Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 5: Променете начина си на живот
• Метод 2 от 5: Променете диетата си
• Метод 3 от 5: Съвети за красота за жени
• Метод 4 от 5: Съвети за красота за мъже
• Метод 5 от 5: Професионални козметични процедури

Дори и да се чувствате по -млади от 50, тялото ви може да изглежда на тази възраст или по -лошо, дори с няколко години. Ако искате да изглеждате по-млади, имайте предвид избора на начин на живот, храненето и самообслужването на възраст между 40 и 50 години.Ако не можете да постигнете желания ефект по естествен път, има някои козметични процедури, от които можете да се възползвате.

Стъпки

Метод 1 от 5: Променете начина си на живот

1. 1 Спортът с упражнения е важен на всяка възраст, но особено помага да се поддържа форма, когато наближавате 50 години. Включете кардио и силови тренировки във вашия тренировъчен план. Кардиото ще помогне за поддържане на кръвта, а силовите тренировки ще помогнат за стягане на увисналата кожа, свързана с възрастта.
   • Подобреното кръвообращение подхранва кожата с кислород и хранителни вещества.
   • Упражненията също увеличават производството на колаген в организма и насърчават отстраняването на свободните радикали.
   • Кардиото ще ви помогне да отслабнете, а загубата на тези излишни килограми ще намали възрастта ви с няколко години.
2. 2 Бъдете по -малко нервни и не се притеснявайте за дреболии. Стресът допринася за образуването на бръчки и има дълбоко въздействие върху състоянието на кожата ви. Релаксацията няма да може да премахне вече появилите се бръчки, но ще може да предотврати твърде бързото стареене на кожата.
   • Един прост трик е да се смеете повече през целия ден. Смехът понижава нивото на хормоните на стреса в тялото и отпуска мускулите на лицето. Ако няма с какво да се смеете, потърсете шеги в интернет или гледайте комедия.
   • Освен това имате нужда от 6 до 8 часа сън. Тъмните торбички под очите увеличават възрастта, но достатъчното сън решава този проблем. Не забравяйте, че някои видове алергични реакции също причиняват тъмни кръгове под очите, така че дръжте алергиите си под контрол и избягвайте контакт с алергени или приемайте антихистамини (разбира се с лекарско предписание). Нещо повече, сънят намалява нивата на хормона на стреса в организма, което също е добре, тъй като хормонът на стреса прави кожата по -малко еластична и здрава.
3. 3 Поддържайте стойката си. Това е прост трик, но равномерната стойка изгражда самочувствие, а самочувствието се свързва с младостта. Изправете раменете си, повдигнете главата си и ще отхвърлите няколко години за минута.
4. 4 Почистете кожата си. Използвайте меки ексфолиращи ексфолианти и пилинг на кожата един до три пъти седмично. При ексфолиране мъртвите клетки на кожата се отстраняват, като по този начин се стимулира растежа на нови клетки. В резултат на това кожата ви изглежда по -чиста, по -еластична и по -млада.
5. 5 Овлажнете кожата и устните си. С възрастта кожата става по -суха, а сухата и тънка кожа е по -податлива на бръчки. Използвайте специален овлажнител за лицето си, не нанасяйте крем за ръце върху лицето си. Кремът за ръце може да бъде по -груб и да причини обрив по лицето. Да, акнето може да се появи дори на тази възраст с използването на грешен продукт за грижа! Използвайте слънцезащитен крем за ръце, за да предотвратите появата на старчески петна. Изсушете лицето си след душ и нанесете крем за лице веднага, докато кожата е все още хидратирана. Потупването е по -добро, тъй като бръчките и торбичките под очите се появяват по -бързо с избърсващото движение, а кожата става по -тънка и по -малко еластична с възрастта.
   • Също така, трябва да използвате овлажняващ балсам за устни, за да поддържате устните си здрави и пълни. Продават се и червила за увеличаване на устни и гланц за устни.
6. 6 Защитете кожата си. Слънчевите ултравиолетови лъчи увреждат и състаряват кожата. Предотвратете това, като нанесете слънцезащитни продукти, преди да излезете навън. Носете също слънчеви очила и широкопола шапка за повече защита от слънце. Увреждането от слънцето може да причини лунички или рак на кожата, затова е най -добре да избягвате излагането на слънчева светлина.
   • По същата причина не използвайте солариуми. Дъбенето в солариума изсушава кожата и насърчава появата на бръчки, правейки ви да изглеждате по -стари.
7. 7 Да не се пуши. Пушенето причинява бръчки и жълти зъби и пръсти. Да се ​​отървете от този лош навик няма да върне часовника назад, но най -малкото ще помогне за забавяне на процеса на стареене.

