Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Подготовка за полета
• Част 2 от 3: Справяне с вашия период по време на полета
• Част 3 от 3: Издържайте полета възможно най-удобно
• Съвети
• Предупреждения

Дългите полети често са скучни и неудобни за повечето хора. Това е особено вярно, ако имате менструация и сте загрижени за смяната на тампоните или тампоните си по време на полета. За щастие самолетите имат няколко тоалетни и можете да вземете нещата със себе си, за да направите полета си възможно най-удобен.

Стъпвам

Част 1 от 3: Подготовка за полета

1. Помислете за резервиране на място на пътеката. Ако е възможно, резервирайте седалка на пътеката. Шансовете са, че ще трябва да излизате от мястото си на всеки два часа или така, за да отидете до тоалетната и ако сте на пътеката, няма да се налага да продължавате да питате останалите пътници дали можете да минете.
   • Ако не можете да седнете на пътеката, не се притеснявайте. Винаги ще трябва да попитате човека, който седи до вас, дали можете да го предадете, когато трябва да отидете до тоалетната и това може да ги раздразни донякъде. Не забравяйте обаче, че трябва да правите това, което трябва и не е ваша отговорност да угаждате на други хора. Попитайте човека, който седи до вас, можете ли да се отбиете да отиде до тоалетната. Ако сте учтиви и уважителни, не трябва да се притеснявате за нищо.
2. Вземете достатъчно неща със себе си. Уверете се, че носите достатъчно от избрания от вас продукт. Ако обикновено носите само тампони или менструална чаша, може също да е добра идея да вземете няколко чорапогащи. Те приличат на хигиенни подложки, но са по-тънки. Те могат да събират кръвта, която може да изтече от вашия тампон или менструална чаша. Ако използвате менструална чаша, донесете допълнителна чаша, ако имате такава. В противен случай вземете един или два тампона или тампона повече, отколкото смятате, че имате нужда.
   • Също така, помислете дали да не вземете със себе си малък пакет дезинфектант за ръце. Шансовете са в тоалетната в самолета да има сапун и вода, но е добре да си вземете собствената си, в случай че останете без сапун.
   • Можете също така да вземете със себе си малка опаковка лосион за ръце. Сапунът, предоставен от авиокомпанията, може да изсуши кожата ви. Тъй като трябва често да си миете ръцете, добре е да имате нещо за борба със сухата кожа.
3. Носете си допълнителни панталони. Може да тече и малко кръв да попадне в гащите ви. Когато това се случи, ще се радвате, че имате чисти панталони, които да облечете.
   • Ако това се случи и имате пластмасова торбичка, достатъчно голяма, за да поставите панталоните си, можете да изплакнете панталоните си в мивката и да ги поставите в чантата.
   • Ако нямате достатъчно голям найлонов плик със себе си, навийте оцветените си дънки, така че петна от кръв да са отвътре. След това можете да държите панталона в долната част на ръчната си употреба, докато не стигнете някъде, където можете да изперете и подсушите панталоните си.
4. Носете удобни дрехи. Дългият полет е неудобен за повечето хора, независимо дали имат периоди или не. Не е нужно да се обличате като мърляв, но носете удобни за вас дрехи. Помислете за носене на хубави спортни панталони или йога панталони в цвят като черен, така че да не се покаже, ако пропуснете.
   • Не забравяйте да слоите. Може да е трудно да се прецени колко горещо или студено е в самолета, но при повечето дълги полети е малко по-студено в самолета. Често е добра идея да носите удобна риза с къс ръкав, в случай че се загрее, и да вземете по-топъл пуловер или тънко яке, което можете да облечете, ако ви изстине.
