Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Поддържане на бойно отношение
• Част 2 от 3: Първи стъпки
• Част 3 от 3: Да останеш в добро здраве
• Съвети
• Предупреждения

Ако сте диагностицирани с ХИВ / СПИН, съвсем нормално е да се чувствате унищожени и претоварени. В наши дни обаче ХИВ / СПИН вече не е смъртна присъда. Като приемате лекарства и водите здравословен начин на живот - физически и психически - можете да живеете дълъг и щастлив живот. Да, няма съмнение, че ще ви бъде физически и психически трудно да живеете с такова бреме. С правилния подход обаче можете да живеете дълъг и пълноценен живот дори с ХИВ / СПИН. Повече от милион американци сега живеят с ХИВ / СПИН, така че поне трябва да помните, че не сте сами. За да научите как да живеете с ХИВ / СПИН, прочетете тази статия!

Стъпки

Част 1 от 3: Поддържане на бойно отношение

1. 1 Не забравяйте, че ХИВ / СПИН не е смъртна присъда. И да, може да бъде почти невъзможно да останете позитивни, след като сте били диагностицирани с ХИВ / СПИН - но трябва да запомните, че животът не свършва. Честно казано, последните проучвания показват, че очакванията за продължителност на живота са много сходни за хората със и без ХИВ / СПИН. С други думи, ако се съберете, животът ви не над. И макар че едва ли някога ще чуете по -лоши новини, не забравяйте, че ако работите върху настроението, можете да се справите с него!
   • Според проучвания средният ХИВ -позитивен жител на САЩ ще доживее до 63 г. Средният хомосексуален мъж от своя страна ще продължи до 77. Разбира се, всичко зависи от много фактори - съществуващи заболявания, състояния на инфекция, тип на вируса, прехода от ХИВ към СПИН и реакции към лекарства, както и от приемането им.
   • Когато баскетболистът Меджик Джонсън разбра през 1991 г., че е ХИВ-позитивен, мнозина мислеха, че животът и кариерата му са приключили. Изминаха 23 години и Джонсън е жив, здрав и бодър!
2. 2 Дайте си време да свикнете с тази мисъл. Не мислете, че ще свикнете с всичко това през следващите няколко седмици, осъзнавайки, че през цялото това време сте живели погрешно и че сега трябва да започнете да търсите истинска радост в живота. Няма да станете лъч доброта, може да не впечатлите близките си с това колко положително сте приели тъжната новина за ХИВ / СПИН. Но след като си дадете време да разберете, че животът не е приключил, да свикнете с вашия ХИВ-позитивен статус, вие Усещам себе си по -добре. Уви, няма конкретна дата (3 седмици / 3 месеца), след която да се почувствате отново "нормално", но ако сте търпеливи, вие точно ще се почувстваш по-добре.
   • Това не означава, че не е необходимо да научавате за методите на лечение възможно най -скоро. Това означава само, че трябва да сте търпеливи психически.
3. 3 Не обвинявайте и не обвинявайте. ХИВ / СПИН може да се зарази по много начини, най-честите от които са незащитен секс, споделяне на игли, раждане на ХИВ-позитивна майка или контакт с ХИВ-позитивна кръв (което е особено вярно сред лекарите). Ако получите СПИН поради безразсъдно поведение и сега обвинявате себе си, тогава ... по -добре не. Да, може би сте спали с грешен човек или е трябвало да смените игли ... но каквото и да правите, нека остане в миналото, за да можете да живеете.
   • Ако се разболеете от СПИН поради безразсъдно поведение, тогава първо трябва да се примирите с него и след това да продължите. Не забравяйте, че историята не толерира конюнктивното настроение.
4. 4 Кажете на хората, които се грижат за вас, за вашето заболяване. Друг начин да поддържате борбения си дух е да го споделите с близки, приятели или семейство. Между другото, също е изключително важно да предупредите сексуалния партньор - настоящ или минал, но повече за това по -късно. Бъдете готови да се изправите срещу гняв, страх или шок - не казвате ежедневни новини. Да, ще бъде трудно да се каже - но ако наистина сте близо до тези хора, те ще бъдат с вас. Ако имате с кого да говорите, ще ви бъде много по -лесно да живеете.
