Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Съставяне на план за ново начало
• Част 2 от 2: Поддържайте смелостта
• Съвети

Независимо дали се казвате Мадона или Уесли Снейдер, или просто заради собствения си късмет, с правилното отношение всеки може да направи нов старт в живота. Никой не каза, че е лесно, но ако сте решени да не допускате същите грешки отново и наистина да живеете живота, който искате да живеете, значи сте на път да станете човека, когото обичате. Искате да бъдете, въпреки че може изглежда невъзможно сега. Не се обезсърчавайте от хора, които се съмняват във вас и никога не мислят, че никога няма да успеете от позицията си. Когато се съмнявате, не забравяйте, че всички ние имаме право да започнем отначало в даден момент. Започнете с първата стъпка по-долу и научете как да поставите изцяло ново завъртане в живота си.

Стъпвам

Част 1 от 2: Съставяне на план за ново начало

1. Разберете какво се обърка. Запишете къде всичко се обърка, така че да имате всичките си грешки в писането пред себе си. Не се оправдавайте за грешките си, но честно си признайте какво точно се е случило. Ситуация, която не бихте могли да контролирате, понякога е по-трудна за обработка, отколкото нещо, за което сте били отговорни за себе си и което се е объркало, защото вие сами сте предприели действия твърде късно или защото сами сте взели грешни решения. Други по-трудно приемат, че те самите са допринесли или дори са причинили проблема. Можете да започнете отначало в живота си само ако има основателна причина за това.
   • Разбира се, не всичко, което се е объркало в живота ви, трябва да бъде по ваша вина. Може би сте били пристрастени към наркотици или не сте се държали правилно във връзка, но може да се окаже, че средата, в която сте израснали, не е била толкова полезна или че досега просто сте имали късмет. Не се обвинявайте за неща извън вашия контрол и се научете да приемате, че не винаги можете да имате късмет. Ще трябва да се научите как да се справяте с лошия късмет, за да знаете какво да правите, вместо винаги да го използвате, за да оправдавате проблемите си.
2. Опитайте се да се поучите от грешките си. Дори ако просто сте имали лош късмет, можете да направите този лош късмет или загуба да изглежда по-малко лош, ако отново се окажете в тази ситуация. Ако веднъж сте се провалили на изпит по време на обучението си, какъв точно е бил проблемът? Не сте ли учили достатъчно или не сте могли да се концентрирате правилно? Може би сте учили твърде много, или сте имали затъмнение по време на изпита и изведнъж сте забравили всичко заради нервите си? Случвало ли ви се е да се разсейвате от някакво събитие в живота си, например излизане в дългосрочна връзка?
   • Задайте си въпросите по-горе и не преценявайте отговорите.Не търсите оправдания, за да обвините другите за начало, така че спрете това. Последното нещо, което трябва да се направи, е да се каже, че е виновен някой друг. Ако случаят се окаже такъв, трябва да предефинирате важното за вас и да разгледате по-отблизо отношенията си с този човек. Били ли сте прекъснати през цялото време, докато сте учили от приятел, един от родителите или партньора ви? Как можете да се научите да задавате граници, за да предотвратите това да се повтори през следващия изпитен период?
3. Помислете дали може да се наложи да предефинирате целта си. Това може да изглежда крайно, но преди да направите своя план за ново начало, може да ви помогне да погледнете отново посоката, която искате да дадете на живота си. Например наистина ли е важна университетската диплома за кариерата, в която мислите, че ще бъдете по-щастливи? Или може би бихте се възползвали повече от по-кратко, по-специфично обучение под формата на стаж или професионално обучение? Ако искате да бъдете физически активни и да станете също толкова щастливи и по-полезни от дейност, която дава ясно видими резултати, тогава университетската диплома и офисната работа може да не са за вас и живот като строителен работник, електротехник, водопроводчик или автомеханик или нещо в посока отопление и вентилация или горско стопанство вероятно е по-добре за вас.
