Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Повечето хора се вълнуват, преди да произнесат реч. Ако не успеете да овладеете вътрешното си безпокойство, това се отразява негативно на качеството на вашия доклад. На слушателите изглежда, че вие ​​самите не сте напълно сигурни в това, което говорите. Въпреки че е много трудно да се отървете от тревожността, научаването за намаляване на тревожността може да ви помогне да произнесете по -ефективни речи, които ще окажат значително въздействие върху вашите слушатели. И ще го направите с повече увереност.

Стъпки

1. 1 Запознайте се предварително с аудиторията си. Това не само ще ви помогне да подготвите реч за конкретна аудитория, но и ще намали тревожността, която обикновено възниква пред непознати. И изнасянето на реч в стая, изпълнена с хора, които изобщо не познавате, може да бъде много страшно.
   • Ако се представяте пред група непознати, тогава анализирайте публиката. Обърнете внимание на възрастта, пола, образованието, вярванията, професията и културните ценности на публиката. Това може да стане чрез проучване или чрез разговор с някой, който е запознат с аудиторията.
   • Ако пред вас са тези, с които се срещате в ежедневието си, служители или съученици например, тогава отделете време да общувате с тях. Задавайте им въпроси, наблюдавайте поведението и си водете бележки какво ценят и за какво обичат да говорят.
2. 2 Вижте темата на доклада. Колкото по -добре познавате и разбирате темата на разговора си, толкова по -малко тревожност ще имате, когато говорите пред другите.
   • Изберете този, който ви завладява в речта ви. Ако не можете да вземете конкретно решение по темата, опитайте поне да представите речта си от страна, която ви е интересна и в която сте добре запознати.
   • Отделете достатъчно време, за да изучите добре темата си. Общото правило за говорене публично е, че всяка минута говорене отнема час проучване. Не всички резултати от вашия труд ще бъдат в речта ви, но ще спечелите достатъчно доверие в темата, която ще обясните.
3. 3 Подгответе своя доклад. Колкото по -добре се подготвяте, толкова по -малко се притеснявате. Напишете думите на речта в стил, който е присъщ за вас, така че да бъде предаден естествено. Подгответе подходящи примери, илюстрации и презентации с професионално качество.
   • Използвайте аудио и визуални помощни средства. Ако подготвите демонстрационни помощни средства в речта си, вместо да ги използвате, ще бъдете още по -притеснени. За да предотвратите това, репетирайте, като ги използвате.
   • Помислете за резерв. Помислете какво ще направите, ако демонстрационните инструменти не могат да се използват поради хардуерни проблеми или прекъсвания на захранването. Например, отпечатайте копия на вашите слайдове в случай, че слайдшоуто се провали. Помислете как да запълните времето, ако не излезе с видео демонстрация.
4. 4 Поемете контрол над всичко. Обикновено се страхуваме от неща, които не можем да контролираме. Никой не може да контролира ситуацията на 100 процента. Но колкото по -добре притежавате околната среда, толкова по -малко се притеснявате.
   • Разберете какво не можете да промените в речта си. Най -вероятно това ще е свързано с времето и темата на разговора ви с публиката.
   • Съобщавайте предпочитанията си на тези, които отговарят за организирането на събитието. Например, може да ви се стори по -удобно да използвате микрофон в ръка, отколкото слушалки. Също така договорете допълнителни елементи, които ще ви трябват: стол, маса, монитор или плъзгащ се екран. Моля, обсъдете предварително такива важни подробности.
5. 5 Практикувайте произнасянето на речта си. Всички се чувстваме несигурни, когато се занимаваме с непознати неща. Така че отделете малко време за упражнения. Не е нужно да запомняте цялата си реч, но уводът, основните моменти, примерите и заключението трябва да се запомнят добре.
   • Репетирайте насаме. Първо прочетете речта си на глас. Свикнете с гласа си. Проверете всички формулировки, които се появяват в текста, и се уверете, че ги разбирате правилно. След това тренирайте пред огледалото или запишете изпълнението си. Така че можете да оцените вашите жестове и изражения на лицето.
   • Репетирайте пред другите. Попитайте приятели, колеги или членове на семейството дали биха искали да бъдат ваша аудитория по време на репетицията. Нека те посъветват. Това ще бъде добра подготовка за представяне пред голяма група.
   • Ако е възможно, направете репетиция в стаята, където ще произнесете речта си. Запознайте се с вътрешната среда. Оценете как звучи гласът ви, когато говорите в микрофона. Дори ако стаята ви е позната, застанете на мястото, откъдето ще произнесете речта си, и погледнете стаята от там.
   • Обърнете специално внимание на въведението.Ако започнете добре речта си, е по -вероятно да се притеснявате по -малко през цялата си реч.
6. 6 Пази се. Трябва да се наспите добре преди да изпълните, тогава няма да изглеждате уморени и умът ви ще бъде ясен. Яжте добра закуска, тя ще ви зареди с енергия. Облечете се така, че да се чувствате комфортно.
7. 7 Намерете тези сред слушателите, които са приятелски настроени към вас. Някои биха могли да кажат, че контактът с очите ще увеличи още повече вълнението, но в действителност не е така. Намерете приятелски лица в публиката и си представете, че просто общувате с тях. Нека техните усмивки ви развеселят.
8. 8 Контролирайте вътрешното си безпокойство. Преди да говорите, изправете, напрегнете и отпуснете мускулите си. Освободете се от всяко напрежение. Поемете няколко дълбоки вдишвания. Вместо да стоите неподвижно, жестикулирайте - това ще насочи вътрешното ви напрежение в правилната посока. Всичко е наред, ако направите крачка -две встрани, но внимавайте да не крачите по сцената.

Съвети

• Завършете презентацията си 2 до 3 дни преди презентацията.
• Ако преди речта не можете да влезете в стаята, където ще произнесете речта си, намерете такава, която ще бъде подобна на нея или пресъздайте някакъв аналог от нея. Изградете нещо, което прилича на подиум, поставете няколко стола и компютър, ако планирате да го използвате, и практикувайте малко.

Предупреждения

• Не се закачайте твърде много за грешките. Не се притеснявайте прекалено много, когато неправилно произнесете някои думи или се спънете някъде. Повечето от присъстващите дори няма да забележат. Дори и да бъде забелязано, няма да е голям проблем, докато не обърнете внимание на това сами.