   • Ако възнамерявате да кажете на близък приятел или роднина за всичко, тогава имате нужда от план. Не просто изхвърляйте новините върху тях. Изберете време и място, когато и къде ще имате възможност да проведете тих разговор, и бъдете готови да отговорите на многото въпроси, които ще бъдат зададени.
   • И въпреки че може да сте разстроени, че няма да можете да споделите ситуацията си с всички, важно е да я споделите с близък приятел или роднина възможно най -скоро, така че ако нещо се случи със здравето ви, можете да получите помощ.
   • Не забравяйте, че законът не изисква да съобщавате за болестта си на шефа или колегите си, освен ако работната среда не го изисква. Уви, ако имате ХИВ / СПИН, тогава няма да можете да заемете определени позиции, така че все пак може да се наложи да кажете на шефа си за всичко.
5. 5 Потърсете подкрепа в общността за ХИВ / СПИН. Да, подкрепата на роднини и приятели е безценна и полезна, но понякога ще бъде много полезно да получите помощ от непознати, които са се сблъсквали със същото нещо, с което вие, които живеете с него дълго време и имате по -голям опит това отношение. Ето къде да отидете:
   • Ако сте в САЩ, обадете се на Националната гореща линия за СПИН (800-CDC-INFO). Тази линия работи денонощно, там ще ви помогнат със съвет и мила дума.
   • Намерете вашето местно общество за подкрепа на ХИВ / СПИН. Например в същите САЩ има „Проект за здраве на Алианса на UCSF“. Тази организация може да помогне на ХИВ-позитивните хора; те събират групи въз основа на, така да се каже, опит, в който както човек, който наскоро се е разболял, така и някой, който се бори с болестта в продължение на много години, ще открият много за себе си.
   • Отново жителите на САЩ ще се възползват от този полезен сайт, спонсориран от Администрацията на здравните ресурси и услуги, където можете да намерите клиники, болници и други услуги за ХИВ / СПИН позитивни хора във вашия район.
   • Ако все още не сте готови да говорите открито с други хора лично, общувайте с тях на практика. Форумите на Poz са полезни в това отношение.
6. 6 Намерете утеха във вярата. Ако сте силни във вярата, тогава може би няма да намерите по -добра в такъв труден момент. Ако не сте религиозни, това може да не е най -доброто време да отидете на църква (въпреки че може да помогне). Независимо от това, ако не сте аутсайдер на религията, опитайте се да посещавате служби по -често, вземете активно участие в живота на религиозната общност и намерете утеха във факта, че всичко е Негова воля!
7. 7 Игнорирайте тези, които започват да ви мразят. Предразсъдъците за ХИВ / СПИН не са тайна за никого. Много хора може да си помислят, че ако имате ХИВ / СПИН, нещо не е наред с вас.Може да се страхувате и избягвате, мислейки, че ХИВ / СПИН може да се предава по въздуха. Ако искате да останете необременени от всичко това, тогава трябва да се научите да не обръщате внимание на тези хора. Научете колкото е възможно повече за ХИВ / СПИН, за да можете понякога да обяснявате на хората как стоят нещата и не се колебайте да прекъснете контактите с тези, които няма да ви чуят.
   • В крайна сметка сега имате по -спешни проблеми, отколкото да се притеснявате. какво ще си помислят другите хора, нали?
8. 8 Опитайте се да видите терапевт. След като сте претоварени с диагноза ХИВ / СПИН, не е изненадващо да изпитате тежка депресия. Какво има, такива новини ще пробият дори и най-дебелата кожа, може да бъде трудно, почти невъзможно да се справите с него. Може да се нуждаете от помощ не само от семейството и приятелите, но и от по -... професионален подход. Ако говорите с някой, който може да разгледа проблема по нов начин, може би. ще бъде по -просто.