Метод 2 от 5: Променете диетата си

1. 1 Консумирайте повече антиоксиданти. В тялото ви постоянно се появяват свободни радикали, които ускоряват процеса на стареене. Антиоксидантите се борят със свободните радикали, съдържат ги и дори обръщат някои от признаците на стареене.
   • Добрите източници на антиоксиданти включват плодове и други цветни плодове, ядки, черен шоколад, кафе, плодови сокове, варени зеленчуци и бобови растения.
2. 2 Ограничете приема на захар. Прекомерната захар в организма задейства процеса на гликиране, а в същото време количеството колаген в кожата намалява. Ако това се случи, кожата става по -малко еластична и по -податлива на бръчки.
3. 3 Ограничете консумацията на алкохол. Чаша вино на всеки няколко дни няма да навреди, но пиенето на твърде много алкохол може да доведе до различни здравословни проблеми. Погрижете се за здравето си, за да удължите младостта.
4. 4 Запасете се с други храни против стареене. В допълнение към изброените по-горе храни, яжте храни, които ви осигуряват витамините и минералите, от които тялото ви се нуждае, за да се бори с промените, свързани с възрастта.
   • Яжте много стриди, богати на цинк. Цинкът е необходим за регенерация на кожата.
   • Зехтинът и авокадото съдържат наситени мазнини, които помагат за предотвратяване на бръчки.
   • Храни, съдържащи вода, като диня или краставица, осигуряват хидратация на кожата.
   • Гуавата е богата на витамин С и помага за попълване на нивата на колаген.
   • Сладките картофи съдържат бета-каротин, който се бори със сухата кожа и подобрява комуникацията между клетките.
   • Жените също трябва да консумират повече зеленчуци, соя, чай от червена детелина и ленено семе. Всичко това е добър източник на фитоестрогени, които се борят срещу стареенето на кожата.
   • Яжте по -малко бял ориз и бял хляб и го заменете с кафяв ориз и пълнозърнест хляб.

