Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Решете какви промени да направите
• Метод 2 от 3: Направете план
• Метод 3 от 3: Употребявайте, за да станете по-добра версия на себе си
• Съвети
• Предупреждения

Пресъздаването на себе си в различен човек има различно значение за всеки. За да постигнете напредък в превръщането в човека, който искате да бъдете, ще трябва да формулирате ясно какво означава това за вас. Може би вече имате някои идеи за това, като например да се занимавате с приятелства по различен начин или да общувате по-добре с други хора. Или може би искате да промените кариерата си или себе си. Също така ще трябва да измислите план, за да продължите напред и да постигнете това. В крайна сметка ще трябва да се придържате към необходимите стъпки, за да станете човекът, който искате да бъдете.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Решете какви промени да направите

1. Визуализирайте бъдещето си. Запитайте се какъв искате да бъде животът ви след 5, 10 и 20 години. Прекарайте малко време, представяйки си бъдещето. Ситуацията, каквато си го представяте, трябва да ви даде представа какъв човек искате да станете.
   • Това може да бъде трудно в началото. Когато се опитвате да си представите бъдещето си, може да не успеете да измислите нищо. Но често с този въпрос се появява образ, макар и само временно.
   • Опитайте се да си представите изображение, дори то да е съвсем кратко. Имахте ли снимка, на която седите в хола с партньора си в собствения си дом? Може би сте имали кратка снимка на залез по плажа. Или може би сте се видяли в собствената си компания, разговаряйки с редица клиенти.
2. Помислете за бъдещето, което си представяте. След като имате образа на бъдещето, в който бихте искали да живеете, помислете за качествата или характеристиките, които сте виждали да се изобразяват във тази визия за бъдещето.
   • Преди всичко помислете какъв човек сте били на тази снимка. Това е човекът, към който трябва да се стремите, човекът, който искате да станете.
   • Може би сте били напористи на работното място. Може да сте изглеждали успешно шофирайки по крайбрежието. Или забелязахте колко лесно, спокойно и отворено бяхте, докато седяхте в хола с партньора си?
3. Визуализирайте алтер его. Ако ви е трудно да си представите собственото си бъдеще, опитайте това с алтер его на вашето сегашно Аз. Ако можехте да живеете двоен живот и да бъдете някой? Отделете време да помислите подробно по този въпрос.
   • Какво прави този човек с думи и дела и как изглежда той / тя, което го прави ваше алтер его? Как вашето алтер его взаимодейства с други хора? С какво се издържа този човек?
   • Например, представете си член на борда с успешна кариера в нейната компания. Тя отиде в колеж, получи стаж и започна кариерата си по нормален начин. Тя взаимодейства с други хора по внимателен, професионален начин. Тя винаги носи подходящи бизнес дрехи. Нейното алтер его може да бъде силна жена с мнение, обвита в кожа и караща мотоциклет. Работи в салон за татуировки и свири на китара в група през почивните дни. Тя не трябва да отгатва мнението си и ще го обяви на всички. Тя взаимодейства напористо с другите и обикновено се справя.
4. Решете какво означава вашето алтер его. Вашето въображаемо алтер его трябва да ви даде улики кой е вашият истински Аз. Някои от характеристиките на вашето алтер его подсказват, че искате да придобиете тези качества в реалния живот.
   • Жената в примера може да не промени целия си живот. Но може би ще се облече малко по-смело и ще ходи на рок шоута през почивните дни. Може би татуировка я изнервя. Или ще направи тренировка за асертивност, така че да дава мнението си с малко повече самочувствие.
   • Няма нужда да ставате съвсем като човека, когото сте предложили, освен ако наистина не искате. Но някои от характеристиките, които сте виждали, са част от истинското ви Аз.
5. Направете изявление за визия. Следващата ви стъпка е да развиете цел кой искате да станете. Използвайте прозрението, което сте придобили от правенето на едно или и двете от горните упражнения, за да развиете тази визия.
   • Превърнете идеите си в цели, като например: „Искам да бъда настоятелен предприемач. Обичам идеята да организирам собствените си дни и да правя собствен бизнес избор. "
   • След като имате обща цел, задайте си няколко въпроса, за да я изпробвате и се уверете, че тя е подходяща за вас. Например:
     • Интересно и смислено ли ви звучи тази цел?
     • Имате ли съмнения относно това? В коя част се съмнявате?
     • Омаловажавате ли значението на стремежа си към промяна, когато говорите с другите за плановете си?
     • Чувствате ли се, че трябва да гоните това, защото други хора смятат, че би било добре за вас? Чувствате ли, че това е правилната промяна за вас?
     • Тази цел изглежда ли отразява кой сте всъщност?
     • Променете визията си, ако е необходимо, след като разгледате тези въпроси.

