Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Танцувайте с увереност
• Метод 2 от 3: Научете основни танцови движения
• Метод 3 от 3: Практикувайте танцовите си движения
• Съвети

Ако сте много срамежливи да танцувате на обществени места, наистина се лишавате от много положителни емоции. Не е толкова трудно да научите основните движения и да ги танцувате на сцената, дори и да е малка група. Тренирайте у дома, работете за подобряване на основните си движения и изградете самочувствие - това ще ви помогне да танцувате спокойно на публични места, без да смущавате никого.

Стъпки

Метод 1 от 3: Танцувайте с увереност

1. 1 Усмихвайте се и се забавлявайте. Най -добрият начин да спрете да се срамувате от публичното говорене е да станете по -уверени, дори ако доверието не е вашата сила. Изправете гърба си и повдигнете брадичката. Това ще ви даде уверен поглед. Усмихвайте се през цялото време и се наслаждавайте на времето на дансинга. Това ще ви помогне да се чувствате по -уверени, когато изпълнявате различни танцови движения.
   • Не гледайте в пода и не поглеждайте назад.В противен случай ще изглеждате срамежливи и неудобни.
2. 2 Не пийте твърде много. Няколко глътки ще ви помогнат да се отпуснете и ще ви дадат увереност да танцувате добре. Но ако пиете твърде много, има вероятност отново да се почувствате смутени. Когато човек е пиян, усъвършенстваните му умения започват да притъпяват. Рискът се увеличава, че ще започнете да изпълнявате някои нови танцови движения точно на сцената. Освен това, когато сте пиян, не контролирате тялото си толкова добре, така че случайно можете да се блъснете в други хора или просто да паднете направо на дансинга.
3. 3 Не се притеснявайте какво мислят другите. Може да сте нервни, защото се притеснявате как другите ще оценят вашите танцови способности. Не е необходимо винаги да сте подготвени за танц, ако отидете някъде на бар или на събитие. Просто се опитайте да се слеете с тълпата. Не забравяйте, че повечето хора са по -притеснени как изглеждат те самите, когато танцуват. Дори като обръщат внимание на вас и вашите движения, те се притесняват повече за танца си.
4. 4 Избягвайте всякакви неудобни и твърде бързи движения. Ако се притеснявате, че ще се смутите от това как танцувате, трябва да се придържате към по -основни движения. Не се опитвайте да повторите някакво невероятно движение, което сте виждали само веднъж в танцово шоу. Доверете това на професионалистите и включете в танца си само онези движения, които определено ще изглеждат добре. Например, избягвайте да изобразявате елементи на счупване, счупване или други стилове, които могат да привлекат ненужно внимание.
   • Отново избягвайте резки и плъзгащи движения (като лунно ходене). Съгласете се, едва ли ще успеете да се плъзнете толкова добре, колкото Майкъл Джексън.
5. 5 Танцувайте с партньор или като екип с приятели. Най -вероятно ще се чувствате много по -удобно сред приятелите си. В този случай няма да имате чувството, че погледът на публиката е насочен само към вас. Освен това, когато танцувате с партньора си, се фокусирате върху него и върху взаимодействието с него, а не върху това как публиката ще ви оцени.
   • Ако танцувате като екип, уважавайте поверителността на другите хора. Не разтваряйте ръцете си твърде широко и не стъпвайте върху краката на други танцьори.

Метод 2 от 3: Научете основни танцови движения

1. 1 Разберете темпото и ритъма на музиката. Трябва да преминете към музиката, затова е много важно да определите нейния ритъм. Темпото може да бъде бързо или бавно (в зависимост от музикалната песен). Слушайте парчето и опитайте да ръкопляскате или да тъпчете в ритъма на музиката. Ако за първи път се опитвате да определите ритъма на песен, най-добре е да изберете музика с добре определен музикален ритъм. Това ще ви улесни да го чуете.
   • Например, опитайте се да танцувате на „Crazy in Love“ на Бионсе или „Night Fever“ на Bee Gee.
2. 2 Опитайте се да включите движенията на ръцете. След като разберете ритъма на музиката, можете да започнете да се движите към нея. Ако просто се научавате да танцувате, най -добре е да практикувате различните движения поотделно. Започнете, като просто поставите краката си изправени и преместите ръцете си в ритъма. За начало можете да опитате да движите ръцете си отстрани или отгоре надолу.
   • Ръцете са в контакт с раменете и раменния пояс, така че не забравяйте да включите раменете и гърдите си в танца.
   • Опитайте да експериментирате с нежни, вълнообразни движения на ръцете.
3. 3 Научете основните движения на краката. След като сте се научили да движите ръцете си в ритъма, свържете краката си с танца. Можете да започнете с най -простото: повдигнете единия крак, след това другия (движенията са приблизително подобни на марширането на място). Ако се чувствате достатъчно комфортно, можете да опитате да свиете коленете си малко и да подскачате малко в ритъма на музиката. Опитайте се да отскачате леко и да добавите стъпки отстрани.
   • Опитайте се да включите бедрата и цялото си долно тяло в танца.
4. 4 Вземете уроци по танци. Потърсете онлайн училище за танци близо до вашия район и вижте кои уроци бихте искали да посетите. Изберете танцов стил, който искате да научите. Например, можете да опитате хип-хоп, джаз, съвременни, балетни танци.
   • Като алтернатива, ако търсите нещо по -непринудено, можете да се запишете за уроци по танци в читалище.
   • Можете да гледате видео уроци по танци в Интернет или на DVD.

Метод 3 от 3: Практикувайте танцовите си движения

1. 1 Опитайте да танцувате сами. За да се отървете от комплекси по тази тема, опитайте се да танцувате за себе си в уединена атмосфера, където няма кой да ви съди. Това ще ви помогне напълно да свикнете с танцовите движения и да изградите увереност в тези движения. Не забравяйте да практикувате танци под музиката!
   • Заключете се в стаята си, освободете място за себе си, за да можете да танцувате свободно, без да се блъскате в нищо.
   • Ако се притеснявате, че някой ще влезе в стаята, докато тренирате, изберете време за тренировка, когато сте сами вкъщи.
2. 2 Носете удобни, широки дрехи. Не искате да ограничавате танцовите си движения с тясна пола или панталон. Освен това е по -вероятно да се потите, така че не носете прекалено топли или тесни дрехи. Вместо това изберете удобно, свободно облекло, което не ограничава възможностите ви.
3. 3 Упражнение пред огледало. Упражненията пред огледалото ще ви позволят да се видите отстрани, докато танцувате. Може да ви е неудобно да танцувате сега, но след като се видите отразени, ще разберете, че не танцувате толкова зле, колкото си мислехте! Освен това може би, наблюдавайки себе си в размисъл, ще видите, че някои от движенията не изглеждат много красиви, и ще разберете каква работа трябва да се свърши още.
   • Гледането на себе си в огледалото може да ви помогне да определите кои движения си струва да промените и върху кои просто трябва да се работи - това ще ви даде увереност на дансинга.
   • Най-добре е да танцувате пред голямо огледало с дължина до пода, в което ще се отразявате от главата до петите.
   • Опитайте се да практикувате пред огледалото възможно най -различни движения, за да имате представа кои изглеждат красиви и кои не.
4. 4 Експериментирайте с нови ходове. След като научите няколко основни танцови движения и се запознаете с движението в ритъма на музиката, можете просто да включите музиката и да експериментирате с различни движения. Забавлявайте се и бъдете себе си!

Съвети

• Няма правилен или грешен начин да танцувате. Това е форма на изразяване, така че не бъдете твърде строги към себе си, просто се отпуснете и се забавлявайте.