Поставете тампон без апликатор

Видео: Как вставить тампон без аппликатора

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 3: Попадане в правилната позиция
Част 2 от 3: Бутане на тампона във влагалището
Част 3 от 3: Намалете болката от тампоните
Съвети
Предупреждения

Тампоните са лесен, дискретен вариант за справяне с менструацията. Въпреки това може да мразите отпадъците от апликатори. За щастие можете да поставите тампон без апликатор! Просто измийте ръцете си и поставете тялото си в положение, което отваря вагината ви. След това използвайте средния пръст, за да натиснете тампона във влагалището. Ако изпитвате болка, има няколко промени, които можете да направите, за да намалите болката.

Стъпвам

Част 1 от 3: Попадане в правилната позиция

Измий си ръцете със сапун и топла вода. Намокрете ръцете си с топла вода и след това нанесете мек сапун на дланта си. Изтъркайте ръцете си със сапуна за поне 30 секунди. Изплакнете ръцете си с топла вода последно.
- Не поставяйте тампон с мръсни ръце, тъй като бактериите ще попаднат върху тампона ви. Това може да причини инфекция.
Седнете на тоалетната си с разтворени колене, за да отворите влагалището си. Настанете се удобно в тоалетната, след това разтворете краката си, за да можете лесно да стигнете до вагината си. Това улеснява поставянето на тампона във влагалището.
- Ако различна позиция работи по-добре за вас, направете го. Най-важното е да ви е удобно и да имате достъп до вагината си.
Вариация: Друг вариант е да застанете и да сложите 1 сутринта на тоалетната. Това ще ви помогне да разпънете краката и да наклоните тялото си, за да улесните поставянето на тампона.
Предприеме дълбоки вдишвания да се отпуснете, така че да е по-лесно да поставите тампона. Ако мускулите ви са напрегнати, ще бъде по-лесно да натиснете тампона във влагалището си. Поемете бавно, дълбоко вдишване, за да си помогнете да се отпуснете. Опитайте се да преброите до 5, когато вдишвате, и отново до 5, когато издишвате. Повторете това 5 пъти.
- Нормално е да се чувствате нервни, когато започнете да използвате тампони. Просто направете всичко възможно, за да отпуснете тялото си.
Разопаковайте тампона и удължете връвта. Разкъсайте горната част на опаковката и извадете тампона. Внимателно задръжте тампона за основата му, за да намалите контакта на пръстите си с тампона. Рециклирайте или изхвърлете опаковката.
- Не дърпайте струната твърде силно, за да сте сигурни, че тя не се отделя от тампона. Ако това стане, ще бъде трудно да премахнете тампона от вагината си.
- Все още е възможно да прехвърлите бактерии в тампона, когато ръцете ви са чисти. Направете всичко възможно да докоснете тампона възможно най-малко.
- Ако вашите тампони не са опаковани индивидуално, извадете тампона от кутията, като хванете основата му.

Част 2 от 3: Бутане на тампона във влагалището

Задръжте основата на тампона между палеца и показалеца. Вземете тампона възможно най-близо до основата му. Използвайте палеца и показалеца си, за да го държите свободно. Дръжте го здраво, за да не изпуснете случайно тампона си в тоалетната.
Вариация: Може да предпочетете да направите вдлъбнатина в основата на тампона, така че да можете да го поставите само със средния пръст. Леко натиснете средния пръст в основата на тампона, за да го поставите.
Отворете вагината си с върха на вагината или другата си ръка. Гънките на вагината ви трябва да се отварят лесно, когато натиснете тампона. Ако изпитвате затруднения, използвайте внимателно палеца и показалеца на свободната си ръка.
- Ако за първи път използвате тампон, може да е полезно да използвате ръчно огледало, за да изследвате вагината си, преди да опитате да поставите тампона.
Натиснете тампона във влагалището си. Използвайте пръстите си, за да натиснете върха на тампона във влагалището. Натиснете го доколкото можете с пръстите, които използвате. Докато правите това, уверете се, че струната виси от вагината ви.
- Вероятно няма да можете да го постигнете докрай на едно заседание и това е добре!
Използвайте средния пръст, за да натиснете тампона до там, докъдето той лесно влиза. Поставете средния пръст в центъра на основата на тампона, след което го натиснете във вагината си, доколкото можете с ръка. Спрете да натискате, когато стигнете до основата на пръста си. Това трябва да постави тампона на правилното място.
- Ако безименният ви пръст е по-дълъг от средния, използвайте го.
Оставете струната да виси от вагината ви. Ще ви трябва канапът, за да извадите тампона от вагината си, затова се уверете, че той виси, преди да извадите пръста си. Не дърпайте струната, докато не сте готови да извадите тампона.
- Ако издърпате струната, когато извадите пръста си, тампонът ви може да се откачи. Ако това се случи, можете да опитате да го избутате с пръст. Може обаче да се наложи да смените тампона си.
Извадете пръста си от вагината и измийте ръцете си. Бавно извадете пръста си от вагината, като внимавате да не издърпате струната. След това избършете менструалните течности от пръста си с парче тоалетна хартия. Изхвърлете тоалетната хартия в тоалетната или кошчето за боклук. След това измийте ръцете си със сапун и вода, за да почистите пръста си.
- Ако пръстът ви мирише, измийте ръцете си два пъти със сапун.
Проверете дали тампонът ви е удобен. Тампонът ви не трябва да се чувства неудобно, но понякога това може да се случи, ако е на грешното място. Бавно ходете на място или разклащайте бедрата си, за да сте сигурни, че е удобно.
- Ако се чувства неудобно, опитайте да го натиснете по-нататък във влагалището със средния пръст. Ако това не работи, може да се наложи да го премахнете и да поставите нов тампон.