Част 2 от 3: Първи стъпки

1. 1 Говорете с Вашия лекар. Ако сте открили ХИВ / СПИН, е изключително важно да посетите лекар възможно най -скоро и да започнете лечение (освен ако самият лекар не ви е казал за заболяването). Колкото по -рано започнете лечението, толкова по -добре ще бъде за вас. След като уведомите Вашия лекар, е задължително да посетите специалист по ХИВ / СПИН. Ако вашият лекар не е такъв специалист, той трябва да ви напише подходящо направление.
2. 2 Тествайте се, за да определите най -добрия вариант на лечение. Вашият лекар няма да ви предпише сляпо куп хапчета и ще ви пусне у дома - той ще проведе серия от тестове и тестове, които ще ви покажат как точно да се лекувате. Тези тестове ще включват:
   • Преброяване на броя на CD4 клетките. Това са белите кръвни клетки, които се унищожават от ХИВ. При здрав човек тези клетки са от порядъка на 500 -> 1000. Ако имате по -малко от 200, този ХИВ се е развил в СПИН.
   • Тест за вирусно натоварване. Строго погледнато, колкото по -голямо е натоварването, толкова по -лош е вашият бизнес.
   • Тест за толерантност към лекарства. Има различни видове ХИВ, така че е важно да се уверите, че нямате толерантност към определени лекарства. Това ще помогне на лекаря да намери най -доброто лекарство за вас.
   • Анализ за усложнения или инфекции. Освен всичко друго, лекарят ще трябва да разбере дали сте болни от нещо друго - хепатит, чернодробни или бъбречни патологии или други заболявания, които ще направят лечението още по -нетривиална задача.
3. 3 Вземете лекарствата си. Трябва да започнете да следвате указанията на Вашия лекар, ако имате тежки симптоми, ако броят на вашите CD4 клетки е спаднал под 500 или ако сте бременна или имате бъбречно заболяване. Да, ХИВ / СПИН не може да бъде излекуван - но комбинация от лекарства може да блокира вируса. Използва се комбинация от лекарства, така че да не се окаже, че това или онова лекарство не работи за вас. Вероятно е, след като намерите най -добрия вариант за себе си, ще трябва да приемате няколко хапчета по различно време на деня до края на живота си.
   • Не спирайте приема на лекарствата при никакви обстоятелства. Ако имате много лоша или тежка реакция към лекарства, незабавно уведомете Вашия лекар, за да може той да промени промените в програмата Ви за лечение. Ако спрете да приемате лекарства сами, последиците могат да бъдат най -тъжни (пред което неразположението от приема на лекарства ще бъде просто дреболия).
   • Може да Ви бъдат предписани инхибитори на транскриптаза (NNRTIs), които изключват протеин, който HIV използва за репликация, инхибитори на обратната транскриптаза (NRTIs), които са псевдо версии на протеини, които HIV използва за репликация, протеазни инхибитори (PI), друг протеин, който HIV използва за възпроизвеждане на инхибитори на влизане / смесване, които предотвратяват унищожаването на CD4 клетките от ХИВ; и инхибитори на интеграза, протеин, който ХИВ използва за инжектиране на своя генетичен материал в CD4 клетки.
4. 4 Бъдете готови за странични ефекти. Уви, страничните ефекти на някои лекарства ще бъдат неприятни, но ако намерите комбинация това наистина не ви помага, трябва да се консултирате с лекар за корекции в плана за лечение. И да, по -добре е да сте психически подготвени за факта, че физически ще бъдете ... лоши. Разбира се, всичко това е индивидуално - за някого е наистина лошо, за някого в продължение на много години практически не се налага да се сблъскват с дискомфорт. Като цяло ето какво да очаквате:
   • Гадене
   • Повръщане
   • Диария
   • Ненормален пулс
   • Диспнея
   • Хранене
   • Чупливост на костите
   • Кошмари
   • Загуба на паметта
5. 5 Посещавайте редовно Вашия лекар. В началото на лечението трябва да се направи тест за вирусно натоварване и след това да се повтаря на всеки 3-4 месеца по време на лечението. В допълнение, тестът за брой на CD4 трябва да се повтаря на всеки 3-6 месеца. Да, с други думи, ще трябва да ходите често на лекар. Но това е жертвата, която ще трябва да бъде направена, ако искате да се уверите, че лечението работи, и ако искате да живеете живота си с ХИВ / СПИН възможно най -добре и пълноценно.
   • Ако лекарствата действат, тогава вирусният ви товар трябва да бъде невидим. Това е не означава, че болестта ви е излекувана, това не означава, че не можете да станете източник на инфекция. Това означава само, че тялото ви се справя добре.