   • Вземете допълнително бельо, в случай че имате теч. Ако все пак изтече, облечете чистото бельо и изплакнете мръсното бельо в мивката. Поставете го в найлонов плик, за да не се намокрят останалите ви неща.
   • Донесете чифт топли, удобни чорапи, които да облечете по време на полета. Можете също да вземете тапи за уши и мека маска за очи, ако планирате да спите.
5. Донесете една или две запечатващи се найлонови торбички. Добре е да вземете допълнително запечатваща се найлонова торбичка, която да използвате, в случай че няма контейнер или контейнерът е пълен. Ако е така, можете да увиете използвания тампон или дамска превръзка в тоалетна хартия, да го поставите в чантата и да го изхвърлите по-късно. В аптеките и супермаркетите се предлагат специални хигиенни торбички за еднократна употреба за използвани санитарни кърпи и тампони.
   • С найлонова торбичка имате допълнителна опция за изхвърляне на използваните тампони и тампони, въпреки че това може да не е идеално за някои хора. Ако отидете до тоалетната и установите, че няма къде да изхвърлите използваните тампони и тампони, ще се радвате, че имате чанта.
   • Също така може да е полезно да имате найлонова торбичка, в случай че трябва да изплакнете петна от кръв по бельото си. След това можете да поставите влажните, изплакнати гащи в джоба, без да се притеснявате, че ще намокрите другата си екипировка.
   • Ако не обичате да поставяте чантата си с използвани тампони и тампони в ръчния си багаж, можете да поставите найлоновата торбичка в торба за повръщане. Обикновено можете да намерите това в задната част на самолетната седалка. Занесете чантата там, където са стюардесите и ги попитайте дали имат кошче, в което да поставите чантата.
6. Поставете всичките си тампони и тампони в чанта. Ако ви е неудобно, че хората виждат вашите подложки и тампони, можете да ги сложите в малка чанта. Тоалетната в самолета обикновено е много малка, така че вероятно не е възможно да носите ръчния си багаж. С чанта можете да държите всичките си неща на едно място, така че да не забравяте нищо, когато отидете до тоалетната.
   • Ако не искате или не можете да вземете друга чанта със себе си в банята, просто дръжте нещата си в ръка. Периодите са нормални и естествени и не се срамувайте от това. Повечето хора в самолета са твърде заети със сън, четене, гледане на филми или дори работа, за да видят какво правите.
7. Помислете за носене на мокри кърпички със себе си. С влажни кърпи можете да се почистите отдолу, така че да се чувствате свежи и чисти. На пазара има много мокри хигиенни кърпички, а много от тях са опаковани отделно, така че можете просто да отворите една, когато имате нужда от кърпичка. По принцип не трябва да използвате тези продукти и да се придържате към обикновена бяла тоалетна хартия, но е добре да използвате кърпичка от време на време, особено ако имате доста тежък период.
   • Можете също така да използвате кърпа за бебе или просто да намокрите тоалетна хартия или кърпичка, но внимателно третирайте кожата около вагината.
   • Ако използвате кърпа или мокра кърпа, не я пускайте в тоалетната. Това може да запуши тоалетната. Вместо това изхвърлете кърпата или тъканта в кошчето или ги поставете в найлоновата си торба за по-късно изхвърляне.
8. Сложете няколко болкоуспокояващи в ръчната си употреба. Ако имате спазми, болки в гърба или главоболие поради менструацията, вземете обезболяващо средство, предназначено за лечение на менструални болки. Ще се чувствате още по-неудобно по време на полета си, ако имате спазми и главоболие.
   • Уверете се, че приемате само препоръчителната доза.

