата или алергия, която имате.
   • Прочетете внимателно инструкциите, приложени към комплекта. Ако използвате тези видове продукти неправилно, можете да увредите кожата си.
   • Знайте, че домашните комплекти за микродермабразио са по-малко мощни от тези, използвани от лекари или козметици. Това води до по-малко ясни и може би по-естествени резултати, отколкото при професионалното микродермабразио.
4. Нанесете грим. Гримът се подобри много през последните години. Новите формули не само крият признаците на стареене, но също така могат да помогнат в борбата с тях. Ако нанесете грима правилно, можете да накарате цялото си лице да свети и оживява.
   • Не забравяйте, че нямате нужда от твърде много. Използването на твърде много грим, особено със сенки за очи и фон дьо тен, всъщност ще ви накара да изглеждате по-възрастни.
   • Използвайте грунд, за да скриете обезцветяването и пигментацията. Грундовете отблъскват светлината от кожата ви, което ви кара да изглеждате и по-млади.
   • Нанесете течна основа или оцветен дневен крем, за да изравните тонуса на кожата си и да създадете красива основа за останалите. Не използвайте кремообразна основа, тъй като тя ще проникне през бръчките и линиите ви. Завършете грунда и основата си с полупрозрачен слой пудра, за да помогнете на грима да остане на място.
   • Завършете лицето си с крем руж, за да придадете на кожата си здрав, младежки блясък. Нанесете руж върху ябълките на бузите си, за да изглеждат по-пълни и по-млади.
   • Нанесете грим за очите, за да маскирате увисналата кожа около очите си и да направите очите ви да изглеждат по-големи и по-млади. Нанесете светли сенки с цвят на кожата, като бежово или мока, от линията на миглите върху веждите си. Подчертайте линията на миглите си със сенки за очи в сив, кафяв или черен нюанс. Допълнете го със слой спирала.

Част 4 от 4: Стягане на кожата с медицински процедури

1. Опитайте със светлинна терапия, лазерна терапия или терапия с радиовълни. Леченията на кожата със светлина, лазер или радиовълни стимулират производството на колаген в кожата. Новият колаген прави кожата по-еластична и младежка. Ако искате да опитате някое от тези лечения, имайте предвид следните неща:
   • Светлинната терапия и лазерът премахват външния слой на кожата и стимулират производството на колаген, защото трябва да расте нов кожен слой. Кожата ви ще стане по-мека и стегната, докато се възстанови от процедурата.
   • Може да отнеме месеци, докато кожата се възстанови от светлинна или лазерна терапия и може да ви остави белези и обезцветяване.
   • Кажете на Вашия лекар, че искате да опитате неабративно лазерно лечение. Това може да е по-добрият вариант, ако кожата ви все още не е отпусната и няма прекалено много бръчки.
   • Помислете за алтернативно лечение с използване на радиовълни. Знайте, че резултатите от това ще бъдат много по-малко ясни, отколкото при лазерна и светлинна терапия.
   • Обърнете се към вашата здравна застраховка дали тези лечения са възстановени.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   Направете пилинг на кожата. Ако смятате, че светлинната или лазерната терапия са страшни, можете да опитате и по-малко инвазивни лечения. С химически пилинг, дермабразио и микродермабразио външният кожен слой се отстранява, което прави кожата ви по-еластична, а лицето ви изглежда по-младо. Когато обмисляте тези лечения, имайте предвид следните неща:

   • Лекарят ще нанесе киселина върху кожата ви за химически пилинг. Тази киселина частично изгаря бръчките, фините линии и луничките. Възстановяването от химически пилинг може да отнеме седмици. Може да се нуждаете и от множество лечения за желания резултат.
   • При дермабразио външният кожен слой се шлайфа. Това стимулира производството на нова, по-млада кожа. Ще видите резултати в рамките на няколко седмици, когато кожата е напълно излекувана.
   • Микродермабразиото е подобно на дермабразиото, но не изтрива кожата толкова много. Често са необходими многократни лечения, за да се видят резултатите, но заздравяването е по-бързо, отколкото при дермабразио. Знайте, че микродермабразията не винаги дава много ясни резултати.
   • Имайте предвид, че здравната застраховка не покрива този вид лечение по козметични причини.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   Вземете инжекции с ботокс. Ботоксът, продукт, направен от ботулинов токсин тип А, може да направи кожата по-гладка и по-малко набръчкана. Помислете за ботокс, ако предпочитате да не премахвате слоеве кожа или да опитате други инвазивни лечения. Ако искате да опитате ботокс, имайте предвид следните неща:

   • Ботоксът действа от три до четири месеца. Ще трябва да продължите да получавате нови инжекции, ако искате трайни резултати.
   • Ботоксът предотвратява стягането на мускулите, така че може да е трудно да движите лицевите си мускули. Това може да ограничи изражението на лицето ви.
   • Имайте предвид, че здравната застраховка не покрива инжекции с ботокс по козметични причини.
2. Вземете пълнители от собствената тъкан на тялото. Това е различен тип инжекции, отколкото ботокс. Собствените тъкани на тялото, като мазнини, колаген и хиалуронова киселина, се използват, за да направят кожата по-пълна и стегната. Ако искате да опитате тези пълнители, имайте предвид следните неща:
   • Те могат да причинят подуване, зачервяване и натъртване.
   • Точно както при ботокс, трябва да продължите да получавате инжекции, защото пълнителите не работят след няколко месеца.
   • Имайте предвид, че здравната застраховка не възстановява тези пълнители по козметични причини.
3. Помислете за хирургичен лифтинг на лицето. Ако искате да направите цялото си лице да изглежда по-младо, може да искате да се подложите на фейслифт. Това е най-екстремният начин да подмладите лицето си, така че правете това само след обмисляне и разговор с Вашия лекар. Имайте предвид следните неща, когато обмисляте фейслифт:
   • Лифтингът на лицето включва много медицински рискове.
   • Лифтингът на лицето премахва излишната кожа и мазнини и стяга мускулите и съединителната тъкан на лицето.
   • Може да отнеме много време, за да се излекува и може да имате отоци и синини в продължение на седмици след операцията.
   • Лифтингът на лицето има дълготраен ефект от 5-10 години.
   • Имайте предвид, че здравната застраховка не покрива фейслифт по козметични причини.