Метод 3 от 5: Съвети за красота за жени

1. 1 Носете шалове. За жените един от най -забележимите възрастови признаци е двойната брадичка. Модно стилно завързани шалове могат да скрият този недостатък и да ви подмладят за няколко години.
   • Изберете лек шал с проста кройка и избягвайте шалове с ненужни волани и украшения. Въпросът е да покриете врата си, без да привличате излишно внимание към него.
   • Не се увличайте с тежки шалове и високи яки, тъй като те придават на врата прекалено бучен вид.
2. 2 Оцветете косата си. Сивата коса веднага издава възрастта ви. Проверете при фризьора си и изберете боя, която ще придаде на косата ви младежки вид, без да я уврежда.
   • Не боядисвайте косата си у дома, тъй като химикалите в обикновените бои за коса изсъхват и увреждат косата ви.
   • Вместо това изберете нюанси, които са близки до естествения ви цвят на косата, преди да побелеят.
3. 3 Вземете нова прическа. Говорете с фризьора си какво работи най -добре за вас. Не забравяйте, че косата отслабва с възрастта. Следователно, дългата коса изглежда по -тънка и по -нездравословна от късата, когато сте над 50 години.
   • Ако имате къдрава коса, възползвайте се от това. Къдриците на тази възраст придават по -свеж и младежки вид. Освен това изправянето на косата им вреди все повече и повече с възрастта.
   • Помислете за бретон. Бретонът маскира свързаните с възрастта несъвършенства на кожата. Предпочитайте дълги, леки или наклонени бретончета пред тежки и прави
   • Придайте обем на косата си в салона. Това ще помогне за изправяне на сивите коси и ще придаде на останалата част от косата здрав и младежки вид.
   • Помислете за по -мека прическа. Грубите прически като изправена коса или наклонени прически не изглеждат добре на възрастните жени, докато меките прически и вълнообразната коса омекотяват лицето и са много по -привлекателни. Разгледайте списанията с прически и изберете своя вариант. Изрежете прическата, която ви интересува, и я занесете при фризьора си. Не всички прически ще ви свършат работа, затова е най -добре да се консултирате с доверен стилист.
4. 4 Използвайте малко количество грим. Разбира се, искате да прикриете всички промени, свързани с възрастта, като нанесете повече грим, но като правило, колкото по-малко грим, толкова по-добър ще бъде външният ви вид.
   • Изберете блясък за устни, моливи или продукти за петна по устните. Не използвайте червило в ярки цветове. Ако имате бръчки около устните си и червилото може да изтече, нарисувайте молив около контура. Сянката на молива трябва да бъде възможно най -близо до сянката на червилото, ако не искате очертанията да се виждат.
   • Изберете руж, който съответства на вашия тон на кожата, и го нанесете високо върху скулите си, далеч от носа си, за да не привличате вниманието към застаряващата кожа. Използвайте прах руж, течният руж се нанася по -трудно и придава по -малко естествен вид.
   • Не използвайте продукти с блясък или блестящ ефект.
   • Използвайте сенки за очи вместо традиционна очна линия. Ако имате тежки клепачи, сенките ще бъдат неправилно подредени и тази техника няма да работи. В този случай геловата очна линия, която се доставя с четката, ще ви свърши работа. Начертайте линията възможно най -близо до миглите. Линията трябва да е тънка, а не дебела. Изберете тъмно сиво или тъмно кафяво, чисто черно ще бъде твърде тъмно. Гримът на очите ви трябва да изглежда по -мек и деликатен.
5. 5 Оскубете косата на брадичката си или направете професионална кола маска. При възрастните жени косата на брадичката често започва да расте. Ако смятате, че е трудно да премахвате тази коса през цялото време сами, можете да използвате услугите на професионалист, но това е по -скъпо и няма гаранция за постигане на желания резултат.
6. 6 Носете фалшиви мигли. Ако миглите ви са загубили външния си вид с възрастта, използвайте фалшиви удължения или мигли, за да придадете на очите си младежки вид. Изберете естествен стил, тъй като бляскавият вариант ще изглежда нелепо.
7. 7 Направете веждите си малко по -тъмни. При младите вежди често са по -тъмни и губят цвета си с възрастта. Така че, ако веждите ви са изсветлели, оцветете ги с молив за вежди и смесете цвета с четка, за да им придадете естествен вид. Можете да използвате и специални сенки за вежди, налични в магазина. Някои комплекти за вежди имат шаблони, които ви помагат да нанесете правилно сенките за очи. Не прекалявайте, започнете с по -светли нюанси и постепенно потъмнявайте. Това улеснява придаването на веждите на желания нюанс, в противен случай можете да прекалите, да се измиете и да започнете отначало.
8. 8 Оскубете веждите си. Премахнете всички косми, които са станали твърде дълги. Можете също така да отскубнете сивите косми или да ги боядисате с няколко нюанса по -тъмни от косата си.
   • Една от най -големите грешки е да изтръгнете напълно веждите и след това да ги нарисувате с молив или да си направите татуировка. По този начин ще добавите години към себе си, вместо да изглеждате по -млади.

Метод 4 от 5: Съвети за красота за мъже

1. 1 Не четкайте косата си над плешивото си място и не носете перуки. Ако започнете да оплешивявате, ще искате да скриете плешивото си място, като срешете останалата коса върху него или носите перука. И двата варианта са непрактични, тъй като са силно видими. Нещо повече, поради отчаяните ви опити да скриете плешивата си глава, вие ще изглеждате пред другите по -възрастни, отколкото сте в действителност.
   • Най -добрият изход е да се подстрижете на късо. Късата коса изглежда по -изрядна и плешивото става по -малко видимо. Освен това, тъй като мъжете от всички възрасти обичат да се подстригват до нула, такава прическа няма да говори за вашата възраст.
2. 2 Опитайте се да балансирате външния си вид. Ако косата ви на лицето продължава да расте дори след като е паднала, можете да опитате добре подстригани мустаци, брада или комбинация.
   • Въпреки че липсата на косми по лицето ви придаваше младежки вид, когато бяхте по -млади, в по -голяма възраст това ще отклони вниманието на другите от плешивото място на върха на главата ви.
   • Освен това известна бруталност се свързва с окосмяването по лицето.Възраст може да е отпечатан върху тялото ви, но космите по лицето компенсират това, придавайки ви силен и здрав вид.
   • Често брадата посивява преди косата на главата. Ако това ви разстройва много, можете да закупите специален комплект за оцветяване (продава се в магазините за козметика) и да боядисвате брадата и мустаците си. Просто следвайте инструкциите за комплекта.
3. 3 Оцветете косата си. Ако все още имате много коса, но тя постепенно посивява, говорете с фризьора си за боядисване на косата. Изберете нюанси, които са близки до естествения цвят, който сте имали, когато сте били млади. Ако косата ви е сива или напълно бяла от дълго време, може да искате да се придържате към цвета на солта и черния пипер, тъй като това ще ви даде по -естествен вид.
   • Говорете с консултант по грижа за косата, преди да решите да промените цвета на косата си. Готовите багрила могат да съдържат химикали, които впоследствие ще отслабят косата ви. Ако сами боядисвате косата си, следвайте внимателно указанията за най -добри резултати.
4. 4 Подстрижете косата на ушите и носа. Косата на ушите и носа расте по-бързо, когато навършите 40-50 години, така че стърчащата оттам коса е директен индикатор за вашата възраст.
   • Освен това може да имате сива коса, която да стърчи от яката ви. Трябва да ги подрязвате на всеки няколко дни. Може също да се наложи да премахвате космите от врата си всеки път, когато се бръснете.