   • Вземете различен път: започването отначало не означава, че трябва да опитате отново това, което е неуспешно. Можете също така да отидете в съвсем друга посока. Животът се състои от всякакви предизвикателства и експерименти. Понякога нещо работи, а понякога нещо не работи. И ако нещо не работи, това не означава, че сте се провалили. Експериментът, който не се получи, не е нищо повече от това - опитахте нещо и не се получи, така че изучаването на право или медицина просто не беше вашето нещо. Ако сте започнали юридически факултет, защото имате определена политическа страст, може да искате да предприемете действия, да съветвате за политически кампании или лобиране, за да постигнете дългосрочната си цел.
4. Задайте си въпроса как можете да предотвратите да не се обърка отново. Какво можете да промените в живота си, за да намалите шансовете отново да се обърка? Ако проблемът ви е резултат от бедствие или друга форма на непреодолима сила, като пожар или силна буря, уверете се, че сте получили всички необходими ресурси, в случай че времето се случи. Загубили ли сте работата си или връзката ви е приключила? След това помислете какво бихте могли да направите, за да предотвратите нещата да се объркат по същия начин при следващата ви работа или връзка.
   • Може би нещата са се объркали поради хора или обстоятелства, които са имали негативно влияние върху вас. Погледнете отново критично отношенията си и вижте дали имате определени приятели, познати или членове на семейството, които ви влияят негативно и ви пречат да бъдете човекът, който искате да бъдете. Да отговорът да ли е? Тогава може би е по-добре да не общувате повече с тези хора.
5. Определете кое е най-важно за вас в живота ви и си поставете целите. След като разберете какво се е объркало и защо се е объркало, е време да си направите план, за да започнете отначало. Този план не трябва да бъде напълно фиксиран; можете да го промените междувременно. Който и път да поемете, винаги ще се сблъскате с препятствия, но не по-малко от неочаквани и неочаквани възможности. Ако знаете какво искате и горе-долу разбирате как можете да го постигнете, можете по-лесно да поставите целите, които трябва да постигнете в краткосрочен план, за да постигнете крайната си цел.
   • Не е задължително да имате перфектен план от 10 стъпки, за да постигнете целта си, така че не се притеснявайте за това. Може да имате по-абстрактна цел, която е по-трудна за картиране, като „Открий истинското ми призвание“ или „Обичай се повече“. Просто започнете с няколко стъпки, които знаете, че ще ви помогнат да подобрите ситуацията си. Докато напредвате в започването отначало, вие естествено ще започнете да се чувствате по-добре от това, което наистина имате нужда, за да успеете.
   • Най-важното е да предприемете действия. Поговорката „действия, а не думи“ може да звучи малко нахално, но наистина е истината. Можете да извикате толкова силно, че ще започнете отначало с живота си, но докато не направите първата крачка в правилната посока, вашите думи не означават нищо.
6. Обсъдете плана си с някой, който ви подкрепя, като близък приятел или член на семейството, и за предпочитане с някой, който не е участвал в ситуацията, която сега се опитвате да разрешите. Много е хубаво, ако този човек също е преживял нещо подобно. Например, ако те заплашват да ви изключат от училище, ситуацията може да бъде излекувана. Говорете с ученици от по-висок клас, които са имали същите проблеми, и попитайте какви стратегии са използвали. Ако връзката ви се е разпаднала, опитайте се да разберете какво мислят другите за вашето поведение и това на вашия партньор - понякога може да бъде много изненадващо. Може би приятелите ви са видели проблема много предварително.
   • Разговорът за проблема ви с някой, който се интересува от вас, може да ви накара да почувствате, че наистина сте в състояние да започнете отначало. В същото време другият човек често може също да ви даде добър съвет.
   • Ако говорите с другите за вашия план, шансът той да успее често е по-голям. Ако наистина кажете на хората, че искате да поставите изцяло нов живот в живота си, по-вероятно е да го направите, защото ще почувствате пред тях, че трябва да спазите обещанието си. Ако се откажете твърде рано, ще почувствате, че не сте само себе си, но също разочарова хората, които се грижат за вас.