Част 3 от 3: Да останеш в добро здраве

1. 1 Не забравяйте да бъдете внимателни. Ако имате ХИВ / СПИН, тогава трябва да бъдете изключително внимателни, за да не заразите другите. Да, все още можете да прегръщате другите, да ги докосвате и да живеете сравнително нормален живот. Сега обаче трябва да използвате презервативи, да не споделяте игли или нещо, върху което има следи от кръвта ви (бръсначи, четки за зъби), и просто да държите ушите си на върха на главата.
   • Ако знаете, че имате ХИВ / СПИН, но в същото време не сте предупредили партньора си, докато продължавате да правите секс с него, сте нарушили закона и можете да бъдете съдени.
2. 2 Минали и настоящи партньори трябва да бъдат информирани за вашето заболяване. Важно е да предупредите всички, с които си лягате след поставянето на диагнозата. Да, дори тези, с които бихте искали да живеете до края на живота си. Това е неприятно, да. Това обаче е необходима предпазна мярка, ако искате да защитите хората около вас. Имайте предвид, че има уебсайтове, които могат да ви помогнат да предупредите анонимно партньора си. Повярвайте ми, „предупреждението“ е много важна стъпка, защото много хора просто не осъзнават, че може да са се заразили с ХИВ.
3. 3 Хранете се правилно. Правилното хранене е полезно по всяко време и навсякъде, включително дори срещу ХИВ / СПИН. Ако се храните правилно, тогава тялото и имунитетът ви ще бъдат в ред, те ще имат повече сила, за да можете да живеете здравословно. Затова яжте поне три пъти на ден и не забравяйте за здравословни въглехидрати, протеини, плодове и зеленчуци. Ако сте гладни, тогава яжте закуски, междинни закуски, не пропускайте закуска-обяд-вечеря, особено не пропускайте закуската. Правилното хранене и лекарствата са това, от което се нуждае тялото ви.
   • Постните меса, пълнозърнестите храни и бобовите растения също са полезни.
   • И да, има някои храни, които трябва да се избягват, тъй като те могат да ви влошат. Те включват суши, сашими, стриди, непастьоризирани млечни продукти, сурови яйца или сурово месо.
4. 4 Вземете ваксини срещу грип. Редовните ваксинации срещу пневмония или грип ще ви помогнат да останете здрави. Тялото ви ще стане по -устойчиво на подобни заболявания, така че не пренебрегвайте профилактиката! Основното е, че ваксината е от мъртви вируси, в противен случай може да стане по -лошо.
5. 5 Упражнявай се редовно. Ако искате да живеете здравословно, просто трябва да дадете на тялото си натоварване, за да остане силно и по -устойчиво на ударите на инфекцията (по -малко инфекции, по -малък риск от усложнения). Упражнявайте поне 30 минути на ден. Практикувайте йога, джогинг, колоездене или просто ходене. Може да ви се стори, че това няма нищо общо с диагнозата ХИВ / СПИН, но вие Усещам себе си по -добре - физически и психически.
   • И също така, ако наистина мислите за здраве, трябва да се откажете от пиенето и пушенето (никотинът и алкохолът не се комбинират добре с лекарства). Пушенето например ще ви направи по -податливи на инфекции, които засягат пушачите - имате ли нужда от това?
   • След като сте научили за диагностиката на ХИВ / СПИН, имате пълното морално право да се потопите в депресия. Упражненията, разбира се, няма да го оправят ... но определено ще се почувствате по -добре, повярвайте ми.
6. 6 Ако не можете да работите, ще бъдете деактивирани. Ако сте изтеглили нещастен билет и имате симптоми на ХИВ / СПИН, които пречат на нормалната ви работа, трябва да получите инвалидност, за да започнете да получавате съответните обезщетения.
   • Ще получите инвалидност, ако докажете 1), че имате ХИВ / СПИН 2), че болестта ви пречи да работите нормално.
   • Повече информация за това как да получите ХИВ / СПИН инвалидност можете да намерите на уебсайтовете на съответните държавни здравни организации.

Съвети

• ХИВ / СПИН не е причина да забравите за радостите на живота!
• Хранете се здравословно, яжте много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо, здравословни мазнини и пийте много вода.
• Упражнявайте се редовно, за да останете силни и здрави. Половин час зареждане на ден, три дни в седмицата - това много ли е?
• Намерете начин да се справите със стреса - медитирайте, слушайте музика или просто отидете на разходка. Изчистете съзнанието си от тревогата си срещу ХИВ / СПИН и скоро ще се почувствате по -добре.

Предупреждения

• Според учените всеки пети пациент с ХИВ / СПИН все още не знае за това. Ето защо не трябва да правите секс с хора, в чийто ХИВ-отрицателен статус не сте 100% сигурни. В допълнение, обърнете внимание с какви пиърсинг игли / инструменти ще бъдете набодени, независимо дали са стерилизирани и т.н., това също ще намали риска от инфекция.