Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Маскиране на миризми от дим
• Метод 2 от 3: Скрийте песните си
• Метод 3 от 3: Кажете на родителите си
• Съвети
• Предупреждения

Ако сте започнали да пушите цигари, марихуана или вейпинг, може да се притеснявате от проблеми с родителите си. Най-доброто нещо е да доверите на родителите си какво се случва, преди те неизбежно да ви хванат. Опитайте се да не се страхувате от наказанието, което може да получите, или от начина, по който ще реагират, ако разберат. Въпреки че можете да изпробвате няколко техники, за да сведете до минимум димната си миризма и да скриете доказателствата за тайния си навик, опитайте се да избегнете проблема по начин за възрастни и помолете за отказване. Не забравяйте да започнете да пушите, докато не достигнете законна възраст за пушене и да използвате само законни средства, в противен случай може да срещнете дълбоки проблеми със закона.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Маскиране на миризми от дим

1. Покрийте косата си, докато пушите. Ароматите на дим се придържат към косата, затова се опитайте да защитите косата си възможно най-много, ако не можете да се къпете, преди да видите родителите си. Ако имате дълга коса, сложете я на кок, за да я отстранявате. Покрийте главата си с шапка или качулка и я дръпнете затворена, за да предотвратите навлизането на дим. След това сменете друга шапка или качулка, преди да се приберете у дома.
   • Помислете за носене на шапка за душ, когато пушите, за да предотвратите наистина опушването на косата.
2. Дръжте комплект дрехи настрана за пушене. Ако се покажете у дома с дрехи, които смърдят на дим, родителите ви ще забележат. Дръжте отделно облекло под ръка, ако искате да пушите. Помислете да вземете със себе си качулка или пуловер и друг комплект, когато излизате да пушите. Облечете тези дрехи, докато пушите и дръжте редовното си облекло далеч от мястото, където пушите. Когато приключите, сложете миризливите си дрехи в отделна чанта и включете отново редовното си облекло.
   • Ако обичайните ви дрехи имат димни следи, проветрете ги или ги напръскайте с дезодориращ спрей, преди да видите родителите си.
   • Бъдете стратегически за това. Ако започнете да носите едно облекло и се приберете с нещо съвсем различно, родителите ви знаят, че нещо се случва.
3. Издишайте дим през цепнатина. Пазете празни картонени хартиени кърпи и тубички за тоалетна хартия. След това ги напълнете с намачкани сушилни чинии, за да създадете празнина. Или закрепете няколко кърпи за омекотяване на тъкани до края на тръбата с ластик. Издишайте дима през тръбата, ако пушите. Плочите на сушилнята филтрират част от дима.
   • Не забравяйте, че вашите родители могат да знаят за отделянето толкова, колкото и вие, и те могат да станат подозрителни, ако започнете да събирате тубички за тоалетна хартия или сушилни.
4. Проветрете колата си, ако пушите в нея. Уверете се, че не пушите със същата грижа, която използват родителите ви. Ако пушите в собствената си кола, отворете прозорците и дръжте цигарата си извън прозореца. Включете отоплението или климатика в зависимост от времето и насочете отворите към най-близкия прозорец, за да изтласкате дима. Уверете се, че издишвате енергично дима от отворения прозорец. Когато приключите, обърнете прозорците надолу и оставете въздуха да влезе. Пътувайте около автомобила за известно време, за да излъчите себе си и другите пътници.
   • Не оставяйте прозорците си отворени, когато паркирате у дома, тъй като родителите ви могат да станат подозрителни.
   • Уверете се, че шофирате безопасно и отговорно, дори ако пушите. Също така имайте предвид, че може да е незаконно да се пуши в кола с пътници, които все още са непълнолетни.
   • Не изхвърляйте цигарата си през прозореца и отпадъците на улицата.
5. Измийте ръцете си, за да се отървете от миризмата след пушене. Подозрителните родители може да поискат да помиришат пръстите ви, така че не забравяйте да отмиете колкото е възможно повече аромата. Където и да сте, отидете до мивка, за да изтъркате ръцете си с топла вода и ароматен сапун за ръце. Изпръскайте лицето, устата и носа си, дори ако не можете да спрете за душ.
   • Ако сте на път, можете да се отбиете в баня на бензиностанция или друга обществена тоалетна на път за вкъщи.
   • Използвайте държачи за цигари или увийте цигарата си в сгънато парче хартиена кърпа, за да намалите контакта на ръката си с цигарата.
6. Освежете дъха си с паста за зъби, вода за уста, венци или мента. Измийте зъбите си с паста възможно най-скоро, за да освежите зъбите и езика си. Когато сте в движение, дъвчете парче ментова дъвка без захар или яжте ментов дъх, за да намалите признаците на дим.
   • Яденето на бонбони с мента също може да помогне, но правете това умерено, за да избегнете кариес.
   • Вземете преносима четка за зъби и мини паста за зъби, за да можете да си миете зъбите на всяка мивка, докато сте далеч.
   • Не забравяйте, че дори и да се грижите добре за зъбите си, пушенето все още причинява необратими щети на здравето на устната кухина.
7. Душ след пушене за измиване на миризмата. Миризмите на дим могат да се задържат върху дрехите, косата и кожата ви с часове и е почти невъзможно да пушите, без да миришете. Ако можете, вземете душ след пушене възможно най-скоро, преди да се приберете вкъщи, за да изплакнете миризмите. Напенете косата си с шампоан и използвайте ароматен восък, за да премахнете всички частици дим и миризми. Освен това не забравяйте да облечете чисти дрехи, така че да миришете напълно свежо и без дим.
   • След като пушите, опитайте се да ударите фитнеса и да вземете душ в съблекалнята, преди да се приберете вкъщи.
   • Ако е възможно, приберете се у дома преди родителите ви и вземете бърз душ, за да скриете миризмите си.
   • Ако се къпете в странно време на деня или се появите от къщата на приятел с мокра коса и различно облекло, родителите ви вероятно ще станат подозрителни.
8. Напръскайте се с аромат, за да отвлечете вниманието от задържащия се дим. Изберете аромати с мускусни, дървесни аромати, които допълват димните аромати, а не сладки и цветни аромати. Също така, изберете аромати с ярки нотки, като цитрус или мента, за да привлечете вниманието на димните аромати. Напръскайте малко количество върху ключицата или гърдите и вътрешните китки, но не използвайте твърде много.
   • Ако напръскате твърде много, родителите ви ще се усъмнят, че се опитвате да скриете нещо.
   • Помислете за белене и ядене на портокал, след като пушите. Портокалите издават силен цитрусов аромат, който се задържа върху ръцете и дъха ви.
9. Запалете тамян или използвайте дезодориращ спрей, за да освежите стаята си. Дори само няколко от вашите вещи да миришат леко на дим, родителите ви ще забележат ухаещия аромат, когато влязат в стаята ви. Направете си навик да изгаряте тамян или ароматни свещи, когато сте у дома в стаята си. Ладанът не само издава силен аромат, но също така издава опушен, изгарящ аромат. Друга възможност е да напръскате стаята си с дезодориращ продукт, за да сведете до минимум миризмите на дим.
   • Никога не оставяйте свещи или тамян без надзор, тъй като те могат бързо да запалят пожари.
   • Не пръскайте дезодорант, докато запалвате свещи или тамян, тъй като спрейовете са силно запалими.