7. Направете новогодишни решения. Намерението е тези добри намерения да последват естествено от стъпките, които сте предприели по-рано. Отделете време за новогодишните си решения. Например, отсега нататък си правете няколко вечери седмично почивка, за да останете вкъщи и да учите сериозно. Понякога можете да запазите решимостта си, просто като вземете решение и проявите воля, или може да отнеме няколко промени в живота ви, за да ви помогне. Ако чатите с приятели през цялото време, докато учите, оставете вашия Facebook или други програми за чат на компютъра си изключени, докато приключите. Планът ви да започнете отначало може да се състои от много малки стъпки. Не можете да се промените напълно за един ден, но докато продължавате да променяте все повече и повече малки неща в живота си, ще видите, че накрая сте успели и ще постигнете целта си.
   • Един от най-добрите начини да останете мотивирани е да си давате малка награда всеки път, когато постигнете нещо, колкото и незначително да изглежда. Посочете всеки път, когато реално учите на табло. Проследяването на постиженията ви стъпка по стъпка с помощта на малки, но редовни награди за себе си е един от най-добрите начини да постигнете целта. Опитайте се да мислите за това като за своеобразна игра - колко усилия и колко време отнема да се получат точки? Ако дадете на системата си за възнаграждения структурата на тази компютърна игра, в която винаги се потапяте, промяната на навиците ви може да стане също толкова пристрастяваща!
8. Прекратете всичките си лоши навици. За всеки лош навик, който имате, имате причина. Ако разбирате желанията и нуждите, които се опитвате да изпълните с тези лоши навици, можете да се опитате да ги превърнете в добри навици. Може би получавате повече удовлетворение от любимата си компютърна игра, отколкото от ученето си, защото компютърната игра по-често ви възнаграждава с точки или съобщението, че сте спечелили или сте достигнали по-високо ниво. Като използвате също точкова система за изучаване и настройка, така че наградите да бъдат малко по-лесни за получаване, отколкото в играта, можете да обърнете ситуацията. Ако ядете твърде много, за да се утешите и имате наднормено тегло, опитайте се да помислите за други неща, които харесвате, и се поглезете с това, вместо да ядете.
   • С всеки лош навик изпълнявате реална, съществуваща нужда, така че трябва да се опитате да намерите начини да задоволите тези нужди, без да навредите на вас или на някой друг и по начин, който ще ви помогне да постигнете целите си, вместо да ви пречи в това.
9. Намерете хора, които ще ви подкрепят. Вашите родители и добри приятели винаги са подходящи за това. Никога не искайте помощ от хора, които ви поставят в сегашната ви ситуация! Прекарвайте по-малко време и внимание на хора, които ви пречат да постигнете целта си. Като им се ядосвате, вие им отделяте време и внимание. По-добре използвайте енергията, която излиза от този гняв, за да си кажете: „Ще го направя. Ще им покажа“, вместо да спорите с тези хора. Всеки път, когато постигнете нещо от вашия списък, можете да кажете на тези хора колко е хубаво да направите следващата стъпка в правилната посока.
   • Ако се опитате да започнете отначало, разбира се, ще трябва да се справите и с неуспехите. Това е съвсем нормално. Ето защо помага, ако можете да говорите с други хора за вашите планове при всякакви обстоятелства.
10. Поставете брадичката си във въздуха и не вярвайте, ако някой друг смята, че няма да можете да започнете отначало. Можеш да го направиш. И вие сте единственият, който може да се увери, че можете да започнете отначало. Правил си го и преди, така че имаш доказателство, че можеш. Колкото по-честни сте със себе си, толкова по-лесно е да изберете правилната посока. Най-добрата посока е тази, която гарантира, че ще се забавлявате по време на пътуването, така че да бъдете водени от истинска страст и целият процес е толкова забавен, че дори бихте го последвали, ако тази цел не беше там.
    • Докато работите толкова усилено, за да постигнете целите си, не забравяйте да се насладите и на пътуването там. Опитайте се да не го виждате като трудна битка, а като вълнуващо приключение, пълно с добри и лоши моменти, които в крайна сметка ще ви отведат там, където искате да бъдете.

