Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Използване на лекарства
• Част 2 от 3: Вземане на предпазни мерки
• Част 3 от 3: След полета

Много пътници страдат от главоболие по време или след полет. Това може да бъде причинено от разликите във височината, изоставането на реактивния двигател или излагането на дразнители на летището или в самолета. Има няколко начина, по които можете да намалите главоболието си след полет. За да направите това, трябва да вземете мерки преди, по време и след полета.

Стъпвам

Част 1 от 3: Използване на лекарства

1. Опитайте ибупрофен. Главоболието по време или след полет често се причинява от внезапна разлика във височината. Като средство за облекчаване на болката, ибупрофенът може ефективно да предотврати главоболие, причинено от разликите във височината.
   • В неотдавнашно проучване туристите, подготвящи се за поход на голяма надморска височина, получиха няколко дози ибупрофен, които взеха 24 часа преди пътуването си. Малко над 40% от туристите, приемали ибупрофен, изпитват главоболие, причинено от промени в височината, както и гадене. В контролната група, от които никой не е приемал ибупрофен, близо 70% от проходилките са имали главоболие, гадене и други симптоми.
   • Ако ще летите, опитайте се да вземете 600 mg ибупрофен за 24 часа преди полета. Можете да закупите ибупрофен в повечето аптеки и супермаркети под различни търговски марки, като Advil и Sarixell.
2. Вземете редовните си лекарства за мигрена. Хората, които редовно страдат от мигрена, често изпитват и главоболие, докато летят. Като цяло промените в надморската височина, въздушното налягане и околната среда могат да предизвикат мигрена. Вземете редовните си лекарства за мигрена, защото обикновено е безопасно да приемате редовните си лекарства, докато летите.
3. Вземете ацетазоламид. Ацетазоламидът е лекарство, което се използва главно за лечение на глаукома, но понякога действа добре и за намаляване на оплакванията, причинени от разликите във височината. Ако смятате, че главоболието ви е причинено от промени в височината, това лекарство може да е добър вариант за вас.
   • Нуждаете се от рецепта за ацетазоламид. Кажете на Вашия лекар, че Ви боли глава, докато летите, и го попитайте дали смята, че е безопасно да използвате това лекарство. Ацетазоламид се предписва в различни дози и с различни инструкции, в зависимост от това защо го приемате и вашата медицинска история. Следвайте инструкциите на рецептата и не се колебайте да попитате Вашия лекар или фармацевт, ако имате такива.
   • Ацетазоламидът може да причини гадене, световъртеж и загуба на апетит. Това са нормални странични ефекти и трябва да преминат сами. Ако получите по-сериозни нежелани реакции като треска, обрив или кръв в урината, спрете приема на лекарството и говорете с Вашия лекар.

