Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 2: Спиране на хрема
• Метод 2 от 2: Избягвайте да получите хрема отново

Страдате ли от прашец, прах или пърхот на домашни любимци? Ако сте алергични към един или повече от тези алергени, вероятно имате хрема. Това може да бъде досадно или просто сложно. Като се погрижите, можете да лекувате хрема, да изсушите хистаминовата подута носна лигавица и да върнете носа си към нормалното. След като се справите с хремата, можете да предприемете стъпки, за да се предпазите от алергии в бъдеще.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Спиране на хрема

1. Вземете антихистамин. Както подсказва името, антихистамините пречат на организма да произвежда хистамин. Хистаминът може да доведе до хрема. Антихистамините изсушават лигавиците в носните Ви канали. Можете да опитате антихистамини без рецепта, които съдържат вещества като лоратадин или цетиризин. Добре известни антихистамини са Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine и Desloratadine.
   • Антихистамините могат да бъдат донякъде наркотични. Кларитинът често е най-малко наркотичен. Вземете необходимите предпазни мерки, когато приемате каквито и да е лекарства, които биха могли да Ви направят сънливи.
2. Отиди на лекар. Вашият лекар ще може да Ви предпише антиалергично лекарство. Той или тя ще ви даде рецепта за антихистамин, назален спрей с надбъбречни хормони (кортикостероиди), различни деконгестанти или анти-левкотриени или ще ви даде изстрел за алергия. Тези снимки понякога се препоръчват, ако не е възможно да избегнете полени или други алергени. Целта е да приучите тялото си да присъства на определени алергени.
   • Не забравяйте, че антихистамините с рецепта наистина са по-силни и те имат и по-тежки странични ефекти като тревожност, диария, повишено кръвно налягане и дори безсъние.
   • Проучванията показват, че ежедневното използване на кортикостероиден спрей за нос може да бъде много ефективно за успокояване на носните симптоми, причинени от алергии. Някои назални спрейове също се предлагат без рецепта.
   • Не използвайте назални спрейове, които твърде често свиват подутите ви лигавици. Когато спрете да използвате такъв назален спрей, може да възникне ефект на отскок и носът ви може отново да се запуши. В резултат на това можете да станете зависими от тези назални спрейове.
   • Посъветвайте се с Вашия лекар, ако симптомите на алергия са тежки, хрипове или кашлица все повече или ако лечението не облекчава симптомите.
3. Изпразнете носа си. Използвайте назален спрей с физиологичен разтвор. Такъв спрей за нос може да помогне за поддържане на носната лигавица влажна. Тези лекарства без рецепта поддържат носната лигавица влажна, а също така изплакват дразнителите от носните Ви канали.
   • Някои хора предпочитат да си правят физиологичен разтвор. Напълнете тенджера с 1 чаша вода, половин чаена лъжичка сол и щипка сода за хляб. След това оставете сместа да заври. Когато започне да кипи, изсипете сместа в купа. Покрийте главата си с кърпа и задръжте лицето си над купата. Внимавайте да не държите лицето си твърде близо до купата или да не можете да се изгорите от парата. Вдишайте парата.Добавянето на малко евкалиптово масло или мехлем може да помогне за успокояване на дразненето на синусите.
4. Използвайте нети саксия. Напълнете саксията с 240 ml дестилирана, филтрирана или преварена хладка вода. Опитайте се да избягвате чешмяна вода, освен ако не сте я преваряли добре и я оставете да се охлади. Препоръчително е да се използва дестилирана вода. Можете да добавите свой физиологичен разтвор или да използвате продукти без рецепта.
   • Застанете до мивка или мивка и наклонете главата си настрани. Поставете чучура на нети саксията в една от ноздрите си, след което изсипете половината от сместа в носа си. Оставете сместа да изтече от другата ви ноздра. Повторете това на другата си ноздра. Почиствайте и дезинфекцирайте нети саксията всеки път, когато я използвате.
5. Пийте много вода. Вероятно няма да се отървете от хремата веднага, когато оставите празната чаша за пиене, но е важно да останете хидратирани, когато изпитвате симптоми на алергия. Лигавицата на носа ви ще изсъхне, ако продължите да си издухвате носа и използвате лекарства, които също имат изсушаващ ефект. Пиенето на 500 ml вода на всеки няколко часа може да помогне за възстановяване на баланса на течностите в тялото ви.
6. Опитайте билкови лекарства. Има няколко билкови лекарства, които действат по същия начин като антихистамините.
   • Синапено масло. Това масло има същите свойства като антихистамините. Вземете горчица горчица и загрейте горчицата в тиган с малко вода. Когато разтворът е достатъчно тънък, за да се засмуче с пипета, пуснете част от него в една от ноздрите си. Поемете дълбоко въздух от синапеното масло. Тъй като горчицата има толкова силна миризма, може да отнеме няколко секунди, за да се възстанови от първоначалния ефект.
   • Куркума. Тази билка отдавна е ценена в Индия заради своите кулинарни и лечебни свойства. Накиснете малко количество куркума на прах в чисто ленено масло. Можете да си купите ленено масло в повечето магазини за здравословни храни. Дръжте куркумата, напоена с ленено масло, върху източник на топлина, докато сместа започне да тлее. Вдишайте внимателно част от дима.
7. Овлажнявайте въздуха. Купете си един или два овлажнителя. Има няколко вида, от които можете да избирате. Може да изглежда противоречиво, но алергии спирачки често телесните процеси, които поддържат носните кухини влажни. Когато влезете в контакт с веществото, което предизвиква вашата алергия, тялото първо произвежда химикали, наречени хистамини, които карат лигавиците да се подуят и изсъхнат. Когато частиците от въздуха навлязат в тази суха среда - често това са същите частици (като полени), които също са причинили алергичната реакция - тялото гарантира, че ще получите хрема, за да се отървете от тези частици и да поддържате баланса. тяло. Овлажнителите разпръскват влагата във въздуха, което помага да се поддържат носните кухини влажни.
   • Идеалната влажност в къщата е между 30 и 50 процента. По-ниската влажност е твърде суха за носа ви. По-високата влажност кара стаята ви да се чувства задушно. Това също може да доведе до растеж на гъбички и бактерии.
   • Повечето овлажнители не са достатъчно мощни, за да овлажнят целия ви дом. Поставете овлажнителите в стаята или зоните, където прекарвате най-много време, така че да са възможно най-ефективни. Когато обаче излезете от стаята с овлажнен въздух, носната ви лигавица отново ще изсъхне.