Част 2 от 3: Справяне с вашия период по време на полета

1. Ходете на баня на всеки няколко часа. Ако използвате дамска превръзка, добре е да проверявате дали е пълна на всеки 2 до 4 часа. Това е особено добра идея, ако вашите менструации са обилни и губите много кръв. Ако използвате тампони и губите много кръв, можете да проверявате за изтичане на всеки 1 до 2 часа. Знайте обаче, че трябва да сменяте тампони на всеки 6 до 8 часа.
   • Ако държите тампона си твърде дълго или използвате тампон с твърде висока степен на абсорбция, е по-вероятно да получите синдром на токсичен шок. Ето защо е важно да използвате тампони със степен на абсорбция, която съответства на количеството кръв, което губите. Използвайте тампони с висока абсорбция само в най-тежкия ден от менструацията и сменяйте тампона на всеки 6 до 8 часа.
   • Ако използвате менструална чаша, вероятно можете да я задържите още малко, без да се налага да я изпразвате. Въпреки това, в зависимост от това колко кръв губите, трябва да изпразвате чашата си на всеки 4 до 8 часа. Изпразвайте чашата си на всеки 4 часа, ако губите много кръв и забележете, че започвате да тече. Изпразвайте чашата си на всеки 8 часа, ако губите по-малко кръв и не изтичате.
   • Ако се вземе тоалетната, добре е да изчакате. Можете също така да опитате различна тоалетна, тъй като повечето по-големи самолети имат поне две. Добре е да се разхождате от време на време по време на дълъг полет, така че не се чувствайте така, че да безпокоите други хора.
2. Измий си ръцете. Важно е да си измиете ръцете, преди да докоснете гениталиите си с тях. Бактериите, които сте получили в ръцете си от докосване на различни неща, могат да причинят нежелани инфекции, особено ако сте докосвали неща на претъпкано обществено място като летище.
   • Ако сте донесли дезинфектант за ръце със себе си, можете да използвате и това.
   • Измийте ръцете си отново, когато сте готови в банята, независимо дали сте ги получили на ръцете си или не.
3. Сменете тампона или дамската превръзка. Когато видите, че е време да смените тампона или тампоните си, направете го. Увийте достатъчно тоалетна хартия около използвания тампон или дамска превръзка и я изхвърлете в кошчето. Ако използвате менструална чаша, изпразнете чашата в тоалетната и я изплакнете чиста в мивката, преди да я поставите отново.
4. Не хвърляйте използваните тампони и тампони в тоалетната. Независимо дали сте в самолет или другаде, не хвърляйте тампоните и тампоните си в тоалетната. Шансовете са, че това ще запуши тоалетната, така че увийте тоалетна хартия около тампона или дамската си салфетка и я хвърлете в кошчето.
5. Почисти. Надяваме се, че няма да се налага да почиствате прекалено много, но ако случайно сте направили бъркотия или имате кръв върху нещо, не забравяйте да почистите. Разбира се, не искате другите пътници да се налага да ходят до тоалетна, която сте замърсили.
   • Притесненията за болести, пренасяни с кръв, също могат да създадат суматоха относно това дали е безопасно да се използва тоалетната, ако пътник намери малко кръв на тоалетната седалка или другаде. Стюардесите могат да решат да затворят напълно тоалетната.
6. Пийте много вода. Донесете запечатваща се пластмасова бутилка с вода и я напълнете в тоалетната или при чешма, след като освободите митницата, но преди да се качите на самолета. Влажността в самолета може да спадне с до 20%, в резултат на което тялото ви ще изсъхне повече.
   • Това вероятно ще ви накара да ходите до тоалетната по-често, но в този случай е добре, защото така или иначе ще трябва редовно да ходите до тоалетната, за да видите дали вашият тампон, подложка или чаша вече са пълни.
   • Не се опитвайте да преминете през митницата с пълна бутилка вода. Това не е позволено от съображения за сигурност и ще трябва да изхвърлите бутилката си, ако е пълна с течност.