Метод 5 от 5: Професионални козметични процедури

1. 1 Използвайте крем с ретинол. Ретиноловите кремове насърчават производството на колаген в организма, а колагенът обновява кожата, като я прави по -млада и по -здрава, намалява бръчките и възрастовите петна.
   • Можете да си купите ретинолов крем без рецепта, но опциите за рецепта са по-мощни и осигуряват по-добри резултати.
   • Обърнете внимание на ноктите си. Определете дали те са нормални или започват да пожълтяват и стават тънки? Ако пожълтяват, това може да означава, че имате гъбички. Лекува лесно и ноктите ви отново ще изглеждат добре. Говорете с Вашия лекар, той ще Ви предпише необходимите лекарства.
2. 2 Никога не е късно да поправите зъбите си, така че ако имате криви зъби или няколко липсващи зъба, посетете вашия зъболекар. Той може да ви предложи „невидими“ скоби, за да подравните зъбите си. Красивите зъби правят всички привлекателни, независимо от възрастта.
3. 3 Избелвайте зъбите си. Пожълтели зъби са друг възрастов признак. Можете да използвате домашни методи за избелване за краткосрочен ефект, но за дългосрочен резултат трябва да използвате услугите на зъболекар. Не забравяйте, че някои храни добавят цвят към зъбите ви, точно като пушенето. Ако искате зъбите ви да останат бели, избягвайте храни и напитки, които могат да оцветят зъбите ви, например кафе, например.
4. 4 Опитайте козметична акупунктура. Въпреки че акупунктурата е допълващ лекарствен метод, трябва да намерите лицензиран терапевт за тази процедура. Това е много по -естествено лечение от козметичните снимки и няма странични ефекти.
   • Иглите за акупунктура се вкарват в лицето, шията и главата. Те стимулират кожните клетки и подобряват кръвообращението, така че кожата ви започва да произвежда повече колаген и еластин. В резултат на това кожата в тези области става по-плътна и изглежда по-млада.
5. 5 Научете за лазерните и радиочестотните процедури. Процедурите, които използват лазерни и радиовълни, са насочени към образуването на микропукнатини в кожата, които след това започват да стимулират производството на колаген.
   • Лечението с радиовълни може да бъде болезнено, но ако го направите, кожата ви ще изглежда по -стегната и по -млада през следващите шест месеца.
6. 6 Опитайте с ботокс снимки. Филърите с хиалуронова киселина се инжектират директно в кожата, където се разпределят и запълват бръчките. В резултат на това бръчките се изглаждат за кратък период от време.
   • Налични са различни пълнители за тези снимки, така че се консултирайте с Вашия лекар, за да видите кой от тях работи най -добре за Вас. Повърхностните пълнители са добри за малки бръчки и произвеждат по -малко подпухналост, но може да са необходими по -дълбоки пълнители за изглаждане на дълбоките бръчки.
7. 7 Направете си склеротерапия. Тя е насочена към намаляване на съдовите мрежи. Тъй като паякообразните вени са свързани с възрастта, премахването им ще ви помогне да изглеждате по -млади.
   • Тази процедура е достатъчно болезнена, но новите технологии я правят по -бърза и по -лесна.
8. 8 Помислете за фотодинамично подмладяване. По време на тази процедура светлинните импулси се комбинират с подходящ продукт за премахване на старчески петна. След две или три сесии кожата, подложена на фотостареене, придобива вид по -близо до естествената си възраст.
   • Не забравяйте, че макар тази процедура да има конкретна цел, тя може да се използва успешно и за премахване на предракови клетки.
9. 9 Направете химическо чистене. По време на тази процедура киселината изгаря външния слой на кожата. Това премахва мъртвите клетки и стимулира растежа на нови клетки, което прави кожата по -гладка и по -млада.
   • Най -често за почистване се използва трихлороцетна киселина.
   • Такова почистване може да причини значителни увреждания на кожата, което ще изисква няколко седмици лечение, но новите лекарства дават добри резултати с по -малко болка и дискомфорт.