Метод 2 от 3: Скрийте песните си

1. Скрийте всичките си предмети за пушене на тайни места. Намерете някои добри скривалища в стаята си, в колата си или там, където искате да запазите нещата си. Потърсете места, където родителите ви не се оглеждат редовно, но не ги считайте за очевидно скривалище. Например не поставяйте запалките и цигарите си в жабката, което е „очевидно“ скривалище, а ги пъхнете под седалката на колата си.
   • Ако искате да скриете уредите си за пушене в стаята си, помислете за това да го съхранявате в издълбана книга или към задната част на килера.
   • Поставете цигарите и запалките си в малките скрити джобове в подплатата на якето или якето си за подслон в движение.
   • Не крийте цигарите си в чекмеджето на чорапите си, когато родителите ви прибират прането ви. Вместо това потърсете чекмеджета, които рядко се използват или са трудно достъпни.
2. Не пушете в или около къщата си. Ако осветите стаята си или друго привидно тайно място в или около къщата на родителите си, почти сигурно ще ви хванат заради ужасната миризма. Ако искате да скриете факта, че пушите, пушете само когато сте навън с приятели. Изберете частни или обществени зони, където пушенето е разрешено, но където няма да срещнете семейни приятели, учители или съседи.
   • Не пушете в празни сгради; нарушаването на тези свойства е незаконно и опасно.
   • Избягвайте да пушите около училището си; учители или администратори могат да предупреждават родителите ви за това, което правите.
   • Никога не пушете в леглото; това е изключително опасно. Лесно е да заспите и да изпуснете цигарата, причинявайки пожар в къщата.
3. Използвайте само собствените си пари, за да купувате принадлежности за пушене. Ако имате работа и собствени доходи и банкова сметка, родителите ви може да не забележат как харчите парите си. Ако обаче похарчите надбавката си или поискате от родителите си повече пари, без да кажете истината накъде отива, те ще станат подозрителни. Избягвайте прекомерното изразходване за кратък период от време и не намеквайте, че парите ви са изчезнали, когато родителите ви знаят, че току-що сте получили заплатата или обезщетенията си.
   • Бъдете внимателни при заемането на пари от други деца, за да закупите вашите принадлежности за пушене. Ако нямате надежден източник на доходи и се окажете в дълг с някой друг, нещата могат да станат трудни доста бързо.