Част 3 от 3: Намалете болката от тампоните

Практикувайте поставянето на тампони, за да го улесните. Тампоните могат да се чувстват болезнени, ако ги поставите по грешен начин. Най-добрият начин да преодолеете това е да практикувате вмъкването му. Вероятно ще се чувствате по-лесно, като използвате тампони по-често.
- Опитайте се да ги използвате редовно през целия си период. Това ще ви помогне да се подобрите при поставянето му.
- Ще бъде трудно да се оправите, ако използвате само тампони тампони, например когато ходите на плуване или тренирате.
Използвайте тампона за първи път, когато менструацията е най-тежка. Тампоните се поставят по-лесно, когато вагината ви е влажна. Това означава, че те могат да бъдат сковани, когато менструацията ви е лека. Ако сте начинаещ с тампони, изчакайте, докато периодът ви е най-труден, за да се опитате да го поставите.
- Като цяло вторият ден ще бъде най-трудният ви ден. Вашият период обаче може да бъде тежък и на ден 1 или 3.
Легнете така, че да е по-лесно да се отпуснете, докато поставяте тампона си. Ако мускулите ви са напрегнати, ще бъде трудно да поставите тампона. Може да ви е трудно да се отпуснете, когато седите или стоите на тоалетната, затова се опитайте да легнете. Влезте в удобна позиция, направете няколко дълбоки вдишвания, след това опитайте да поставите тампона.
- Вероятно няма да се налага да правите това всеки път. Легналото положение обаче може да ви помогне да свикнете с поставянето на тампони, ако те са нови за вас.
Ако тепърва започвате да използвате тампони, опитайте да използвате апликатор. Вероятно имате причина, поради която не искате да използвате апликатор, например да създавате по-малко отпадъци. Апликаторите обаче улесняват поставянето на тампони. Можете да използвате апликатор от картон или пластмаса. Използвайте апликатори, докато свикнете с тампоните.
- Пластмасовите апликатори обикновено са по-удобни за поставяне. Те обаче могат да бъдат по-скъпи и да имат по-голямо въздействие върху околната среда.
- Картонените апликатори обикновено се поставят лесно, но могат да бъдат по-твърди от пластмасовите апликатори.
Уверете се, че имате тампоните с правилната абсорбция за периода. Тампоните се предлагат в различни размери, за да отговарят на менструацията ви в различните дни от менструацията. Например, не се нуждаете от същия размер при светъл ден, както при труден ден. Ако използвате прекалено голям тампон, той ще бъде по-твърд и ще остане сух, причинявайки повече болка. Изберете подходящата за вас абсорбция.
- Използвайте леки тампони през първия ден и последните няколко дни от менструацията, когато е по-лека.
- Изберете нормални тампони в тежките си менструални дни.
- Използвайте супер абсорбиращи тампони в най-тежкия си ден или когато периодите ви са наистина обилни.
- Опитайте супер-плюс тампон само ако вашите периоди са необичайно тежки.
Използвайте тампони само през периода. Може да почувствате желание да практикувате поставяне на тампони, когато не сте на менструация. Вагината ви обаче ще бъде суха, което ще нарани тампоните да ви наранят, когато ги поставите и когато ги извадите. Носете тампони само когато имате менструация.
- Ако мислите, че ви предстои менструация, използвайте чорапогащник, за да защитите бельото си. Не използвайте тампон, докато не започне менструацията.

Съвети

Отпуснете се и продължете да опитвате, докато можете. Може да са необходими няколко тампона, за да получите такъв!
В началото може да се почувства малко странно. След няколко пъти ще свикнете!
Ако изпуснете тампона си, изхвърлете го и вземете нов. В противен случай можете да получите бактерии във влагалището си.
Тампонът няма да се загуби в тялото ви, ако го използвате правилно.

Предупреждения

Сменяйте тампоните си на всеки 4 до 6 часа, за да сте в безопасност. Не оставяйте тампона си за повече от 8 часа, тъй като това ще увеличи риска от синдром на токсичен шок (TSS).