Част 3 от 3: Издържайте полета възможно най-удобно

1. Разсейвайте се. Дългият полет може да бъде много скучен. Затова се уверете, че имате много начини да се насладите. Вземете книга, която искате да прочетете, музика, която можете да слушате с тапи за уши, или таблет или лаптоп, за да гледате филми.
   • На много дълги полети можете да гледате филми в самолета. Това е чудесно, но не разчитайте, защото това не винаги е така. Уверете се, че винаги носите нещо сами.
   • Опитайте се да поспите малко. За много хора е почти невъзможно да спят в самолета, но ако можете, опитайте се да спите няколко часа. Това ще ви позволи да убиете малко време и да си починете, преди да пристигнете на местоназначението си.
2. Преместете стола си назад. Ако пътувате с дълъг самолет като трансатлантически полет или летите през нощта, наклонете леко мястото си. Много хора намират това за грубо, но вие ще откриете, че повечето хора накланят местата си при дълъг полет.
   • Опитайте се обаче да направите това спретнато и само наклонете стола си толкова назад, колкото е необходимо, за да можете да седнете удобно. Първо погледнете зад себе си, за да видите кой седи там. Ако някой седи на стола зад вас много дълго време и той или тя вече има ограничено пространство, не накланяйте стола си, за да му бъде още по-неудобно.
3. Носете си възглавница за пътуване. Дори и да не планирате да заспите, добре е да вземете пътническа възглавница на дълъг полет, за да можете да седнете малко по-удобно. Ако не отпуснете главата си върху него, можете да го поставите зад гърба си или да седнете на него, за да получите малко повече подкрепа.
4. Носете закуски. Вероятно ще получите храна по време на полета си, но тази храна не винаги е много вкусна или здравословна. Установено е, че портокалите, бананите, дините и пълнозърнестият хляб са много полезни за жени, които страдат от менструални проблеми. Нарежете диня на парчета и я сложете в кутия за съхранение, която можете да запечатате, или просто сложете портокал или банан в чантата си. Тези храни са не само по-здравословни, но и помагат за облекчаване на дискомфорта ви.
   • Не забравяйте да си носите лакомство. За да преминете през болезнен период е важно да хапнете нещо вкусно. В този случай можете да донесете някои от любимите си бонбони или шоколад за ядене по време на полета.
5. Пийте чай или кафе. Смята се, че чаят и кафето също са добри за вашия период. Много авиокомпании така или иначе вече предлагат кафе и чай, така че се насладете на топла чаша чай или кафе, за да облекчите дискомфорта си.
6. Използвайте топлинна лента. Има няколко продукта за продажба, които използват топлина за отпускане на мускулите. Тези топлинни ленти работят точно като традиционните топлинни подложки. Поставяте ги на болезненото място, но не ви трябват ток или топла вода, за да работят. Има и топлинни ленти, специално проектирани да успокоят менструалните спазми.
   • Обикновено можете да носите такава топлинна лента под дрехите си, така че преди да отидете на летището, можете да поставите топлинна лента около долната част на корема или на всяко друго място, където имате спазми от менструацията. Можете също така да сложите топлинната лента в тоалетната в самолета.
   • Спазмите се причиняват от свиването на мускулите, а топлината кара мускулите ви леко да се отпуснат.

Съвети

• Ако свършвате тампони или тампони, повечето авиокомпании имат екстри, които можете да поискате.
• Не пускайте тампоните и тампоните си в тоалетната, тъй като това може да ги задръсти.
• Не забравяйте да поставите гелове и течности като лосион за ръце и / или дезинфектант за ръце в малка прозрачна пластмасова торбичка, която можете да извадите от чантата си и да преминете през скенера на митницата. Не се опитвайте да ги контрабандирате, защото те вероятно ще претърсят чантата ви.
• Ако няма контейнер за отпадъци или той е пълен, увийте тоалетна хартия около използвания тампон или дамска превръзка и го поставете в найлонова торбичка. Можете да го изхвърлите по-късно. Ако се притеснявате, че чантата ще мирише, не се притеснявайте. Миризмата ще бъде спряна от запечатаната торба.

Предупреждения

• Ако оставите чанта или куфар, уверете се, че сте събрали всичките си вещи в ръчния си багаж. По време на полета няма да можете да получите достъп до чантата или куфара си, така че е важно да запомните къде сте поставили тампоните и тампоните си.
• Никога не използвайте отворен тампон или дамска превръзка. Никога не се знае на кои бактерии е бил изложен продуктът. Превенцията е по-добра от лечението.
• Имате по-голям риск от дълбока венозна тромбоза (DVT) при дълги полети. DVT се появява, когато кръвообращението в краката е забавено или кръвните съсиреци с малко движение. Един добър начин за противодействие на това е да правите кратка разходка на всеки час. Можете също така да носите компресионни чорапи, които оказват натиск върху долните крака и предпазват кръвта от съсирване. Знайте, че рискът от DVT е по-голям, ако приемате противозачатъчни хапчета.