Метод 2 от 2: Избягвайте да получите хрема отново

1. Разберете към какво сте алергични. Лекарят може да извърши тест за алергия, който ще помогне да се изключат някои алергени или дори да се определи точно кои изпитвате. Понякога резултатите са неясни или тестът показва, че имате множество алергии. Колкото повече информация можете да съберете за вашата алергия, толкова по-добре. Когато имате обща представа за това, което причинява хрема, можете да се опитате да избегнете излагането на тези алергени.
2. Избягвайте задействанията. Дразнителите на околната среда и алергените като цветен прашец, косми от домашни любимци и пърхот, прах и цигарен дим могат да изсушат носните ви канали и да предизвикат хрема. Използвайте пречиствател на въздуха в дома си, за да изведете тези дразнители от въздуха, но знайте, че е практически невъзможно да се избегнат всички тригери, освен ако не се затворите в херметично затворено пространство.
   • В Холандия повечето въздушни алергени идват от треви, които у нас има повече от 150 вида. Многогодишният райграс е най-често срещаният сорт. Поленът от бреза, елша или леска също може да създаде проблеми. Билки като червеник, киселец и живовляк също могат да причинят алергични симптоми. Почти е невъзможно да се избегнат напълно тези треви, дървета и билки, но можете да разберете кои места във вашия район имат високи концентрации на алергени, идващи от тези растителни видове. Избягвайте тези места, доколкото е възможно.
   • Не излизайте навън по време, когато във въздуха има много цветен прашец, например рано сутрин. Също така затворете прозорците си, когато има много цветен прашец.
   • Намалете количеството прахови акари във вашия дом, като минимизирате килимите, одеялата и пълнените животни. Използвайте специални покривки за матраци и възглавници срещу акари.
3. Покрийте лицето си. Това е може би най-екстремният начин да се предпазите от алергени, които причиняват хрема. Ако частиците не могат да влязат в тялото ви, те не могат да причинят хрема. Ако излизате навън по време на алергичния сезон, носете шал върху носа и устата си. Защитна маска за лице вероятно е още по-добре да се използва.
4. Редовно мийте ръцете си. Това предотвратява разпространението на алергените. Използвайте сапун и вода. Няма значение кой сапун използвате, защото се опитвате само да премахнете алергените и да не убивате бактериите. Изтъркайте ръцете си поне 20 секунди. Изплакнете и подсушете ръцете си с чиста кърпа.
5. Измийте лицето си след контакт с алергени. Ако сте алергични към пърхот на домашни любимци, измийте лицето си, след като погалите куче. Ако сте алергични към цветен прашец, измийте лицето си, когато се върнете у дома, след като сте били известно време навън. Ще бъдете по-малко изложени на алергени.