Метод 3 от 3: Кажете на родителите си

1. Бъдете честни и се извинете, ако родителите ви хванат да пушите. Не обвинявайте задържащата се миризма на приятеля си пушач или на опушено място, което сте посетили. Не лъжете, като казвате, че току-що сте започнали, ако сте пушили редовно през последните 6 месеца. Лъжата може само да влоши положението ви и евентуалното наказание. След като ви хванат, бъдете честни и си признайте. Извинявам се, че се опитвате да изневерите на родителите си и за нарушаване на специфични домакински правила.
   • Бъдете честни с отговора си: „Да, прав си, пуша от известно време. Просто си мислех, че би било готино да го опитам, но никога не съм мислил, че ще излезе толкова извън контрол, че ще ви излъжа за това. Съжалявам, татко. "
   • Някои бивши пушачи са изключително чувствителни към миризмата на цигари. Ако родителите ви пушат, те може да забележат това още по-бързо.
   • Дори родителите ви да не са пушачи, те в крайна сметка ще разберат. Непушачите имат по-здрави, по-чувствителни носове, така че дори да не усещате никакви следи от дим, те вероятно могат.
2. Помислете да кажете на родителите си за навика си да пушите, преди да ви хванат. Независимо дали родителите ви забелязват миризмата на дъха ви или получават съобщение от съсед, когото виждате да пуши публично, в крайна сметка те ще открият вашата тайна. Признаването, че пушите, преди това да се случи, може да ви помогне да избегнете големи проблеми или да обтегнете отношенията си с родителите си.
   • Родителите ви може да са бесни, но те също оценяват и уважават, че сте дошли при тях, за да говорите за нещо толкова лично, колкото навик, който се опитвате да запазите в тайна.
   • Опитът да скриете навика си за пушене чрез лъжа и предприемане на други крайни мерки показва, че всъщност се занимавате с нездравословно поведение. Като се имат предвид това и значителните рискове за здравето, свързани с тютюнопушенето, родителите ви са прави да бъдат загрижени.
   • Не се изненадвайте, ако родителите ви искат да скочат и да ви дадат подкрепа при отказване. Ако не сте готови да получите помощ за отказване, е добре да го кажете, но не се опитвайте да ги отблъснете.
3. Приемете всяко наказание, което сте получили, по зрял начин. Ако и когато родителите ви наложат наказание, поемете дълбоко въздух, за да успокоите емоциите си и да приемете каквото наказание ви наказват. Не се опитвайте да спорите, лъжете или преговаряте, за да се измъкнете или да действате агресивно от разочарование. Опитайте се да изпреварвате наказанието, ако е възможно. По време на извинението си предложете наказание за себе си, за да покажете своята зрялост, като същевременно предложите по-малко строго наказание от всичко, което те могат да измислят.
   • Предложете нещо подобно: „Поради това, което направих, мисля, че би било разумно, ако не ми дадете назаем колата за известно време“.
   • Въпреки че може да е трудно да се види веднага, родителите ви вероятно ви наказват, че се грижите за здравето и здравето си. Колкото по-скоро се откажете от пушенето, толкова по-добре ще бъдете в дългосрочен план.

Съвети

• Откажете се от пушенето, за да нямате какво да криете. Пушенето може да унищожи вашето физическо здраве, както и психическото ви здраве, а лъжата може да причини много проблеми във вашите взаимоотношения. Кажете на доверен приятел или наставник, че искате помощ при отказване, или помислете да разчитате на родителите си за подкрепа.
• Не оставя бъркотия. Изхвърляйте правилно фасовете и други отпадъци от дим.

Предупреждения

• Може да мислите, че пушенето е готино или забавно, но всъщност това е животозастрашаващ проблем. Пушенето причинява рак на устата, гърлото и белите дробове, заедно с множество други здравословни проблеми и е отговорно за убиването на всеки пети човек в САЩ.
• Забранено е пушенето под допустимата възрастова граница във вашия район. Избягвайте също да пушите забранени вещества. И двете деяния се наказват по закон.
• Не пушете по време на бременност.