Част 2 от 2: Поддържайте смелостта

1. Бъди позитивен. За да направите ново начало, важно е да сте весели и енергични през целия процес. Това може да изглежда невъзможно, особено ако току-що сте преживели нещо наистина лошо, но колкото по-добре се опитвате да започнете всеки ден с усмивка, вместо да се оплаквате през цялото време или да се разхождате с нацупено лице, толкова по-големи шансове е, че ще го направите наистина вземете това, което искате. Вместо да се оплаквате, говорете за хубавите неща в живота си, нещата, които очаквате с нетърпение. Разбира се, можете да отворите сърцето си от време на време, но ако продължавате да хленчите за негативните страни на живота си, ще бъде по-трудно да преодолеете тези неща.
   • Когато общувате с весели, доволни хора, има шанс собственото ви отношение да остане положително. Ако прекарвате много време с някой, който просто гледа на всичко от негативната страна, най-вероятно и вие ще се чувствате така.
2. Бъдете сигурни в себе си. Възстановяването на живота ви, разбира се, е придружено от известна доза несигурност. Опитайте се да запомните нещата, които харесвате в себе си, а не само нещата, върху които трябва да работите. Разбира се, важно е да познавате своите слабости и да работите върху слабостите, върху които можете да работите, но също така трябва да помните какво обичате в себе си и какво ви прави уникални и фантастични. Избройте всичките си положителни качества и всичко, в което сте добри. Избройте всичко, което вече сте постигнали в живота си и направете списъка възможно най-дълъг.
   • Един добър начин да повишите увереността си е да правите неща, в които сте добри. Никъде няма да се почувствате толкова добре, колкото като превъзхождате нещо, което правите усърдно и за което сте се ангажирали на 100%.
   • Наистина може да отнеме доста време, за да придобиете наистина увереност, но никога не пречи да излъчвате увереност, дори ако не го усетите веднага. Изправете гърба си, поставете брадичката си във въздуха и погледнете напред, вместо да се взирате в пода. Дръжте ръцете си до тялото. По този начин се отваряте за нови възможности, вместо да се затваряте от контакт с другите. Колкото повече се „преструвате“, толкова по-вероятно е да го почувствате.
3. Поемете отговорност за собственото си поведение. Важно е да поемете отговорност за това, което правите, и за грешките, които сте допуснали в миналото, които са ви довели до мястото, където сте днес. След като признаете всичко и признаете къде сте сгрешили, ще можете да продължите напред по-бързо. Ако винаги обвинявате на 100% останалия свят за проблемите си, няма да се чувствате като да разполагате с ресурси, за да ги разрешите сами. Ако поемете отговорност за негативните страни в живота си, вие също ще се чувствате отговорни за своите постижения и положителните цели, които сте си поставили.
4. Не бъдете прекалено твърди към себе си. Въпреки че е важно да се чувствате отговорни за собствените си действия, също толкова важно е да сте добри към себе си и да можете да си простите, когато е необходимо. Всеки допуска грешки и не бива да мислите, че сте провал или че не сте добри за нищо, само защото веднъж сте направили нещо нередно. Затова бъдете мили със себе си и се опитайте да разберете себе си. Ще видите, че е много по-лесно да продължите напред. Ако мислите само негативно за себе си, е почти невъзможно да бъдете уверени и позитивни и следователно няма да можете да постигнете целите си.
   • Да бъдеш самокритичен не е същото като да се обвиняваш за всичко. Критиката е полезна - това означава да се опитате да разберете защо правите това, което правите и да се опитате да видите дали има някакъв друг начин. Това означава, че се опитвате да разрешите проблема. Да се ​​обвиняваш е просто безполезно самоизтезание. Вече изпитвате трудности и обвиняването на себе си няма да ви мотивира да правите нещата по друг начин. Постоянно обвинявайки себе си или другите, вие създавате порочен кръг, от който не можете просто да се измъкнете и в който всичко се случва отново и отново. Ако и преди сте имали същия проблем, имайте предвид, че той може да се повтори.
5. Ако сте наранили някого, винаги му се извинявайте. Преди да можете наистина да продължите, важно е да поправите предишните си грешки. Помислете кого може да сте наранили или погрешно лекували, когато сте се мъчили. Постарайте се да се извините на тези хора. Можете да го кажете директно на тях или да го запишете. Във всеки случай им кажете, че съжалявате за случилото се и че много съжалявате за другия човек. Може би не всички веднага ви прощават или че някои хора не вярват, че наистина ще се промените, докато не им докажете, че грешат, но това определено е стъпка в правилната посока.
   • Винаги е по-трудно да продължиш напред, когато все още се чувстваш виновен за това, което си причинил на други хора. Може да бъде много трудно да се освободите напълно от миналото си, но извинението на тези, които сте наранили, е стъпка в правилната посока и ще ви накара да се почувствате трайно по-силни.
6. Помогни на другите. Сега, когато се мъчите да върнете живота си в релси, може да почувствате, че помощта на другите е последното нещо, което можете да направите. Но ако чувствате, че сте готови да застанете на крака и да направите ново начало, отделете време да забавите темпото и да предложите помощ на някой, който се нуждае. Например можете да помогнете на приятел, който преживява дори по-трудно от вас, самотен съсед или жена, или можете да помогнете на някой, който би искал да се научи да чете в местната библиотека.
   • Помагайки на другите, вие не само ще промените положително живота на другите хора, но и ще откриете, че имате какво да предложите на вашата общност и на останалия свят.

Съвети

• Понякога нещата се объркват при всички. Например, знаете ли, че Айнщайн някога е бил изключен от училище?
• Всеки от време на време има трудни дни. Опитайте се да мислите за тези дни като за опит, от който можете да се поучите.
• Не забравяйте, че докато нещо не ви убие, то може само да ви направи по-силни.
• Филмите с щастлив край често ви карат да усещате, че всичко е възможно. Гледането на такъв филм често е много вдъхновяващо!