Метод 2 от 3: Направете план

1. Поставете приоритетите си. След като имате представа за нещата, които искате да промените за себе си, подредете ги от най-важните до най-малко важните. Започнете с най-важното.
   • Не забравяйте, че промяната е трудна. Това означава, че не трябва да се опитвате да променяте твърде много едновременно.
   • Освен това можете да направите първата промяна и да осъзнаете, че това е достатъчно. Може би човекът, когото искахте да станете, не беше толкова различен от този, който вече сте. Или може да искате да пренастроите приоритетите си, след като направите първите промени. Не се чувствайте обвързани от първия опит за определяне на приоритетите си.
2. Определете какво е необходимо. След като сте решили какво искате да промените, следващата стъпка е да определите какво трябва да направите.
   • Например, ако искате да станете по-напористи, ще трябва да отидете на курс и да прочетете повече за увереността. Можете също така да говорите с настойчив бизнес партньор и да попитате как се справя с определени ситуации. Можете да участвате в обучение или курс за асертивност. Направете опис на това, от което се нуждаете, за да започнете пътуването си.
   • Може да ви е по-лесно, ако разделите целите на промяната на стъпки. Помислете какво точно трябва да станете човекът, който искате да станете, и направете план за постигане на всяка стъпка.
   • Разделянето на житейските цели на по-малки парчета прави процеса по-управляем. Също така става по-лесно да проследявате напредъка си. Това може да ви помогне да останете мотивирани.
   • Определянето на крайни срокове за постигане на тези стъпки може да ви помогне да мотивирате и да продължите да продължите.
3. Бъдете наясно с препятствията. Тъй като нямате контрол над това, което се случва в света около вас, ще има пречки, които ви пречат да станете това, което искате да бъдете. Като съставите план за справяне с препятствия, които можете да предвидите, можете по-добре да се справите с тях, когато възникнат.
   • Например, представете си, че имате множество цели и в даден момент става трудно да работите с най-високия си приоритет. След това можете да направите планове за работа по друга цел и да се върнете към първата цел веднага щом условията са по-благоприятни.
   • Например приятелите и семейството могат да се объркат и да се опитат да ви отблъснат. Например, ако станете по-напористи, хората могат да смятат това за началско поведение и да реагират негативно на него. Можете да се подготвите за това с обяснение на това, което се опитвате да постигнете. Например: „Стремя се да стана по-напорист и това е много важна цел за мен. Сигурно сте забелязали, че ми е малко по-лесно да изразя мнението си и това, което искам. Все още практикувам как да направя това възможно най-тактично, но се надявам да ме подкрепите в постигането на тази цел. "
   • Може да срещнете ограничения под формата на липса на време или пари. Например, можете да спестите пари за обучение по асертивност. Но може би ще настъпи спешен случай и ще трябва да похарчите спестените пари. Можете да се подготвите за това с авариен план. Една от възможните идеи може да бъде да се отблъсне крайъгълен камък за постигане на тази цел. Можете да продължите да работите върху своята асертивност с книги, докато отново не спестите достатъчно пари.

Метод 3 от 3: Употребявайте, за да станете по-добра версия на себе си

1. Практикувайте нови умения и навици. В повечето случаи промяната на това, което сте, ще означава да правите нещата по различен начин. Често това означава, че научавате различно умение. След като започнете, използвайте всяка възможност да практикувате тези нови умения.
   • Направете промени в ежедневната си комуникация. Стремете се да се свързвате с другите, като човека, когото се опитвате да станете.
   • Например, представете си, че се опитвате да бъдете по-напористи. Можете да започнете, като обърнете внимание на ситуации, при които бихте могли да изразите мнението си по-твърдо или когато не сте отстоявали собствените си интереси. След това можете да започнете да работите за отстояване на интересите си по начин, който не е агресивен или заплашителен.
   • Уменията ще станат по-познати и по-лесни с малко практика. Отначало това може да е малко страшно, но извършването на промени ще ви доближи до това, което искате да бъдете.
2. Работете последователно за постигане на целите си. Всяка голяма промяна или постижение изисква непрекъснати и съответни усилия. Работете върху това да станете вашето ново аз всеки ден.
   • Един добър начин да осигурите постоянен напредък е да отделяте време всеки ден, за да работите по целите си. Например можете да отделяте по един час всеки ден, за да четете книги за самопомощ или да тренирате за асертивност.
   • Имайте предвид, че трябва да инвестирате много време и да работите за големи промени. Като работите упорито и последователно през определен период от време, можете да станете човекът, който искате да бъдете.
3. Останете мотивирани. Промяната може да бъде трудна и когато става трудно, може да бъде изкушаващо да се върнете към старите навици. Винаги дръжте декларацията си за зрението под ръка, за да ви помогне да останете мотивирани.
   • Можете да направите това, като си припомните умствения си образ за това какъв ще бъде вашият живот, след като направите промените, които искате. Визуализирането на успеха може да помогне в подкрепа на вашата мотивация.
   • Можете също да използвате физически напомняния, за да поддържате мотивацията си жива. Можете да се придържате към писмени изявления или снимки, които ви напомнят защо искате да направите промяната. Да предположим например, че вашето ново аз е напорист предприемач. Намерете редица изображения, които изобразяват тази роля. Например, можете да направите снимка от списание на някой, който прави бизнес презентация. Можете също да добавите няколко снимки на това, което се надявате да изглежда един ден вашият офис.
4. Бъдете отворени за промяна. Хората непрекъснато се променят и развиват. Това, което харесвате или искате сега, може да се различава от това, което сте искали преди пет години. Тя може да бъде различна от преди 10 години. Бъдете гъвкави и готови да промените визията си, ако тя вече не отговаря на вашите нужди.
   • Имайте предвид, че извършването на лични промени също ще промени вашата среда. Например, ако решите да станете по-напористи, вашият стил на общуване също ще се промени. Хората около вас ще забележат и може би ще ви отговорят по различен начин.

Съвети

• Променете себе си, така че да станете по-добър човек. Не се променяйте, за да се впишете или да спечелите одобрението на другите.
• Опитайте се да станете по-добра версия на човека, който сте сега. Всеки има добри качества, които не е необходимо да променя или които може да използва като основа.

Предупреждения

• Основни промени в начина, по който взаимодействате с другите, може да бъде трудно да се приемат от някои хора. Някои хора, които сте познавали преди да се промените, може да не харесват това, в което сте се превърнали. Може да загубите приятели, като промените живота си. Но бъдете сигурни, че ще създадете и нови приятели.