Част 2 от 3: Вземане на предпазни мерки

1. Ако е възможно, резервирайте директен полет. Главоболието понякога се причинява от разлики във височината, така че резервирането на директен полет може да помогне за предотвратяване на главоболие.
   • Разликите във височината могат да причинят промени в нивата на кислород, така че кръвоносните съдове в главата ви се опитват да компенсират тази разлика, като се свиват и разширяват. Тази промяна в кръвоносните съдове може да доведе до развитие на мигрена.
   • Резервирането на директен полет може да бъде сложно и скъпо. Проверете обаче дали живеете в близост до летище с директни полети до крайната дестинация.Ако вашата мигрена или главоболие са особено тежки, може да си струва да закарате колата си до летище и да хванете директен полет от там.
2. Носете удобни дрехи и обувки. Ще трябва да седите дълго време, докато летите и когато сте на летището, ще трябва да ходите много. Не носете дрехи, които ограничават движенията ви, или обувки, които не ви дават достатъчна подкрепа.
3. Останете хидратирани. Пиенето на много вода по време на полета може да предотврати много от причините за главоболие след полета, като изоставане в реактивния двигател и дехидратация.
   • Самолетите имат влажност от едва 15%, което е точно толкова, колкото някои от най-сухите места на Земята. Така че не забравяйте да вземете бутилка с вода в самолета и да останете хидратирани, преди да се качите.
   • Поради правилата и ограниченията, които се прилагат за течности, може да се наложи да закупите бутилка с вода на самото летище или може да се наложи да вземете празна бутилка за вода със сигурност и да я напълните на крана. Не забравяйте, че обикновено на борда не ви се предлага питие до известно време след излитането на самолета. Донесете собствена вода в самолета, за да не се налага да чакате питие, когато ожаднеете.
   • Ако сте забравили бутилката си с вода и изпитвате жажда при излитане, добре е да поискате от стюардесата бутилка за вода, преди самолетът да излети.
4. Яжте редовно. Ако между храненията ви има много време, това може да започне да ви боли главата. Храненето в самолет може да струва скъпо, така че носете със себе си нещо за ядене.
   • Купувайте леки закуски, богати на фибри и протеини, като ядки, сушени плодове и барове на мюсли. Поставете ги в ръчния си багаж. Избягвайте много солени или сладки закуски, тъй като те могат да изсушат тялото ви още повече.
5. Избягвайте алкохола. Може да е изкушаващо да прекарвате време в бар на летището или да пиете бира, докато летите, за да намалите скуката. Алкохолът обаче може да причини главоболие след полет.
   • Алкохолът е една от основните причини за мигрена. Също така може да накара тялото ви да изсъхне допълнително, причинявайки повече изоставане и главоболие.
   • По-специално червеното вино е известно, че причинява главоболие в големи количества. Ако изпиете една или две чаши червено вино преди или след качването, можете да получите главоболие след полета си.
   • Ако наистина искате да пиете алкохол, преди да полетите, придържайте се към бялото вино. Ще получите по-малко главоболия от това.
6. Опитай се да поспиш. Спането по време на полет може да ви помогне да сте отпочинали и освежени при кацане. Спането по време на полет може да помогне, ако главоболието ви изглежда е причинено от изоставане в струята.
   • Можете да си купите билкови добавки като мелатонин в аптеката и супермаркета. Малки дози от тези лекарства могат да ви накарат да заспите. Много хора също приемат лекарства за въздушна болест, тъй като това намалява гаденето. Тези лекарства също могат да ви направят сънливи, което може да ви помогне да спите в дълъг полет.
   • Изпробвайте предварително всички лекарства, които искате да приемате по време на полета си у дома. Ако страдате от странични ефекти, естествено искате да знаете това навреме.
   • Вземете със себе си възглавница, за да не си напрягате врата, докато летите.
7. Останете спокойни, докато летите. Главоболието често може да бъде причинено от стрес. Като запазвате спокойствие преди и по време на полета, е по-малко вероятно да получите главоболие.
   • Запознайте се с различните летящи съчетания и шумовете, които издава самолетът. Направете това, преди да отидете на летището. Хората често се страхуват от непознати или неочаквани ситуации. Така че можете да намалите тревожността си, като съберете възможно най-много информация предварително.
   • Пригответе снимка на вашата дестинация. Ако започнете да се чувствате уплашени, докато летите, можете да помогнете за намаляване на безпокойството си, като си напомните къде отивате.
   • Ако страхът ви от летене е особено тежък, попитайте Вашия лекар или психолог за лекарство против тревожност, което можете да вземете, ако е необходимо, преди полет.

Част 3 от 3: След полета

1. Вземете свеж въздух възможно най-скоро. Може да отнеме известно време, за да си върнете багажа и да намерите пътя към правилния изход, но чистият въздух или слънчевата светлина могат да ви помогнат да се възстановите и да намалите изоставането на струята. Изложението на открито също е важно. На летището или в самолета може да има вещества, към които сте леко алергични. Тези вещества могат да ви причинят главоболие. Като избягвате излагането на тези вещества, доколкото е възможно, можете да предотвратите главоболие.
2. Дайте време на тялото си да се приспособи. Повечето хора се чувстват малко странни, когато слязат от самолета. Няма значение какви предпазни мерки сте взели. Затова дайте време на тялото си да се приспособи.
   • Може да не е добра идея да започнете да шофирате веднага. Вземете такси, автобус или влак от летището или помолете добър приятел да ви вземе.
   • Не се излагайте на стимуланти, които обикновено могат да ви причинят главоболие. Избягвайте кофеина, силната музика и алкохола в часовете след полета, докато тялото ви се адаптира.
3. Говорете с Вашия лекар за главоболието, което получавате от летенето. Ако имате често главоболие или ако главоболието ви е тежко, трябва да си уговорите среща с Вашия лекар. Искате да сте сигурни, че главоболието ви е причинено от летене, а не от по-сериозен медицински проблем. Вашият лекар може също да е в състояние да препоръча лекарства и промени в начина на живот, които биха могли да помогнат за намаляване на главоболието след полет.